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コメント

  • りくりんとん。

    あの、マッサージ以外に、ストレッチとか筋トレの方法を教えてくれたら嬉しいです😊

    • りくりんとん。

      @parpugはい!!頑張ります‼️本当にありがとうございます😊

    • ぱる
      ぱる

      @orange_make_pkq頑張りましょう😸

    • りくりんとん。

      @parpugお返事ありがとうございます! これからは、正しい姿勢で歩いたり運動したりする事をめいんにダイエットをしたいと思います!

    • ぱる
      ぱる

      @orange_make_pkqコメントありがとうございます! 私は本当に気が向いた時しかやりませんが、寝そべって足を上にあげ開脚して閉じるのを繰り返すといいと思います! でもストレッチや筋トレに限定せずに、正しい姿勢で歩いたり運動したりすることがダイエットの1番の近道だと思います!

  • とむじぇり🐭

    メディキュットの種類、どれを使ってましたか??

  • coral_sounds_9uy

    普通のニベアってダメですか?

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《脚やせする方法》プレミアムボディミルク|ニベアの脚やせ効果・使い方 - 私がやっているずぼらダイエットで一番痩せたい部位である足のダイエット法を紹介します

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こんにちわ ぱるです!🧸 私がやっているずぼらダイエットで一番痩せたい部位である足のダイエット法を紹介します🦵🏻🦵🏻🦵🏻 ① お風呂で湯船に浸かっている時にマッサージをする マッサージの方法は、3つ目の画像を見てください!この方法で、ふくらはぎ 内もも 裏ももをマッサージしていきます。 そうしたら、4つ目の画像にあるポイントを意識しながらリンパを流すようにさすっていきます。 大体5分くらいかかります… ② 寝る前にマッサージをする 私はボディミルクの量をケチりたくなるので、百均のベビーオイルと混ぜて使っています。テカテカになるけど、伸びも良くなりますよ! マッサージの方法はお風呂でやっていたものと同じになりますが、ふくらはぎをグーの手✊🏻で強めにリンパを流していきます。 私の脂肪たっぷり分厚い足は、どんなに強くやっても痛くありませんが、翌日あざになっている事が度々あります(笑) 5〜10分くらいやります(^^) その後メディキュットかスリムウォークを履いて寝る!以上です! 毎日続けていると、足がほっそりしてきて、おまけにすべすべになります🧖🏻‍♀️ めんどくさいけれど、結構早めに効果が出てくるので頑張れる気がします^^; どうしてもめんどくさかったら、お風呂でちゃちゃっとやって終わりの日もあります🛁 あとは姿勢を良くしてよく歩くことですね! 痩せていく自分を見るのは本当に嬉しいです! 脚やせしたい人 一緒に頑張りましょう〜〜❕ __________ #ダイエット #脚やせ #ニベア #Nivea #オイル #jc #中学生 #フォローお願いします #いいね #フォロバ します! #いいね返し ます!

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