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あざらし
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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！肌が乾燥する原因は？乾燥を放置するとどうなる？
乾燥肌の原因には、「気温や湿度の低下」「エアコンなどの生活環境」「生活習慣の乱れ」「加齢」などがあります。これらの原因が複数重なると、より乾燥が進みやすくなる場合も。
乾燥肌を放置すると、かゆみやバリア機能の低下など、さらなる肌トラブルにつながる可能性もあります。毎日のスキンケアで適切に保湿ケアをして肌にうるおいを与え、健やかな肌をキープすることが大切です。
監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
ボディクリームとミルク・ローション・オイルの違いは？
ボディの保湿アイテムには、ボディクリーム・ボディオイル・ボディミルクなどがあり、それぞれ油分と水分の配合量が異なります。保湿ケアをしているのに乾燥が気になる人は、アイテム選びに原因がある場合も。それぞれの特徴を把握し、季節や肌状態に合ったものを選びましょう。
ボディケアアイテムは、保湿力の高いものからボディオイル・ボディクリーム→ボディミルク→ボディローションの順です。ボディローションは水分量が多いため、さらっと軽い化粧水のようなテクスチャーで、夏場やベタつきが苦手な人にはぴったりのアイテム。
しかし、乾燥肌には物足りない場合もあるため、油分と水分をバランス良く配合したボディクリームやボディミルクがおすすめです。ボディオイル・ボディミルク・ボディローションのおすすめアイテムは、以下を参考にしてください。
しっとり肌を目指す！自分に合った乾燥肌向けボディクリームの選び方
しっとりうるおいのあるボディを目指すなら、目的に合ったボディクリームを選ぶことが大切です。成分や使用感などのポイントに注目して、乾燥肌向けボディクリームの選び方を押さえましょう。
①保湿の役割にも注目！保湿成分が充実したものがおすすめ
乾燥肌の人は、保湿成分が充実したものを選びましょう。ひとえに保湿成分といっても、成分によって役割が異なります。
「うるおいを閉じ込める」役割の注目成分
- ワセリン
- スクワラン など
「うるおいを保つ」役割の注目成分
- セラミド
- 尿素
- ヒアルロン酸
- コラーゲン
- アミノ酸
- グリセリン など
成分表示やパッケージの記載をチェックしてみてくださいね！それぞれの役割を持つ保湿成分がバランス良く配合されたものなら、うるおいのある肌をキープしやすくなるのでおすすめです。保湿ボディクリームのおすすめを知りたい人は、以下のランキングをチェック！
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
水溶性のヒアルロン酸やセラミドが水分を抱え込み、ワセリンなどの油分が皮膚からの水分蒸発を防ぎます。水分と油分を両方補える高保湿なボディクリームが乾燥肌にはおすすめです。
②肌悩みに合った成分を配合したものを選ぼう
肌荒れやシミ・そばかすなどの肌悩みがある場合は、それぞれの悩みに合った成分が配合されたものを選びましょう。
肌荒れを防ぎたい：抗炎症有効成分入りの医薬部外品から選んで
乾燥による肌荒れを防ぎたい人は、抗炎症有効成分が配合された医薬部外品（薬用）をチェックしましょう。乾燥肌はバリア機能が低下しやすく、肌荒れなどの肌トラブルを起こす可能性があるため、以下のような成分配合のアイテムがおすすめです。
抗炎症有効成分の一例
- グリチルリチン酸ジカリウム
- グリチルレチン酸ステアリル
- アラントイン など
肌が敏感になりやすい場合は、毎日のボディケアで肌荒れを防ぐ抗炎症有効成分配合のボディクリームを取り入れるのも良いですよ。
シミを防ぎたい：美白*有効成分配合の医薬部外品がおすすめ
シミ・そばかすを防ぎたい人は、保湿ケアに加えて美白*有効成分配合の医薬部外品を選びましょう。
美白*有効成分の一例
- トラネキサム酸
- ナイアシンアミド
- アルブチン など
美白*有効成分が複数配合されたものなら、多方面からシミ・そばかすにアプローチします。今は気にならない人も予防的に美白*有効成分配合のボディクリームを取り入れると良いですよ。
美白ボディクリームのおすすめアイテムを知りたい人は、以下のランキングを参考にしてくださいね！
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
敏感肌が気になるなら：「敏感肌向け」「テスト済み*」の記載と不使用成分をチェックして
敏感肌の人は、「敏感肌向け」「テスト済み*」の表示や不使用成分に注目してアイテムを選びましょう。敏感肌はバリア機能が乱れやすく、外的刺激の影響を受けやすい傾向があるため、使い心地にこだわって選ぶのがおすすめ。
「テスト済み*」とパッケージに記載のある商品は、化粧品メーカーがヒトの皮膚でテストを行っているため、アイテムを選ぶときの目安になります。
