自分なりの一週間のルールを作ってみましたっ🙌🏻🤍 ななこちゃんの筋トレのことを私ななとれって呼んでるんです😂😂 すぐ効果出るしなによりななこちゃんが可愛いっ! クリスマスといったらやっぱり写真を沢山撮りますよね...📸 メイクも大事だけど少しでも素材を可愛くした方が格段に盛れるので... これはなるねぇのソーラン節の動画を踊りながら痩せる項目ですっ!(?) これはとにかく楽しい...!!笑 踊ってるうちに自然に笑顔になれます笑 1週間だけでもっ...!!! 頑張りましょう✊🏻 どぉーしても食べたい時はフルーツや無糖のヨーグルトを食べるっ👏🏻 ご飯を食べる時は血糖値の上昇を抑えるために汁物か野菜から食べるのだっ!( あとこれでお腹を膨れさせちゃう作戦ですっ笑 寝る前に最低15分はしますっ マッサージはするとしないとでもう次の日全然違います...!! スマホを触っている時や勉強をしている時など、猫背になりがちだけど意識して姿勢を正しましょっ! 姿勢が悪いとお腹にお肉が着いちゃうらしいです😭
もっと見るおすすめアイテムPokka Sapporo (ポッカサッポロ)×ドリンク
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン | 127円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第2位 | 疲れたときの気分転換にも👍🏻これ1本にレモンひとつ分の果汁がぎゅぎゅっとin | 詳細を見る | |
Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) ポッカレモン100 | 182円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第18位 | レモンに含まれるクエン酸には殺菌作用があり、疲れている時はビタミンC!ビタミンCは美肌効果もあり◎ | 詳細を見る | |
Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモンMUKUMI |
| 健康・美容ドリンクランキング第17位 | 味はスタンダードなものとほぼ変わらず、これからの季節飲みたくなる炭酸でスカッと美味しかったです♪ | 詳細を見る |
おすすめアイテムDAISO×ボディグッズ
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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DAISO かっさプレート | 110円 |
| ボディ・バスグッズランキング第1位 | 100均なのでコスパ良し!輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい | 詳細を見る | |
DAISO ボディ用かっさ | 110円 |
| 顔以外の全身使える!全身しても手は全く疲れずほぐしてくれる♪ | 詳細を見る | ||
DAISO フェイスローラー | 110円(編集部調べ) |
| ボディ・バスグッズランキング第11位 | ローラーが1個じゃなくて2個付いているのでぴったり顔にフィットして手軽にコロコロ出来ます✨ | 詳細を見る |
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らて.@_cocoha_え、、、!?// ぷわぁ~(?) 頑張ろう~✊🔥
萌花細くて羨ましい...笑 危ないの分かってくれて嬉しいです...😭 らてちゃんが拒食症とかになったら絶対嫌だから...! 私も脚やせ頑張ってる💪🏻❤️🔥 ハッシュタグを使ってくれてありがとう〜っ♡ 一緒に頑張ろうねっ
らて.@moka_makeup細くないよ、、、笑 ちゃんと理解した!! 心配ありがとう♡ 同じ人がいるとモチベも上がるっ⤴⤴ エイエイオー✊
乳液ランキング
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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ファンケル トイロ バランシングミルク 乳液<医薬部外品> | 3,740円 |
| 乳液ランキング第1位 | すーっと肌なじみが良くて、サラサラもちっとした水分感ある仕上がりがお気に入り!みずみずしくて軽い使い心地なので、年中問わず使えそう | 詳細を見る | |
肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白乳液 | 990円 |
| 乳液ランキング第2位 | 伸びが良くて肌馴染みがいい◎しっとりうるおうので量を気にせず使いやすくコスパがいい。 | 詳細を見る | |
DECORTÉ AQ アブソリュート エマルジョン マイクロラディアンス Ⅱ | 11,000円 |
| 乳液ランキング第3位 | 高級感のあるリッチな香りです。潤って艶が出ます👍️ | 詳細を見る | |
ミノン ミノン アミノモイスト モイストチャージ ミルク | 2,200円(編集部調べ) |
| 乳液ランキング第4位 | 肌に必要なアミノ酸がたっぷり!きちんとうるおいを与えたい、優しさだけでは物足りないという方にも | 詳細を見る | |
TOUT VERT ナノエマルジョン ディープ | 3,060円 |
| 乳液ランキング第5位 | サラサラ過ぎて、えっ?化粧水??と思うくらい!サラサラなのに付けたら、めっちゃしっとり感に驚きまくった乳液です‼️ | 詳細を見る | |
キュレル 潤浸保湿 乳液 | 2,090円〜 |
| 乳液ランキング第6位 | お手頃価格で、使った後もちもちーってなる🙆 | 詳細を見る | |
ALBION フラルネ フルリファイン ミルク EM | 3,300円 |
| 乳液ランキング第7位 | 使い続けるほどにキメが整う感じがして 先行乳液...使ってみると分かる良さがあります‼︎ | 詳細を見る | |
ALBION エクシア ラディアンスリニュー エクストラリッチミルク | 13,200円 |
| 乳液ランキング第8位 | 潤いつつ肌を柔らかくしてくれる感じがする! | 詳細を見る | |
TOUT VERT 浸透湿潤セラミド10%★ナノエマルジョン |
| 乳液ランキング第9位 | サラサラでお肌ぷるぷるなんです♡水分じゅわじゅわ〜唇にも髪にも使えるみたいですよー! | 詳細を見る | ||
DECORTÉ イドラクラリティ コンディショニング トリートメント ソフナー | 5,500円 |
| 乳液ランキング第10位 | しっとりするけど軽やかでみずみずしく肌の透明感溢れる使用感です💖 | 詳細を見る |
ドリンクランキング
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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美酢(ミチョ) カラマンシー |
