白湯

𓍯𓈒𓏸白湯の効果☝🏻白湯は美容と健康にいいって有名ですよね✨やかんとお水があれば簡単にできます。私はすっごい冷え性だから改善したくて白湯を始めてから1年経ちます。あと美肌にもなりたいから続けてます！笑夏でも扇風機にあたりながら飲んでたから家族に笑われましたよw‪𐤔私は朝と夜寝る前に飲んでいます。𓍯飲むタイミング𓍯(朝)朝食を食べる前の胃に何も入っていない状態で飲む事で腸内を浄化させて身体をキレイにしてくれる𓈒𓏸ㅤ(食事中)白湯によって胃腸を温め働きを促進させるため代謝が上がり食事のカロリーが消費されやすくなるといわれている𓈒𓏸ㅤ(夜)内臓が温まり体温が上がるので新陳代謝が促進されます𓈒𓏸ㅤリラックスして眠りにつきやすくする効果も◎𓈒𓏸ㅤ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏飲む量の目安は1日に600ml~800mlまでが適量といわれているみたいです🫖体が温まって血行や代謝もよくなるのでダイエット冷え性改善など美容効果が期待できると思います𓊮体が冷えると自律神経、ホルモンバランスが乱れたり頭痛や疲れや生理痛が酷くなる事も考えられるので女の子は365日なるべく冷やさないように気をつけないといけないですよね💭これからの季節もっと体が冷えるし☃︎ﾟ❅ﾟモコモコの靴下履いて寝たりお家でも常にスリッパ履いたりブランケットを足や膝にかけたりモコモコのパジャマ着て寝たりコンビニで常温のお茶買ったり外ではマフラー巻いたり足の裏に貼るホッカイロ貼ったり↑冬にはおすすめです↑.ᐟ.ᐟ白湯は健康に良いので皆さんも白湯生活スタートしてみませんかˀ̣ˀ̣ˀ̣٩(｡˃ᵕ˂)و#白湯#白湯ダイエット#美容#健康#冷え#血行##新陳代謝#デトックス#美肌#冷え性#むくみ#便秘解消#簡単

😊💕ミロは苦手だけどココアは好き❤️わたしなりのゆるーーいダイエット🍰🈲❇️あれば食べるのよ!!。。と、ルールを決めてます‼️3枚目にある写真の缶がなくなるまでお菓子は買わない‼️と!!これだけは守ってます❗でも、自律神経失調症のコントロール不良な時や生理痛な時、お腹が下りやすいので量は少なくても栄養は取る‼️、。で、だいたいこんなラインナップ😊💕チップスは食べません🎵。。胃もたれするのですよ。。❇️一時期間限定で、コンビニスイーツでずんだ餅があったときずんだ餅買って枝豆チップス買って。。多分。。コンビニ店員さんから枝豆さん、ってあだ名ついてるかもなぁーーと。。今日、冷凍枝豆からずんだ餡作りながらふと思いました🎵レンチンして、ぶっ殺して、砂糖足しただけ。。です‼️あーー大変だった❗でもーー楽しかった🎵で!お餅を暖めるのに失敗して、なぞのお粥みたくなったけれど☺️💦💦電子レンジで冷凍してあるお餅を柔らかくしたらーー時間が長すぎたーー☺️💦💦生姜もかって、夕飯のお味噌汁にすりおろしていれてみてポカポカ♨️☀️生姜が安かったので❤️💕❇️ココアはバン・ホーテン派あんまり甘党でもないけれど、ちょっとカフェモカが飲みたい時はキチンとドリップしたコーヒーをこのココアでわって飲むのが大好き💓♥️❤️甘さがちょうどよくて🎵ミロが品薄。。という報道をして。。ミロって何??と、とことん人様の流行に疎すぎるわたくし。。。美味しくご飯も、お菓子も頂いてもはや検診にひっかからないために頑張ってる🎵な年齢になったなぁーー❤️

