• ポッカレモン100/Pokka Sapporo (ポッカサッポロ)/食品を使ったクチコミ(1枚目)
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Pokka Sapporo (ポッカサッポロ)・キッコーマン飲料・オイコスのサプリメント・フードを使った口コミ -今日のトレーニング 【有酸素運動】

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今日のトレーニング 【有酸素運動】 ・ランニング10分 ・決定版 家で飛ばない有酸素運動ダンスでダイエット!レッツ痩せるダンス! 27分 【筋トレ】 ・腹筋 (ひなちゃんねる)「1週間で下腹部痩せトレーニング動画」 ・お尻 (ひなちゃんねる)「2020年最新版!ここまで変わる10分間の最強お尻トレーニング!」 ♡┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈♡ 【なるべく毎日摂るもの】 ・ヨーグルト(オイコスのストロベリーかブルーベリー) ・納豆(めっちゃ苦手なので卵黄とからしで味をごまかしてる) ・味噌汁2杯以上(具はわかめ、長ねぎ、豆腐) ・サラダチキン100g以上 ・豆乳200ml以上 朝昼晩で分散して食べてます。 ※飲み物は、1日にお茶とレモン水合わせて2Lくらい飲んでます。水だけだときついので、小さじ1杯分のポッカレモンを入れてます。 お腹が空いたら、とにかく飲む! あとは、歯磨きの後にマウスウオッシュを使うと、食欲が抑えられる気がします。 レッツゆるダイエット

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