ラスティング モイスチャー スキンケア ローション(旧)｜ジョンソンボディケア他、1商品を使った口コミ - ▹▸ みなさんこんにちは、るるあーくと申します

▹▸ みなさんこんにちは、るるあーくと申します( ˘꒳​˘) 初投稿なので見辛さなどあったら教えてください、、💦 ____________ 現役の高校生をしている身なのですが、毎日の通学路にガラス張りの建物が多い場所があります。そういう所とか鏡の前ってつい自分のこと見ちゃいませんか？ (わたしだけかな……？笑) 見ているとすごく足が太くて…！俗に言う大根足と言うやつなのでしょうか、特に太ももの主張が激しい……😢 そんなこんなだったのですが、つい先日母の知り合い(ヨガトレーナーなどをしていて体の仕組みなどに関する資格を取ったらしい)から衝撃の新事実を聞きました。 「足の太りは脂肪だけのせいではなく、浮腫みが多く関係している。」 という事だそうです。驚きでした！ たしかに私もBMI値は高くなく、むしろ低い方なのに脚だけ異様に太かったんですね。それは脚がとても浮腫んでいるからだったようです。 __ それでは早速マッサージを紹介していきたいと思います！ 今回はまず足の先から膝のところまでについて解説していきたいと思います。 マッサージの内容としてはとにかく固まってしまった老廃物やセルライトを柔らかくほぐして流す！といった感じです。 (この先読むのめんどくさい！って人は動画を見ながらやってみてください👌) ⚠️やる時は結構強めでやる事⚠️ ⚠️かなりゴリゴリやるので日頃からできやすい人は青たん(青あざ？)ができる可能性があります⚠️ ⚠️お肌への摩擦がすごいのでクリームやローションをつけることをオススメします⚠️ ①まず足から流します。(写真、動画１枚目参照) 赤く書いてある部分は足の指の骨の間だと思ってください。 そこをグリグリとほぐすように指で回しながら押します。ある程度ほぐれたら手をグーにして足の甲全体を足の指から足首に向かって流します。 この後足の裏側を押すようにしてほぐします。押したいツボがあれば押すのもいいかも💭 ②足首のリンパ節を開けます。(写真、動画２枚目参照) まず足首を回しましょう。つま先を持って右回り、左回りそれぞれ10回ずつぐらいで！ 次にくるぶしの下に親指が入るぐらいの溝があるのでそこを矢印の方向に向かって摘むように流します。痛みがなくなってきたらだんだんと位置を上にずらします。めっちゃいたい😞 ③ふくらはぎをほぐして流します。(写真２,３枚目、動画３枚目参照) ふくらはぎは主に表側と裏側の半分に分けてマッサージします！ 裏側はとにかくほぐすことを意識します。すごく固まってるので揉んだりローラーを使ったり、雑巾絞りしながらほぐします。特に赤い丸をつけた部分は固くなりやすいのでしっかりほぐしてください！最初より柔らかくなったなーと思ったら上方向に流してください。 表側は足の甲と同じように骨と骨の間の溝を(これはローラーを使うのが簡単なのでおすすめ)ゴリゴリとローラーや握りこぶしを使って流していきます。これもめちゃくちゃいたい……😵 写真3枚目の矢印の部分に恐らく大きい溝があるのでそこを軽く指で押しただけで入るぐらいを目指し、ほぐします。(私もまだ入りません😢) ___ というのがふくらはぎマッサージの内容です！ また今度太ももマッサージの方法はあげますね！ あと、浮腫みを解消するにはお水をしっかりと飲むことがいいみたいです。浮腫んでいるときというのは体に余計なお水が溜まりすぎて新しいお水を溜められない状態になっているということなので、マッサージをしてしっかりと老廃物を流し、お水を飲んで老廃物を外に出すことを意識するといいみたいです！！🚰 私は次の日からふくらはぎがだいぶ細くなりました！(太ももは一日では改善せず……💦) 私もこのマッサージで下半身デブ卒業したいです😤😤 ________ #初投稿 #マッサージ #下半身痩せ #浮腫み #脚痩せ #はじめての投稿