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ミナ🥑です!!初投稿なので優しい目で見てもらえるとありがたいです💦サムネを見て読んでくれてると思うんですけど、今日はもう夜なので明日から??マイナス8キロチャレンジをしたいと思います！それで、毎日、忙しくても2日に1回はその日の体重ウエスト太もも足首ふくらはぎのサイズと食べたものを投稿するのでハートやコメントしていただけるとモチベになるのでお願いします😅現在の体型紹介しますね笑ダイエット方法だけみたいって人は🌈まで飛んでください٩(ᐛ)و身長164センチ体重53キロ…^^*ウエスト63センチヒップふくらはぎ太もも未測定部活バドミントン部...
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17- 2021.01.06
白湯飲むと血行良くなってむくみが改善されやすい！ 私はご飯前に飲んでいます！ マッサージは体がほぐれてむくみも軽減されます☺︎ ほんっっとうにおすすめです！ メディキュットを履いて寝るのと寝ないのではむくみ具合が私は違いました！ 太ももまで長さがあるタイプが私的におすすめ！
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- 2025.01.29
今日は身長160cm体重40kgをキープしている方法を紹介したいと思います💗私は特にダイエットしよう！と思って痩せようとしたことはありません。でも毎日気をつけていることを紹介します。1.できるだけお菓子やスナック類を食べない。特に意識していたわけではありませんが、私はほとんどお菓子類を食べません。だからまあ痩せているのかなーと思います。2.できるだけたくさん歩く私は学校で毎日すごい量の階段をのぼるようになりました。階段を登り始めてから脚が細くなりました！3.筋トレをする私はGohobeeというアプリを使って毎日簡単な筋トレをしています。腹筋、スクワットやプランクなどです。
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- 2018.08.17
今回は私が約1年で－7.1kg落とした方法を紹介します🙌MAX>>159.7cmの62.9kg現在>>163.0cmの55.8kg★なぜダイエットを始めたのか･過去の自分の写真を見てショックをうけた･とにかく可愛くなりたい気持ち🌟START①ジュースを止めて水を飲むようにした･最初の頃はジュースが大好きで、毎日ジュースを飲んでいました…だから、ジュースから水に移転する時は本当に苦しかったです😖朝起きたら白湯を飲んだらいいって聞いて１回試してみたけど自分の口には合わず、直ぐにやめて、常温の水にしました💦♡効果･次の日の目覚めが良くなった･体の調子が良くなった･－2キロ◎感想...
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- 2019.04.07
3日目！！ 今日 前日比体重 45.6kg -0.4kg体脂肪率 19.5% +-0%ウエスト 67.9cm +0.3cm太もも 52.1cm +1.3cmふくらはぎ 34.5cm +-0cmご飯朝・なし(12:00まで寝てた)昼・ピザ夜・混ぜ辛麺(リンガーハット)間食・チョコ・コーラやったこと・半身浴・ストレッチ・マッサージ・腹筋明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.21
ゆいです！今日は脚が浮腫みやすい私がやっている浮腫取りの方法を伝授していこうと思います👶🏻❗️私は美容に意識を持ち始めてから続けていることがあります！それは「水を飲むこと」です。でも、水を飲みすぎると浮腫むことってよくありますよね。私は代謝が悪いのでそれにずっと悩まされてました😔😔水を飲みすぎて浮腫む理由は、水を上手く消費できない「水滞(すいたい)」が原因みたいなんです🤭・「水滞」とは読んで字のごとく、水分代謝が悪く、水の排出が停滞している状態のことです。私は毎日2Ｌ水を飲んでるので毎日と言っていいほど浮腫みます😅でも今から教えるむくみ取りの方法をマスターすれば、嫌な浮腫みともおさらば👋🏻...
