女性 | 30代前半 | 混合肌 | くせ毛で硬い髪質 | ウェーブ | ブルベ夏

えのき

@itigotarte
女性
30代前半
混合肌
くせ毛で硬い髪質
ウェーブ
ブルベ夏

5.7Kフォロー
3.9Kフォロワー
32.2Kいいね

30代イエベ春orブルベ夏黄み＆青みが苦手な明るめニュートラル日本化粧品検定3級混合肌インナードライ.毛穴.角栓

フォローする

るらら2019.11.14
典型的なししゃも足と太ももの太さに悩んでいたらものすごく反り腰でした！この投稿で初めて気づけました！ありがとうございます！今日からこれ続けます！
- えのき2019.11.14
  @rur_beautiコメントありがとうございます！わかります… 私もししゃも脚で、正面からだとまだマシなんですが横から見たらかなり太くて… 電車で座ってる時も、肩甲骨は背もたれについてるのに、腰に隙間ができてすごく反った状態で座ってる事に気づいて、うわ！反り腰や！と思いました(ﾉД`｡) 腰痛の原因にもなるみたいなので、お互い気をつけましょう！
もち。2019.11.23
反り腰の症状全部当てはまっていたので助かります！早速体操やってみます😊
- えのき2019.11.24
  @monimochiコメントありがとうございます！私も電車などでもたれて立ってる時など、気を抜いたらお腹を突き出して腰がそってる事もあるので、体操しつつ普段から正しい姿勢を心がけないといけませんね、、お互いに頑張りましょう😭
瑠璃2020.02.08
3枚目の反り腰を治すストレッチをしたのですが、腰の骨が地面に当たりめちゃめちゃ痛いです‪( ；꒳； ) これは効いているのでしょうか...？
myu2020.03.26
こんにちは☀ 私も、反り腰なのはわかっていたのですが、治す方法がわからなくてそのままにしていました･･･が、この方法で試してみると、少しずつ治ってきました！ありがとうございます！
りんご2020.05.06
このストレッチを2週間くらいやっていたのですが、最初は壁との隙間がすかすかだったのにだいぶ隙間が少なくなりました！！
岩ちゃん💕2020.05.11
３枚目の画像のヤツで背中はついていいんですか？
maho_*2020.07.05
どのぐらいで、効果が、出ますか?? できるだけ、早く治したいのですが………… やっぱり、早く治すのは難しいですよね……？
リサ・ラーソン♡クッションファンデマニア2020.08.03
はじめまして＼(^▽^)／！私、、、腰のMRI撮ったら椎間板ヘルニアにて💦 太り過ぎと反り腰にて💧 いわゆる妊婦体型でして、、、

アプリでサクサク読む

ヤクルト400｜ヤクルト他、2商品を使った口コミ - 部分的に太い、痩せない、それって反り腰かも🤔❓

Item: ヤクルト400
Rating: 5.0
Author: itigotarte

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/1559941" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2019年11月12日

部分的に太い、痩せない、それって反り腰かも🤔❓ ししゃも脚や姿勢の悪さ改善の為に気をつけていること。今回は反り腰について。ダイエットを続けているけれど、そもそも姿勢が悪ければ意味がないですよね。運動しても日常的な動作においても身体の一部だけに負荷がかかり、変に筋肉が張ってしまったり… 身体が痛くなったりするかも… ご紹介するのは、私が最近続けている反り腰改善ストレッチです。Ｑ.反り腰ってどう見分けるの？ ①素足で壁からかかとを5cmほど離して真っすぐ立つ。 (画像1枚目参照) ②頭、お尻、背中を壁や柱にぴたっとくっつけて壁と腰の隙間に手を入れる。 ③壁と腰の隙間に手がすぽっと入り、余裕があるようなら骨盤が前傾して腰が反っているＱ.なぜ反ってしまうのか？太もも裏〜骨盤の後ろにつながる大腿二頭筋が弱いため、骨盤は前に傾いてしまいます。身体が倒れないようバランスをとろうと、ちょうど腰のあたりで反る。これが「反り腰」です。 🌼改善のためにやっているストレッチ🌼 ◆胎児姿勢ストレッチング (画像2枚目参照) ①頭の後ろに枕を入れて横になり、あごを引き気味にする。 ②太ももの後ろに両手を回して両ひざを抱える。 ③腰部分だけを伸ばす意識で、20秒ストレッチ。 ⚠️10秒休んで、合計3回行う。そうすることで、腰部分の脊柱起立筋を伸ばす事ができます。 ◆ ゆりかご体操 (画像3枚目参照) ①体育座りをして両手をひざの上に置く。 ②体全体を後ろ側に倒し、肩甲骨が床に着きそうになる手前で戻る。 ③今度は足裏が床に着きそうになる直前で戻り、前後に揺れる。 ⚠️ゆっくりと5回往復する。腹直筋と大殿筋を鍛える事ができます。また、反り腰とは別ですが私は便秘持ちなのでお通じが良くありません。このストレッチを行う前に、乳酸菌飲料やヨーグルト、豆乳などを飲んでから行うこともあります。腸も動いてガスが溜まることもなく、一石二鳥です‼️ 加えて、DAISOやPlazaなどで売っている、姿勢をサポートしてくれる矯正器具などの使用もオススメです。簡単なのでぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか💪✨ #ダイエット #ストレッチ #反り腰 #おしり痩せ #ししゃも足 #脚やせストレッチ #姿勢 #猫背 #便秘解消 #乳酸菌 #えのきりダイエット

