フォースコリー｜DHCを使った口コミ 「たるんだ脚・腹・尻、ししゃも脚の私が継続す..」

約4ヶ月で42Kg→38.2Kgへ❗️運動しても痩せない😂ししゃも脚、下っ腹が出ている方へ。◇これまでに運動部、ジムなど継続して運動を続けたことがない方◇幼少期から「ししゃも脚」、脚が太い◇顔にエラが張ったり、首肩が張っている◇上半身は締まりはないものの、標準的な体型だが、下半身が太い◇しかし、お腹が出ているまたは、最近は常に張っている、便秘がち◇身長、体重だけ見れば痩せ型か標準的だが、周りと比べても明らかに脚が太い１つでも当てはまる方は、実践する価値があると思います！社会人になってからはデスクワークも増え、運動量も減り、近場を走りに行っただけで疲労＆頭痛。普段から運動に慣れていない場合、急な血管の拡張、体温調節がうまくいかない、発汗機能の低下により、痩せるどころか体調を崩すだけになる事もあります‼️わたしは昔から調節機能がバグっているのか、⚠️マラソンで気分が悪くなる⚠️天候の影響を受けやすく、片頭痛を起こす⚠️車酔いをする事が多かったので、そういう方は激しい運動には向きません。そして、激しい運動をして苦労した割に、全く痩せません。また、身体に締まりがないのに、⚠️エラが張る⚠️ししゃも脚⚠️首や肩が昔から常に張っているこのような方も激しい運動は逆効果です。「余計に太くなる」可能性すらあります‼️歩き方や動作が身体の一部のみに負荷がかかっている状態です。いくら運動しても気になるところは痩せず、それどころか、変な筋肉のつき方や筋肉が張ることで太って見えてしまいます。例えるなら、土偶のような感じですね。長くなりましたが、そんな方へオススメの身体の絞り方があります。「ゆるやかに筋肉をつけ、引き締める方法」です✨身体は引き締まり、体調を整えられます。日常動作で痩せやすい身体になります。また、負荷が分散されることで筋肉の張りが解消され、細く見えます。🌼実践編🌼1️⃣お風呂に入りましょう。(可能なら、湯船に浸かると良いです🛁)運動前に身体を温めます。首や肩に温かいシャワーをあて、筋肉をほぐす。「ストレッチ前にお風呂⁉️」と思われるかも知れません。ですが、運動慣れしていない身体は代謝も血流も悪いことが多いです。まずはシャワーで身体を温めましょう。2️⃣画像(3枚目)の筋膜ローラーを使用します。・足の甲・ふくらはぎ(前面)を骨に沿って、ゴリゴリ・足首〜ふくらはぎの裏(ししゃも脚)・膝周り・膝の裏は指を使って上に押し流す・膝の上〜太もも・太ももの裏〜お尻(座りながらゴリゴリしますが、片方ずつ軽くお尻をあげて、お尻もしっかりローラーする)慣れるまでは少し痛いです。筋膜ローラーは軽くて使いやすいです。最近は100円ショップにも、少し短いものが売ってます。3️⃣画像(2枚目左)の逆立ちのようなポーズ便秘がちで、腹筋も使わない生活が続くと内臓が下がっている状態です。重量に逆らって、10秒間キープ。休憩して、最低2回。画像(2枚目右)の運動もやります。4️⃣画像(4枚目)の体制で、脚を広げ、閉じるを繰り返します。　パカパカさせましょう。最初の2ヶ月は10回程度が限界でした。慣れれば、1日30回やります。今は30回でも余裕なので、太ももの筋肉が蘇ったのかなぁと思います💪✨広げたまま、キープしたりするのも良いです。閉じて開くの動作は、ゆっくりすると良いです。5️⃣座った状態で両足を開き、上体を床へ　座った状態で両足を閉じ、足首を持ち上体を床へ身体を柔らかくする＆筋肉を伸ばします。6️⃣似たようなストレッチを気まぐれにやる毎日忙しくても①〜⑤は頑張りましょう。余裕があれば、ネットでよくあるヨガのポーズやお腹・お尻・脚を鍛えるストレッチを探してやります。7️⃣毎日ヤクルトを飲む腸閉塞の手前レベルで腸内環境が悪かったので、飲み続けています。カロリーハーフのものをチョイスしてます。胃の調子も良くなりましたね。もともと、ストレッチを始めた理由も、便秘解消のためでした。毎日浣◯が必要なくらい、便意がなく、どんどんお腹が膨れていったので…。難しい場合は、１週間に1回はR1などの乳酸菌飲料を飲む。毎日ヨーグルトを食べる、など。乳酸菌をとにかく摂取すること。また、4ヶ月間はお菓子を控えていました。