白湯

太陽を浴びることで夜の睡眠の質が上がる！ 朝は体温が低くて血行が悪いので身体を温めてあげましょうね💞 ニキビの原因でもある便秘に繋がるので朝食は抜かないで少しでもいいから食べよう！

お白湯から始まる1日。起床→歯磨き→顔洗う→お白湯のむそして寝る前にもお白湯を一杯。もうそろそろ30代も近づいてきたというし、自分の身体を見つめ直してって意味での体調不良なのかもな。今日は呼吸器内科に。自分の身体は自分がいちばん優しくしてあげないとね。12月も早くも中旬がすぐそこに。お身体ご自愛くださいね#お白湯#体調

理想の白湯温度は「50〜60℃くらい」 → 「あったかくて、ゆっくり飲める」くらいがベスト！ 胃腸があたたまって代謝UP・便通改善 朝イチの白湯に最適✨ 飲み方のコツ • 朝起きてすぐ、コップ1杯（150〜200ml）を5〜10分かけてゆっくり

朝の白湯（おすすめ度★★★★★） 👉 代謝を上げたい人・便秘気味の人に◎ ✨朝と夜、どっちも飲むと最強✨ でも「1日1回」なら朝がおすすめ！

手軽で続けやすいし、朝のバタバタでもできるから最高だよね☀️ ✨【レンチン白湯の作り方】✨ ① コップに水道水またはミネラルウォーターを入れる（200mlくらい）② 電子レンジで1分半〜2分（500〜600W）チンする 💬朝レンチン白湯は 冷えリセット 代謝ON お通じ改善 むくみスッキリの4拍子そろった万能ルーティンだよ💗

朝の白湯はだいたい150〜200ml（コップ1杯）がベストなんだよ☀️ さらに効果アップさせたいなら👇 🌿 ポイント3つ！ 1️⃣ 飲むタイミング → 起きてすぐ、朝食の前に飲む これで代謝スイッチON🔥になるし、朝のだるさ・むくみ・便秘もスッキリ✨

＼こちらの内容は便秘や痔について詳しく書いています。苦手な方は読まないでください／こんばんは！最近はコスメ紹介できなくてすみません！不要不急の外出をしないようにしているので、あまりコスメ買えなくて少し辛いですね…😥さて今回は便秘についてお話したいと思います。便秘などについてなので不潔な表現や内容がある可能性がありますので苦手な方は読まないでくださいm(__)m大丈夫な方はこの下に進んでください！！まず私は1週間に便が１回2回出てるかなって程度の便秘でした！しかも切れ痔でした😭毎回痛みと戦って本当に辛かったです。。でも病院に行くのは恥ずかしくて嫌だしと本当に悩んでました。

本日二回目の投稿でうるさいなと思ってしまった方がいればごめんなさい🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️私は非常にコスメが好きで、美容に目覚め、今ではコスメ検定1級を持ってます。そんな私だから皆さんのお役に立てることはないかと思い、みんなが出来る美容法を週一で紹介するのでぜひ見てください☺️👏🏼🙇🏻‍♀️私も皆さんと一緒に、学べることがあればと思うので、「私の美容日記」という題で書いていこうと思います！今回は、私が一番オススメの美容法！「白湯」です！いやいや、まてまて！お湯でしょ？と思ったあなた！白湯とお湯は別物です！白湯は沸騰した水をやかんの蓋などを取った状態で、さらに10~15分熱したものです。

赤ちゃんが生まれたことをきっかけに赤ちゃんもお水が飲めるようにと浄水器を検討🤔👶🍼パナソニックの型落ちのものを4万円弱くらいで購入しました‼️🙋‍♀️浄水器がうちに来てから水道水が飲めるようなっただけではなくお肌の調子がどんどんあがってびっくりしています😮コスメやスキンケアのようにいろいろ使ったことがあるわけではないのでパナソニックのこれが一番です！とは言い難いですが浄水器のない生活→ある生活での変化をレビューするので参考にしていただけると嬉しいです🙇‍♀️浄水器でさらに美肌に近づいた3つの理由↓↓↓1️⃣洗顔後乾燥しない→　弱酸性モード...

白湯とは？お湯との違いは何？ お湯:お水を沸騰させ、沸騰したら火を止める 白湯:お水を沸騰させ、10〜15分沸騰させ続ける。 白湯の効果は？・冷え性改善 50℃位の温かい飲み物なので、体の内側から内臓を温めてくれます。 ・ダイエット効果 白湯を飲むことで内臓の温度が一度上がると言われています！