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ゆ_な。2019.12.28
サッカーやってたんですか？？
- みみ2019.12.28
  @enuu_sやってないです！この写真のときにちょうど遊んでたんだと思います！
🍙2020.02.03
どのくらいの期間で効果出ましたか？あと、食事制限とかしてましたか？
- 🍙2020.02.03
  @mimi_29_ありがとうございます！！！頑張ってみます、、笑
- みみ2020.02.03
  @airi_9625ずっと続きているのですが、１ヶ月くらいで周りに気づいてもらえました！おかしはゼロに、炭水化物は夜だけ抜きました！
ぽけりん2021.12.24
最初から足細いじゃないですかぁー！！頑張ります笑
- ぽけりん2021.12.24
  @pink_cosme_rije小学生の時から足細いだとぉ！？いいなぁー！！頑張ります笑

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《スキンケア方法》スキンミルククリーミィ｜ニベアの使い方・効果 -【脚やせダイエット法！】マッサージ編

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投稿日：2019年12月27日

【脚やせダイエット法！】マッサージ編恥ずかしながら、この写真は私の足です！ビフォーアフターわかりにくかったらごめんなさい！子供の頃ってほんとにみんな足細かったですよね、、それなら私も戻れる可能性はあるのかも！そんなあの頃に戻りたい！と思って私が頑張った脚やせダイエット法を書いていきます☺︎ 『マッサージ』特にも私は筋肉太りだったのでマッサージを頑張りました。運動やめても、筋肉は手強いですよね😭YouTubeなどでも色々みてきましたが、1番効果があったと感じるのは、ゴリゴリ強めにやるマッサージです。 ⚠︎強くやりすぎるとアザになるので程々に！ ---------------------------------------------------------- ①足裏をほぐす痛いと思った所を中心に押していきます ②足首を回す足の指の間に手の指を入れて回すといいです ③下から上へながす手のひらや第2関節や親指を使って骨に沿って膝下まで流します ④ふくらはぎをほぐす肉を掴むイメージで柔らかくなるまでとことんほぐしていきます。その後、膝裏には老廃物が溜まるのでグーっと押します。 ⑤付け根へ流す今度は膝上から付け根に向かって、手全体を使って太もも流していきます。全体を流したら、内もも、外もも、前もも、裏ももでわけて強めに流していきます。 ⑥太ももをほぐすふくらはぎと同じように、柔らかくなるまで肉を掴むようにマッサージします。また、太ももの付け根も老廃物が溜まる場所なのでグーっと押します。 ---------------------------------------------------------- こんな感じです！よくあるマッサージと同じかもしれませんが、どんな方法でも続ければ結果が出ます！1番はやっぱり気持ちです！私はこれを続けて『細くなった？』と言われるようになってほんとに嬉しかったです。誰か1人にでも参考になれば嬉しいです☺︎ マッサージするときはマッサージクリームがマストです。私はコスパがよくてバンバン使えるものをオススメします！ #脚やせ #ダイエット #マッサージ #脚やせマッサージ #脚やせダイエット #冬休みダイエット #リクエスト募集 #リピートコスメ #最近のスキンケア

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