豆乳、缶詰やセブイレの冷凍果物、腹持ちの良い餅などの和菓子１つだけ、豆乳寒天、枝豆、はちみつヨーグルト、氷菓子、野菜ジュースなどを食べていました。(時々アイスなど食べてましたが😅)おかげで毎日か2日に1度は排便できるようになり、下っ腹も凹みました‼️こういうストレッチ系の記事を見るたびに、「いやいや痩せないでしょ〜」「やっぱり走って汗流しでナンボでしょ〜」と思っていました。しかし、実際に続けてみて、体調が凄く良くなった上に、体重もどんどん減って身体も引き締まってきたので、皆さんもぜひやってみてください。#ダイエット#体質改善#デトックス#肩こり#脚痩せ#内臓脂肪#便秘解消#筋膜ローラー#筋膜剥がし#コルギ#ストレッチ#筋トレ#えのきりダイエット

部分的に太い、痩せない、それって反り腰かも🤔❓ししゃも脚や姿勢の悪さ改善の為に気をつけていること。今回は反り腰について。ダイエットを続けているけれど、そもそも姿勢が悪ければ意味がないですよね。運動しても日常的な動作においても身体の一部だけに負荷がかかり、変に筋肉が張ってしまったり…身体が痛くなったりするかも…ご紹介するのは、私が最近続けている反り腰改善ストレッチです。Ｑ.反り腰ってどう見分けるの？①素足で壁からかかとを5cmほど離して真っすぐ立つ。(画像1枚目参照)②頭、お尻、背中を壁や柱にぴたっとくっつけて壁と腰の隙間に手を入れる。③壁と腰の隙間に手がすぽっと入り、余裕があるようなら骨盤が前傾して腰が反っているＱ.なぜ反ってしまうのか？太もも裏〜骨盤の後ろにつながる大腿二頭筋が弱いため、骨盤は前に傾いてしまいます。身体が倒れないようバランスをとろうと、ちょうど腰のあたりで反る。これが「反り腰」です。🌼改善のためにやっているストレッチ🌼◆胎児姿勢ストレッチング(画像2枚目参照)①頭の後ろに枕を入れて横になり、あごを引き気味にする。②太ももの後ろに両手を回して両ひざを抱える。③腰部分だけを伸ばす意識で、20秒ストレッチ。⚠️10秒休んで、合計3回行う。そうすることで、腰部分の脊柱起立筋を伸ばす事ができます。◆ゆりかご体操(画像3枚目参照)①体育座りをして両手をひざの上に置く。②体全体を後ろ側に倒し、肩甲骨が床に着きそうになる手前で戻る。③今度は足裏が床に着きそうになる直前で戻り、前後に揺れる。⚠️ゆっくりと5回往復する。腹直筋と大殿筋を鍛える事ができます。また、反り腰とは別ですが私は便秘持ちなのでお通じが良くありません。このストレッチを行う前に、乳酸菌飲料やヨーグルト、豆乳などを飲んでから行うこともあります。腸も動いてガスが溜まることもなく、一石二鳥です‼️加えて、DAISOやPlazaなどで売っている、姿勢をサポートしてくれる矯正器具などの使用もオススメです。簡単なのでぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか💪✨#ダイエット#ストレッチ#反り腰#おしり痩せ#ししゃも足#脚やせストレッチ#姿勢#猫背#便秘解消#乳酸菌#えのきりダイエット

私、4月から本気でダイエットを始めます。私の今の身長体重は↓156センチ・63キロ（4月1日の時点で）今の目標は画像の通り、60キロを切ることと、ウエスト80センチ台になることです。~どんなことをするか~・食事厳しい制限はしないけれど、お菓子やジュースは禁止。ご飯の量をいつもより少なめにして、揚げ物などが続かないようにする。食事制限は成長期の子供にはよくないとお母さんに言われたので、断食はしません。しかし、ヘルシーな食事になるように協力してもらうことにしました。・運動片足立ちダイエット両足2分ずつ毎日やる。体重の増減やウエストに応じて、筋トレや有酸素運動、ストレッチをする。片足立ちダイエットは両手を組んで、片足立ちになり、上半身を前に倒して、腕と足が水平になった状態で両足2分ずつキープするものです。思ったよりかなりキツイです。バランスを崩しやすいので、最初のうちはつかまりながらでもいいと思います。筋トレ、有酸素運動、ストレッチは状況に応じてやったりやらなかったりします。昨日4/1はあまり時間がなかったので片足立ちダイエットとストレッチをして、今日は片足立ちダイエットと足パカ、軽いジョギングをしました。また、家では常にメディキュットを履きます。ジョギングのときも履いてました。とりあえずこれを続けるつもりです。1週間後にまた投稿したいと思います。#ダイエット#痩せる

