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るかみょん

@shicakuri
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メイク研究中⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ ブルベ冬使ってよかった物をおすすめしたいです( ᵕᴗᵕ ) ナチュラル風メイク大好き🙌 シナモロールめちゃ好き♡♡

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干物少女2019.07.06
まだいいですよ、私なんて、165cm近く64kg。服のサイズは、４Ｌとか、メンズのＯとかで(´TωT｀)
- るかみょん2019.07.06
  @shiny_glow_py7コメントありがとうございます！！今はだいぶ良くなりましたが、少し前までは155cmの65㌔だったんです。゜(´∩ω∩｀)゜。 165cm！！背が高いですね羨ましいです(><)
모모카 2019.07.17
私も身長154か5で52.2でした！でもなんか最近((2週間ぐらい))勝手に毎日量るごとに0.4ずつ落ちて昨日量ったら50.7でした！一緒に痩せましょう‪ㅠㅠ‬フォローさせていただきます！
- るかみょん2019.07.20
  @momoka105013返事遅れてしまってすみません💦 結構便秘なども関係したりしているらしいので、その辺も頑張りたいと思います🎶 フォローありがとうございます^^*
twinkle_lips_9gl2019.07.30
急に申し訳ないですが、今はどれくらいまで体重落ちましたか？私もダイエットしているんですが、教えて頂けたら幸いです!がんばってください!!
- るかみょん2019.08.10
  @twinkle_lips_9glコメントありがとうございます！返信遅れてすみません(>_<) 今は49㌔になりました!!! 頑張ると、やはり結果は出るものですね^^*
めぐみんた2019.11.18
最近ビリーズブートキャンプ始めました！ 148cm41kgです痩せます引き締めます!!
- るかみょん2019.11.18
  @coral_beauty_pmpはいっ！一緒に頑張りましょう！^^*

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《美白になる方法》ハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )｜ナチュリエの美白効果・使い方 -みなさんこんにちは！るかみょんです。

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投稿日：2019年07月01日

みなさんこんにちは！るかみょんです。前置き長いのでスキップしても大丈夫ですよん！今回は、ダイエット+美容法の｢可愛くなろう｣大作戦です！ ✄－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－✄ LiPSのダイエット投稿で151cm 45kg デブですとか 150cmで160cmもないのに50kg以下でデブ！？えっみんな、、、、自分に厳しいのね、、、、それでデブだと言っているのは女を知らない男どもだけだと思ってたけど、それは違うみたいね、、、、。(´；ω；｀) ちなみに私の体は・155cm ・53kg ・B→Eカップ W→下っ腹がちょっと掴める H→Lサイズショーツ ↑誰でも予想がし易いように数字ではなく言葉にしました。絶対同じくらいの人いるよね！？！？ちなみに2年前は 155cmで65kgありました。さすがにそれはデブです。 65kgから１ヶ月で10kg痩せましたよ。（夏バテで）マジで夏バテすると病的に痩せて、そのあと食べ物を食べてもお腹痛くなって下痢になるのでおすすめはしませんし、つらい。けど、これがなかったら私は今の体型は維持出来なかったな、、、夏バテして寝てばっかりいたから胸の肉は減らずにお腹と足の肉がやばいほど無くなった。ぜんぶで－15kg でも、食べるようになってからリバウンドして55kgになり、やばいと思って少し痩せて今は53kgです。まだまだダイエット頑張らないと！同じくらいの体型の方、一緒に頑張りましょう！さぁ、前置きはさておき、今回やるダイエット+美容方法の紹介です。 ✄－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－✄ 可愛くなろう大作戦！！！ ①早歩きダイエット →学校の間とか帰る時とかとにかく歩く時は早歩き！！歩き時間作って歩くとか絶対続かないもん、、、歩きが必要な時しか絶対歩かないからそんな時には早歩き！ ②カッサで足肉減らそうダイエット →百均のカッサ今日買ってボディーミルク塗って始めようと思う。なんか知らんけどみんな推すやんけ。効果どれくらいか試してみようじゃないか。（誰目線） ③足パカ →最初足パカってなんやねんアルパカの新種か。と思ったけど違うみたい。足をパカパカさせて細くさせよう的なやつ。ゆっくりやると効果的らしいのでそれを30回3セット。スマホ見ながらやろうと思う。 ④美容 →ハトムギ化粧水をコットンでぺちぺちして、コットンをハトムギ化粧水でひたひたにしたら顔中に貼って5〜10分パックする。その後に、ちふれの美白美容液を塗って、シカクリームを塗るこれはちょっと前からやってて、ニキビも無くなるしニキビ出来にくくなります！ニキビに悩んでいたので、いろいろ試してきたけど、1番はこれで落ち着いてるかな。ハトムギ化粧水→美白美容液→シカクリームめっちゃ簡単だし、何よりプチプラで続けやすくて効果的だから本当におすすめ。ニキビに悩んでる方はやってみて。個人差はあると思うけど、私はこれが一番効果ありました。 ⑤水分しっかりとる →これはもうダイエットではないけど水分って本当に大事でも摂りすぎも良くないって聞くのでいつもより少し多いかなくらいで止めるのがいいのかな。 ⑥授業中足上げダイエット授業中とか暇で寝ちゃう時とか結構あったけど、授業中で寝ちゃうなら授業聞きながら足上げした方が授業聞けるしダイエットできるし一石二鳥なんじゃね？って思ったので、授業聞きながらゆっくり足を閉じて上げ下げするだけでOKな足上げダイエットをしよう！ ✄－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－✄ こんな感じでダイエットを新しくして始めようと思いますのでみなさんも一緒に頑張りましょう！ありがとうございました！ #ダイエット #ニキビ #美容 #ダイエット法 #美容法 #るかみょん #続くダイエット #簡単 #るかみょんのすきんけあ

