ニベア・ジョンソンベビーのアウトバスケアを使った口コミ -初投稿 私が半年で6㌔落とした方法をご紹介したいと思います！

初投稿( ˙ᵕ˙ ) 私が半年で6㌔落とした方法をご紹介したいと思います！ あくまで私のパターンなのでご参考になるかどうかは、、 分かりません！！！！！ ⚠︎ゆったりまったり体重を落とすタイプのダイエットです すぐに落としたい方は他の方の投稿をご覧下さい⚠︎ ①リンパを流す ―これはお風呂入ってる時とか上がった後にやってました。私の場合、太ももの筋肉が固まってたんで筋肉をほぐすような感じでやってました( ˙ᵕ˙ ) ニベアやベビーオイルを使います！下から上にぐぅぅぅぅぅと押しながら持ち上げてます(？) ②股関節を柔らかくする ―実は私、体育座りもできないくらい体が硬かったんです。だから、『 これは柔らかくしないと人間としてやばい！！』 ってなったんでお風呂上がりにストレッチをしてました。 元々柔らかい人は省いてもいいかもです。 ③骨盤矯正 ―鏡で自分の横を見た時、自分が反り腰だと気づいたんです。反り腰のせいで下っ腹が出て、太ももの前側の筋肉が発達してたんです、！あぁ恐ろしい。。 てことで、ドライヤーしている時に骨盤を起こすようなイメージで立つように意識してました。 他にも、お菓子作ってる時とか、パンこねてる時とか、様々な場所で意識を忘れません！最近、友達に『なんか姿勢良くない？』って言われました よっしゃっ٩( ᐛ )و ④軽い筋トレ ―私がしているのは、 足パカ80回(横) 足揃えて上下80回 横向いて肘ついて腰上げる(1分キープ) 他にもやってますが、毎日必ずしているのはこの3つです！ 携帯見ながらできるので続けられました！ 軽いのかどうかは人それぞれだと思いますが、諦めず続ければできるようになります( ˙ᵕ˙ )私も始めたばっかりの時は、5回くらいで疲れたってなってたんですけど。でも！！今日5回したから明日6回やろう！！みたいな感じでずっと続けてて今は80回ですよっ( ¯﹀¯ ) ただ！！！体調が悪い日や、女の子の日、体が痛い日などには、絶対にやらないで！！！悪化しますよ！！！ 筋トレは数日休んだだけで、してきたことがぱぁになることはありません。ただ、疲れやすくはなりますがすぐに慣れます。 だから、焦らず、ゆっっっくり、マイペースにﾈｯ ⑤食事について ―3食ちゃんと食べます。 朝は卵かけご飯とか納豆ご飯とか簡単なやつです。朝に甘いものは食べないです！！！フレンチトーストとかね。 昼はもうなんでもおぅけい！ しかし、食べ過ぎ注意。 夜は白米の量を減らします！100gを目安に！！その分、おかずを食べて、よく噛んで、そうすると少ない量でもお腹いっぱいって感じるんです！！！驚き！！！ 一日の摂取カロリーを決めてください！ 私は1500kcal前後としてました( ˙ᵕ˙ ) 今でも『もぐ記録』というアプリに記録しています！！！！ 体重、した事、食べたものを記録できるアプリです！ 簡単なのでぜひインストールしてみて下さい( ˊᵕˋ )ノ おやつに関してはバリバリ食べてます。 ただ、自分で作ります！砂糖も小麦も油分の量も調整出来るので好きな物食べれます。でもチョコは食べなかったです！ 足太るし、肌荒れるので良い事ないけん。。 オススメはシフォンケーキ！作るのにコツはいりますが、1切れのカロリーが少なくて私はよく作って食べてます( ˙ᵕ˙ ) て、いっといてこの前作ったら思いっきり失敗しました😭 飲み物は、私朝コーヒ必ず飲む野郎なんです。 コーヒーは砂糖なしの牛乳多め！！！！ 甘いのが好きな人は蜂蜜を入れてみるといいかもですよ。 (私は蜂蜜嫌いなので絶対に入れることは無いです) ジュースは、明らかにこれカロリー高いやろ！！っていう飲み物あるじゃないですか。コーラとかカルピスとか。 そーいうの以外はふつーに飲んでます´-`） ⑥精神 ― ダイエットは自分との戦い。 自分が諦めれば痩せることは無いし、続ければ痩せられる。 ＼_(･ω･`)ｺﾚ重要！ 続けるか続けないか、痩せるか痩せないか、ただそれだけのことなのですよ！辛いことはあるかもだけど、それを乗り越えた後にくる幸せは計り知れない喜びを得るかもしれない！辛い筋トレも好きな音楽かけながら、歌いながら、踊りながらやればあっという間にはい、終わりぃってなるけん！！！ 運動嫌いな私でもこうして気をそらしてきたんですよ。 痩せるためにする事はもっともっとあるかもしれんけど、 これだけしてれば6㌔消えました。 目標をたてるのもいいかも🙆 『好きな人に振り向いてもらう！！』 でもいいし、 『自分に自信持ちたい！！』でもいいし。 ちなみに私は 『INGNIの服を着こなしたい！！』 です( ˙ᵕ˙ ) ……こんな感じです。 このやり方は続けなければ効果は出ません！！！！！！ 私のようなまったり生きてる人にはピッタリかもですね( ˙ᵕ˙ ) 参考にならなかったらごめんなさい🙇 まあ、こんな痩せ方もあるんだなー、と思っていただけたら 嬉しいです( ˊᵕˋ ) 詳しく知りたいことや分からなかったことは コメントして頂ければ返せるものは返したいと思います！ LIPSには中・高生が以外に多くて、十分痩せてるだろって体重の子も痩せたい、痩せたい、って言ってて。 痩せるのは別に自由ですよ。でも、無理だけはしちゃだめ。若い時はご飯をしっかり食べても痩せることは可能だから。私の友達に絶食して10㌔以上痩せて可愛くなった子がいるんですけど、その子は体も心も壊して、精神科通ってます。 可愛いと綺麗は違うから！みんな綺麗に痩せて！ #ダイエット #初投稿 #中学生 #高校生 ―――――――――――――――――――――――――― 次の投稿がいつになるかは分かりませんが、 マイペースにできたらいいなぁという感じです( ˙ᵕ˙ ) 最後まで見てくれてありがとう！ ではまたね ――――――――――――――――――――――――――