らるむです🌸私が通っている学校は明日から夏休みです☀️色々あって7kg体重が落ちて2kg戻りましたが、まだまだデブの領域…。進路や課題で忙しいけれど、充実させて尚且つ可愛くなるチャンス！と、いうことで明日の夏休みから最終日まで、ゆる〜くダイエットをすることに決めました！運動をしてこなかった体力のない人種なので毎日やる！とか、ハード！とかは続きません。なので、やれる時にやる。日々過ごす時に気をつける。を目標にゆる〜く行いたいと思います😌1、間食を減らす最近学祭があったのですが、その時我慢していた影響なのか以前より間食が増えています💦いきなり全く食べないのは厳しいので、徐々に減らしていきます。2、マッサージをするこれは主に足です。その他にもいい方法があればプラスしていきたいと考えています。3、メディキュットを履く今までは大事な日の前日に履いていましたが、"履くだけ"なので比較的実行しやすいと思っています。浮腫み取りにもなりますしね！4、ストレッチ身体が柔らかくなると痩せるだか痩せやすくなるだか聞いたことがあるので、お風呂上がりにストレッチをします。5、メイクの練習まずは一日中家にいる日の朝にやって夜までの持ち具合や衣服についてしまわないか研究したいです💭6、ネイル学校に行く日もありますが、その時以外はなるべくネイルの練習を兼ねて塗ります💅この６つを基本にプラスしたり、調整しながら行っていきたいと思います！同じく夏休みの皆さんも健康や勉強に支障が出ない程度に頑張りましょう❣️〜追記〜夏休みも終わり、学校が始まりました🌻1、間食を減らす→だ、駄目でした…。まだまだ自分に甘く、むしろ多くなりました。2、マッサージをする→脚のマッサージをやったのは1、2回ぐらいでしたね、、、。ですが、バストアップのマッサージは色々な動画を見て、自分なりにアレンジして行いました！効果があるかわかりませんが、今でも継続しています。3、メディキュットを履く→最初の方は忘れていましたが、わりと毎日のように履いて寝ていました💤4、ストレッチ→ほぼ毎日行いました。5、メイクの練習→メイク道具を買った当初よりも、上手く出来るようになったと思います✨加減がわかってきました笑6、ネイルの練習→丁寧に丁寧に塗るようにしたら、あまりはみ出さないようになりました！ムラも減りました！以上が結果となります。画像にダイエットと文字を入れたにもかかわらず、全然ダイエットをしていませんでした。時間がたくさんあるからと思って、どんなことをしようかと検索しているうちに夏休み終了。モチベーションがなにもなかったので、モチベーションが上がるものを見つけたいなと思います。髪の毛は約１年ぶりに美容室で切ってもらったので髪だけはいい感じになりました笑#ダイエット#夏休み#可愛くなる

こんにちは:Dいきなりですが私は169cm53kgのデブです！下半身がむっちりでそろそろやばいなって…なので、今日からダイエットします！1️⃣メディキュットを履く2️⃣たくさん水を飲む3️⃣お菓子を食べない4️⃣マッサージ5️⃣運動するこれは毎日します！夏までに4kgくらい痩せたいので、週一で近況報告します！一緒にダイエットがんばりましょう！メディキュットの効果は随時報告します！おすすめのダイエット方法あったらコメントお願いします🙂#はじめての投稿#ダイエット

メディキュット寝ながらメディキュットロングと寝ながらメディキュットスパッツ(骨盤サポート)を使い分けてます☺︎私が慣れちゃったのか締め付けはそんなに強く感じないです。さすがに履くときは少し大変だけど生地を寄せながら履けばうまく履けます◎やっぱりむくみにはメディキュット！翌朝の脚が軽くなってシュッとする🌸伸びてきたら買い替えてもう何個もリピートしてます。骨盤サポートタイプはお腹まで引き締められるし今の季節は寒いので寒さ対策も出来て良いです🧸♡#メディキュット#脚痩せ#むくみ#ダイエット

