井藤漢方製薬・キッコーマン飲料・グリコ・QBBのサプリメント・フードを使った口コミ -❀夏休みダイエット10日目❀

❀夏休みダイエット10日目❀ ------------------------------------------------------------------- [食事記録] 朝食 ・はんぺん 1個 ・魚河岸揚げ 小さめ2個 昼食 ・栗カボチャのオートミールリゾット ・ゆで卵 1個 間食 ・チーズデザート6P リッチな4種のベリー 1個 ・アーモンドミルクラテ 2杯 夕食 ・オオバコ餅 ・とろろ 170gくらい ・焼きのり ・金目鯛のみそ汁 ------------------------------------------------------------------- [運動記録] ・フィットネスバイク1時間 ・寝る前にストレッチ →太ももとふくらはぎ痩せ ------------------------------------------------------------------- [体重] ・前日－0.1kg ・初日－0.5kg ------------------------------------------------------------------- ダイエットも10日目になりました！！ 最初はやる気あるのか！！ってくらい食欲に屈していましたが、生理が来たのと、モチベーションが上がったのとで中々イイカンジです そもそも、食欲って我慢できるんですかね？？ 私の母は食べないことができるらしいですが、私はできないので、代わりに低カロリーのものを食べたりします。 一時は我慢できても、その後に爆発してしまうので、、 もちろん、我慢は必要です！！ 我慢無しで痩せられるはずはないのですが、急に100%の食事制限って無理ですよね？？ 低カロリーのものを大量に食べてしまっては意味がないですが、そういうものを適度に利用していくのはいいと思います。 それでも「我慢できるようにならなきゃね！」と言われるので、周りとの認識の差がツラい日々、、、 そしてそして、生理が来てから驚くほどに便秘がよくなりました！ 私は過敏性腸症候群なので、ヨーグルトや納豆などの食品が腸に合わず、逆に便秘になってしまう体質なのですが、 3〜4日便秘が続くと、ズボンのボタンをしめるのがキツい、、、 お腹にものが入ってる訳ですから、へこませられるわけもなく、、でも出てくれない、、、 仕方なく便秘薬を服用しました 便秘薬は使い続けると慣れてしまい効果がなくなってしまうものがあります。 また長くなってしまいそうですが、 私が愛用してるもので、慣れてしまうものだと「センナ錠」、慣れないものだと「酸化マグネシウム」があります！ 酸化マグネシウムはとてもおすすめです！ ですが、今回は強力な効果が欲しかったため、センナ錠を服用しました。 でも、それでも出ない日があって、、でも飲み続けたら自分の力で便が出なくなってしまう、、、 さすがに涙が出ました、、、、、 それが生理が来てから解消されたわけです。 便秘とは一生の付き合いになりそうですが、薬に頼りたくはないんですよね。 みなさんも便秘薬の服用には気をつけてください！！ 飲み続けると腸が弱くなってしまうものもあるので！！ もうすぐで痩せやすい時期に入るのでラストスパートです！ がんばりましょー！ #ダイエット #ダイエット記録