@tomato_make02ほんとですか！今度やってみます💪

@yura_riririありがとうございます!!ぜひやってみてください^^* 私も、28分のをやっていましたが、こっちの方が長いだけでキツくない気がします!!

@shiny_gloss_pdjありがとうございます😊 一緒にがんばりましょう✊🏻✨

@tomato_make02とても詳しく説明してくださりありがとうございます！！私も頑張ります！🥰

@sararan0904私はそのようなことはありませんでした💦 調べたところ、細胞の新陳代謝が悪く、身体に溜まった余分な水分を汗や尿として上手に排出できず体重が増えることがあるそうです😢 そのような場合は、あせらずに血行促進や発汗につながる運動などをして、新陳代謝のいい体質に改善するといいそうです！ また、冷たい飲み物や薄着も、体を冷やし、代謝機能が低下するので避けるといいそうです。塩分や糖分の摂り過ぎも、血液の水分を増やす原因になるので注意するといいとありました。 最後に、1時間に吸収できる水の量は200mlなのでゆっくりと水分を補給することがオススメです^^* 長くなってしまいましたが、お役に立てたら嬉しいです！一緒にダイエット頑張りましょう😁👊‼️

@twinkle_gloss_ekwxダイエットでストレッチで痩せられたとかいう本などがよく出されていますよね💦私は、人によりますがストレッチで体重を減らすのは難しいと思っています。😢 ストレッチで、身体の歪みを治して、正しい姿勢を作ってくれるので、体重が変わっていなくても痩せたようにみえることはありますが・・・ 筋トレや運動と比べて消費カロリーが低く、基礎代謝が上がりにくいので効果がでるとしても時間がかかると思います😣 そのため、すぐに効果を得たいなら、ストレッチ+筋トレや有酸素運動がおすすめです!! 良かったら参考にしてみてください☺

@orange_perfume_2orm絶対にお茶がダメということはないですが、水の方が効果的だと他の方が投稿されていました！

@orange_perfume_2orm多分ですが、大丈夫だと思います💦 しかし、冷えたお茶は水よりも体を冷やしてしまうそうなので、できるだけ温かくして飲むようにするといいと思います!!☺ あと、カフェインの摂りすぎは良くないので、ノンカフェインのお茶にすることがオススメです。私は、水でない時は、ルイボスティーを飲んでいます!!

@tomato_make02ありがとうございます😊

@colorful_cosme_qhr9水を2L飲むのは、人によって効果に違いがあり、特に脚やせ効果があると期待できないかもしれません。 脚全体を痩せたいのならば、筋肉質で困っているのか、それとも脂肪を落としたいかによって変わってきます!!そのため、筋肉質な人はマッサージ中心にするといいと思います!!この場合は、近道が無く時間はかかりますが効果はあると思います! そして、脂肪を落としたい人は縄跳びと脚パカがおすすめです!!縄跳びは、やる場所がない方もいるかなと思うので、無理な方は脚パカがおすすめです。 そして何よりも大切なのは、自分が何の原因で太ってしまったかです!!脂肪太りの方でも、脂肪がかたくなって筋肉だと勘違いしてしまう方が多いそうなので・・・💦その人の場合は、縄跳びと脚パカにマッサージをプラスするといいと思います♪そうすると、徐々に脂肪が柔らかくなって落ちやすくなります。 長くなりましたが、参考にしていただけると嬉しいです

@tomato_make02また、とにかく痩せたいのならお菓子はやめた方がいいです。当日の体重で変化はあまりありませんが、1週間ぐらい続けると効果がでると思います！ 私の場合、お菓子はたまに食べるようにして、ジュースは飲まないことを気をつけたら痩せやすくなり、ご飯をちょっと食べすぎても体重が増えにくくなりました😮 そして、早く痩せたいなら有酸素運動がおすすめです!!筋トレもダイエットにとても良く、綺麗に痩せられるのですが、時間がかかります。 実際、私もさいしょの1ヶ月は5キロですが、今月は2ヶ月しか痩せていません・・・ 焦らずに一緒にダイエットを頑張りましょう😁👊‼️

@tomato_make02はい！調べてみます！

@sakura0405本当ですか?!嬉しいです😊💖 私的には、豆乳が飲めて、ダイエット目的でしたら、ソイプロテインがオススメですよ^^*

@tomato_make02ありがとうございます！ 私も飲んでみようと思います！

@sakura0405私は、プロテイン独特の甘さが苦手で、プレーン味を麦芽豆乳で混ぜていました^_^

@tomato_make02わぁー😃返信ありがとうございます。頑張りましょう🎵

@fabulous_cosme_sv5wありがとうございます☺ 私も、まだ目標には程遠いので一緒に頑張りましょう!!

@tomato_make02なるほど！！丁寧にありがとうございます！！ はい！がんばります☺️☺️

@pink_gloss_k232つとも食事用というわけではないですが、 SAVAS シェイプ＆ビューティー という商品がおすすめです^^*1食が約60円で、コラーゲンなどの栄養も含まれているので、コスパがとってもいいです!! この商品は、プレーンの豆乳に混ぜるのがオススメです!! 最初は、夜ご飯をこれに置き換えるのはキツイかもしれませんが、1週間~2週間で慣れると思います!! 私は、逆に朝にスッキリと起きることができ、自分でもびっくりしています( ˙_˙ ) そして、プロテインに慣れてきて、コスパをもっと重視するのならば エーピーエス | 大豆プロテインがオススメです！ これは1kgで2000円と本当に安いですが、プレーン味でも大丈夫な人向けです！ 現在私は、これを飲んでいて、コーヒー豆乳と混ぜています!! 良かったら参考にしてみてください☺ 一緒にダイエット頑張りましょう😁👊

@fantastic_rouge_3igqお役に立てて、よかったです^ ^

@tomato_make02親切に丁寧な返信ありがとうございます🙇‍♀️ とても分かりやすくて助かりました💦

@fantastic_rouge_3igqコメントありがとうございます^_^ ①アプリのホームを開いて、左上のアイコンをタップ ②上の方の「プロフィールを表示」をタップ ③アイコンの🖊マークをタップ ④スクロールすると身長の部分がでてきます この順序で、変更することができると思います!! 他に、分からないことがあったら、また聞いてくださいね☺

@ponzu18746822私も最初の数日はキツかったです💦 ありがとうございます‼︎☺️

@sachi_hotori無課金でできますよ‼︎だけど、最近システムが変わり値段の20%しかポイントを使用できなくなりました😢 買いたいものがあるなら、この20%オフでいいと思いますが、そうでなければあまりお得に感じないかもしれないです・・・ 食事や体重などの管理をしたいならすごくおすすめです☺️