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コメント

  • のんたん💓💓💓💓

    冬に9kg痩せたんですか!?ホントに凄いですね…(*゚0゚*)スッゴッイ!具体的に何ヶ月で9kg痩せましたか??

    • ふ ぅ  り 。
      ふ ぅ り 。

      @fresh_cosme_7tunコメントありがとうございます😊 約4ヶ月間でした!! また、この習慣を続けていくことによってもっと スリムになりますよ💓

  • のんたん💓💓💓💓

    ごめんなさい!!投稿に書いてあったのに見てなかったみたいで…(><)体重、身長が一致してて私も修学旅行まで痩せたいなって思ってるので、頑張りたいと思います!!(笑)

    • ふ ぅ  り 。
      ふ ぅ り 。

      @fresh_cosme_7tun大丈夫ですよ😊🍀 ダイエット頑張ってください!! また、何かあれば質問に答えますよ✌ 応援してます🔥!!!!!

  • リコ🖤
    リコ🖤

    ごめんなさい!!足パカってなんですか?良ければ教えてください🙇‍♀️

    • リコ🖤
      リコ🖤

      @kimisui_1010ご親切に教えてくれてありがとうございます! やってみますね☺︎︎︎︎

    • ふ ぅ  り 。
      ふ ぅ り 。

      @t_rikooooooo足パカとは、 仰向けに寝て、足を上げたまま、 閉じたり、開いたりすることです!! 少しキツイかもしれませんが、慣れれば楽ですよ😊 質問ありがとうございます♡

  • ミンソ
    ミンソ

    9kgってすごいです💘チャレンジしてみたいですね ! 🙇‍♀️

    • ふ ぅ  り 。
      ふ ぅ り 。

      @sabu0422ありがとうございます♡ 少し大変ですけど、毎日コツコツ続けていれば 叶いますよ!!

  • か れ ん 。
    か れ ん 。

    正座することいいんだなんて…!!初めて聞きました!

    • ふ ぅ  り 。
      ふ ぅ り 。

      @7793姿勢もキレイに見えるのでいいことづくめですね😊

  • 琉緒
    琉緒

    コメント失礼します() 足パカをして太腿などに筋肉がついちゃうという事はありますか?

    • 琉緒
      琉緒

      @kimisui_1010返信ありがとうございます そうなんですね!アドバイスありがとうございます やってみようと思います

    • ふ ぅ  り 。
      ふ ぅ り 。

      @ruo__019何ヶ月か続けていましたが、そういった事はありませんでした! ですが、その後マッサージをした方がよりつきにくくなると思います!

  • なおみ
    なおみ

    しゃがむっもう思いっきりしゃがむんですか?

    • ふ ぅ  り 。
      ふ ぅ り 。

      @fabulous_gloss_qttそうですね、無理にしゃがむと大変かもですが、できるだけしゃがむなど、意識しながらでも 大丈夫です😊 足に負担をかければ、よりよいということです!

  • もちふわり☽︎‪︎.*·̩͙‬

    コメント失礼します☽・:* しゃがむ時、足は開いたまま、それとも閉じてしゃがむのでしょうか? 教えていただけると嬉しいです! この冬、私も痩せられるよう頑張ります☺️

  • yeri
    yeri

    メディキュットを履くのはマッサージした後からですか?

  • @麒 麟 ㌨
    @麒 麟 ㌨

    NIVEA良きですよね。

  • 𝚕𝚊𝚞
    𝚕𝚊𝚞

    コメント失礼します✩⡱ 私は太ももの太さに悩んでいて、 ふぅりさんの言葉が 筋トレ、運動のモチベーションに繋がりました! 6年、45分ぐらい学校行くのに歩いてます… (運動なのかな?) 効果あるのでしょうか? そして、私には猫背の癖がありまして、背筋を伸ばすと腰が地味に痛くなります… この原因も関係があると聞いたことがあるので、質問させて頂きました(*´˘`*) 長文すみません💦

  • 北川
    北川

    コメント失礼します🙇🏻‍♀️ 腕立て伏せは膝をつきながらでもいいんでしょうか?それとも、膝をつかずに脚を伸ばしてした方が効果的でしょうか?

  • パンダちゃん🐼

    簡単そうでとても参考になりました! やってみます!

  • 𝕡𝕖𝕟𝕘𝕦𝕚𝕟‪‪‪‪

    コメント失礼します。 指痩せってしましたか??