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化粧水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス	12,650円	4.19 クチコミ数：2666件保存数：11993件	スキンケアランキング第7位	シャバシャバしたテクスチャーで、重ね付けしても肌なじみが良いです。さっぱりとした使い心地。	詳細を見る
2	キュレルディープモイスチャースプレー	990円〜	4.42 クチコミ数：3317件保存数：20145件	スキンケアランキング第17位	スプレーを逆さにしても使えるためなかなか届きにくい背中などもシューっと手軽に保湿できるのも良いなと思いました☺️	詳細を見る
3	Lowlize ファーストバランシングトナー	2,860円	4.1 クチコミ数：641件保存数：68件	スキンケアランキング第15位	さらっとみずみずしいウォーターテクスチャーで、肌にのせた瞬間すーっとなじむ✨	詳細を見る
4	コーセーコスメニエンスメイクキープミストEX +	1,430円〜	4.32 クチコミ数：1228件保存数：3697件	スキンケアランキング第32位	優しいフローラルの香りとめちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡	詳細を見る
5	d プログラムアレルバリアミストＮ	1,650円	4.36 クチコミ数：268件保存数：813件	スキンケアランキング第20位	日中のお肌の乾燥を感じたら素肌でもメイク上からも使用でき、うるおいを与えてくれます♪	詳細を見る
6	Anua PDRNヒアルロン酸ハイドレイティングミスト	2,380円	4.16 クチコミ数：391件保存数：1120件	スキンケアランキング第22位	ミストがふわっと広がる感じがとにかく好きで、肌にのせた瞬間スッと馴染むのが気持ちいいです！	詳細を見る
7	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.24 クチコミ数：6296件保存数：12264件	スキンケアランキング第9位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
8	ネイチャーコンクネイチャーコンク薬用クリアローション	990円	4.24 クチコミ数：3310件保存数：22483件	スキンケアランキング第37位	サラッとした拭き取り化粧水は朝、メイク前などにもピッタリ！使用感＆価格が丁度よくてリピ‎𖤐	詳細を見る
9	SOFINA iP ソフィーナ iP 角層トリートメント基礎化粧液	2,420円〜	4.32 クチコミ数：1403件保存数：5382件	スキンケアランキング第35位	サラッとした軽やかなテクスチャーで、すーっと肌に馴染んでいくのが心地よい♪	詳細を見る
10	ALBION 薬用スキンコンディショナーエッセンシャル N	3,850円	4.15 クチコミ数：985件保存数：2201件	スキンケアランキング第36位	スっーとひんやりして気持ち良い!	詳細を見る

