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あ、お ┈い、うの顔をして表情筋を鍛えます ・歯を食いしばりすぎない ・頬の上の肉を鍛えるように意識する ・顔全体を上げる意識をする 首筋を伸ばす ・伸びてることをちゃんと感じる ・お風呂上がりとかにするといいかも(筋肉が緩んでるから) ・戻す時はゆっくり 他にもあるけど実際やってみてめっちゃ効果出た！ 個人差あると思うけど絶対やってれば痩せれます！！
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𝗥𝗶𝗻𝗸𝗮@フォロバ@riri_ruruluvコメントありがとうーー！！ ねえ真似してくれるのほんとにほんとに嬉しいよお😭 しかも効果感じてもらえてさらにうれしい！(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
う ゆ ん りんかちゃん 1ヶ月で-4.5kg はさすがに 凄すぎる😆👏 これは絶対に参考にしなくちゃだわ！ 食事はしっかり食べることも大事だけど 食べ過ぎとか 炭水化物のとりすぎは良くないよね💦😢 だから私もラーメンとかは控えてる！ そして 朝ごはんは さつまいも にして カロリーを少なくしてるの！ りんかちゃんのめちゃくちゃ 参考になるから実戦だぁ～！(ゝω・´★)
𝗥𝗶𝗻𝗸𝗮@フォロバ@uyunfriendloveコメントありがとうーー！！ 白ご飯食べない！とかラーメン絶対ダメ！とかにすると逆に食べちゃったりするから、少なくするとか控えるとかその方が続くしダイエット成功する気がする！ 一緒に頑張ろー！🥰🥰
るるこ 💎︎🤍🩰足が太る食べ物があるの初めて知った🐷 意識しなきゃ…
𝗥𝗶𝗻𝗸𝗮@フォロバ@fabulous_cosme_9z4nコメントありがとうー！ 私もダイエットのために調べたんだけど、あるみたい💦 でもそれ控えるだけでかなり変わった！！😳
美蘭🐨💞えーすご！！毎日減っていってる✨💕 りんりんのダイエット方法は過激じゃなくて、健康的な痩せ方してるからそれで4.5kg減は凄すぎ！！👍🏻レシピも載せてくれてありがとう😊💕作ってみるね😉 参考になったよー🫶💕ありがとう😊
𝗥𝗶𝗻𝗸𝗮@フォロバ@sparkle_lips_ykeコメントありがとうー！！ 食生活とか意識をちょっと気をつけるだけで 健康的に痩せられたよーー！！レシピに乗ってるご飯もめちゃくちゃオススメだからぜひ作ってみて！
あきりんかちゃんのダイエット方法めっちゃ参考になる〜！ 常に意識することならできそうだからがんばってみるね！！
𝗥𝗶𝗻𝗸𝗮@フォロバ@ichaki_14128コメントありがとう〜！！！ 嬉しいよお😭😭 そうなの！キツくないの！！！ 健康的に痩せられるからぜひ試してみてね💕︎
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