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コメント

  • 𓇼𓆡𓆉 ⋆ なっち ⋆ 𓇼𓆡𓆉

    初コメント失礼しますm(_ _)m 私も今度、友達とDisneyに行くことになって、ミニスカを履くことになりました。 自信を持って履けるように脚やせ頑張ります(≧o≦)↑↑💪 次の投稿も楽しみに待ってます‪(っ ॑꒳ ॑c)

    • YELI🍒𓃠예리

      @pink_blush_y07lそうなんですね!一緒にがんばりましょう💪! 次回の投稿もがんばります🔥

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寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール|メディキュット他、3商品を使った口コミ - 안녕하세요!!에리 입니다!

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안녕하세요!!에리 입니다! 初投稿の에리ことYELIです!冬になってきましたね。 私は12月に友達とDisneyに行くことになって、ミニスカを履くことになりました(オソロで)!! なので脚痩せしたい!ってことで、現在進行形の脚やせの様子を皆さんに公開しようと思います! まず、2枚目の現在のcmと目標cmです。脚痩せとか言いながらウエストもあるんですがww お腹痩せはGohobeeっていうアプリを使ってます!(すごい関係ないんですがアプリのアイコン写真載せときました) これは↓を参考に目標を作りました。 ・体重    「身長(m)×身長(m)×19」 ・二の腕   「身長×0.155」 肘を伸ばして1番太いところ ・ウエスト   「身長×0.38」 1番細くてくびれているところ ・ヒップ    「身長×0.54」 1番突き出ているところ ・太もも   「身長×0.30」 立ったときの足の付け根 ・ふくらはぎ  「身長×0.19」 立ったときに1番太いところ ・足首    「身長×0.113」 1番細いところ(くるぶしの上) «ToDo List» ☀️Morning☀️ 〇温かい水を飲む 〇朝のストレッチ 足裏を合わせて足の下に腕を通して前に倒れて深呼吸 〇日焼け止めを塗る 🌞Evening🌞 〇日焼け止めを塗り直す 🌚Night🌚 〇顔マッサージをする ⑴ ⒈左右10回ずつ鎖骨を摩る ⒉前回りと後ろ回り5回ずつ耳を回す ⒊4ヶ所×5回✊の手でほぐす ⒋Jaws、頬骨、眉毛のとこを親指で左右4ヶ所流す(Jawsのところは入れ込むように刺激) ⒌Jaws、頬骨、眉毛のとこを左右5回ずつ流す ⒍こめかみ→耳前→耳後ろ→鎖骨で老廃物を流す ⒎手のひらで包み込むようにして首の横を左右5回流した後は鎖骨も左右5回流す ⑵ ⒈人差し指と中指で耳横を抑える ⒉親指でほっぺたに圧迫させる ⒊ほっぺたを斜め上に持ち上げて外向きにぐるぐる 〇指を細くする運動 ⒈手ぶら ⒉指伸ばし ⒊指曲げ ⒋グーパー ⒌指先グーパー ⒍指マッサージ ⒎指先から上へマッサージ 〇足パカ(英単語を覚えながら) 〇エアバイク 〇足モミモミ 〇寝た状態でふくらはぎを膝にスリスリ 〇足ぐるぐる🌀を内回しと外回し30秒ずつ 〇冷たい水を飲む 1日のルーティンはこんな感じです。 毎日やれてないことも結構あるのですが、毎日頑張ってます! 小顔のやつもありますねw 突然なんですが、今すごく悩んでて、寝ながらメディキュットが欲しいんですが、フルレッグかスパッツか迷ってて、あとクールのやつか普通のやつかも迷ってるんですが、どっちがいいとかあったらコメントで教えてください🙏 それと、1日に飲む水の量は↓の計算を参考にして、water remindというアプリを使ってます! 体重(㎏)×0.033=○○L 見てくれてありがとうございましたー! また結果があったら投稿します! 또 봐용~! #はじめての投稿

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