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フェイスクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	キュレル潤浸保湿フェイスクリーム	2,970円〜	4.44 クチコミ数：2917件保存数：32985件	スキンケアランキング第16位	セラミド配合、とにかく保湿してくれる！べたつきがなく柔らかいテクスチャー♡	詳細を見る
2	KANEBO カネボウ　クリーム　イン　デイⅡ【医薬部外品】	9,350円	4.55 クチコミ数：216件保存数：208件	スキンケアランキング第54位	テクスチャーはふわっとしたクリームで肌に馴染みやすくベタつきはなし　本当に使いやすいクリームです✨	詳細を見る
3	FAS FAS ザブラックデイクリーム	6,600円	4.5 クチコミ数：338件保存数：1025件	スキンケアランキング第44位	仕上がりがみずみずしいテクスチャーでほんとにクリームみたいな仕上がりで気に入ってます♡	詳細を見る
4	DECORTÉ リポソームアドバンスト　リペアクリーム	11,550円	4.57 クチコミ数：1382件保存数：6012件	スキンケアランキング第29位	なめらかで伸びが良く、肌なじみも良かったです　使い心地は重すぎず使いやすく感じました🌸	詳細を見る
5	SOFINA iP ソフィーナ iP ゴールデンタイムリペア深夜浸透クリーム	2,970円〜	4.26 クチコミ数：692件保存数：2329件	スキンケアランキング第48位	テクスチャーはとろみのあるリッチなクリームで、肌にのせるととろけるように広がります。	詳細を見る
6	AESTURA アトバリア365 クリーム	3,300円	4.37 クチコミ数：2614件保存数：5233件	スキンケアランキング第46位	滑らかで伸びの良いテクスチャー。付け心地はしっとりとしているのに軽くてベタつきにくく◎	詳細を見る
7	SK-II SK-II スキンパワーリニュークリーム	18,700円	4.48 クチコミ数：239件保存数：116件	スキンケアランキング第47位	乾燥が気になり始める季節にもぴったりな、こっくりなめらかな使い心地です。	詳細を見る
8	SK-II スキンパワーアドバンストクリーム	17,050円(編集部調べ)	4.46 クチコミ数：614件保存数：769件	スキンケアランキング第60位	肌のハリ感が出て毛穴が目立ちにくくなった気がする！これ、1回目の使用で手ごたえ感じられた😭！	詳細を見る
9	Anua PDRNヒアルロン酸100 モイスチャライジングクリーム		4.32 クチコミ数：387件保存数：969件	スキンケアランキング第87位	伸びが良くてベタつかないテクスチャーのクリームでチューブタイプなのが使いやすいよ🤍	詳細を見る
10	KANEBO クリーム　イン　デイ	8,800円	4.43 クチコミ数：1478件保存数：6959件	スキンケアランキング第108位	塗り心地が朝にちょうど良い！！重すぎず軽すぎず次のベースメイクにも引き継ぎやすいです✨	詳細を見る

