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《スキンケア方法》アロマティックマッサージオイル|ニールズヤード レメディーズの使い方・効果 -ウォーキングをしすぎるとどうなるか?調べてみました🍀

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ウォーキングをしすぎるとどうなるか?調べてみました🍀 美容、恋愛ライターのすずらんです🍀 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 免疫力の低下、腰や膝の痛み、 筋肉量の低下による基礎代謝の低下、 疲労の蓄積、 足のむくみやしびれなどの 不調を引き起こす可能性があります。 特に「1日1万歩」のような過度な目標は、 疲労やストレスに つながる可能性があるため、 自身の体調に合わせて 無理のない範囲で歩くことが重要です。 疲労や痛みを感じる場合は、 ウォーキングの強度や時間を調整し、 休息を取るようにしましょう。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 過度なウォーキングで起こりうる症状 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀体調不良 疲労がたまり、免疫機能が 低下して病気になりやすくなる。 🍀ストレスが増加し、 体調を崩す原因になる。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 筋肉・関節への影響 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 腰や膝、股関節などに負担がかかり、 痛みや腫れが生じる。 足の筋線維内に代謝物が蓄積し、 むくみや重だるさを引き起こす。 足の指の付け根が痛む モートン病などを悪化させる可能性がある。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 基礎代謝の低下 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 筋肉量の低下や体への 過度なストレスにより、 基礎代謝が低下し、 痩せにくい体になることがある。 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 健康的なウォーキングのポイント 🩵ーーーーーーーーーーーーーーーーーー🩵 🍀体調を優先する 疲れているときや、 体のサインを感じるときは 無理をしないことが大切です。 🍀目標設定の見直し 多くの研究で「1日8000歩」程度が 健康に効果的だと示唆されています。 必ずしも1万歩を目指す必要はありません。 🍀無理のない運動強度 「なんとか会話ができる程度」の速さで、 大股で力強く歩くことが、 中強度の運動として推奨されています。 🍀長期間継続する 1週間や1年といった期間で、 トータルとして無理なく続けられる ウォーキング習慣を意識しましょう。 🍀疲労のサインを見逃さない 歩いた後に疲れが残る、 体がだるいといった症状があれば、 歩きすぎの可能性があります。 🍀マッサージ お風呂あがりに よく歩いた脚は ボディクリームをつけて ほぐしましょう。 知識だけで「美しくなる情報」も発信しています 人気記事は、こちらから。 🩵押すだけ!!ウエストの「くびれ」作る方法 https://lipscosme.com/posts/7187062?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵唇のゴワゴワ「乾燥を治す」方法 https://lipscosme.com/posts/7185960?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵可愛い人の「足臭い」対策集めてみた。 https://lipscosme.com/posts/7185134?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵口臭予防「普段」気をつけること、これだけ。 https://lipscosme.com/posts/7182108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵メイク道具の洗い方。化粧筆、パフも。 https://lipscosme.com/posts/7178096?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵耳のツボは「コンプレックス」解消の🔑鍵 https://lipscosme.com/posts/7182629?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵パーソナルカラー別 チャームポイント🩷 https://lipscosme.com/posts/7168992?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵綺麗な人の「フケ」の減らし方 https://lipscosme.com/posts/7168788?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵クマ、たるみに効く「永遠の美女」ツボ https://lipscosme.com/posts/7168197?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵目つきが悪い人、ここ押して。可愛くなるよ。 https://lipscosme.com/posts/7168078?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵「肩甲骨はがし」痩せる筋肉育てる https://lipscosme.com/posts/7167516?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プリッと「可愛いおしり」の作り方 https://lipscosme.com/posts/7162108?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵プルンと「美胸」の育て方 https://lipscosme.com/posts/7145744?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩵美容ライターが指南!中高年のスキンケア https://lipscosme.com/posts/7133272?_t=zLqY&_r=dppvMZ 🩷美は知識から。お金をかけなくても 知識で、ずっと可愛いを応援しています🩷 #すずらん#美容ライター#Kindle作家 #ダイエット #健康 #ガチレビュー #垢抜ける方法 #垢抜ける #むくみ解消 #垢抜け #ボディケア #インナーケア #美容 #正直レビュー#垢抜け#ボディケア #ウォーキングしすぎ #夏バテ肌レスキュー ※ お使いの環境では、引用された投稿を表示できません。iOS版をご利用の方はアプリをアップデートしてください。web版やAndroid版での対応は未定です。