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- 2020.08.25
今回は私が実際に脚やせした方法を教えます✋🏼春休みのうちにみんなで脚やせをして新学期わや迎えましょう！！！！✼••••✼①【ひなちゃんねるの脚やせ動画】YouTubeで「ひなちゃんねる脚やせ」と検索すると出てきます!!毎日続けると本当に効果が出てきます！太ももの隙間が広くなりました😳❕私は筋肉質でふくらはぎが太くなってしまうのでふくらはぎ痩せの動画もやっています!!筋肉をほぐしてあげるといいみたいです🙆🏼♀️②ウォーキング犬の散歩のついでに3km~4kmほど歩きます！万歩計のアプリを入れるとモチベーションも上がり続けられると思います❕...
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- 2021.03.31
1日目！！ 今日体重 45.9kg体脂肪率 18.7%ウエスト 69.3cm太もも 50.2cmふくらはぎ 34.5cmご飯朝なし(作ったり、買ったりする時間がなかった。)昼・味噌汁・しらす・米夜・おでん間食・柚子茶・ヨーグルトと蜂蜜・りんご・三角チョコパイ(マック)やったこと・サッカー(授業)・半身浴・ストレッチ・マッサージ・腹筋明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.19
4日目！！ 今日 前日比体重 45.3kg -0.3kg体脂肪率 19.4% -0.1%ウエスト 69.0cm +1.1cm太もも 49.4cm -2.7cmふくらはぎ 33.8cm -0.7cmご飯朝なし(11:30頃に起きた)昼・チーズパン・チョコクロワッサン夜・米・とろろ芋・お刺身・揚げ物・味噌汁間食・チョコ・ボーロ・コーラ・シュークリーム(ショコラ)やったこと・半身浴・マッサージ・ウォーキング明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.22
9日目！！ 今日 前日比体重 46.4kg +1.0kg体脂肪率 20.5% +0.3%ウエスト 70.5cm +2.5cm太もも 50.1cm +0.7cmふくらはぎ 33.9cm +0.1cmご飯朝・おにぎり(わかめ)・食パン昼・お味噌汁夜・醤油ラーメン間食・チョコ・飴・フルーツロールケーキやったこと・マッサージ明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.27
10日目！！ 今日 前日比体重 45.7kg -0.7kg体脂肪率 19.5% -1.0%ウエスト 70.0cm -0.5cm太もも 49.8cm -0.3cmふくらはぎ 34.0cm +0.1cmご飯朝・りんご昼・パスタ(ペペロンチーノ)夜・おにぎり(鰹節)・ロールキャベツ・春雨サラダ間食・アンパンマンせんべい・キレートレモン・チョコやったこと・マッサージ・ストレッチ・腹筋明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.28
5日目！！ 今日 前日比体重 46.0kg +0.7kg体脂肪率 20.8% +1.4%ウエスト 69.6cm +0.6cm太もも 50.2cm +0.8cmふくらはぎ 33.6cm -0.2cmご飯朝・ドーナツ(あんこ)・りんご昼・ハンバーガー・ポテト・パスタ夜・シチュー間食・コーラ・パンプディング・シュークリームやったこと・半身浴・マッサージ明日もがんばります！#ダイエット
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- 2020.11.23
おすすめアイテムニベア×ボディミルク
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  | ニベア スキンミルク(しっとり) | 743円〜 |
| ボディケアランキング第162位 | お風呂上がりにパーっと塗ってすぐ服着ても べたつかないのが助かりすぎる… | 詳細を見る |
 | ニベア マシュマロケアボディミルク シルキーフラワーの香り | 864円 |
| アウトバスケアランキング第86位 | 軽やかに可憐なシルキーフラワーの香り スーッと伸びる塗りごごち！ | 詳細を見る |
 | ニベア ニベア プレミアムボディミルク モイスチャー | 836円 |
| アウトバスケアランキング第49位 | 肌馴染みも良く、しっとりと高保湿なのに軽やかな使い心地で気持ちよかったです💓 | 詳細を見る |
おすすめアイテムメディキュット×着圧ソックス・レギンス
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  | メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第1位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第8位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第17位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る |
ボディミルクランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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ニベア ニベア ルーセントビューティ シルクブライトニング ブライトニング美容液ボディミルク 【医薬部外品】（販売名：ニベアプレミアムセラムボディミルクシルクブライトニング） | 1,870円 |
| ボディケアランキング第6位 | とろみのある滑らかなテクスチャーは伸び良し！ しっとりとした付け心地です。 | 詳細を見る | |
ジョンソンボディケア VC アロマミルク | オープン価格 |
| ボディケアランキング第15位 | スーッと滑らかに伸びるテクスチャーはうるおい感のある付け心地だけどベタつきにくくて◎ | 詳細を見る | |
ジョンソンボディケア バイブラント ラディアンス アロマミルク | オープン価格 |
| ボディケアランキング第17位 | 伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクです さっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです | 詳細を見る | |
ニベア ニベア スキンミルク さっぱり やさしいフローラルの香り | 743円〜 |
| ボディケアランキング第55位 | めちゃくちゃ伸びが良くてスーッと肌に馴染むから軽くていい◎ | 詳細を見る | |
ジョンソンボディケア エクストラケア アロマミルク | オープン価格 |
| ボディケアランキング第58位 | ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、 嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻 | 詳細を見る | |
ケアセラ ケアセラ APフェイス＆ボディ乳液 | オープン価格 |
| ボディケアランキング第108位 | なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆♀️ | 詳細を見る | |
ファンケル ボディミルク ブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞ | 1,320円〜 |
| ボディケアランキング第80位 | 伸びます、良く伸びます！ スルスル〜といくので、マッサージも しやすいです | 詳細を見る | |
ビオレu ビオレ ザ ボディ お風呂でぬれた肌に使うボディ乳液 肌すべすべ 無香料 | 1,129円〜 |
| ボディケアランキング第116位 | 軽やかなのにしっかりうるおうテクスチャーが心地よくて、 肌にスッと馴染んでベタつかないのが嬉しい | 詳細を見る | |
matsukiyo matsukiyo ポリュバリア ボディミルク ブライトニング | 1,078円 |
| ボディケアランキング第121位 | さっぱりめのテクスチャーで 伸びがとてもよく塗った後のベタつきも そこまで感じません👍🏻 | 詳細を見る | |
ビオレu お風呂で使う うるおいミルク 無香料 | 781円 |
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着圧ソックス・レギンスランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第1位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ EX | 3,516円 |
| ウェルネスランキング第7位 | お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。面倒くさがりな私にはピッタリです。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第8位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る | |
メディキュット フワッとキュッと 着圧パジャマレギンス | 4,597円 |
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メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール | 3,058円 |
| ウェルネスランキング第12位 | 薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第17位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る | |
SLIMWALK スリムウォーク 美脚ハイソックス |
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BELLE SERIES ベルスキニー 着圧レギンス |
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メディキュット 寝ながらメディキュット スーパークールスパッツ 骨盤テーピング付き | 5,258円 |