  • M.Ichigo
    M.Ichigo

    参考になります!

  • りんちゃ︎︎☁︎︎*.

    いつか指痩せをして欲しいです!

  • くろうんも🪨

    とても参考になりました!明日から始めてみようと思います!

  • もも丸
    もも丸

    リバウンドはしませんでしたか?😭

  • ちゅら
    ちゅら

    お風呂で正座、してみようかなって思います! 正座をすると足が短くなると聞いたことが あるのですが、大丈夫ですか? どなたか、教えていただけると ありがたいです☺︎❤︎

    • さーちゃん
      さーちゃん

      @supreme_gloss_6waわたしは全然詳しくないですが、足が短くなるというのは聞いたことがないのでその問題は無いと思います!小さい頃は毎日のように正座をしていましたが、いまでは「脚ながすぎて気持ち悪いw」と言われるくらい長くなりました笑笑

  • あんこ
    あんこ

    コメント失礼します。夜ご飯は毎日抜いてましたか?

  • ❤︎Kanon❤︎

    正座🧎‍♀️すると足太くなりませんか?

  • あすちん
    あすちん

    身長体重が同じで。。そろそろ痩せないとやばいので頑張りたいです!

  • ♡

    めっちゃわかりやすいです!

  • まりんこ 。

    最近太ってきたので頑張ります😂😂

  • ピーチティー🍑🏀

    質問失礼します🙇‍♀️ 私は運動部なのですが、足に結構な筋肉が着いていてダイエットを、してもなかなか細くなりません。この場合無理なのでしょうか? 間食を控えても痩せません、、、これ以上運動をすればいい訳でもなさそうなのでどうすればいいか分かりません。 どうすればいいか、難しいですがお返事頂ければ幸いです。

    • ゆ ゆ う た
      ゆ ゆ う た

      @fantastic_glow_6s6b主様でなくてすみません 💦 " 冷え " が筋肉太りの原因になるそうです 💦 冷えの影響でむくんでしまったり、体内の老廃物が足に停滞してしまったりするそうです … この時期は寒いのでどうしても冷えてしまいますよね‪( ᵒ̴̶̷̥́ ^ ᵒ̴̶̷̣̥̀  )‬ とにかく " むくみをとる " ことが大切だそうです … ! お互い頑張りましょう ⚐゙ 長文失礼しました ︎︎☁︎︎*.

  • ちーたん
    ちーたん

    KPOPアイドル目指してます! 肌環境も割と良いし、ダンスも得意で、あとはダイエットだけって感じなんです。だから、この投稿を見て、こんなに簡単に痩せられるんだ!と思いました。私は食べるのが好きで、運動も好きなので、もってこいなダイエット法です。痩せられたらまた報告にきますね‼︎

  • あい
    あい

    こんばんは✨ 足パカと、壁腕立てとは、どのようなことをするのでしょうか? お風呂上がりにやろうと思うのですが、どうやれば良いのかわからず💦 返信いただけたら、ありがたいです🙇‍♂️ やり方が分かれば、頑張ってみようかなと思います☺️

    • ゆま
      ゆま

      @colorful_make_6zx本人じゃなくてすみません(>_<) 足パカ→仰向けに寝転がり、天井へ向けて足を上げる。その足を横向きに開いたり閉じたりする。 壁腕立て伏せ→壁から少し離れた位置に立ち、壁に手をついて、腕立て伏せと同じように、体重をかけて曲げ伸ばしする。 頑張って下さい!٩(。•ω•。)و

  • BABY👼🏻🍼

    私今ちょうど成長期で食べなあかん!ってお母さんとかに言われてるんですよ。だけどあんまり食べたら太るじゃないですか?なので朝昼晩全部食べてるんです。 やめた方がいいですかね?

    • SERA
      SERA

      @fantastic_blush_nfzrうちのお父さんが学生時代ダイエットで食事制限したらしいんですけど髪の毛とか抜けてヤバいって言ってました。食事制限やめたら治ったらしいんですけどね😌なので学生の時は食事制限やめた方がいいって言ってました!ただ間食は控えた方がいいかもしれないです☺

    • BABY👼🏻🍼

      @sa_chan_それなすぎます!