＼こちらの内容は便秘や痔について詳しく書いています。苦手な方は読まないでください／こんばんは！最近はコスメ紹介できなくてすみません！不要不急の外出をしないようにしているので、あまりコスメ買えなくて少し辛いですね…😥さて今回は便秘についてお話したいと思います。便秘などについてなので不潔な表現や内容がある可能性がありますので苦手な方は読まないでくださいm(__)m大丈夫な方はこの下に進んでください！！まず私は1週間に便が１回2回出てるかなって程度の便秘でした！しかも切れ痔でした😭毎回痛みと戦って本当に辛かったです。。でも病院に行くのは恥ずかしくて嫌だしと本当に悩んでました。ですが、最近少し生活を気をつけたら治りました👏まず、納豆と味噌汁を毎朝食べることをを始めました。味噌や納豆などの発酵食品が腸にすごくいいと、ヒルナンデスで見たので笑でも本当に効果がありました！まず、夕ご飯を食べたらお腹が痛くなりました！今までになかった現象！！驚きでした！常に毎日だんまりで痛くなったと思えば30分くらいトイレから出れない時もあって差が激しがったので😞それからほぼ毎日スッキリできています！痔も今のところ再発していません😭これが本当に嬉しい🤗白湯などの水分も大事だと思います！とにかくトイレに行くことが大事なのかなと思います。私は元々トイレに行く回数が少なくて母親に心配されてしました。ですが最近はトイレに行く回数も増え、心無しかお肌の調子も良くなってきたのかな？と感じます🥰特に、この現在の状況でなかなか運動もできないしストレスもたまる悪循環ですが、何か一つ継続すると必ず結果は出ます！劇的に変わる訳では無いですが1歩1歩前に進めているように感じます！ここまで読んでくださった方、ありがとうございます🙏少しでも誰かのためになればいいなと思いますm(__)m#便秘#白湯#納豆#味噌汁#発酵食品

赤ちゃんが生まれたことをきっかけに赤ちゃんもお水が飲めるようにと浄水器を検討🤔👶🍼パナソニックの型落ちのものを4万円弱くらいで購入しました‼️🙋‍♀️浄水器がうちに来てから水道水が飲めるようなっただけではなくお肌の調子がどんどんあがってびっくりしています😮コスメやスキンケアのようにいろいろ使ったことがあるわけではないのでパナソニックのこれが一番です！とは言い難いですが浄水器のない生活→ある生活での変化をレビューするので参考にしていただけると嬉しいです🙇‍♀️浄水器でさらに美肌に近づいた3つの理由↓↓↓1️⃣洗顔後乾燥しない→　弱酸性モード洗顔専用(飲用不可)の弱酸性モードで予洗い、洗顔料の泡立て、すすぎを行っています☺️お肌と同じ弱酸性だからお肌にやさしく、洗顔後のお肌もつっぱらなくなりました‼️2️⃣水分補給の機会が増える→　浄水またはアルカリモードお水がおいしくなってお水や白湯を飲む機会が増えました‼️🥰ハーブティーを沸かすときのお湯やお味噌汁、ごはんを炊くときのお水も浄水器のお水を使っています☺️ちなみに、アルカリのお水でお米を炊くと通常より少しやわらかめに仕上がるので炊飯器のメニューで炊き上がりをちょっと固めに設定して炊いたほうがよいです🍚3️⃣お通じがよくなる→　アルカリモードアルカリモードは胃もたれなどにもよいだけではなく胃腸の機能改善にもよいそうです☺️飲み始めてからお通じがよくなり肌荒れもしにくくなりました🤍😭浄水器お高いですが赤ちゃんにはもちろん美肌にも良かったので買って良かったです‼️😍#浄水器#パナソニック#おうち美容紹介

こんばんは🌙*.｡本日二回目の投稿でうるさいなと思ってしまった方がいればごめんなさい🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️私は非常にコスメが好きで、美容に目覚め、今ではコスメ検定1級を持ってます。そんな私だから皆さんのお役に立てることはないかと思い、みんなが出来る美容法を週一で紹介するのでぜひ見てください☺️👏🏼🙇🏻‍♀️私も皆さんと一緒に、学べることがあればと思うので、「私の美容日記」という題で書いていこうと思います！今回は、私が一番オススメの美容法！「白湯」です！いやいや、まてまて！お湯でしょ？と思ったあなた！白湯とお湯は別物です！白湯は沸騰した水をやかんの蓋などを取った状態で、さらに10~15分熱したものです。でも正直水を沸騰させてるのだからお湯を飲んでいる感覚と変わらないです笑笑私も初めは飲むのに苦労したのですが、肌の綺麗な韓国の女優さんは結構飲んでるみたいです！私も最初は苦労しましたが、ちょっとずつ飲んでいけばそのうち慣れます！そんなに苦労して飲むんだから、それなりに効果もほしいですよね？？それがあるんですよ🎶2枚目のノートを見ていただければわかると思いますが…･肌のトーンが上がる･便秘解消この2点は結構科学的にも根拠があるっぽいのと、私は効果を感じました！プラス！私にはもう一つ効果がありました。それは生理痛の緩和です。元々、痛みがなくて大学2年くらいから痛くて今は薬を飲んで痛みを抑えてるんですが…白湯を痛くなってきたな〜って時に飲むと落ち着くんです！※あくまで最後のは私の個人的な感想なので、ご参考までにどうぞ！白湯を作るには、水とガスがあればいいので、プチプラですよね👏🏼👏🏼これなら中高生の学生さんでも出来ちゃいますよ👍🏼💕ぜひご参考にしてみてください！いいねやフォローお願いします🙇🏻‍♀️