| 健康・美容ドリンクランキング第1位 | 100%果実発酵のお酢から作られた、 爽やかでフルーティな飲み物です。 | 詳細を見る | ||
Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモン | 127円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第2位 | 疲れたときの気分転換にも👍🏻これ1本にレモンひとつ分の果汁がぎゅぎゅっとin | 詳細を見る | |
明治 明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ |
| 健康・美容ドリンクランキング第3位 | 人の健康と強さを支えてくれるすごい乳酸菌を使用したドリンク!いろいろ出ているので自分の好きなタイプを選べるのも魅力の一つ! | 詳細を見る | ||
グリコ アーモンド効果 | 138円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第4位 | アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎ | 詳細を見る | |
アサヒ飲料 Wilkinson Tansan (ウィルキンソン タンサン/炭酸水) |
| 健康・美容ドリンクランキング第5位 | お腹が空いた、でも間食はしたくない… そんなときは炭酸水! | 詳細を見る | ||
TEAZEN コンブチャ | 1,200円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第6位 | 味は甘すぎなくちょっとフルーティで酸っぱいです。 とても飲みやすいし美味しいです🍋 お腹の調子も良いように思います💪 | 詳細を見る | |
チョコラBB チョコラBBスパークリング | 147円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第7位 | ピーチの甘味のおかげかとても飲みやすい!飲み続けて美肌を目指したいです! | 詳細を見る | |
カゴメ カゴメトマトジュース食塩無添加 |
| 健康・美容ドリンクランキング第8位 | 朝にコレを飲み始めてから肌の調子が悪い日が少ない。 | 詳細を見る | ||
ヤクルト Yakult(ヤクルト)1000 | 1,001円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第9位 | 飲んでみると、甘過ぎず飲みやすかったです。飲み口も広く、ぐいぐいと飲めちゃいました! | 詳細を見る | |
キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 | 308円 |
| 健康・美容ドリンクランキング第10位 | 無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい! | 詳細を見る |
ボディグッズランキング
商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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DAISO かっさプレート | 110円 |
| ボディ・バスグッズランキング第1位 | 100均なのでコスパ良し!輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい | 詳細を見る | |
WELEDA ボディシェイプブラシ | 1,540円 |
| ボディ・バスグッズランキング第2位 | これをすると次の日はすごくすっきりしますし、見た目も細くなります♪ | 詳細を見る | |
YIPEI ピアフロス |
| ボディ・バスグッズランキング第3位 | 簡単にお掃除できちゃう♡全然痛くないし、時間もかからない、使い捨てで衛生面も◎ | 詳細を見る | ||
MEDITHERAPY SOKSAL かっさ | 4,550円 |
| ボディ・バスグッズランキング第4位 | 厚みもあり、陶器で重みもあるので力を使わずにリンパを流せますよ❤️ | 詳細を見る | |
BELMISE スリムレギンス color+ |
| ボディ・バスグッズランキング第5位 | 生地もしっかりとしているので程良い履き心地で、1日中履いていても苦しくならずに履けます✨ | 詳細を見る | ||
PRINCESS SLIM プリンセススリム |
| ボディ・バスグッズランキング第6位 | 心地よい着圧感でキツすぎないところが◎ ほどよく締められてる感が良い感じです。 | 詳細を見る | ||
RelaxQ RelaxQ ほっとイヤリング | 1,320円 |
| ボディ・バスグッズランキング第7位 | じんわり温かく発熱するので心地よくて15分まったり | 詳細を見る | |
近澤式足裏健康養成学院 痩身棒 |
| ボディ・バスグッズランキング第8位 | 力がない人でも簡単にマッサージできるし、足がすごく軽くなるので、購入してよかったです❤︎ | 詳細を見る | ||
フランフラン フェイスローラー ビューティーストーン |
| ボディ・バスグッズランキング第9位 | 天然石なので、ひんやり気持ちいい!お風呂上がりにもおすすめですっ! | 詳細を見る | ||
シック シックプリケア |
| ボディ・バスグッズランキング第10位 | 持ち手が、平行じゃなくてカーブしてるのが持ちやすい❤ | 詳細を見る |
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ウェーブタイプの特徴は? 身体が薄い 鎖骨が細い 首が長め 二の腕が細い 横から見たら薄いので、華奢な印象になります♡ 上半身が薄いので胸元が寂しい 平面的になる 腰の位置が低くメリハリがない 下半身太りしやすい ウェーブタイプ用の足痩せは? ウェーブタイプの方は、脂肪がつきやすく筋肉が少なくてむくみやすいのでマッサージをすることが効果的です✨ また、下半身のトレーニング・マッサージをすることによって足が細く見えます 今では、YouTubeでも足痩せの動画が出ているのでそちらを参考にするといいと思います♡ スタイルを良く見せるには? 重心が低めなので、ヒップアップのトレーニングなどで脚を長く見せるとバランスがよくなります‼
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さ よ う な ら 本 当 に 軽 く て 羨 ま し い (・―・) 本 当 に 細 く て 羨 ま し い (・―・) ぷ わ ぁ ( ? ) ダ イ エ ッ ト 頑 張 ろ っ 💪🏻( ˙-˙ )