    • さーちゃん
      さーちゃん

      @fantastic_blush_nfzrわたしもです笑笑 ダイエットするとかいらないって言っても食べないとだめでしょ!って言われるんですよね😝

  • R
    R

    早速試してみます!

  • こなつ
    こなつ

    全く同じ身長で同じ身長体重です!笑笑 早速試してみます!!

  • さぁぁや
    さぁぁや

    すごい!!!!!!!すごく参考になりました!これなら私でも出来そうです!!ちなに、4ヶ月以上やったらもっと痩せますかね?まぁでも、とっても良いダイエットなので早速やってみたいと思います!ありがとうございます(*´▽`)

  • たらこ
    たらこ

    メディキュットってどのくらいから効果を感じますか?!

  • 岩ちゃん💕

    シャワーのときにしゃがむってふくらはぎにききますか?

  • shiny_beauty_63dt

    参考になります☺♥ 今日から、初めてみます♪

  • Kim_bts
    Kim_bts

    お風呂の前に水を飲むといいと書いてありますが、緑茶などでもいいんでしょうか??

    • Kim_bts
      Kim_bts

      @nakamura_yume私こそ仲良くしてください(๑ ᴖ ᴑ ᴖ ๑)

    • Kim_bts
      Kim_bts

      @nakamura_yumeありがとうございます😖♡参考にしてみます!!

  • HONEY。
    HONEY。

    参考になりました! 試してみます!

  • ☁️  Noa  🐄
    ☁️ Noa 🐄

    とてもわかりやすかったです!

  • twinkle_sounds_8m0

    9キロ痩せてその後リバウンドとかしないですか?

  • coral_blush_ubbr

    同じ身長で同じ体重なのでこれからがんばります!

  • 青空
    青空

    リバウンドってしますか?

  • アボカド
    アボカド

    モチベあげるために何してた?(´・¿?・`)キニナルキニナル

  • 恋苺
    恋苺

    コメント失礼しますっ。 リバウンドとかしましたか?🙇‍♂️

  • みゆん
    みゆん

    ちょうど冬休み❄️🎿⛷☃️を使ってダイエットしようと思ってたので参考になりました!! ありがとうございます🙌🏻💓🙌🏻💓

  • Aya
    Aya

    リバウンドってしますか?

  • ことね
    ことね

    友達と目標体重決めて痩せようって言ってたとこなのでこの投稿すんごく参考になります!友達に即シェアしました😂ありがとうございます✨✨

  • ぐぅ
    ぐぅ

    こんばんわ! コメント失礼します🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️ こうやってダイエットをした時友達の反応はどうでしたか?

  • R.
    R.

    大体どのくらいの期間で出来ましたか!? 沖縄は湯船がない家が多いので、湯船のやつだけ、やらなくてもいいのでしょうか?

  • ぷるるん長谷

    参考になります!

  • Aimi
    Aimi

    参考になりました!

  • pink_blush_8dj6
    pink_blush_8dj6

    やってみようと思います! メディキュットが高くて買えませんどうしたらいいですか?

  • mikan
    mikan

    私も今頑張ってます!

  • じゅの
    じゅの

    やってみます!

  • ˙˚ʚせいこ🌥🍼

    春だ・・・夏が・・・夏が来る・・・痩せねば・・・

  • ゆーぞう(女)

    今は春ですけど痩せられると思いますか…?

  • おすし
    おすし

    食事管理とかはしてますか?特に揚げ物など!

  • noan
    noan

    参考になりました

  • てぃあら
    てぃあら

    足パカのがマッサージより前ですか?

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ニベアクリーム|ニベア他、3商品を使った口コミ - 160cm 57kgの私が、 48kgまでになったワケ。

