Name: Night&Dayブラ
Brand: しまむら
Rating: 3.9 (7 reviews)

こんにちは！るかみょんです！今回は、悩んでる方も多い『おっぱい』について!!前置き要らないよって方はーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーまで飛ばしてくださいね🙏皆さんはおっぱい、大きくて困っている？、小さくて困っている？人間は皆、無いものねだりです。ですが。。。小さくて困っている人の方が圧倒的に多い気がします。というわけで、私が胸を大きく出来た方法をご紹介！そんなに楽な事じゃないですが、頑張れば絶対ついてきます！まず、【AカップからEカップ】※危険なので真似しないでください、、、中学の時は、体重43キロ、身長155センチAカップ。しかし、中学ではハードな運動部でいくら食べても太らなかったのですが、高校に入ってからは軽音部に入り、全く運動をしなくなってしまったので、MAX65キロまで太ってしまいましたなので高校生の時（1年終わり）は、体重65キロ、身長155センチという、ぽっちゃりとは言い難い程に大きくなってしまいました😞ですが、高校2年の夏休みに夏バテをして、約1ヶ月で10キロも痩せて55キロになりました。しかも、運動をせずほとんど食べずゴロゴロしていただけなので、胸の脂肪が全く落ちなくてアンダー部分とお腹の肉が落ちたので、Eカップになっていました！とても嬉しかったですが、夏バテで痩せてしまったのでものを食べる時に、初めの１ヶ月はすぐ下痢になってしまったり、お腹が痛くなったりしたので大変でした😭食べる量も、よく食べていた時の3分の1くらいの量でおなかいっぱいになりました。（ラーメン1人前も食べられないくらい）1人前食べられるようになるまで、3ヶ月かかりました。（個人差はあると思います）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【EカップからFカップ】では、ここからが頑張った所です〜やること〜・豆乳を飲む（1日200ml）パック1個分・納豆を食べる（1日1パック）食べなくてもOK・野菜を食べる、鶏肉を食べる・バストマッサージ（ニベアのボディークリーム使用）ニベアの青缶はベッタベタになるのでオススメはしないです😞・しまむらのナイトブラを使う・コーヒーは飲まない（カフェインが多いため）イソフラボンを摂るため、豆乳を飲み納豆を食べてます。しかし、いっぱい取ったからといって大きくなる訳ではありません。摂りすぎは、女性ホルモンのバランスを崩してしまう恐れがあるため逆効果になってしまいます。又、ワーファリン（抗凝固剤）という薬を服用している方は、納豆を食べるとビタミンKが腸内で合成されてしまうので、ワーファリンの効果を弱めてしまいます。なので、食べないでください。豆乳を飲む際は、朝方飲むよりも夜に飲んだ方が吸収率が良いので、お風呂に入り、バストマッサージをした後に飲むといいと思います。そして、寝る時はしまむらのナイトブラをつけて寝ましょう^^ナイトブラって高いし、ネットで買うのも心配だし、、、という方にしまむらのナイトブラはとてもオススメです。私自身、1万円近くするナイトブラを持っていますが、しまむらのナイトブラの方がきちんとキープしてくれて、尚且つ楽なのでとてもよかったです！カラーバリエーションも豊富なのでぜひ購入してみてください！また、早めに寝る事もとても大事です。※分かりにくかったらすみません(><)【バストマッサージ】①クリームを塗ります。②脇の筋肉をほぐし、ほぐした所から胸に滑らせるようにマッサージします。（両方します）5〜10分③胸と胸の中心にあるツボを（痛くない程度）押します。1〜2分（乳首と乳首の間◎ーここー◎）←分かりにくくてすみません。④胸を持ち、ゆっくり大きく揺らしながら揉みます。（小刻みに揺らしながらだと小さくなります）5〜10分これを毎日、お風呂上がりにします。順番としては、1→ご飯食べる2→お風呂入る3→マッサージする4→豆乳を飲む5→早めに寝るです。【バストアップに良いもの（効果的なもの）】・大豆製品（ニキビにも効果があります）・キャベツ（ボロンという成分ですが、熱に弱いため生で食べることをオススメします）・セロリ（ビタミンEが血行を良くし、乳腺を発育してくれます。）・タンパク質（卵、鶏肉など）（体を形成する）・アボカド（ビタミンEが豊富）などです。すべてにおいて摂りすぎは良くありません。バランスよく摂取してください。【バストアップに良くないもの】・バストに合わないブラ（下着屋さんでサイズを測ってもらい、そのサイズのブラを試着させて貰いましょう）（バストに合わないブラを付けていると、胸の成長を阻害してしまい、型崩れの原因にもなってしまいます）・コーヒー（体を冷やす効果や脂肪を落とす効果があるため、バストアップにはあまり良くないです）・アブラナ科の野菜（インドールという女性ホルモンを抑制する働きが含まれています。ですが、乳がんなどのがん予防にもなるため全く摂らないのは控えてください）などです。#バストアップ#マッサージ#バストアップマッサージ#るかみょん#おっぱい※私が試して効果があったものですが、個人差があると思うので自己責任でお願いしますm(__)mまだ続けようと思っているのでまた効果があったら投稿しようかなと考え中です☺最後まで見てくださりありがとうございました！