えのき

@itigotarte
女性
30代前半
混合肌
くせ毛で硬い髪質
ウェーブ
ブルベ夏

5.7Kフォロー
3.9Kフォロワー
32.2Kいいね

30代イエベ春orブルベ夏黄み＆青みが苦手な明るめニュートラル日本化粧品検定3級混合肌インナードライ.毛穴.角栓

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ボディグッズランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DAISO かっさプレート	110円	4.08 クチコミ数：855件保存数：18862件	美容グッズ・美容家電ランキング第89位	100均なのでコスパ良し！輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい	詳細を見る
2	DAISO ボディ用かっさ	110円	3.84 クチコミ数：180件保存数：3931件	ボディ・バスグッズランキング第6位	顔以外の全身使える！全身しても手は全く疲れずほぐしてくれる♪	詳細を見る
3	WELEDA ボディシェイプブラシ	1,540円	4.5 クチコミ数：109件保存数：1641件	ボディ・バスグッズランキング第9位	これをすると次の日はすごくすっきりしますし、見た目も細くなります♪	詳細を見る
4	RelaxQ RelaxQ ほっとイヤリング	1,320円	3.61 クチコミ数：60件保存数：133件	ボディ・バスグッズランキング第11位	じんわり温かく発熱するので心地よくて15分まったり	詳細を見る
5	DAISO ナイトケア手袋	110円	3.86 クチコミ数：83件保存数：489件	ボディ・バスグッズランキング第9位	スマホが弄れるってのがポイント高い‼️毎晩使っています。	詳細を見る
6	オムロン体重体組成計		4.04 クチコミ数：38件保存数：85件	ボディ・バスグッズランキング第10位	これなら携帯アプリにぜーんぶ自動入力され管理しやすい！！	詳細を見る
7	DAISO 美姿勢サポーター	110円(編集部調べ)	3.96 クチコミ数：46件保存数：2856件	ボディ・バスグッズランキング第17位	これまじですごい。負担なく自然と美しい姿勢を保つことができるんです☆	詳細を見る
8	YIPEI ピアフロス		4.24 クチコミ数：64件保存数：412件	ボディ・バスグッズランキング第16位	簡単にお掃除できちゃう♡全然痛くないし、時間もかからない、使い捨てで衛生面も◎	詳細を見る
9	CICIBELLA アイスクールリング		4.2 クチコミ数：84件保存数：40件	ボディ・バスグッズランキング第19位	軽くて締め付け感もないので快適に使うことができます👌 結露もしないので服が濡れることもなし✨	詳細を見る
10	ユニクロボディシェイパーショーツ		4.12 クチコミ数：17件保存数：47件	ボディ・バスグッズランキング第22位	締め付けすぎないのにしっかりお尻がキュッと上がる～！！薄手だから、デニムの下にも履けるしメッシュ素材だから、全然暑くないの👌🏻	詳細を見る

