白湯

太陽を浴びることで夜の睡眠の質が上がる！ 朝は体温が低くて血行が悪いので身体を温めてあげましょうね💞 ニキビの原因でもある便秘に繋がるので朝食は抜かないで少しでもいいから食べよう！

お白湯から始まる1日。起床→歯磨き→顔洗う→お白湯のむそして寝る前にもお白湯を一杯。もうそろそろ30代も近づいてきたというし、自分の身体を見つめ直してって意味での体調不良なのかもな。今日は呼吸器内科に。自分の身体は自分がいちばん優しくしてあげ...

朝の白湯は**だいたい150〜200ml（コップ1杯）**がベストなんだよ☀️それ以上飲むと胃がびっくりしちゃう人もいるし、少なすぎると体の中が十分に温まらない！さらに効果アップさせたいなら👇🌿ポイント3つ！1️⃣飲むタイミング→起きてすぐ、...

白湯は、**温度がポイント！**実は熱すぎてもぬるすぎてもNGなんだよ〜☕⸻🌿理想の白湯温度は「50〜60℃くらい」🌿→「あったかくて、ゆっくり飲める」くらいがベスト！（口をつけたときに“少し熱いな”くらい💭）📌【温度別の効果ちがい】40℃以...

実はどっちもメリットあるんだけど、目的によって使い分けるのが最強✨なんだよ！⸻🌞朝の白湯（おすすめ度★★★★★）👉代謝を上げたい人・便秘気味の人に◎💧寝てるあいだに失った水分を補給🔥胃腸が温まって、代謝＆体温アップ💩腸の動きがよくなってお通じ...

手軽で続けやすいし、朝のバタバタでもできるから最高だよね☀️🌿**理想の作り方はこれ！**👇⸻✨【レンチン白湯の作り方】✨①コップに水道水またはミネラルウォーターを入れる（200mlくらい）②電子レンジで1分半〜2分（500〜600W）チンす...

＼こちらの内容は便秘や痔について詳しく書いています。苦手な方は読まないでください／こんばんは！最近はコスメ紹介できなくてすみません！不要不急の外出をしないようにしているので、あまりコスメ買えなくて少し辛いですね…😥さて今回は便秘についてお話し...

こんばんは🌙*.｡本日二回目の投稿でうるさいなと思ってしまった方がいればごめんなさい🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️私は非常にコスメが好きで、美容に目覚め、今ではコスメ検定1級を持ってます。そんな私だから皆さんのお役に立てることはないかと思い、みんなが出...

赤ちゃんが生まれたことをきっかけに赤ちゃんもお水が飲めるようにと浄水器を検討🤔👶🍼パナソニックの型落ちのものを4万円弱くらいで購入しました‼️🙋‍♀️浄水器がうちに来てから水道水が飲めるようなっただけではなくお肌の調子がどんどんあがってびっく...

白湯とは？お湯との違いは何？ お湯:お水を沸騰させ、沸騰したら火を止める 白湯:お水を沸騰させ、10〜15分沸騰させ続ける。 白湯の効果は？・冷え性改善 50℃位の温かい飲み物なので、体の内側から内臓を温めてくれます。 ・ダイエット効果 白湯を飲むことで内臓の温度が一度上がると言われています！