みろぴこすめ

@miropicosme

11.3Kフォロー
12.4Kフォロワー
106Kいいね

プチプラコスメからデパコス✨ ダイエット情報も発信していきます💄 ２年でマイナス16キロ達成🍒 沢山情報交換していきたいです(^o^)🌠 dmは見ないのでコメントにお願いします😭

フォローする

あう2022.01.14
とても参考になります！試してみたいと思います！
- みろぴこすめ2022.01.15
  @fabulous_beauty_e4nv嬉しいです！是非試してみてください♡
美咲2022.01.23
コメント失礼します！水の代わりにお茶はダメなのでしょうか？？水は天然水の方がいいのでしょうか？
- みろぴこすめ2022.01.25
  @sparkle_beauty_ervr私が色々調べたところ… お茶はお茶の成分を吸収してしまうそうなのでお水の方がいいみたいです！余計な成分が入っていないので。出来れば水道水ではなくて天然水などの方がいいらしいですが、難しければ水道水で大丈夫との事です🙆‍♀️
🐁🇯🇵あた[新宿330と73-10]2022.05.28
お昼だけ炭水化物を摂ると、一気に血糖値が上がって糖質の吸収率が上がるので、朝も炭水化物を摂った方が理想ではあります！ただ、食パンは小麦なので太りやすく、また食塩も含まれてるためお米を食べるのが良いですよ！参考までに！
- みろぴこすめ2022.05.29
  @matuda_rx_7_fd3sありがとうございます✨ 血糖値が極力上がらないようにお昼は玄米や麦ご飯などの炭水化物を食べてました☺️✨ オートファジーをしてない期間は朝もたまに炭水化物を摂っていたのですが、なかなか痩せづらく…💦 ダイエットは奥が深くて難しいですね😭♡ 参考になるコメントありがとうございます💞
mohi2023.09.30
やってみます‪🫶🤍

アプリでサクサク読む

明治・森永乳業の食品を使った口コミ -【14キロ痩せた私が始めた５つのこと】

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/3461360" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2021年11月21日

【14キロ痩せた私が始めた５つのこと】私は１年半で14キロほど痩せました✨ そんな私が痩せるために始めた５つのことをご紹介していきます！ ①水をたくさんのむこれダイエットしてる人はよくいってると思うのですがまずジュースなどをのむひとは水に変えましょう！飲み物って結構カロリーが含まれているので水に変えるだけで痩せれます✨ 更に水を飲むことでからだの中の巡りがよくなるので身体にもいいです！肌もきれいになります！普段水分をとらない人は水を飲むことでお腹が膨れるので食べる量が減って痩せます💕 ②炭水化物は昼だけやっぱり炭水化物って太るんですよね、、、私は一日のなかで一番太りにくいお昼だけ炭水化物を食べるようにしています！ただ極端に炭水化物を制限してしまうとお通じがなくなってしまったりエネルギー不足になってしまうので毎日絶対に一食はとるようにしています！体質によって炭水化物は太らないけど揚げ物は太る人もいると思うのでそんな人は炭水化物を揚げ物に置き換えましょう✨ ちなみに私は揚げ物を食べてもあまり太らない体質なので揚げ物はダイエット中も気にせず食べます🎵 人によって体質も様々なので自分にあうものを選ぶのが一番だと思います😊 ③間食は200カロリー以内基本的には間食はしないのですが、我慢しすぎてドか食いしてしまうくらいなら間食はしたほうがいいと思っています💕 ケーキやプリンなどはカロリー過多なので低糖質スイーツを食べたり、豆乳やカフェオレなどのカロリーがある飲み物を間食としてとっています！私が間食するのは太りにくい14時～17時くらいです！ ④16時間ダイエット出来る限り食事時間を一日のうち八時間に抑える 16時間ダイエットというのをしています💕 私は12時～20時の間で食事を済ませていて、これによって体調面がかなりよくなりました💕 食べる量も減るのでダイエットにも健康にもいいとされているのでできる日は積極的に行っています✨ でも最初はかなりきついので無理せず行うのがいいと思いました！ ⑤完璧主義をやめるこれは始めたことではなくやめたことですが、絶対にこれをしなければいけない！という気持ちでダイエットすると間食をたくさんしてしまったり、夜に炭水化物を食べてしまったらもうすべてどうでもよくなってダイエットやめよー！ってなってしまうと思うんです。昔の私はこれでした。このせいでダイエットが続かなかった。夜に炭水化物食べる日も仕方ないし間食たくさんしちゃう日も仕方ない！でも仕方ないで終わらせないでその日は運動したり半身浴したりストレッチをしたりプラスアルファで何かすればいい！この考えになってから、自分のことを責めなくなったし運動するの嫌だから間食やめよって思えたりプラスなことしかなかったのでとってもオススメです✨ むしろダイエットしようって行動してるだけでエライじゃん！って思います😊 ダイエット中の方や始めようとしてるかた一緒に頑張りましょうね💕 #おこもり美容

