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《スキンケア方法》スキンミルク クリーミィ|ニベアの使い方・効果 -【脚やせダイエット法!】マッサージ編

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【脚やせダイエット法!】マッサージ編 恥ずかしながら、この写真は私の足です!ビフォーアフターわかりにくかったらごめんなさい!子供の頃ってほんとにみんな足細かったですよね、、それなら私も戻れる可能性はあるのかも!そんなあの頃に戻りたい!と思って私が頑張った脚やせダイエット法を書いていきます☺︎ 『マッサージ』 特にも私は筋肉太りだったのでマッサージを頑張りました。運動やめても、筋肉は手強いですよね😭YouTubeなどでも色々みてきましたが、1番効果があったと感じるのは、ゴリゴリ強めにやるマッサージです。 ⚠︎強くやりすぎるとアザになるので程々に! ---------------------------------------------------------- ①足裏をほぐす 痛いと思った所を中心に押していきます ②足首を回す 足の指の間に手の指を入れて回すといいです ③下から上へながす 手のひらや第2関節や親指を使って骨に沿って膝下まで流します ④ふくらはぎをほぐす 肉を掴むイメージで柔らかくなるまでとことんほぐしていきます。その後、膝裏には老廃物が溜まるのでグーっと押します。 ⑤付け根へ流す 今度は膝上から付け根に向かって、手全体を使って太もも流していきます。全体を流したら、内もも、外もも、前もも、裏ももでわけて強めに流していきます。 ⑥太ももをほぐす ふくらはぎと同じように、柔らかくなるまで肉を掴むようにマッサージします。また、太ももの付け根も老廃物が溜まる場所なのでグーっと押します。 ---------------------------------------------------------- こんな感じです!よくあるマッサージと同じかもしれませんが、どんな方法でも続ければ結果が出ます!1番はやっぱり気持ちです!私はこれを続けて『細くなった?』と言われるようになってほんとに嬉しかったです。誰か1人にでも参考になれば嬉しいです☺︎ マッサージするときはマッサージクリームがマストです。私はコスパがよくてバンバン使えるものをオススメします! #脚やせ#ダイエット#マッサージ#脚やせマッサージ#脚やせダイエット #冬休みダイエット #リクエスト募集 #リピートコスメ #最近のスキンケア

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このクチコミのコメント

  • ゆ_な。

    ゆ_な。サッカーやってたんですか??

    • みみ

      みみ@enuu_sやってないです!この写真のときにちょうど遊んでたんだと思います!

  • 🍙

    🍙どのくらいの期間で効果出ましたか? あと、食事制限とかしてましたか?

    • 🍙

      🍙@mimi_29_ありがとうございます!!! 頑張ってみます、、笑

    • みみ

      みみ@airi_9625ずっと続きているのですが、1ヶ月くらいで周りに気づいてもらえました! おかしはゼロに、炭水化物は夜だけ抜きました!

  • ぽけりん

    ぽけりん最初から足細いじゃないですかぁー!! 頑張ります笑

    • ぽけりん

      ぽけりん@pink_cosme_rije小学生の時から足細いだとぉ!?いいなぁー!! 頑張ります笑

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