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フレッシュで華やかな香りと、さらりとしたテクスチャー!素早く肌になじむ軽やかな使い心地😍

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サラッとしてベタつかずいい香り❤️ 癒やされながら保湿できちゃいます。

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814円
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透明でサラッとしていて伸びがいい!天然オイルで香りもナチュラルです。

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フェイスクリームランキング

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BIOHEAL BOH

バイオヒールボ プロバイオダーム 3Dリフティングクリーム

3,300円
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テクスチャーはこっくりめ! なのにベタベタしないし、なめらか‎🤍

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プロバイオダーム コラーゲン リモデリングクリーム

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スキンケアランキング第4位

みずみずしいテクスチャーのクリーム。 べたつかずさっぱりとした使用感で朝に使えるのが良かった✨️

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なめらかで伸びが良く、肌なじみも良かったです 使い心地は重すぎず使いやすく感じました🌸

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2,970円〜
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セラミド配合、とにかく保湿してくれる!べたつきがなく柔らかいテクスチャー♡

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仕上がりがみずみずしいテクスチャーでほんとにクリームみたいな仕上がりで気に入ってます♡

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8,800円
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塗り心地が朝にちょうど良い!! 重すぎず軽すぎず次のベースメイクにも引き継ぎやすいです✨

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スキンパワー アドバンスト クリーム

17,050円(編集部調べ)
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肌のハリ感が出て毛穴が目立ちにくくなった気がする! これ、1回目の使用で手ごたえ感じられた😭!

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SOFINA iP

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テクスチャーはとろみのあるリッチなクリームで、肌にのせるととろけるように広がります。

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アネッサ

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さらさらとした感じでベタベタせず◎ つけた直後うるおう感じがお気に入り🕊️

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なめらかに伸びてスッと馴染んでくれます。軽くてべたつきにくいのでメイクの邪魔になりにくいです♡

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ボディクリームランキング

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Jo MALONE LONDON

イングリッシュ ペアー&フリージア ボディ クレーム

16,280円
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ボディケアランキング第19位

クリームで保湿力もありながら しっかり香りも残る!!

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ヴァセリン

オリジナル ピュアスキンジェリー

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.32
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ボディケアランキング第36位

顔や身体、全身に使える万能アイテム。保湿力が強いので乾燥が特に気になる冬は必需品!

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ユースキン

ユースキン

704円
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ボディケアランキング第39位

ベタつきはないけど 水の膜が張られたようなうるおいのある みずみずしさを感じる触り心地になりました

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Dior

ル ボーム

7,480円
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ボディケアランキング第44位

とても可愛い見た目です💕心地良い使用感で気に入りました💓

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ニベア

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875円
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魅力はなんといっても高い保湿力とそのコストパフォーマンス!

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ベビーオイルとヨーグルト成分配合。高保湿だから凄くしっとり、なのに全然ベタつかない♡

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1,815円
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ボディケアランキング第156位

くちびる以外にも髪や爪など全身オールオッケー!ペタペタ感はないまましっかり保湿♡

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マッサージクリームランキング

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ちふれ

マッサージ クリーム

770円
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マッサージクリームランキング第1位

固めのテクスチャーで伸びもいい、少量顔につけてマッサージすれば良い感じ

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SUQQU

デザイニング マッサージ クリーム

6,600円
  • 評価 : VeryGood3.87
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マッサージクリームランキング第2位

マッサージの効果を最大限に引き出してくれます∮

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メナード

リシアル マッサージクリーム

6,600円
  • 評価 : VeryGood3.93
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マッサージクリームランキング第3位

柔らかいテクスチャなので、軽い力で優しくマッサージできます♡

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MARY QUANT

ボーン イエスタディ

3,850円
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マッサージクリームランキング第4位

お肌の引き締め効果があって、 スッキリしたいときにオススメ!

