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コメント

  • ふうか
    ふうか

    初めまして! フォローありがとうございます😊 私もちょうど痩せたい!と思っているので参考になりました!私もなるねえさんの足パカとマッサージしてます!

    • のの
      のの

      @sparkle_lips_d93fはじめまして! こちらこそフォロー&コメントありがとうございます☺︎ 参考にしていただけて嬉しいです!! ほんとですか!なるねぇさんいいですよねー!! 一緒に痩せられるよう頑張りましょう!!🔥

  • らくとあいす☾

    めちゃ参考になりました! いただきます、ごちそうさまは給食だったらめちゃ言うんですけど家ではあんま言わないかも、、、() 言われてみれば、テレビとか見ながらだらだら食べてしまってる時が結構あるかも笑 これから気をつけます()

    • フルーツ
      フルーツ

      @rakuto_2434私もいただきます。は家では言わないかも!

    • のの
      のの

      @rakuto_2434参考にしていただけて嬉しいです!!☺︎ ですよね!家ではあんまり言わないですよね!笑 おかしは特にいただきますとか言わないから永遠食べ続けちゃいますよね!笑 私も気をつけます!() 一緒に頑張りましょう!!🔥

  • フルーツ
    フルーツ

    初めまして!フルーツと申します!フォローありがとうございます😭私もダイエットをしたいんですけどなにをしたらいいかわからないので参考にします!あと一口30回は難しくないですか?その時はどうしたらいいですか?長くてごめんなさい🙏🙇‍♀️

  • のの
    のの

    こちらこそありがとうございます☺︎ 参考にしてもらえて嬉しいです!! 1口30回はやっぱ大変ですよねー💦 多いと他を噛んでる間に噛んだものが押しやられて飲み込んでる感じじゃないですか?? それなら、1口をいつもの半分にするといいと思いますよ!!少なくすると集中できると思います。慣れたら少しずつ量を増やしていけばいいと思います!! 私も最初は少ない量からはじめました! またわからないとこがあったらぜひ聞いてください!! ダイエット一緒に頑張りましょう!!🔥

    • フルーツ
      フルーツ

      @sparkle_blush_7s73ありがとうございます😭参考にします。

  • 🍑ももか🍑

    私は、これからダイエット始めようと思っていたのでこれを参考に頑張ります! 一緒に頑張りましょう♪

    • のの
      のの

      @sparkle_sounds_fa83ありがとうございます!!☺︎ 一緒に頑張りましょう🔥

  • 🍑ももか🍑

    はい!

  • はっちょ
    はっちょ

    運動って全部やってましたか?

  • のの
    のの

    1週間で紹介した動画全部やりきるくらいの目標でちょっとずつしてましたよ!!☺︎ 私は時間がある時にするって感じで、スマホやテレビを見ながら足パカ・カエル足などしてます!! 筋トレ動画は1日最低1つという目標で、《一日で腹筋割れる》は毎日するようにしてました!1か月経ったくらいからは1日2つはしてます!!

  • ねるねるねるね

    めちゃめちゃ参考になりましたー!!

  • りー
    りー

    私も高校入学時に67kgあって、頑張ってた時は59kgまで落ちたんですけど今また63kgに戻ってしまったので高3になるのにこのままずっとおデブは嫌なので頑張ってみようと思います!

    • りー
      りー

      @sparkle_blush_7s73はい!

    • のの
      のの

      @shiny_lips_0udw高校生活楽しみたいですもんね!! 一緒に頑張りましょう!!︎︎☺︎

  • ♡♡♡
    ♡♡♡

    参考になりました!!ありがとうございます⸜❤︎⸝‍ 頑張って美脚になります〰️

    • のの
      のの

      @208_212よかったです!!︎︎︎︎︎ 頑張りましょうー!!︎︎︎︎︎☺︎

  • あかり
    あかり

    🥺

  • かもこ
    かもこ

    やってみます

  • ろろこ
    ろろこ

    参考になります❕ありがとうございます❕一緒頑張りましょ❕✊

  • 彩花
    彩花

    参考にしてみます!ありがとうございます💦

  • ぴよ
    ぴよ

    参考になりました✨ 私も試してみます 別にいらない意見だと思うんですけどマッサージ する時に痛くなるからかっさを使うのやめたって 書いてあったと思うんですけどマッサージする時に痛い方が痩せやすいそうです長くなってしまってすみません

    • のの
      のの

      @coral_rouge_a7jmそうなんですか!? 教えて頂けて嬉しいです!!ありがとうございます🙌🏻💕

  • Riri
    Riri

    参考になります

  • レインボー
    レインボー

    私はなるねぇ様の足パカソーラン節とふくらはぎマッサージ(主と同じ)のをやっています!あとトレぴな様のお腹痩せ動画もやっています!全然体重が減らないけれど個人的にはやっていけば確実に効果が出れるのですね(。-_-。)身長153程度の体重55kg☆☆☆ヤバいですよね💦ネットで調べた所、これはギリギリ普通(セーフ)なんですが、周りの子達が......だからまずは50kgを目標にしています!早く痩せたいですなぁー(長文失礼しましたm(_ _)m)

  • りりりん
    りりりん

    参考になります! やってみます!!

