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コメント

  • 篠本りんこ
    篠本りんこ

    YouTubeで見て私も全く同じ方法でやってます♡♡ でもあーりんさんみたいに細くなりたい! マッサージ以外にやっていることはありますか?

    • ちゃちゃまる

      @miso_soupsDHCのものがおすすめなのでぜひ調べてみてください!!

    • 篠本りんこ
      篠本りんこ

      @anpinkxxありがとうございます😊 調べてみます!!

    • ちゃちゃまる

      @miso_soupsコメントありがとうございます! メリロートというサプリ飲んでます! 飲むと夕方でも脚のむくみ軽減されて いいですよ〜✋🏻

  • むらあずさ
    むらあずさ

    ひなちゃんねるの、方法ですか?

  • かめのあじ
    かめのあじ

    写真見た時「ほっそ!!!」って口に出して言ったww 羨ましいなw

    • ちゃちゃまる

      @kainoa_la_mahinaありがとうございます! めちゃくちゃ嬉しいです!! 毎日のマッサージのおかげです😫✋🏻

  • Ria
    Ria

    細すぎーーー!

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《美白になる方法》フレグランス マッサージミルク マリアリゲル|フェルナンダの美白効果・使い方 - 今日はわたしが実際に行ってる

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今日はわたしが実際に行ってる マッサージ方法です。 画像見て分かる通りたった5分で 効果出るのでぜひ読んでください〜 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 画像の脚は実際のわたしの脚です。 ビフォーは一日中立ち仕事をして むくみまくった脚でアフターの方は、 リンパマッサージを5分間行った脚です。 見て分かるくらい効果出てますよね!! リンパマッサージを5分間行うだけで ここまで変われます!!! まずは、そのマッサージ方法教えますね💓 ⚠️マッサージ行う前にマッサージオイルや マッサージクリームなど用意する! わたしは気分によって変えてるんだけど、 主にメルヴィータのオイルやFERNANDAの クリーム使ってます!! どちらも脂肪燃焼してくれる効果があるので すごくオススメです☝🏻️✨ では、マッサージ方法です!!! ①足の指や足首をクルクル回してほぐす。 ②足の裏のリンパを流して血流を良くする。 ③内くるぶしを指でクルクルしてほぐす。 (足首スッキリします!!!) ④片手で足首の裏側からリンパを流すように 上にさすって膝まで来たらその手をくるっと 表に回してそのまま足首に向かってさする。 それを両手で繰り返す。 (常に表も裏もリンパ流してる状態) ⚠️気がするまでリンパ流して良い ⑤両手を使って足首から雑巾を絞るように 揉みながら徐々に上に上げていく。 ⑥最後に足首から膝に向かってサーっと流す。 説明めちゃくちゃ下手でごめんなさい😭 質問あれば答えます!!! 片脚終わったら、左右の脚比べて みてください!!! まずマッサージした方の脚、美白に なってませんか??? その美白が血流良くなった証拠です! わかりやすく説明すると 目に疲れ溜まると血流悪くなって クマが出来ますよね?? それと同じで脚に疲れ溜まった状態だと 血流悪くなってくすんじゃうんです。 なのでしっかり老廃物流すのが大事です! そして左右の脚比べてみて リンパ流した方の脚スッキリしてませんか? 老廃物は溜まるとセルライトになっちゃう のでしっかりリンパ流すのおすすめ しますっっ!! 翌朝もすごくスッキリするのでぜひ 試してみてくださいっっ!!! ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 質問等ありましたらコメントで💁🏻‍♀️✨ #ダイエット #リンパマッサージ#脚やせ

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