😄🌿カルディからこんにちは👋😃瓶で飼える?ベタをすぐお星様にする気??コスメ投稿ではないので、不快な方はスルーされてください‼️#白湯はよく飲むんだよ🍀でも。。なんか。。香りが欲しい‼️カルディで、よく買うのがこのレモネード濃縮原液です😌💓甘ったるくなくて大好き😍💓💓ストック買いですね☺️さっぱりしてるし、お酒で割っても旨い🍴😆✨😥🆘️瓶でも飼えると噂のベタくん。。そんな悲しい飼い方しないで。。人間にたとえると、ずーーと棺に入れられる状態。。ベタは基本一匹飼いだし、ブクブクなエアレーションはいらないけれど私が使ってる水槽25センチ水槽がいいと思う。水温管理とかをキチンもしないと。。星になる。。8月は連勤だったけど3日に1回水を変えてました。なので。。ネイル投稿が難しくて‼️冬に近づくと、寒さに弱いので水変えの頻度を減らしたいので冬支度🌿水質を変えないための工夫。。水温管理。。熱帯魚なので、ヒーターは必須。今日、ペットショップでメスのベタが100円で売られてました、。ワンちゃんでも、猫ちゃんでもお値段がつくのは仕方ないにしても。。お世話できないなら飼わない‼️は、ありだと思います🎵相性が良ければ官兵衛と繁殖させて。。ってできるけど、お世話しきれない‼️

私流テスト期間の過ごし方....今回はDMにてリクエストをいただきました😸٩(ˊᗜˋ*)وLet'sgo！ーーーーーーーーーーーー꒰テスト前日꒱17:05　帰宅17:10　手洗いうがい＆着替え17:15　ちょっとおやつ🍫17:20　To-Doリストに何をやるか書き込む🗒17:25　勉強開始📑夜はノートやプリントを自分流でまとめたり、、、(25分に１回3分程の休憩をすると集中力が切れません🤫)18:50　ご飯🥘19:10　歯磨き🦷19:15　お風呂🛁*。(いつも40分くらい入っちゃうんですが前日は10分で済ませます！)19:30　スキンケア＆ヘアケア＆ボディケア19:50　勉強開始✍︎(25分に１回3分の休憩☕)21:30　就寝😴(いつもは23時とかに寝るのですが早起きするので早めに、、Zzz‥ᐝ)3:50　起床☀3:52　カーテン＆窓を開ける︎︎☁︎︎*.3:54　お手洗い🚻3:56　水洗顔料💧3:58　白湯𖠚໊4:00　スキンケア🗿4:10　勉強開始📖朝は昨日まとめたノートなどを見返したり、暗記系を音読したり、、、6:50　朝ご飯🥗(朝は各自で作ります！パン、サラダ(トマト)蜂蜜バナナヨーグルト、白湯)7:00　歯磨き🦷7:05　ヘアセット7:13　日焼け止め塗る7:16　着替え7:20　勉強開始📚7:50　家を出るーーーーーーーーーーーー・ノートをまとめるのはすごくおすすめです！！私は範囲のノートやプリンなどの穴埋めになっているところを「2種類の物質を摩擦することによって生じる電気を(静電気)という。違う種類の電気は(引き合う)。」などと()の所を青ボールペンで書いてその他の文はシャーペンで書いています。青は暗記するのに良いカラーだそうです！前までは赤シートの勉強法をしていたのですがそれだけじゃ全然頭に入ってこないことに気づき、この青ボールペン勉強の方が私にはとても合ってました😎・飲み物は「水」・「モンスター」を飲んでやっています。モンスターはこの前初めて飲んだのですが集中力が続くような気もします！ピンクを飲んでます！・勉強で疲れたなって時は寝る前に「蒸気でホットアイマスク」したりして落ち着きます！笑・私は音楽を聞きながらなどはしてないです！音楽を聞くのなら歌詞なしの曲などがオススメです！私は聞く場合はYouTuber「みゅう」ちゃんという女の子の動画の概要欄に音楽*°♬︎♡「」といつも貼られている人の1時間以上の洋楽(？)みたいな動画のまとめを聞いています！(語彙力)ーーーーーーーーーーーー参考になれば嬉しいです！※誹謗中傷のコメントは消去＆ブロックさせていただきます。#ルーティーン#テスト期間#勉強#勉強方法