365日ダイエット中の私が試して良かったもの🙆‍♀️、悪かったもの🙅‍♀️皆さんダイエットはしたことはありますか？私は小学校高学年の頃から常に何かしらのダイエットをしている気がします☔️太った時に最初に出るのが顔周りなので、、笑なので今日は私の長年のダイエット経験をふまえてお話できたらなと思っています🌸⚠️あくまでも私個人の考えですので違うなと思うこともあると思いますがそーいう人もいるんだなと寛大に捉えていただければ幸いです🙌🙆‍♀️良かったダイエット🙆‍♀️①水をたくさん飲む★★★★☆これはほんとにいい！！痩せたいと思ってない人にもおすすめ！！体がスッキリするしお通じも良くなってお肌の調子もいつもよりいい気がした！！私はジュースが大好きでジュースばっかり飲んでることに危機感を感じて始めたけど意外とストレスなく続けられる！！ただトイレが近くなるからあんまり頻繁に行けない人には出来ないなと思います😅私も出来ない日の方が多くて実際痩せたかどうかは分からない、、笑でもつらくないダイエットだし気軽に始めてみたい人にすごくオススメです🌷慣れてきたら他のダイエットと並行してやるのが多分効果的🌟②お菓子をやめる★★★☆☆これはダイエットをしている方なら絶対にしたことあるはず！効果は絶大だけど私には辛すぎた😭続けられる人ほんとに尊敬する、、意志の硬い人にはすごくオススメ！！③歩く★★★★★これが1番オススメしたい！！なんで一番最初に紹介しなかったんだろうね自分でもなぞい継続するのは大変だけど体重を落としたあとキープできるのはやっぱり食事制限より運動だと思います🏃‍♂️私はバレエをやっているので普段から運動はしているのですが痩せたい時はプラスしてたくさん歩いたり腹筋や背筋などの筋トレをいつもよりたくさんしたりしていますたくさんダイエットした中でもバレエの先生に唯一痩せたねと声をかけてもらえたのがたくさん歩いてた時でした🎉好きな音楽を聴きながらでもお友達と話しながらでも1人でゆっくりしたい時でもいつでもどこでもできて運動の中でも手軽ですごくいいです！！私はお尻の真下らへんが痩せました！④自分が1日で食べたものを全て書き出す★★★★★これは最近始めたものですが自分の食欲が目に見えて分かって食べ過ぎを防げる気がします！最初に思いついてやった日は食欲旺盛過ぎて悲しくなりました笑これはダイエットするモチベーションになると思います！マメにできる人は食べたもの以外にも体重とかも記録したらもっと効果が出るんじゃないでしょうか🙌すごくオススメしたいです！！あとはダイエットではないですがバレエスタジオは鏡張りの壁があるから毎日自分のレオタード姿を嫌でも太った姿を見なきゃいけないのでダイエットをする上でモチベーションになりました🌷なのでお風呂に入る時などに自分の体型をチェックするのもオススメです🌟🙅‍♀️悪かったダイエット🙅‍♀️①夜ごはんの炭水化物を抜くこれは確かに効果はあると思いますでもしんどい！！私はもう7年目に突入しましたがこのダイエットはやめたあとが怖くてやめられずに続けていますここまで来ると習慣になっていて炭水化物を食べなかったところで全然痩せてくれないのに食べられないこれがほんとにしんどい！継続すること自体は慣れてしまえば全然辛くないですが効果があってもオススメはできません🙅‍♀️②白米をおかゆに置き換えるこれは多分私には合わなくて全然痩せなかった😭辛さは全然ないのですが手間がかかる！なのに痩せなかったので2ヶ月ほどでやめてしまいました☔️これは白米をついつい食べすぎてしまうって人にはすごくいいと思います！私はおかずばっかり食べる派なので多分痩せなかった、、笑(やる前に気づけ😊)他にも話題のダイエットなどは試したことが絶対ありますが効果とかあんまり覚えてないので、、笑では痩せたかは分からないけど足がスッキリするのでおすすめのメディキュットを載せておきます！笑私の経験が少しでも参考になったら嬉しいです🙌#ダイエット

【#cocoa_美脚になる方法】解説写真追加💁美脚を目指す上で一番重要だと考えている内容を書いていきます！！保存版というより、常に意識していたいことです！！耳が痛い内容もあるかもしれませんがぜひ、最後までご覧ください✨マッサージ、筋トレ、ストレッチ。頑張ってされている方、多いと思います！特にLIPSは美意識のある方ばかり。しかし、それだけではあまりにも不十分です❌一日に立っていたり歩いている時間は通勤通学、合間の移動や休憩時間、その後の買い物やお出かけそれらを足して4時間ほどだとします。お休みの日はもっと長くなることでしょう。それに対して、日々脚にかけるマッサージやストレッチなどが30分だとします。