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❀ryo❀

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まる(更新停止)2021.08.11
私も小さい頃から便秘気味で1週間お通じが来ない事もありました(´･_･`) 大人になってから改善されたんですけど、どうしてか分からなくて…⍤⃝ お腹も痛くなるし、ツラいですよね。私も便秘薬を服用していたんですが、お腹が激痛で冷や汗も出て大変な思いをしたのでそれから薬に頼るの怖くなってしまいました….ᐟ 水分をたくさん摂るといいって聞いた事があります.ᐟ
- ❀ryo❀2021.08.11
  @xxmaru_97そうなんですね、、！！！薬を飲むと、いつお腹痛くなるか分からないし、お通じが来るときは激痛ですよね😭私も怖くてあまり飲みたくないです、、😢 なるほど！！水分を意識してたくさん摂ってみます！ありがとうございます😭✨

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井藤漢方製薬・キッコーマン飲料・グリコ・QBBのサプリメント・フードを使った口コミ -❀夏休みダイエット10日目❀

Item: オオバコダイエット
Rating: 5.0
Author: ryon_ryon

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投稿日：2021年08月11日

❀夏休みダイエット10日目❀ ------------------------------------------------------------------- [食事記録] 朝食・はんぺん 1個・魚河岸揚げ小さめ2個昼食・栗カボチャのオートミールリゾット・ゆで卵 1個間食・チーズデザート6P リッチな4種のベリー 1個・アーモンドミルクラテ 2杯夕食・オオバコ餅・とろろ 170gくらい・焼きのり・金目鯛のみそ汁 ------------------------------------------------------------------- [運動記録] ・フィットネスバイク1時間・寝る前にストレッチ →太ももとふくらはぎ痩せ ------------------------------------------------------------------- [体重] ・前日－0.1kg ・初日－0.5kg ------------------------------------------------------------------- ダイエットも10日目になりました！！最初はやる気あるのか！！ってくらい食欲に屈していましたが、生理が来たのと、モチベーションが上がったのとで中々イイカンジですそもそも、食欲って我慢できるんですかね？？私の母は食べないことができるらしいですが、私はできないので、代わりに低カロリーのものを食べたりします。一時は我慢できても、その後に爆発してしまうので、、もちろん、我慢は必要です！！我慢無しで痩せられるはずはないのですが、急に100%の食事制限って無理ですよね？？低カロリーのものを大量に食べてしまっては意味がないですが、そういうものを適度に利用していくのはいいと思います。それでも「我慢できるようにならなきゃね！」と言われるので、周りとの認識の差がツラい日々、、、そしてそして、生理が来てから驚くほどに便秘がよくなりました！私は過敏性腸症候群なので、ヨーグルトや納豆などの食品が腸に合わず、逆に便秘になってしまう体質なのですが、 3〜4日便秘が続くと、ズボンのボタンをしめるのがキツい、、、お腹にものが入ってる訳ですから、へこませられるわけもなく、、でも出てくれない、、、仕方なく便秘薬を服用しました便秘薬は使い続けると慣れてしまい効果がなくなってしまうものがあります。また長くなってしまいそうですが、私が愛用してるもので、慣れてしまうものだと「センナ錠」、慣れないものだと「酸化マグネシウム」があります！酸化マグネシウムはとてもおすすめです！ですが、今回は強力な効果が欲しかったため、センナ錠を服用しました。でも、それでも出ない日があって、、でも飲み続けたら自分の力で便が出なくなってしまう、、、さすがに涙が出ました、、、、、それが生理が来てから解消されたわけです。便秘とは一生の付き合いになりそうですが、薬に頼りたくはないんですよね。みなさんも便秘薬の服用には気をつけてください！！飲み続けると腸が弱くなってしまうものもあるので！！もうすぐで痩せやすい時期に入るのでラストスパートです！がんばりましょー！ #ダイエット #ダイエット記録