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SLIMWALK 美脚美尻クールスパッツ |
| ウェルネスランキング第32位 | 本当に通気性が良くて涼しいです！！暑がりの私にはとっても嬉しい😂 | 詳細を見る |
ぱる さんの人気クチコミ
こんにちわぱるです！🧸私がやっているずぼらダイエットで一番痩せたい部位である足のダイエット法を紹介します🦵🏻🦵🏻🦵🏻①お風呂で湯船に浸かっている時にマッサージをするマッサージの方法は、3つ目の画像を見てください！この方法で、ふくらはぎ内もも裏ももをマッサージしていきます。そうしたら、4つ目の画像にあるポイントを意識しながらリンパを流すようにさすっていきます。大体５分くらいかかります…②寝る前にマッサージをする私はボディミルクの量をケチりたくなるので、百均のベビーオイルと混ぜて使っています。テカテカになるけど、伸びも良くなりますよ！
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- 2018.11.18
こんにちわ〜ぱるです！🧸今ずぼらダイエットに挑戦しています！私はなんと言ってもめんどくさがり屋なんです。正直、風呂もメイクも服着替えるのもぜーんぶめんどくさいのです！だから、毎日運動するなんて無理だし毎朝白湯飲むとかお湯沸かすのめんどくさいし食べるの大好きだから断食とか無理！て感じですそれに今受験生でして、勉強する時チョコとか食べちゃって…毎日すごいカロリーとっていると思います。部活も引退して、かなり太りました。私は歩き方が変で、部活（運動部）でさらに足の形が変になってしまい、ふくらはぎが外側にも内側にもボコっとしています。
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- 2018.11.17
こんにちわぱるです！🧸【スクールメイク】冬のベースメイクを紹介します。①セザンヌUVクリアフェイスパウダー￥680休日も毎日使ってます。毛穴カバーされてふんわりとした肌になる。②ちふれメーキャップベースクリーム￥300保湿力が凄すぎる。これを使えば、粉ふきしません。しかもこのコスパ！③資生堂ベビーパウダー￥350安定のベビーパウダー。おでこに乗せます。☆CanDoソフトジェルパフ￥100伸びが良くなります！スキンケア後、ベースクリームを塗りフェイスパウダーをはたく。おでこにベビーパウダーを乗せて終了です！私はそこまで肌綺麗じゃないですが、｢肌綺麗だね！｣と何回か言われています(笑)...
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- 2018.12.08
こんにちわ〜ぱるです！🧸今回は、私が本当にびっくりしたまつ毛美容液をご紹介します！本当に、伸びます。毛量増えます。元々まつ毛が豊富な人はやらない方がいいかもしれません(笑)〜使うもの〜#ダイソー#アイラッシュセラムまつ毛美容液/￥216(#RJローションダイソー/￥108この美容液は、何にでも使えて優秀なので、1つは持っておきましょう！)このまつ毛美容液を、夜寝る前にまつ毛に塗るだけです！RJローションがある人は、綿棒などにつけてまつ毛の際に塗ってください！めんどくさい人は指でOKです！(私は指)あとは、まつ毛美容液をポケットに入れて置いて暇な時にササッと塗ります。
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- 2018.11.27
こんにちわぱるです！🧸今回は普段私が保湿として使っているリップを紹介させてください！・薬用Lipbalm(ダイソー)・薬用LipCream(ダイソー)ダイソーのリップクリー厶(もちろん￥100)なんですけど、正直百均のコスメは良くないし、期待してませんでした。ですが、私は高いリップを買ってもすぐに落としたり無くしてしまうので(笑)もう百均でいいや！と思って購入したところ、とっても良かったんです！！！まず、丸い形のLipbalmは、とにかく保湿がすごいです。そしてはちみつの優しい香りがとってもいいです🍯私は匂い付きのリップを保湿として使うのは好きではないのですが、この匂いはとても気に入りました！
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- 2018.11.19
こんにちわ〜ぱるです！🧸今回は、スクールメイク〜3分で作るツヤ肌ベースメイク〜を紹介します！使うもの#セザンヌUVクリアフェイスパウダー00.ライトベージュ#G9SKINウユクリーム学校ではファンデは使いません！①スキンケアで肌を整える前日のスキンケアも重要になってきます。②フェイスパウダーを顔全体にはたく。前髪がある人は、おでこはやらなくてもいいかもです。私は汗で取れたりすると勿体ないのでやりません！③ウユクリームをハイライトとして使うウユは伸びはいいけど白いのがポロポロ出てきたり、白くなりすぎるので、全体には使いません。位置は画像4枚目を参考にしてください！以上です！
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- 2018.11.20
BMI17なんてうらやましいです( ；∀；) ダイエット頑張ってください！