朝接種することで肌質が改善した食品3つを紹介します。1、ケール🥬ケールは強い抗酸化作用を持つビタミン（ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE）が豊富に含まれていて、(これらをまとめて呼ぶ)ビタミンACEは、体の老化を早める活性酸素を減らす作用が認められており、アンチエイジングに効果的なため、毎日接種しています。ケール自体があまり売られていないので、サプリやジュースになったものを購入しています♡2、アサイーアサイーに含まれるポリフェノールの主な成分は「アントシアニン」で、眼精疲労の回復で有名な成分です。アサイーにはこの成分が赤ワインやブルーベリーより何倍も多く含まれています。また、こちらみ抗酸化作用もあり、活性酸素と呼ばれる体内のサビを取り除く効果があります。ヨーグルトとかと一緒に食べています☺️3、朝１杯の白湯これはよく言われていることですよね😅朝起きて、顔を洗い歯を磨いた後にいっぱいの白湯を頂いてます。それからスキンケアや朝食づくりへと行くのですが、朝いっぱいの白湯は身体を温めるほかに便通が良くなるそう❗️腸をきれいにすることがお肌を綺麗にする近道です♡うえ２つよりも簡単にはじめられるので是非やってみてください☺️#肌質改善#モーニングルーティーン#朝食#美肌#野菜ジュース#ダイエット

《最近、お天気が曇りのち雨だったり多いけど、お天気だけでなく、心もそんな時多いよ。ってことありませんか！？》今回はコスメなど外面的な方ではなく、内面の方にスポットライトを当ててみました🙆今まで本で読んだり、自分なりに学んだことを紹介していきたいと思います🙋まずは、皆さんもありがちかな？と思われる心の状態について、挙げていきます。(⚠自分なりに、こういう時あるあるかな。まとめなので、ご参考程度に当てはまるかどうか見てみてください)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー(心が曇りのち時の状態)①特に悲しいことや嫌な事があった訳ではないのに、気持ちが落ち込んだままで、時おり意味もないのに、涙があふれてくる。②ささいなことに対して、無性にイライラしてしまう。③１日何もやる気がおきないし、眠いし、何もせずに１日が終わっちゃって、１日の終わりにあぁと自分を責め、自己嫌悪に陥ってしまう。などなどーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー(考えられる原因)①②③…それらの症状をみていると、「私、うつかな？」とか不安になることもあると思います。↓だけど、それ以外の理由も考えられるかもしれません。↓①②③…月経前症候群(PMS)というものの内の症状であるかもしれません。……聞いたことあるよ！知ってるよ！という方も沢山いらっしゃると思いますが…ちなみに、#月経前症候群とは……「月経（生理）の3〜10日位前から起こるキモチやカラダの不調で、月経（生理）が来ると症状が弱まり、やがて消えていくもの(原因)PMSの原因ははっきりわかってないが、女性ホルモン#エストロゲンと#プロゲステロンの変動が関わっている。」みたいです。(引用してきました。)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《解決策！？》⚠自分なりの考えなので、いいなと思ったのがあったら試してみてください！(考え方編)🐱・「涙が出たり落ち込んだり、イライラしたり、やる気も全然出ないし、もう嫌になっちゃう。(;_;)だけど、もーこれももしかしたら、PMSのせいでそうなっちゃってるだけかな？」と思って、割りきってみる！→そう割りきっちゃうと、自分がだめだめだから、そうなっちゃってるんだ。とかそう思っちゃう気持ちが少しでも和らいだことがあります🐹🐱・「今、自分はすごく落ち込んでるんだ。」と、とことん落ち込む。だったり、理由はわからないけど、とにかく泣いて泣いて、浄化する！→泣くことでなぜかスッキリする時って、ありませんか？✨🐱・何かやるべきことがあったとしても、お笑い見るだったり、自分の笑えるものをみる！→笑うことで少しでも気持ちが和らぐときあると思います！✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー(生活習慣編)…女性ホルモンバランスが乱れている原因はなんだろう。生活習慣の乱れがあると、自律神経にも影響を与え、そうなってるかもしれないなぁと(自問自答)🐰・早寝早起きを心掛ける→やはり早く起きようと思ったら、遅くまで起きてると起きれません。☆☆なので、早い目にお布団に入る。そして、寝る前はスマホのブルーライトはみないように……と言ってもついつい寝る前にいじっちゃいますよね😥(なので、私はブルーライトカットアプリを入れてます)→早く寝ても、アラーム止めては、スヌーズを続けてはつい二度寝以上をしがちではありませんか。☆☆なので、朝早起きしてでも食べたいなと思うような美味しいレシピを昨晩に見つけておいたりなど工夫してみてもいいかもしれないですね🙉🐰・寝る前に予定を決めておく！だけど、無理のない予定で🙋→そうすることで、予定通り行かなかったからと、自己嫌悪に陥りにくくなるかもしれません。🐰・寝る前にカーテンをあえて開けておいて、朝になったら太陽眩しいなと思っておきる！太陽の光のセロトニンを浴びる！#セロトニン…脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっているそうです。↓なので、そのセロトニンを浴びることで#女の子の日になる前や、なっている期間中の気持ちを少しでも和らげるとこに繋がるのではないかなと思いました。🙋ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー(飲み物編)🐻・朝起きた時の一杯として、お白湯飲んでみる！→#白湯…#自律神経の働きにも作用する。朝から飲むと胃腸が活発に働いて、食欲のない朝でも食べられるようになるかもしれません。⚠白湯については、以前投稿したことがあるので、ご興味のある方は読んでみてください！🐻・#C1000、#即効元気など酸っぱいものを飲んで、気分転換する！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー(お薬編)🐤・PMSかな？と思ったら、そのお薬として、「命の母」などがあります。⚠薬局でも買えるとは思いますが、まずは医者や薬剤師にご相談された方が良いとおもいます😌(よくあるある台詞ですが…)→そのようなお薬を使って、女の子の辛い症状を和らげるのもいいと思います🙆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー※そのようなPMSというものがあるんだ！と知ってるのと知らないのとでは、今後の解決方法が変わっていくかもしれません。知らない方はもちろん！聞いたことある方にももちろん！もっと知って頂きたくて投稿しました。私はお医者さんではなくて、ど素人健康オタクの投稿なのでご参考程度までに😌✨