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2	サントリーサントリー天然水		4.61 クチコミ数：345件保存数：1962件	サプリメント・フードランキング第6位	水分補給には欠かせない！水を飲むことによって便通も良くなり◎	詳細を見る
3	美酢(ミチョ) 美酢（希釈タイプ）	1,188円	4.42 クチコミ数：1082件保存数：5752件	サプリメント・フードランキング第10位	飲みやすくて、お酢が苦手な方にもオススメ出来ます👍🏻✨	詳細を見る
4	キッコーマン飲料調製豆乳	110円	4.44 クチコミ数：534件保存数：4825件	サプリメント・フードランキング第11位	調整豆乳は飲みやすく牛乳よりカロリーが低く、便秘解消、貧血にも効果的です♡	詳細を見る
5	野菜生活１００野菜生活100	オープン価格	4.33 クチコミ数：398件保存数：912件	サプリメント・フードランキング第14位	忙しい朝には野菜生活は必須‼️ 美味しくたっぷり野菜が摂れる	詳細を見る
6	グリコアーモンド効果	138円	4.42 クチコミ数：162件保存数：778件	サプリメント・フードランキング第15位	アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎	詳細を見る
7	ザバス MILK PROTEIN脂肪0	194円(編集部調べ)	4.17 クチコミ数：278件保存数：521件	サプリメント・フードランキング第25位	コンビニなどどこでも手軽に買え、おいしく飲める点でとってもおすすめ！	詳細を見る
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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.54 クチコミ数：302件保存数：1682件	サプリメント・フードランキング第9位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
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3	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.45 クチコミ数：164件保存数：986件	サプリメント・フードランキング第13位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
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5	ニッショクプレミアムピュアオートミール	オープン価格	4.35 クチコミ数：261件保存数：1701件	サプリメント・フードランキング第21位	ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力！白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡	詳細を見る
6	マンナンフーズ蒟蒻畑		4.45 クチコミ数：127件保存数：556件	サプリメント・フードランキング第31位	一口サイズで弾力があって美味しいです。冷やして食べるのもオススメ☆	詳細を見る
7	カルビーフルグラ®	オープン価格	4.51 クチコミ数：206件保存数：747件	サプリメント・フードランキング第32位	夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨	詳細を見る
8	オリヒロ蒟蒻ゼリー		4.35 クチコミ数：88件保存数：442件	サプリメント・フードランキング第33位	１個辺りのカロリーも少なく、満腹感が得られるので小腹が空いた時にもオススメです♫	詳細を見る
9	サラヤラカントS	627円	4.42 クチコミ数：92件保存数：339件	サプリメント・フードランキング第29位	ラカントは天然素材からできた甘味料で砂糖と同じ甘さなのにカロリー0✨	詳細を見る
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低糖質食品ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	サラヤラカントS	627円	4.42 クチコミ数：92件保存数：339件	サプリメント・フードランキング第29位	ラカントは天然素材からできた甘味料で砂糖と同じ甘さなのにカロリー0✨	詳細を見る
2	ぐーぴたっナリスアップぐーぴたっ豆乳おからビスケット	176円	4.33 クチコミ数：49件保存数：480件	サプリメント・フードランキング第112位	しっとりしていてよく噛んで食べれました！罪悪感なく食べられるのが嬉しい♡	詳細を見る
3	LAWSON (ローソン) サラダチキン		4.03 クチコミ数：24件保存数：38件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第44位	サラダチキンはあっさりしていて胃にもたれない上に腹持ちもいいです！	詳細を見る
4	デルタインターナショナル一週間分のロカボナッツ	891円	4.11 クチコミ数：28件保存数：7件	サプリメント・フードランキング第195位	香ばしさと甘さがあり、食塩・油不使用が信じられないくらい美味しいです🙆‍♀️	詳細を見る
5	Olive Young ハニーバターベーグルチップ		4.14 クチコミ数：22件保存数：8件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第45位	甘味とコクがあって美味しい🥯 サクサクっ‼︎食べ出したら止まらない美味しさ🥹	詳細を見る
6	ぐーぴたっナリスアップぐーぴたっクッキー	165円	4.06 クチコミ数：25件保存数：788件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第53位	とっても美味しいんです😋 しっとりした食感で個包装タイプだから持ち運びにも便利！	詳細を見る
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9	ZEMB ゼンブヌードル		4.14 クチコミ数：14件保存数：1件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第73位	食感もボソッとしたりせず、ちゃんとコシのあるツルッとした麺で美味しかった！ ⁡	詳細を見る
10	LAWSON (ローソン) ロカボシリーズ		4.14 クチコミ数：35件保存数：187件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第79位	甘党でも大満足♥低カロリー・低糖質なのに美味しい♡	詳細を見る

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オーツ・アーモンドミルクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	グリコアーモンド効果	138円	4.42 クチコミ数：162件保存数：778件	サプリメント・フードランキング第15位	アーモンドの味がしっかりするので満足感があり。ダイエット中の小腹が空いた時に◎	詳細を見る
2	グリコアーモンド効果砂糖不使用	149円(編集部調べ)	3.82 クチコミ数：69件保存数：98件	健康・美容ドリンクランキング第97位	味はめちゃくちゃおいしいです！アーモンドの香りを結構感じられます！見た目（パッケージ）はオシャレなのでなんかテンション上がります笑	詳細を見る
3	ALPRON アルプロオーツ		4.14 クチコミ数：47件保存数：27件	サプリメント・フードランキング第198位	牛乳よりも脂肪分とカロリーが低く、腹持ちが良いのもポイントです💭	詳細を見る
4	カゴメアーモンド・ブリーズ無糖		3.96 クチコミ数：6件保存数：0件	オーツ・アーモンドミルクランキング第4位		詳細を見る
5	alpro たっぷり食物繊維オーツミルク砂糖不使用	オープン価格	4.14 クチコミ数：12件保存数：0件	オーツ・アーモンドミルクランキング第7位		詳細を見る
6	アーモンド・ブリーズアーモンド・ブリーズ	116円	4.01 クチコミ数：7件保存数：1件	オーツ・アーモンドミルクランキング第6位		詳細を見る
7	マルサンアイ毎日おいしいローストアーモンドミルク　砂糖不使用	116円	3.97 クチコミ数：7件保存数：2件	オーツ・アーモンドミルクランキング第11位	ほんのーり塩味と甘味があり、そのままでおいしく、とっても飲みやすいです。	詳細を見る
8	常盤薬品すや睡眠		4.01 クチコミ数：5件保存数：1件	オーツ・アーモンドミルクランキング第5位		詳細を見る
9	筑波乳業濃いアーモンドミルク		3.86 クチコミ数：4件保存数：1件	オーツ・アーモンドミルクランキング第9位		詳細を見る
10	アルブロアルプロ　オーツミルク（鉄分配合）		4.05 クチコミ数：11件保存数：0件	オーツ・アーモンドミルクランキング第8位	プロテインと飲んだり最近ハマってるグラノーラにかけたりしてるよ♥️ ⁡ 特にバナナオレ🍌はハマり中♥️♥️	詳細を見る