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    ザバス シェイプ&ビューティーの効果に関する口コミ - 【1番痩せる時間を知って効率良くダイエットしよう!】

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    【1番痩せる時間を知って効率良くダイエットしよう!】 今日は運動に適した時間と適さない時間を それぞれご紹介していきます💕 ダイエット効果を最大限に上げて効率良くダイエットしましょう✨ 💕ダイエットに適した時間帯💕 ①朝起きたあと 朝起きて朝食を食べる前は空腹なので 脂肪燃焼効果が高まっていてダイエットに最適です! ただし空腹の時に激しい運動をするのは逆効果なので ヨガやストレッチがおすすめ✨ ②朝食と昼食の間 朝食と昼食の間の少し空腹を感じるくらいの時間は ご飯を食べたあとなのでどんな運動でも🙆 お昼の食べ過ぎを防止してくれる効果もあります🎵 ③昼食後の休憩 昼食後は少し眠たくなる時間なので 軽めの運動を行うことで交感神経が活発になり 目が覚めるので昼食後の作業効率をあげてくれます! ④入浴後 シャワーを浴びることで交感神経が活発になるので 運動効率がアップします✨ 寝る直前であれば運動は🙅 その場合は軽めのストレッチがおすすめ✨ 💧ダイエットに適さない時間帯💧 ①満腹のとき お腹いっぱいのときは臓器が血液を必要としているので 運動してしまうと身体に負担がかかります😭 食事後の運動は ご飯を軽めに食べて少し時間が経った後がオススメ! ②寝る前 寝る前に運動をすることで交感神経が興奮するので 眠れなくなってしまいます😭 寝る前は運動を避け、どうしてもしたいときは マッサージやストレッチなどにしましょう✨ 私はがむしゃらにダイエットのために運動してましたが このダイエット効果を上げる時間帯を知ることで 効率的にダイエットに取り組むことができたので 頭の片隅にでもいいので置いておくことをオススメします💕 #ダイエット

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    • 海藻

      海藻参考になります😭😭

      • みろぴこすめ

        みろぴこすめ@fresh_lips_l3a1嬉しいです😭💕 ダイエット一緒に頑張りましょうね✨

    • ちゃき

      ちゃき参考になります!! ありがとうございます!試してみます✨

      • みろぴこすめ

        みろぴこすめ@_micky1224chaki_ありがとうございます♡ ダイエット頑張りましょう!!

    • 金欠人間

      金欠人間参考にさせていただきます🙇💦 ありがとうございました!!

      • みろぴこすめ

        みろぴこすめ@hoshi11959673嬉しいです!こちらこそありがとうございます♡

    • むしめがね。

      むしめがね。参考になります😖 勉強と合わせながら頑張ろうと思います!

      • みろぴこすめ

        みろぴこすめ@shiny_gloss_0omb嬉しいです! ダイエット一緒に頑張りましょうね😭✨

    • サーモン

      サーモン参考にさせてもらいます!!!!笑

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