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もか

@mocha_xxo
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らて.2021.12.17
今日から頑張ろぉ✊🔥 前回に続いて脚痩せを頑張るねっ‼ ファイト~📣
- もか2021.12.17
  @rate_0603らてちゃんっ.ᐟ.ᐟ 久しぶりっ待ってフォロー外れてたんだけどごめんね😭😭 うんっ！脚やせも私も頑張りたい！！！頑張れ✊🏻
ゆず2021.12.17
今日からもかちゃと頑張る….ᐟ.ᐟ.ᐟ
- もか2021.12.17
  @yuzu_arataゆずちゃんありがとうっ一緒なら怖いくないっ...！(( 頑張ろ.ᐟ.ᐟ
うい 🏫🌷.* 所属 2021.12.17
今日から頑張る 💪🏻🔥
- もか2021.12.17
  @coral_gloss_lbbういちゃん一緒に頑張ろうなのだ🎅🏻♡
𝐦𝐞𝐢2021.12.17
今日からがんばる ✊🏻 ななこちゃんかわいいよねっ
- もか2021.12.17
  @minami_07みなみちゃんありがとう〜！ななこちゃん可愛すぎてもう人間じゃないよね？！笑
ら　な　❕　√√2021.12.17
今日から頑張るん！参考になったよー
- もか2021.12.17
  @gukutyonnらなちゃん来てくれてありがとう〜！よかったっ.ᐟ.ᐟ
une2021.12.17
私も頑張ろ ✊🏻 コメ欄に報告する ~ !!
- もか2021.12.17
  @kana_korea_0111かなみちゃん頑張ろ〜❤️‍🔥 ありがとうっ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ
みう2021.12.17
がんばる ~ お菓子が尊い･･･
- もか2021.12.17
  @0120_6606りあちゃん一緒に頑張ろ🙌🏻🙌🏻 お菓子しか勝たん💓((
り〜🌙💎2021.12.17
急上昇6位🎉 サムネかわよ😇 もう1週間前か… がんばる🔥
- り〜🌙💎2021.12.19
  @moca_xxo‪w‪w‪w‪w
- もか2021.12.19
  @ri_0615全然大丈夫です😇😇
- り〜🌙💎2021.12.18
  @moca_xxoあ、すみません😇
- もか2021.12.17
  @ri_0615りーちゃん.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 待って嬉しい写真を撮った？！(( なんでいつも見れないんだぁあ！！(時差です) ありがとっ笑もう一週間前よ...怖いような楽しみなような...笑頑張ろっ🙌🏻
choko2021.12.17
ななトレっていう言い方可愛い♡♡ 参考にするねぇぇぇ❕
- もか2021.12.17
  @c_h_o_k_oちょこちゃん！！！ありがとうそうかな？笑笑なんかテンション高いっ？笑ありがとぉおおお！！！
ぷーちん2021.12.17
すごく参考になります。ありがとうございます👍
- もか2021.12.17
  @bs6kmぷーちんさんコメントありがとうございますっ♡♡ 良かったですっ！一緒にダイエット頑張りましょう🔥
まや2021.12.17
ダイエット頑張らなきゃ❕
- もか2021.12.17
  @min_08まやちゃん！頑張らんなきゃだよ😭😭 ファイティン....✊🏻♡
♡⊹ ࣪2021.12.25
私 , 冬休みに垢抜けたくて頑張ってるの ~ 😵💨 なるねぇさんとかななこちゃん最高よね(＞＜)♡♡ ソーラン節とかめちゃめちゃ効果あるよねദ്ദി^._.^)‪‪❤︎‬ 参考になりまくり ~ 🥺 クリップ数すごい❕✊🏻 クリップしときます ~ ✨🤧
- もか2021.12.26
  @_ka_noかのぉおおお！！そうなんだっ.ᐟ.ᐟ.ᐟ.ᐟ 私も頑張ってる！一緒に頑張ろ✊🏻♡ ソーラン節いいよねっ楽しいし効果あるし💭💭 えぇ良かった！ホントだっ.ᐟ.ᐟえぇありがとうっ嬉しすぎる😭
あ2022.02.03
もかちゃああん❕ 黒瀬の新垢ここ❕
- もか2022.02.03
  @skiわぁあああ！！！やっほ！お迎えありがとっ

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ニベアクリーム｜ニベア他、1商品を使った口コミ - ＼クリスマスまでに可愛くなる／

Item: ニベアクリーム
Author: mocha_xxo

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投稿日：2021年12月17日

＼クリスマスまでに可愛くなる／ 8つのルールあんにょん！！萌花ですっ.ᐟ.ᐟ 今日からダイエットウィークスタートですっ！来週はもうクリスマスということでっ...！自分なりの一週間のルールを作ってみましたっ🙌🏻🤍 自分のメモ代わりみたいなものなのですが、ちょっとは参考になるかと思うので是非みていってください〜！それでは！！れっつごー！！！ ♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡ 🤍運動編🤍 ・ななとれななこちゃんの筋トレのことを私ななとれって呼んでるんです😂😂 すぐ効果出るしなによりななこちゃんが可愛いっ！前回のダイエットウィークでもお世話になった動画です🙏🏻 ・顔痩せクリスマスといったらやっぱり写真を沢山撮りますよね...📸 メイクも大事だけど少しでも素材を可愛くした方が格段に盛れるので... 1日1個、朝と夜にYouTubeで顔痩せしますっ🙌🏻 ななこちゃん、なるねぇ、竹脇まりなさんの動画が特におすすめです✊🏻 ・ソーラン節これはなるねぇのソーラン節の動画を踊りながら痩せる項目ですっ！(?) これはとにかく楽しい...！！笑踊ってるうちに自然に笑顔になれます笑 🤍食事編🤍 ・おやつ禁止 1週間だけでもっ...！！！頑張りましょう✊🏻 どぉーしても食べたい時はフルーツや無糖のヨーグルトを食べるっ👏🏻 ・汁物／野菜からご飯を食べる時は血糖値の上昇を抑えるために汁物か野菜から食べるのだっ！( あとこれでお腹を膨れさせちゃう作戦ですっ笑 🤍日常生活編🤍 ・ストレッチ／マッサージ寝る前に最低15分はしますっマッサージはするとしないとでもう次の日全然違います...！！（摩擦をおこさないよう、クリームを塗るのはマストですっ！私はそれとかっさを使います！) ストレッチをすると筋肉が解れるし、睡眠の質が良くなると聞いたので...！・姿勢を正すスマホを触っている時や勉強をしている時など、猫背になりがちだけど意識して姿勢を正しましょっ！姿勢が悪いとお腹にお肉が着いちゃうらしいです😭 ♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡ こんな感じですっ！！一緒に頑張りましょう〜♡🎅🏻🎄 #ダイエットウィーク #女子力向上研究委員会

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