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Dior

プレステージ ル グラン マスク

31,350円
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マッサージクリームランキング第5位

クリームはだいぶこっくりしていて、その分保湿力とんでもなく高いです。

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イルネージュ

リフレッシュマッサージ

14,300円
  • 評価 : VeryGood3.96
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マッサージクリームランキング第6位

咲きたてのカサブランカのいい香り🤍で癒されよ🌻✨

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インフィニティ

リファイニング マッサージ クリーム

6,600円(編集部調べ)
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マッサージクリームランキング第7位

テクスチャーはぱっと見かためですが肌にのせると肌の温度で柔らかクリームに変化します。

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クレ・ド・ポー ボーテ

クレームドマッサージュs

14,300円
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お肌パーーーン✨ハリすごすぎお肌になります‼️

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DECORTÉ

フェイシャルリファイニングマッサージクリーム

5,170円
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マッサージクリームランキング第8位

これ肌が柔らかくなるし、ほぐされてツヤがでます!

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エリクシール

エリクシール シュペリエル フェースエフェクト マッサージ

3,850円(編集部調べ)
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ボディオイルランキング

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IPSA

ザ・タイムR アクアオイル

5,940円
  • 評価 : VeryGood4.42
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ボディケアランキング第56位

案外サラッとしたテクスチャで塗った後しっとりしているのにベタついたりしなかったです

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WELEDA

ホワイトバーチ ボディオイル

4,950円
  • 評価 : VeryGood4.33
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ボディケアランキング第70位

マッサージしていると、オイルのベタつきもなくなりしっとり、サラサラなお肌になります💖年中季節問わずに使えるオイルなので とても使いやすく思います💖

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無印良品

ホホバオイル

890円
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ボディケアランキング第65位

ベタベタしすぎないし、匂いもそんなにないので使い心地がとても良いです☺️

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Dior

ミスディオールボディオイル

7,300円
  • 評価 : VeryGood4.37
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ボディケアランキング第88位

このボディーオイルはミストタイプで オイルだけどサラッとしてて、なのにしっとり

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無印良品

スウィートアーモンドオイル

690円
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ボディケアランキング第79位

無臭!オイルなのにさらっとしていてべたべたせず、しっかり肌の保湿をしてくれる♡

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ジョンソンベビー

ベビーオイル 無香料

オープン価格
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ボディケアランキング第168位

肌にやさしい低刺激性のミネラルオイルを使用。赤ちゃんでも使える。嫌なベタつきがない◎

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クナイプ

クナイプビオ オイル ローズ

550円〜
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ボディケアランキング第164位

テクスチャがサラサラで使いやすい◎どのタイミングで使ってもOK!そういうマルチさ、自由度の高さも◎

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WELEDA

マザーズ ボディオイル

4,400円
  • 評価 : VeryGood4.33
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ボディケアランキング第190位

肌にしっかりと膜をはってくれるような使用感です。しっとり肌に残るので重宝しています。

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4,950円
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サラサラオイルが馴染んで、お肌がとーってもしっとりに♡ハーブっぽい爽やかな香り♪

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エクシア ボディジェルオイル

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カサカサとハリのない肌を艶やかにしてくれる !肌の露出が多くなる夏にも大活躍🌼

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ボディミルクランキング

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ニベア

【医薬部外品】ニベア ルーセントビューティ シルクブライトニング ブライトニング美容液ボディミルク

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とろみのある滑らかなテクスチャーは伸び良し! しっとりとした付け心地です。

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バイブラント ラディアンス アロマミルク

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伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクです さっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです

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しっとり感があるのにベタつかなくて、使い心地が良いです

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伸びます、良く伸びます! スルスル〜といくので、マッサージも しやすいです

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なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆‍♀️

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ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、 嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻

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お手頃価格なのにめちゃめちゃ使い心地が良い🤍

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ニベア

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743円〜
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粘度の高いテクスチャーながらも伸びがよくて塗りやすい。表面でベタベタするということもなくきちんと潤う!

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香りがめっちゃ良い❣️ミルク金木犀ハニーの香り𓂃 ◌‬𓈒𓋪‪ べたつかず、しっとりと仕上げてくれるボディミルク。

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matsukiyo

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さっぱりめのテクスチャーで 伸びがとてもよく塗った後のベタつきも そこまで感じません👍🏻

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