• DHC ヘム鉄/DHC/健康サプリメントを使ったクチコミ(1枚目)
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DHC ヘム鉄|DHC他、9商品を使った口コミ - 夏は汗や皮脂で「潤っている」と

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夏は汗や皮脂で「潤っている」と 思いがちですが、 実はクーラーや温度差による乾燥で 肌の内側はカラカラになりやすい季節です☀️ 表面はテカるのに、インナードライで ごわつきやすい…そんな経験ありませんか💦 そこで大切なのが、 内側からのスキンケア! インナースキンケアです✨ ✔ 水分をしっかり補う 冷たい飲み物ばかりだと巡りが悪くなりがち。常温の水やお茶をこまめに摂るのが効果的です。 私は日光を多く浴びた日はトマトジュースを摂ります🍅苦手な方は炭酸で割って飲むと飲みやすいですよ! ✔ ビタミン・ミネラルを意識 ビタミンCやE、亜鉛や鉄などは肌の代謝やバリア機能をサポートしてくれます。 食べ物で取れない場合は補助的にサプリメントを! 🍊 ビタミンCが豊富な食べ物 ・パプリカ(特に赤・黄) ・ブロッコリー ・キウイ ・いちご ・柑橘類(オレンジ、レモン など) 👉 抗酸化作用があり、コラーゲン生成を助けて肌のハリとうるおいを守ります。 🥑 ビタミンEが豊富な食べ物 ・アーモンドなどのナッツ類 ・アボカド ・かぼちゃ ・ひまわり油 など 👉 血行を促して肌に栄養を届け、乾燥やくすみ対策に◎ 🍖 亜鉛が豊富な食べ物 • 牡蠣(特にトップクラスの含有量) • 牛肉(赤身、レバー) • 豚レバー • 鶏もも肉 • 卵黄 • ナッツ類(カシューナッツ、アーモンド) • 大豆製品(納豆、豆腐、高野豆腐) • ごま、かぼちゃの種 🦪 鉄が豊富な食べ物 • レバー(豚・鶏・牛) • 赤身肉(牛ヒレ、ラムなど) • 貝類(あさり、しじみ、はまぐり) • まぐろ・かつお(赤身) • 大豆製品(納豆、豆腐、がんもどき) • 小松菜、ほうれん草 • ひじき、切り干し大根 • ドライフルーツ(プルーン、レーズン) ✔ 良質な油を取り入れる オメガ3系の油(アマニ油・えごま油・青魚など)は細胞膜を整えて、うるおいを保つ力を高めてくれます。 私は先のトマトジュースにアマニオイルを入れています! ✔ 睡眠で肌の修復力を引き出す 夜の回復タイムに備えて、寝る前はカフェインを控えてリラックス。暑くて眠れない時は後頭部を冷やすと◎ 睡眠は夏バテ予防や熱中症予防にも効果的!睡眠時間が短くなりがちな夏こそしっかり確保して! 「スキンケアしているのに乾燥する…」というときは、外側だけでなく内側からのケアを取り入れるのがカギです! 夏こそ、インナーケアでうるおいを守りましょう✨ #暑さを乗り切る夏美容 #スキンケア #インナードライ #インナーケア #サプリメント #ビタミンC #ミネラル #健康 #正直レビュー #美白 #プチプラ #美肌 #日焼け対策 #保湿 #垢抜ける #リピートコスメ #色白 #日焼け #自分磨き #紫外線対策 #LIPSショッピング #おこもり美容 #トマト #リコピン #美髪 #メイク #毛穴 #腸活 #柑橘系 #シミ #コスパ良し #ダイエット

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手軽に飲めるので続けたいと思います!

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鉄分不足なのでこの商品があると助かる♡食べやすいし美味しいよ◎

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1日分のビタミンゼリー

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即攻元気ゼリー

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飲み物感覚で適度にお腹に溜まる。小腹が空いた時や食欲のない時に便利♪

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忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる

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