ニベア ニベアクリームの効果に関する口コミ - 泉里香さんの様な、バストにボリュームがあるのに引き締まった女性らしい体って憧れますよね😳

泉里香さんの様な、バストにボリュームがあるのに引き締まった女性らしい体って憧れますよね😳 私は太ももがに脂肪がつきやすく、何とか下半身だけ痩せたい！そう思って色々試行錯誤した結果、これがベストかなというものをまとめてみました(下半身痩せは①で！ここではバストのボリュームを残す方法をお伝えします) ✽　バストが揺れることをしない、ご飯はしっかり食べる 基本ダイエットとして走りません。また、走る時は揺れないスポーツブラをきちんと選んでから！ 選び方としては試着した時に揺れない、ずれない(普通のブラの場合ですが、私は腕を上げたときに上にずれないかを見ます)、伸縮性があるかを確認します。運動全般に向いているのは肩紐タイプで、肩紐の長さを自分で調節できるのが利点です。クロスタイプのものは肩甲骨が開いたり腕が動かしやすいという利点がありますが、ヨガやジム向けで、調節できない分ぴったり合うブラを見つけるために試着は頑張らないとかもという感じです。 ご飯を抜いてはいけません！三食が不規則になると、体が食べた時にエネルギーを蓄えておこうと全部吸収してしまうので太りやすい体質になります。また、食べていない時は、胸から脂肪を分解してエネルギーを供給しています。脂肪がつきやすいももなどは脂肪が分解される部位としては最後の方なんです… 頑張ってご飯我慢してるのに胸痩せて下半身痩せないとか絶望ですよね😭 ただ、胃腸を空っぽにして働きを取り戻すという数日の断食は、体質改善に有効だと感じています。(胸は痩せますが…) ウイルス性腸炎で不可抗力的な断食をした所、普通に食べるようになっても以前よりお肉が付きにくい体になったんです🤤その時私は、数日水だけでゆっくり過ごして、味噌を薄く溶いた大根だけのお味噌汁とかカロリーの少ない料理から段々普通の食事にシフトしていってました。 ✽　バストのボリュームアップ 胸の横、脇の下の延長線上で交差する部分(女性ホルモンが出るツボらしい)をグーで20回ゴリゴリします→そのままバストトップまで脇側のお肉をグーで10回滑らす→鎖骨からバストトップまで10回→くびれの部分からお腹を通ってバストトップまで10回 これをお風呂で体洗ってる時にします🛁(あがってからニベア青缶使ってやっても👌白くてモチモチになります)二の腕からバストにお肉を持ってくるとか他の気になるパーツからでもOKです ✽くびれ作り なぜか①で書いちゃってたんですが、それプラスで老廃物を流してくびれをすっきりさせるマッサージを☺️ 背中側からくびれを通り、お腹からももの付け根にお肉を流す ももの付け根にリンパ節があるので全部そこに流しちゃいましょう！付け根を軽くぐりぐりするのもいいです 1、2年忘れない限り毎日やってますが、段々体にメリハリが出てきて、スリーサイズ86.56.88のカップがF65になりました！ 地道ですが、根拠がある上でのマッサージなので効果はあると思います☺️同じ悩みを抱えてる方がいらしたらぜひお試しください！一緒にがんばりましょう💞 #ボディメイキング#マッサージ#バストアップ#くびれ#ニベア#ニベア青缶#お風呂#バスタイム#ツボ#リンパマッサージ#ダイエット#マシュマロボディ#下半身痩せ#美胸