テスト済み*表示の記載
- アレルギーテスト済み*
- パッチテスト済み*
- スティンギングテスト済み*
また、敏感肌はできるだけシンプルな設計のものを選ぶと良いでしょう。パラベン・アルコール・合成香料・合成着色料・鉱物油などの成分は、人によっては肌の負担になる可能性もあるため、特に肌が敏感なときは配合有無をチェックしてください。
敏感肌にも使いやすいボディクリームや、無添加のボディクリームのおすすめアイテムは、以下のランキングをチェック！
*すべての人にアレルギー・皮膚刺激・感覚刺激が起こらないというわけではありません
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
乾燥による肌荒れやシミ予防対策には、抗炎症有効成分のグリチルリチン酸2Kや美白（*1）有効成分配合の医薬部外品を選ぶとよいでしょう。敏感肌の人は、各種テスト済み（*2）表記や低刺激表示もあわせて確認してください。
*1 メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ／*2 すべての人にアレルギー・皮膚刺激・感覚刺激が起こらないというわけではありません
③全身に使うなら、伸びが良くベタつきにくい使用感のものが◎
ボディクリームを全身に使う場合、伸びが良くベタつきにくいテクスチャーのものがおすすめ。ベタつきにくいものなら全身に使いやすいですよ。アイテムごとの使用感が気になる場合は、LIPSなどSNSの口コミをチェックしましょう。
また、夏はさっぱりめの使用感・冬はこっくりめの使用感と、季節によって使い分けるのも◎ 全身に使えるボディクリームのおすすめは、以下の記事を参考にしてくださいね。
④ドラッグストアで買えるプチプラボディクリームなら、気軽に続けやすい
乾燥肌は毎日のボディケアできちんと保湿することが大切。ドラッグストアで買えるプチプラアイテムなら、毎日使い続けやすい価格帯のものが豊富なのでおすすめです。ここでは、乾燥肌におすすめのプチプラボディクリーム3選をチェックしていきましょう。
yuskin（ユースキン）｜ユースキン
yuskin（ユースキン）「ユースキン」は、４つの有効成分*配合でひび・あかぎれ・しもやけを治す、指定医薬部外品のクリームです。すーっと肌になじみ、うるおいが持続しやすいのが特徴です。
ユースキンのボディクリームには、敏感肌にも使いやすいシリーズも！以下からチェックしてみてください。
*トコフェロール酢酸エステル ・グリチルレチン酸・dl-カンフル・グリセリン
NIVEA（ニベア）｜ニベアクリーム
子どもから大人まで使いやすい多くの人に愛されているNIVEA（ニベア）「ニベアクリーム」は、肌なじみが良く乾燥から肌をしっかり守ります。男女問わず使いやすい香りやパッケージも人気です。
ほかにもニベアのボディクリームのおすすめアイテムを知りたい人は、以下の人気ランキングから♪
Curel（キュレル）｜バスタイム モイストバリアクリーム
乾燥性敏感肌のことを考えた Curel（キュレル）「バスタイム モイストバリアクリーム」は、お風呂の中で手早く保湿ケアしたい人におすすめ。保湿成分のセラミド機能成分*配合で、カサつきやすい肌もしっとりうるおいます。
お風呂で使えるボディクリーム以外のキュレルのおすすめボディケアが知りたい人は、以下のランキングをチェック！
乾燥肌におすすめのプチプラボディクリームはほかにも♪ 以下の人気ランキングを参考にしてくださいね。
*ヘキサデシロキシＰＧヒドロキシエチルヘキサデカナミド
“入浴後すぐに保湿”がカギ！乾燥肌向けボディクリームの使い方
ここからは、乾燥肌向けボディクリームの塗り方を見ていきましょう。うるおいのあるボディを目指すなら、お風呂から出たらできるだけ早くボディクリームで保湿することが大切！入浴後の肌は、時間とともに水分が蒸発して乾燥が進みやすい状態といわれています。
乾燥肌向けボディクリームの塗り方
- 肌の水分をタオルでやさしくオフ
- ボディクリームを適量手に取り乾燥しやすい部分から塗る
- 手のひら全体で肌をなでるようになじませる
スキンケアと同様に、ボディケアも摩擦は大敵。お風呂上がりの水分をバスタオルで拭く際は、こすらずに肌を押さえるようにしましょう。ボディクリームを塗るときは、乾燥しやすいヒジ・ヒザ・スネなどから塗り始めると◎
それでも乾燥する場合は、重ね塗りでしっかりと保湿しましょう。肌をこすらないようにやさしく伸ばすこともポイント。背中など手の届きにくいパーツは、ボディスプレーで保湿するのがおすすめですよ。ボディスプレーが気になる人は、以下の人気ランキングをチェック！
もっと詳しくボディクリームの使い方を知りたい人は、以下の記事もあわせて読んでみてください♪
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
ボディクリームは入浴後5分以内に塗るのが理想です。肌にわずかな水分が残っている状態で塗るとクリームの伸びがよくなり、摩擦を抑えながら成分を密閉できます。体温でクリームを温めてから広げると、より浸透*しやすくなりますよ。