みろぴこすめ

@miropicosme

11.3Kフォロー
12.4Kフォロワー
106Kいいね

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

【パナソニック】LIPSユーザー"110名"が2ヶ月お試し！家庭用光美容器の実力はどう？

夏本番に向けて、肌の露出が増えてきた今。サロン通いもいいけど、好きな時間に自分のペースでムダ毛ケアができる光美容器もなんだかよさそう。今回は、パナソニックの家庭用光美容器『スムースエピ』について、LIPSユーザーのムダ毛事情＆リアル体験レビューをお届け。PR パナソニック

記事を読む

食品ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.56 クチコミ数：284件保存数：1666件	オーラルケアランキング第2位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
2	UHA味覚糖 UHAグミサプリビタミンC	275円	4.32 クチコミ数：186件保存数：1542件		１日２粒で500mg摂取できるので、毎日欠かさず飲んでいたので効果が出てきたのだと思います♡♡	詳細を見る
3	カルビーフルグラ®	オープン価格	4.51 クチコミ数：194件保存数：738件	サプリメント・フードランキング第19位	夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨	詳細を見る
4	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.46 クチコミ数：157件保存数：975件	オーラルケアランキング第9位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
5	ニッショクプレミアムピュアオートミール	オープン価格	4.34 クチコミ数：254件保存数：1698件	オーラルケアランキング第6位	ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡	詳細を見る
6	Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) ポッカレモン100	182円	4.29 クチコミ数：90件保存数：514件		レモンに含まれるクエン酸には殺菌作用があり、疲れている時はビタミンC！ビタミンCは美肌効果もあり◎	詳細を見る
7	マンナンフーズ蒟蒻畑		4.46 クチコミ数：123件保存数：554件		一口サイズで弾力があって美味しいです。冷やして食べるのもオススメ☆	詳細を見る
8	ソイジョイ SOYJOY（ソイジョイ）	127円	4.27 クチコミ数：81件保存数：93件	オーラルケアランキング第103位	SOYJOYの中でも満足感あり！アーモンドのアクセント食感が癖になる	詳細を見る
9	FOODOLOGY コレオロジーカットゼリー	830円	4.26 クチコミ数：376件保存数：161件		赤いゼリーで甘みを感じるザクロ味だから苦みが苦手な私も続けやすいの🌺	詳細を見る
10	ケロッグオールブラン	オープン価格	4.17 クチコミ数：53件保存数：56件	オーラルケアランキング第7位	食物繊維多めでお腹の調子も良くなる☺️	詳細を見る

健康・美容・ダイエット食品のランキングをもっと見る

低糖質食品ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ロッテ ZERO ビスケットクランチチョコバー	154円	4.09 クチコミ数：17件保存数：52件	オーラルケアランキング第141位	ほんとに158kcalで、これだけのおいしさがあるならすごく良い❤︎	詳細を見る
2	LAWSON (ローソン) サラダチキン		4.04 クチコミ数：23件保存数：37件	オーラルケアランキング第41位	サラダチキンはあっさりしていて胃にもたれない上に腹持ちもいいです！	詳細を見る
3	でん六ロカボ　ナッツチョコ		4.18 クチコミ数：12件保存数：4件	オーラルケアランキング第35位	ノンシュガーなので、甘さ控えめです💡 でも、美味しく💮	詳細を見る
4	チュチュルヘルシースタイル雑炊		3.97 クチコミ数：11件保存数：4件		冷めるととろみが増してゼリー状になりさらに満足感がアップするよ(♥Ü♥)↑↑	詳細を見る
5	ロッテ ZERO		4.08 クチコミ数：17件保存数：32件		砂糖ゼロ、糖類ゼロなのに普通のチョコレートと変わらず甘く美味しいんです!	詳細を見る
6	LAWSON (ローソン) こんにゃくチップス		4.25 クチコミ数：23件保存数：86件	オーラルケアランキング第51位	カロリーが低いだけでなく、食物繊維やカルシウムまで入ったスナック♪	詳細を見る
7	セブンプレミアムサラダチキン		4.21 クチコミ数：16件保存数：52件	オーラルケアランキング第47位	何しろ開ければ食べられるし濃すぎないジュレ的な味が丁度いい！肉質としてはジューシーで柔らかめ♡	詳細を見る
8	明星食品ロカボNOODLESおいしさプラス	254円(編集部調べ)	3.97 クチコミ数：5件保存数：0件			詳細を見る
9	サラヤ低糖質スイーツナッツ		4.32 クチコミ数：38件保存数：23件		ラカントなので低糖質👍 しっかり甘くて美味しいです♡ 子どももパクパク食べていました😆	詳細を見る
10	Olive Young ハニーバターベーグルチップ		4.02 クチコミ数：7件保存数：4件	オーラルケアランキング第59位		詳細を見る