ボディグッズのランキングをもっと見る

豆乳飲料ランキング

商品画像	商品情報	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	マルサンアイ豆乳飲料麦芽コーヒーカロリー50%OFF	4.06 クチコミ数：22件保存数：12件	健康・美容ドリンクランキング第93位	おいしいです！ほっとするコーヒー味☕️ カロリー53キロのわりにお腹にたまります。	詳細を見る
2	スジャータ豆乳きなこ	4.14 クチコミ数：18件保存数：24件	健康・美容ドリンクランキング第183位	便利なキャップ付き。まろやかで飲みやすくきなこと黒糖のやさしい甘さです♡	詳細を見る
3	トップバリュ成分無調整豆乳	4.1 クチコミ数：11件保存数：7件	豆乳飲料ランキング第11位	飲んだ印象としては、あっさり！濃厚さはあまり感じず、さらさらーっと飲める感じでした😀✨	詳細を見る
4	マルサンバナナ豆乳飲料カロリー50%off	3.96 クチコミ数：11件保存数：19件	豆乳飲料ランキング第17位	サラッとした飲み心地ですが、バナナミルクって感じの甘さはちゃんとあります♡	詳細を見る
5	マルサンアイ豆乳飲料紅茶カロリー50％OFF	4.06 クチコミ数：10件保存数：24件	豆乳飲料ランキング第18位	カロリーオフなのに甘い💦 紅茶味でついつい飲んでしまうぐらい美味しかったです😊	詳細を見る
6	マルサン麦芽豆乳	4.06 クチコミ数：6件保存数：2件	豆乳飲料ランキング第24位	香ばしいコーヒー牛乳みたいで飲みやすくて美味しかったです✨	詳細を見る
7	トップバリュ調整豆乳	4.16 クチコミ数：5件保存数：3件	豆乳飲料ランキング第10位		詳細を見る
8	マルサン抹茶豆乳	4.05 クチコミ数：7件保存数：6件	豆乳飲料ランキング第22位	甘い抹茶ミルクの味で豆乳感がないので豆乳が苦手な方でも飲みやすいと思います^ ^	詳細を見る
9	マルサン有機豆乳無調整	4.09 クチコミ数：8件保存数：12件	豆乳飲料ランキング第9位	小腹空いたときにもぴったりで毎日飲み続けやすくてお気に入り🥰	詳細を見る
10	九鬼産業黒ごまラテノンスウィート	4.19 クチコミ数：5件保存数：2件	豆乳飲料ランキング第23位		詳細を見る

豆乳飲料のランキングをもっと見る

乳酸菌飲料ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	乳酸ジンジャー生姜シロップ乳酸ジンジャー 10ｍL×15包	2,700円	4.13 クチコミ数：238件保存数：160件	サプリメント・フードランキング第39位	生姜成分がエキスと粉末の2種類配合されています。こだわりのある本格的なシロップです！	詳細を見る
2	iMUSE キリン iMUSE(イミューズ) レモンと乳酸菌		4.0 クチコミ数：31件保存数：12件	サプリメント・フードランキング第199位	レモンと乳酸菌。ほんのり甘いレモン味でリフレッシュ出来ました！	詳細を見る
3	キリン iMUSE ヨーグルトテイスト		4.15 クチコミ数：20件保存数：8件	健康・美容ドリンクランキング第91位	甘すぎず、すっきり飲めるヨーグルトテイストで、満足感のある飲みごたえ♪	詳細を見る
4	日清ヨークピルクル		4.14 クチコミ数：14件保存数：22件	健康・美容ドリンクランキング第124位	すっきり甘くて飲みやすいです🧃 飲みきりサイズで飲み過ぎを防げれます。	詳細を見る
5	ラブレラブレ 1日分の鉄分	180円(編集部調べ)	4.04 クチコミ数：21件保存数：10件	健康・美容ドリンクランキング第137位	プルーンのようなブルーベリーの様な味です！とても飲みやすく、これなら続けられるかもと思いました❤️‍🔥	詳細を見る
6	森永乳業毎朝爽快ドリンク		4.13 クチコミ数：22件保存数：46件	乳酸菌飲料ランキング第12位	これを2日続けて飲んでみたら、3日目から快調になりお肌の調子も良くなったみたい💗	詳細を見る
7	キリンキリン睡眠の質向上美味しい免疫ケア		4.15 クチコミ数：7件保存数：3件	乳酸菌飲料ランキング第13位		詳細を見る
8	iMUSE i MUSE グリーン		4.04 クチコミ数：3件保存数：0件			詳細を見る
9	森永乳業森永マミー Wの乳酸菌	226円(編集部調べ)	4.15 クチコミ数：3件保存数：3件	乳酸菌飲料ランキング第14位		詳細を見る
10	雪印メグミルク MBPドリンク	151円(編集部調べ)	3.96 クチコミ数：10件保存数：2件	乳酸菌飲料ランキング第16位	ほぼ水のような見た目で味はすっきりとした薄めの乳酸菌ドリンク🥛	詳細を見る