*角質層まで
ボディの乾燥を招くNG行動
日頃の何気ない行動が乾燥肌の原因を招いているかもしれません。毎日ボディクリームで保湿していても乾燥が気になるときは、以下のNG行動に注意しましょう。
①熱いお湯での入浴やシャワー
熱いお湯は避けて、40度くらいのぬるま湯での入浴・シャワーがおすすめです。熱いお湯での入浴・シャワーは、体をしっかり温められる一方、必要な皮脂や水分が奪われやすく肌を乾燥させてしまう場合があります。
冬場の寒い時期や入浴で汗をかきたいときなど、どうしても熱いお湯に浸かりたい場合は、保湿成分入りの入浴剤を入れると良いですよ。保湿系入浴剤など入浴剤のおすすめアイテムは、以下のランキングを参考にしてください。
②体をゴシゴシとこすって洗う
体を洗うときにゴシゴシこするのはNG！たっぷりの泡でなでるようにやさしく洗いましょう。摩擦は肌を傷つけたり乾燥を加速させたりする可能性があり、肌トラブルの原因につながります。たっぷりのもこもこ泡を作るには、ボディタオルを使うのがおすすめです。
また、洗浄力の高いボディソープを使うと、必要な皮脂まで落とし過ぎてしまうことも。乾燥が気になるときは、マイルドな洗い心地のアイテムを選びましょう。乾燥肌向けボディソープのおすすめアイテムは、以下のランキングをチェック！
ボディタオルのおすすめや気になる素朴な疑問などは、以下の記事で解説しています。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
乾燥肌の人は、皮脂を奪いすぎる熱い湯と摩擦に要注意。40度程度で入浴し、長湯も乾燥の要因になるため20分以内を目安にしましょう。ボディソープの流し残しにも気をつけて。
乾燥肌向けボディクリームに関するよくある疑問
乾燥肌向けボディクリームに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
全身同じボディクリームで大丈夫？
「全身に使える」「全身用」と記載のあるものは、全身同じボディクリームでOK！ ただし、部位によって肌質や状態が異なるため、ボディクリームを使い分けるのもおすすめです。
乾燥やゴワつきが特に気になるヒジやかかとなどには濃厚なクリーム、皮脂が出やすい部分は軽めのクリームやミルクを使うと良いですよ。
ボディクリーム以外の乾燥対策はある？
ボディクリーム以外の乾燥対策としては、乾燥しにくい環境作りが大切です。ボディクリームでの保湿ケアと並行して、以下の乾燥対策を行いましょう。
おすすめの乾燥対策方法
- 室内の湿度調整
- こまめな水分補給
- 入浴時の体の洗い方や湯温に気を配る
空気の乾燥を防ぐには、加湿器の使用や濡れたタオルを干すなどの対策で室内の湿度調節をしましょう。冬場は、湿度50％前後をキープする対策が欠かせません。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
乾燥した空気は肌のうるおいを奪って乾燥させるため、冬場の室内は湿度50％の維持を目標にしましょう。ボディケア以外では、インナーケアとして旬の野菜を摂る、こまめな水分補給、質の良い睡眠を心がけてくださいね。
保湿ケアをしても乾燥する、肌がかゆい場合は？
保湿ケアをしても乾燥が続く場合や乾燥で肌のかゆみを感じている場合は、自己判断は避けて皮膚科を受診しましょう。乾燥以外の原因が隠れている可能性があります。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
ボディクリームなどで保湿をしても、強いかゆみや湿疹、赤み、掻きこわしなどが治らずに広がる場合は、早めに皮膚科を受診しましょう。
入浴中も保湿を意識しよう！乾燥肌におすすめのアイテムはこちら
入浴中の保湿ケアにも力を入れたい人は、乾燥肌向けのボディソープや入浴剤にもこだわりましょう。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめの人気商品を紹介しているので、ぜひチェックしてくださいね。
この記事で紹介した商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | ユースキン ユースキン | 704円〜 |
| ボディケアランキング第59位 | ベタつきはないけど 水の膜が張られたようなうるおいのある みずみずしさを感じる触り心地になりました | 詳細を見る |
  | ニベア ニベアクリーム | 875円〜 |
| ボディケアランキング第115位 | 魅力はなんといっても高い保湿力とそのコストパフォーマンス！ | 詳細を見る |
  | キュレル バスタイム モイストバリアクリーム | 1,980円〜〜 |
| ボディケアランキング第38位 | お風呂でケアができるから、 身体を洗う感覚でムリなくケア✨タオルで拭いてもちゃんと保湿はキープ。 | 詳細を見る |
環境要因のほか、ナイロンタオルでのこすりすぎや熱いお湯への長風呂も乾燥肌を悪化させます。乾燥を放置するとかゆみからの掻きこわしにより、炎症や色素沈着につながるため、入浴後はボディクリームなどで早めの保湿が大切です。