  • 透華
    透華

    参考になります!頑張ります!

  • coral_blush_vpi
    coral_blush_vpi

    凄いですね!

  • ☁ruru☁  

    すごいわかりやすいです!

  • colorful_glow_zod

    初投稿でバズっててすごい

  • 留

    頑張る!!!

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《脚やせする方法》寝ながらメディキュット ロング|メディキュットの脚やせ効果・使い方 -初投稿です!! 今回は160cmの私が3ヶ月で7㌔痩せた方法を教えたいと思います☺︎

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初投稿です!! 今回は160cmの私が3ヶ月で7㌔痩せた方法を教えたいと思います☺︎ 方法が見たい方は🐰までとんでください! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〇痩せようと思った理由 私が最高体重だった時なんと67.8㌔もありました、、笑 160cmの健康体重は55㌔。 この時はBMIも26.2でさすがにやばいと思いました笑 オシャレな友達に憧れて、 「私もオシャレになりたい! いろんな服が似合う体型になりたい!!」 と思ってダイエットを決意しました! 友達と紹介する方法で一緒に同じくらい痩せてるので 効果はあると思います!! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🐰私が7㌔痩せた方法🐰 1 筋トレをする 筋トレか、、って思った人!いますよね!? 私もやりたくなかったです!笑 やりたくなさすぎて習慣になるまでの3ヶ月ぐらいは週に3回は頑張ってやる!と決めていました。 でもやってみると意外と楽しかったりするし、終わった時の達成感がすごく嬉しかったのでオススメです!!騙されたと思ってやってみて下さい! ただし!絶対これをする。って決めるとできなかった時にもういいかって諦めたくなっちゃうから “完璧”にやろうと思いすぎないで!! ゆるっとしてても習慣になれば痩せます!! 〜私がやってる筋トレ〜 〇ひなちゃんねるさん “1週間で脚やせ” “1週間で腹筋割れる” “1日で腹筋割れるPart1” “30日間でくびれができてお腹痩せもした筋トレ” 〇なるねぇさん “足パカソーラン節” “マッサージふくらはぎ・太もも” あとカエル足とプランク(画像見てください!)は 気が向いたらずっとしてます! とにかく習慣にするのが大事です! 2 ご飯の食べ方 私結構早食いで、友達の2倍くらいの量を友達の半分くらいの時間で食べてたので、それを普通の人?の食事の量にしただけだから、あまり食事制限に関しては参考にならないかもしれないんですが、、 腹八分目を意識して1口30回噛むことを目標にして食べてます! 腹八分目は未だに分からないんですけど、夜ご飯を食べ終わってからウォーキングに行くので、ウォーキングに行ってもしんどくならない量を食べるようにしてます! あと、なにかで見たんですけど「いただきます」「ごちそうさま」をしっかり言えていない人は太りやすいそうです! 言わないことでメリハリがなく、ずっとダラダラ食べてしまったり、、 でもお腹すいたらお菓子食べても大丈夫です! なんでもOKってわけじゃなくて、ナッツ類がオススメです!噛みごたえがあって満腹感が感じやすくなります! 3 メディキュットをはいて寝る これはやらなくても大丈夫です! メディキュットは痩せるというよりはむくみを取るものなので、履くだけで脚が痩せるとかではないです、、 でも朝、脚がすっごく軽くなるのでオススメです! 4 マッサージする これが1番大事な気がしました!! 特に説明とかないんですけど、アロエジェルを塗って、ひたすら脚をもみもみしてました笑 DAISOのかっさを使うとやりやすいかもです!! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 以上で紹介は終わりです! まとめると ✔筋トレ(気が向いたらでOK) ✔ご飯の食べ方(腹八分目、1口30回噛む) ✔メディキュットを履く(やらなくてもOK) ✔マッサージ(1番大事!何か塗ってからしてね!) です! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 今回、私が7㌔痩せた方法を紹介したんですが、 痩せたと言っても67.8㌔→60.2㌔です、、 肥満は抜け出せたものの、今も痩せてるとは言えないので、現在進行形で美容体重の48㌔を目指してダイエットしてます!! これから応援してくれると嬉しいです! 読みにくい部分があったかもしれませんが、 ここまで見ていただきありがとうございました! #はじめての投稿

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