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ボディミルクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ニベアシルクブライトニング　ブライトニング美容液ボディミルク【医薬部外品】（販売名：ニベアプレミアムセラムボディミルクシルクブライトニング）	1,870円	4.34 クチコミ数：677件保存数：568件	ボディケアランキング第2位	とろみのある滑らかなテクスチャーは伸び良し！しっとりとした付け心地です。	詳細を見る
2	ジョンソンボディケア VC アロマミルク	オープン価格	4.31 クチコミ数：635件保存数：292件	ボディケアランキング第3位	スーッと滑らかに伸びるテクスチャーはうるおい感のある付け心地だけどベタつきにくくて◎	詳細を見る
3	ジョンソンボディケアバイブラントラディアンス　アロマミルク	オープン価格	4.23 クチコミ数：1138件保存数：2501件	ボディケアランキング第13位	伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクですさっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです	詳細を見る
4	ケアセラケアセラ APフェイス＆ボディ乳液	オープン価格	4.39 クチコミ数：1100件保存数：5579件	ボディケアランキング第24位	なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆‍♀️	詳細を見る
5	ニベアスキンミルク(しっとり)	743円〜	4.09 クチコミ数：1806件保存数：11994件	ボディケアランキング第56位	粘度の高いテクスチャーながらも伸びがよくて塗りやすい。表面でベタベタするということもなくきちんと潤う！	詳細を見る
6	ファンケルボディミルクブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞	1,320円〜	4.24 クチコミ数：1040件保存数：6120件	ボディケアランキング第60位	伸びます、良く伸びます！スルスル〜といくので、マッサージもしやすいです	詳細を見る
7	ニベアニベアプレミアムボディミルクモイスチャー	836円	4.24 クチコミ数：762件保存数：1218件	ボディケアランキング第141位	肌馴染みも良く、しっとりと高保湿なのに軽やかな使い心地で気持ちよかったです💓	詳細を見る
8	ビオレu ビオレザボディお風呂でぬれた肌に使うボディ乳液肌しっとりホワイトティーの香り	1,129円〜	4.41 クチコミ数：79件保存数：56件	ボディケアランキング第81位	ホワイトティーの香りも甘くてとってもいい香りです	詳細を見る
9	ジョンソンボディケアエクストラケアアロマミルク	オープン価格	4.3 クチコミ数：1243件保存数：10641件	ボディケアランキング第93位	ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻	詳細を見る
10	ジョンソンボディケアドリーミースキンアロマミルク	オープン価格	4.26 クチコミ数：338件保存数：1526件	ボディケアランキング第96位	お肌しっとりアロマのいい香りが広がる♡お値段も400円前後でとってもリーズナブル★	詳細を見る

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かっさプレートランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	DAISO かっさプレート	110円	4.08 クチコミ数：891件保存数：18950件	美容グッズ・美容家電ランキング第119位	100均なのでコスパ良し！輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい	詳細を見る
2	DAISO ボディ用かっさ	110円	3.85 クチコミ数：182件保存数：3948件	美容グッズ・美容家電ランキング第150位	顔以外の全身使える！全身しても手は全く疲れずほぐしてくれる♪	詳細を見る
3	ReFa ReFa CAXA RAY	26,180円	4.35 クチコミ数：54件保存数：319件	ボディ・バスグッズランキング第92位	サイズの大きいかっさですが軽いし、広い部分で頬を一回で流せるし、全身に使う時に流しやすくて重宝してます。	詳細を見る
4	MEDITHERAPY SOKSAL かっさ	4,550円	4.29 クチコミ数：107件保存数：89件	ボディ・バスグッズランキング第10位	厚みもあり、陶器で重みもあるので力を使わずにリンパを流せますよ❤️	詳細を見る
5	Emay Plus 電動かっさプレート	5,500円	3.97 クチコミ数：66件保存数：332件	美顔器ランキング第87位	コンパクトで電源ボタンを押すだけ！ 60gの軽量✨ 気軽に簡単で持ちやすいし良き✩	詳細を見る
6	DAISO フェイス用かっさ	110円(編集部調べ)	4.18 クチコミ数：68件保存数：1133件	ボディ・バスグッズランキング第95位	突起もついてるので、クマなどの血流が悪そうな部分や気になるところに優しくアプローチできる！	詳細を見る
7	ANLAN 温冷リフトかっさ	5,380円	4.23 クチコミ数：221件保存数：202件	美顔器ランキング第126位	顔から身体のどこにでも当てやすい絶妙なカーブも使いやすくてお気に入りです😍	詳細を見る
8	Panasonic バイタリフトかっさ EH-SP85	オープン価格	4.06 クチコミ数：28件保存数：123件	スキンケアグッズランキング第95位	防水仕様だから終わった後、本体を洗えるし、お風呂でも使えるのが嬉しいポイント𖤐˒˒*	詳細を見る
9	セリアネコかっさ	110円(編集部調べ)	4.06 クチコミ数：61件保存数：347件	ボディ・バスグッズランキング第96位	マッサージだけでなく、リンパ流し、ツボ押しができ、機能も本格的なカッサ！	詳細を見る
10	SS by WHOMEE スージングかっさプレート	2,640円	4.15 クチコミ数：54件保存数：39件	ボディ・バスグッズランキング第118位	陶磁器のカッサで適度な重みと滑らかな触り心地💕	詳細を見る