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Pokka Sapporo (ポッカサッポロ)・キッコーマン飲料・オイコスのサプリメント・フードを使った口コミ -私が垢抜けるためにしていることPart1

Item: ポッカレモン100
Rating: 5.0
Author: fabulous_sounds_g9h5

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投稿日：2020年10月30日

私が垢抜けるためにしていることPart1 今回はダイエットについて投稿したいと思います！ ※分かりにくかったらごめんなさい🙏 私がやっているのは短期ダイエットじゃないので短期ダイエットがしたい！って人には向いてないかもです。まず何年間もダイエットをしてリバウンドを繰り返した私が言えるのは長く緩くやった方が確実にいい！ってことです。あと楽してとか、運動・食事制限なしを探してる人！もっとダイエットの決意固くなってからやった方いいと思います、私も一時さがしてやってたけど全然だめでした笑ここでやっとダイエットは食事制限と運動する以外ないんだと気づきました。前置きも長くなりましたがそれではどーぞ！朝・コップ一杯の水かお茶を飲む・朝ごはん食べる前に豆乳とヨーグルトをとる・朝ごはんはしっかり炭水化物をとって食べる (炭水化物はご飯で和食が良い) 昼・午前中にアイドル水を500㎖飲み干す (一気に飲まないで少しずつ飲むこと) ・スープとサラダを先に食べる・ご飯はお茶碗半分夜・スープ・ゆで卵・ヨーグルトなどのカロリーと糖質が少ないもの！ ※私はほぼ食べてないです間食・オリゴ糖チョコ(3枚まで) ・カリカリ梅・おしゃぶり昆布・するめなどのカロリーの低いものこんな感じでやってます！朝は1番食べてます。そうするとお昼お腹すいてお弁当足りんみたいなことがないからです。その代わり、朝ごはんを食べる前に豆乳一杯とヨーグルトを食べて食べすぎないようにします。糖質を抑えるために炭水化物を少なめにしてます。でも食べたいし、全く取らないとリバウンドばっちりするので食べないことはないです。それでもパンとかの小麦粉が入ってるのは腹持ち悪いしグルテンが良くないらしいので最低限たべないようにしてます。お昼は、スープ→サラダ→副菜→主菜→ご飯っていう順番でたべてます。とにかくよく噛む！夜は最初の方はめっちゃお腹すいてたけど慣れればすぐ！慣れてない人はご飯の前にお風呂に入って豆乳飲んでから食べるか、さっさと寝た方がいいです。(うちはそうしてた) 間食は我慢しないで食べるけどその代わりカロリーは低いもの！絶対！今回はこれでおーわり笑効果は人それぞれだと思うけど大体の人は効くはず笑ごめん、まだうちはそこまで成果でてない‪w 書きたいこともっとあったけどみんな見るのだるくなるもんね笑ごめん、すでにだるいか笑もっと見たい聞きたいひとはコメントおねがいします次はダイエットの筋トレとストレッチとマッサージについて書こうかなー #はじめての投稿

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1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.56 クチコミ数：292件保存数：1672件	オーラルケアランキング第4位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
2	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.46 クチコミ数：159件保存数：979件	オーラルケアランキング第98位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
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5	マルサンアイ調製豆乳カロリー45％オフ	105円	4.49 クチコミ数：104件保存数：396件		イソフラボンがとれて、ノンコレステロール！しかも、200円くらいで買える♡	詳細を見る
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