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160cm 57kgの私が、 48kgまでになったワケ。 はじめまして! ふ ぅ り 。です😊  今回は、私が去年の冬(約4ヶ月間)に9kg痩せたワケを紹介したいと思います! ズボラな私でもできたので、ぜひやってみてください! --------------------------------✂キリトリ✂--------------------------------  《も く じ》 ① 日中編 ② 夜編 ③ 番外編 --------------------------------✂キリトリ✂-------------------------------- ① 日中編  主にやったこと、意識したことは、 ・ お腹のペコポコ ・ 食事はよく噛む ・ よく歩く ・ できるだけ階段を使う            などと、簡単なことをしてました! お腹のペコポコは、学校の登下校中、授業中など、だいたいどこでもできます。 やり方は、簡単で、お腹を膨らませたり、凹ませたりするだけです! お腹痩せにききます✌️ 食事はよく噛むだけ?と、思う方もいると思いますが、よく噛むことで、自然と食べる速さがゆっくりとなり、暴食を防ぐことができます。また、ゆっくり食べることで、お腹がいっぱい、と早く感じることができますよ👍 よく歩く、できるだけ階段を使う、ということは、 単に、動けばいい、ということでもありますが、足を使うので、より足痩せが期待できます✌️ ② 夜編 夜編は、お風呂からstartします🛀🧖  お風呂では、 ・ 入る前にお水を1杯🥤 ・ シャワー🚿を使うときは、常にしゃがむ! ・ 浴槽の中で、正座をする               の主に3つです! 入る前にコップ1杯お水を飲むことで、汗が出やすいので、より痩せやすくなりますよ😊 シャワーを使うとき、例えば、髪の毛を流したり、体を流したりするときに、しゃがむ体制でいると足痩せが期待できます✌ つま先立ちでもいいかもしれません! 浴槽の中で正座をするのはよく聞きますよね😊 でも、本当にいいんですよ!!← これもまた、足痩せが期待できます! 1,2分くらい正座してるといいかもです! また、浴槽には10分〜15分くらい39度などぬるめの温度で入るのがbestだそうです👩‍🏫 次に、お風呂上がりです!  お風呂上がりは、 ・ 足パカ&腹筋&壁腕立て ・ マッサージ ・ メディキュットつける               だけです! 足パカや、腹筋は、大変じゃない?と思う方もいると思いますが、 慣れれば楽です。 流石に、簡単ではないかと思いますが、 足パカ 100回 腹筋30回 腕立て 20回 を毎日してました))))) マッサージは、NIVEAなど、クリームを使い、 手を✊にして、足は足首から太ももへ、 二の腕は、手ではさんだり、揉んだりしてました! また、顔は、指を使って、輪郭を揉んだり、持ち上げたりすることによって、スッキリすることができました! かっさをつかうとよりgoodです👍 メディキュットは、ドラッグストアで買い、今でも愛用中です♡ ③ 番外編 番外編では、普段できないときに行ったことを紹介します!! ・ ぷち断食🍽️ これは、例えば夜だけ食べない!お菓子🍩は食べない! ということです!でも、断食だからといって、朝や昼は絶対に、特に学生の皆さんは、食べてください! 夜は、その後は寝るだけなので実は食べなくてもいいんです🙆 でも、食べたいという方は、少量、または、消化のいいものを食べるといいですよ😊🍙 ・ 運動🏃 運動歩の方は十分だと思いますが、文化部や、部活を引退した方は、やっぱり運動したほうがいいですよね… 私も文化部でしたので、休日はできるだけ体を動かしてました。 でも、とても簡単で、例えば、 お母さんの買い物について行ったり、ちょっと家の周りを散歩するだけでいいんです✌ ・ 目標の子を思い浮かべる、見る 自分の憧れの体型の方を見ると、やる気が出ます🔥 ぜひ、自分の目標を立てて見てください😽 -------------------------------✂キリトリ✂--------------------------------- ダイエットは、意識するだけでも本当に変わります。 自分の『なりたい』姿を思い浮かべながら、頑張っていきましょう!! 皆さんの『なりたい』が叶いますように。 ここまで見て下さり、ありがとうございました🍀 #はじめての投稿 #ダイエット #NIVEA #メディキュット #かっさ #簡単

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寝ながらメディキュット フルレッグ EX

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  • 評価 : VeryGood4.35
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きゅっとした圧が気持ちいい! お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。

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メディキュット

寝ながらメディキュット スパッツ骨盤テーピングEX

4,796円
  • 評価 : VeryGood4.13
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骨盤サポート付きなのでお腹の上までキュッとなり👍

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グラマラスパッツシリーズ

グラマラスパッツ

4,389円
  • 評価 : VeryGood3.92
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オールインワン化粧品ランキング第93位

しっかり引き締めてくれるんだけど苦しくないからストレスなく動ける!

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SLIMWALK

スリムウォーク メディカルリンパロング

オープン価格
  • 評価 : VeryGood4.09
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効果としては、結構スッキリします✨ 帰宅してからでも、着用しておくだけでも全然違う!

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