4時間　vs　30分そして、もし普段の立ち方や歩き方に美しさを意識していないとしたら。写真のように脚の外側重心や、片足重心❌お尻や背筋腹筋体幹を使わないダラダラすり足歩き❌可愛いと勘違いしている雑誌のような内股立ち❌毎日4時間、これらをコツコツ積み重ねていたらいくらマッサージやストレッチを頑張っても取り戻せるわけがありません😢😢効果出ないな〜と文句を言いたくなるのも当たり前。良くするのも悪くするのも“自分のせい”なのです！（余談ですが、私は何事も自分のせいだと考えています！　良い事も、悪い事も！！　もしも浮気されたとしたら、　自分の見る目が無かった、はい終了！みたいな！笑）これらは今！！　この瞬間から！！やめないと美脚は遠ざかる一方です！！この4時間をいつもの悪い癖から美しくなるための立ち方、歩き方に変えたらきっと美脚に近付けるはずです👠そして、もう一つ。脚が極端には太くないとしてもＯ脚が下半身太りに見える理由。それは単純に、両足の幅が広く見えるからです。両膝をくっつけた幅が、20センチだとします。次に膝を10センチ離して立つとします。もうお分かりですよね？恐ろしいことに、同じ人でも脚の外側のラインが最大で10センチも幅が広く見えてしまうということ😖😖私自身、Ｏ脚でしたが毎日歩く時の意識を変えることでかなり改善し、普通に膝が付くようになりました✨Ｏ脚改善に関しても、また投稿できたらと思います◎あとはその日のむくみはその日のうちに、です！笑エステサロンの方に、『むくみを放置するとその太さになってしまう』と言われました💦恐ろしい💦メディキュット履いて、マッサージして、立ち方と歩き方の悪い癖を治し、みんなで美脚になりましょう🌿✨モデルの友人や、知り合いのプロのモデルの方に立ち方や歩き方を教えて貰っているのでそちらに関してもまた書きたいと思います(*^^*)長くなってしまいましたが、まだまだ書ききれません😂💦読んで頂きありがとうございます♡❤&📎&followよろしくお願いします！質問や分かりにくかった、などございましたらコメント下さいませ！次回投稿にも参考にさせていただきます！！#足痩せ#ダイエット#下半身太り#メディキュット#ストレッチ#筋トレ#マッサージ

メディキュットの効果について書いていこうと思います_✍今回は一晩でどのくらい変わるのかを書いていきます👏👏2枚目が使用前、3枚目が使用後の足の写真をのせてます。太くて醜い足でごめんなさい🙇💦私は小学生から高校生までバレー部でした。なので足が筋肉質でとても太いです😅特に太くてコンプレックス所は『ふくらはぎ』と『太ももの内側』です。1日では違いがわかるほど変わりませんでした。ですが、足が軽くなった感じがします！それに便通が良くなった気がします！！１ヶ月、2ヶ月とどのくらい細くなるのかも気になるので続けていこうと思います！またメディキュットの投稿していきます🌷いろんな脚やせのトレーニングとかマッサージとか試してみても続かなくて、、、😭ですが、メディキュットなら履いて寝るだけなので続かない私でも出来るかなって思って頑張ってます💪😤１ヶ月後どうなっているかもまた書いていこうと思います😇😇#ダイエット#ゆるゆるダイエット#可愛くなろう♡#メディキュット#足やせ#脚やせ#足痩せ#脚痩せ#古川優香

食事制限一切無し！奇跡の脚やせダイエットから気をつけている、私の体型維持法✨前回の投稿(#百花のダイエット)❤📎💬ありがとうございます🙇自分でも信じられないくらい驚いています！ユーザーランキングもなんと1位を頂き、本当にありがとうございます！！！今回は前回の投稿の延長として、私がダイエット中から今までずっと気をつけていることを紹介します！前回の奇跡の脚痩せダイエットをまだ見ていない人はそちらも読んでいただけると嬉しいです🙏🏼🙏🏼今回はダイエットは成功したけど、すぐリバウンドしちゃったなどの経験がある人必見です！私はダイエットを始めた時からずっとこれらを気をつけて生活していますが、この方法はダイエットがより効果的になるだけでなく、リバウンドと無縁の体型をキープしてくれます！前置きが長くなりましたが、それではヒアウイゴー⇒୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧紹介する方法は大きくわけて行動編と生活編の二種類！