【コロナウイルス#感染対策にも良い？と思う飲み物#白湯(とても低コスト！)(※個人的にです)】今回はコロナ対策に良いのではないかと個人的に思う飲み物についてご紹介したいと思います🐹みなさん！！「白湯」というものをご存じでしょうか。恐らく、白湯は美容や健康に良い…などという事でご存じの方は沢山いらっしゃると思いますが…今回はその「白湯」について今まで色々調べて得た知識を改めてご紹介させて頂きたいと思います。ご興味のある方は参考程度にぜひ読んでみてください！☆まず、白湯とは…☆お水をやかんで沸騰させ、それを程よく冷ましたものです。【少し詳しく→50℃程の飲める程度まで冷まして、ゆっくり時間をかけて飲む。みたいですね！🐹(とても簡単な説明の仕方ですみません😥)☆白湯の飲むオススメタイミング①朝起きたときに②食事30分前⚠白湯の注意点⚠白湯は体に良いからと飲みすぎは良くない！みたいです！※多くとも１日に800mlまで！白湯は胃や腸の流れを押し出してくれる効果が高く、飲みすぎることにより、必要な栄養素までも流すことにもなりかねないと…☆白湯の特徴☆①胃腸の働きが活発になる。消化吸収を助け、代謝が上がる！→(※個人的な意見…朝など食欲がないときや胃もたれしてるなと思ったときに飲むと、そのプチ不調が柔らぐように感じられます。②腸の冷えも、自律神経からくる冷えも体の中から温めることで改善される！③お通じが良くなる✨④美肌につながる✨⑤冷え性改善⑥デトラックス効果✨↓これらの事から、白湯は特に胃腸に働きかけている事が分かります。そのため、胃腸の働きが良くなる=免疫力アップにつながる！？→だから、白湯はコロナ対策にもよいのでは？と考えました！※あくまで、個人的によいのでは？と思うものであり、科学的に立証されているかどうかは分からないので、そのことについてはご了承下さいませ。☆白湯の効果についてご存知だった方やご存知でなかった方にも改めて「白湯」というものについて、注目して頂けたらなと思い、何らかの商品という訳ではなく、今回紹介させて頂きました☺！白湯の効果や飲むタイミングなど白湯について色々記載がありました！もっと知りたいという方はぜひ調べてみてください！#白湯#免疫力アップ#美肌#お通じに効く#冷え性#コロナ対策#感染対策#腸活