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寝ながらメディキュットロング｜メディキュット他、1商品を使った口コミ - 【リバウンドしましたあけましておめでとうございます！！！

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投稿日：2021年01月05日

【リバウンドしました.......😢】あけましておめでとうございます！！！突然ですが、リバウンドしそうになってます！大ピンチ！！期末テスト中の暴飲暴食、テスト後すぐにきた生理、クリスマス、年末年始........... 色々積み重なり、3キロ太りましたぁ（ ; ; ）というかまだまだダイエットの途中だったのに思いっきり太りました！つら！つら！なので、1/6〜3/31で−4キロを目標に頑張ろうかなと思ってます！！！！！体重も公開します！どのようなダイエット予定かも公開するので、年末年始やらかしちゃった人はぜひ私とダイエット頑張ってみましょう！！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーー｛profile｝ 160cm ダイエット前　（去年の3月）→56キロリバウンド前（11月）→50キロ今（1/5）→53キロ目標（3/31）→49キロ｛ダイエット内容｝運動🧘‍♀️ ・筋トレと有酸素を1日交代で（2、3枚目）・出来るだけ階段を使う・ストレッチをする（4枚目）食事🍚（過去に私が投稿した食事ルールに加えたもの）・おやつは100カロリー以内・糖質を一日120gで抑える・日曜日は朝夜は好きなものを食べる（食べすぎない）・タンパク質を出来るだけたくさん食べる・揚げ物は週一だけ・好きなスイーツを週一食べる（ストレス溜めないため） ※ストレスを溜めない、いつか爆発してしまわないように少し甘めに設定してみました！これらのことを意識して、 3ヶ月で−4キロ頑張って成功させます！！！！夢の40キロ代拝みたい‼︎‼︎ また、以前は1番痩せてた時でも下半身デブ体質の私は、お尻が小さくなっても、腰回りは大きく見えるし足の付け根はあんまり細くならなかったので、トレーニングをするだけではなく骨盤ストレッチをしっかりしたほうが良いということを知ったので、今回は骨盤ストレッチなどその他いろいろなストレッチをとりいれていきたいと思っています！！！！ちなみに骨盤ストレッチを1週間ぐらいやってみたのですが、足の付け根が少しすっきりし出した気がしています！これからも続けてみたら必ず効果出そうなので、続けてみます＾＾そして、糖質を少し抑えて全体的なムチムチ感を撮れるようにしてみたいと思ってます！効率的な食事制限、トレーニング、ストレッチ、有酸素を続けて −4キロ目標に今より細くなってかわいくなりたいです！がんばります！！！！また結果投稿させてもらいます！途中報告もあるかもです！！最後まで見ていただきありがとうございます！いいねとフォローお願いします🤲 コメントも待ってます📝❤️ #ダイエット #ダイエット仲間　 #ストレッチ #筋トレダイエット #糖質制限　 #有酸素運動

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