まずは行動編から！行動編:①足首クルクル授業中など暇さえあれば足を内側、外側両方にクルクル回しています！これをやるだけで足首細いのがキープされます！ていうか細くなる！足のマッサージと併用するとより効果的です！②歩幅を少し大きくするヒールを履くとどうしても歩幅が狭くなりがちですが、歩幅を大きくすると足が細くなります！毎日誰もがしている"歩く"という行為なので挑戦しやすく、尚且つ足にとても効くのでいいですよ！③階段を使う楽したいからエレベーターを使いたくなりますが、この甘えがデブの元です！自分の足で動きましょう！更に階段を使えばいつ地震が来てもすぐ避難できます！素晴らしいと思いませんか！④足がむくんだ日は絶対マッサージ例えば半日飛行機に乗っていたり、1日テーマパークで遊んだりして、足がむくんだ日は絶対マッサージをします！足がむくんでいると、細い人でもすごく足が太く見えます！⑤足を上げる家でゴロゴロする時は足を壁に凭れさせて、高く上げます。そうすると余分な老廃物が下に流れてきます！！！寝転がる時は基本この姿勢です！⑥骨盤で8の字∞を書く！くびれキープの為に暇があったら、骨盤で8の字を描きます！上から見たら∞こんな感じになります！くびれキープだけでなく、普通にやっててもくびれが生まれます！！くびれ量産の方法です！⑦毎日長めに全身浴お風呂で日々の疲れを取りながら、汗を沢山かくまで湯船に浸かります！私は長風呂が好きなので、割と長めに入っています！汗が出過ぎて冬でも脱水症状になりかけるので、お風呂にペットボトルの水を持っていき数分おきに飲むようにしています！⑧水を沢山飲んで、トイレに行く1日ペットボトルの水を2~3本は飲むようにしてます！私は元々1日1本も飲まないほど水分を取らない人でしたが、水分を沢山取っておしっこをすることで体に不純なものがたまらないようにするために少しずつ飲む量を増やしていきました！生活編:①おやつを置き換える例えばクッキーを100%野菜ジュースに変えたり、アイスクリームを砂糖不使用ヨーグルトになど日々のおやつをヘルシーな物に変えました！しかし！！！私は食事と睡眠が人生の全てと思っているので、どうしてもおやつが食べたいんです！そういう時は普通におやつを食べていました🤪変な食事制限でストレスを貯めるのは絶対ダメです！食べたい時は我慢せずに食べましょう！②ドレッシング等の調味料を減らすサラダのドレッシング等を少し減らしてみるだけでも変わります！私の姉が炒飯にマヨネーズを絶対かけていて私も昔は真似をしていましたが、それを辞めました！！③よく噛んで食べるよく噛む事で脳が沢山食べたと勘違いして、食べる量が少し減ります！ですが、自分の中では沢山食べた気分になるので全然辛いと思いません！④帰りに寄り道をしない例えば週2でコンビニに寄り道するとします。そこでお菓子を買って食べるのは人生で一番幸せな時ですが、ちょっと寄り道を辞めてみませんか？これを我慢すれば痩せるしお金も使わないので、これで浮いたお金をコスメに使えるんです！最高ですよね！一石二鳥！⑤メディキュットを履いて寝るメディキュットis神の靴下！笑これを履いて寝るとむくみがリセットされるので、スッキリした状態で朝を迎えることができます！私は夜行バスの時も履いています！⑥毎日💩をする身体に💩を溜めておいてもいい事はひとつもありません！全部出しましょう！！！⑦痩せた・痩せたい部位が見える服を着る私の場合特に足をキープしたかったので、短パンを履いたり、足がよく見えるスカートを履いたりしました！理由はよく見える＝人に沢山見られるので、醜い身体をさらけ出すのは恥ずかしいっ！という気持ちになって体をキープしようと思う気持ちを持ち続けることができました！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧私はダイエットを始めてから2年経った今でもこのことを気を付けながら生活しています！ダイエット後何もしていなくてもこれだけで3㌔体重落ちました！笑本当に日々の小さなことの積み重ねなので、みなさんも是非自分の生活に取り入れてみてください！今回も長くなってしまいましたが、最後まで読んで頂きありがとうございました！次の投稿もお楽しみに！#百花のダイエット#ダイエット#体型維持