寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール｜メディキュット他、4商品を使った口コミ - 안녕하세요!!에리 입니다!

안녕하세요!!에리 입니다! 初投稿の에리ことYELIです！冬になってきましたね。 私は12月に友達とDisneyに行くことになって、ミニスカを履くことになりました（オソロで）！！ なので脚痩せしたい！ってことで、現在進行形の脚やせの様子を皆さんに公開しようと思います！ まず、2枚目の現在のcmと目標cmです。脚痩せとか言いながらウエストもあるんですがww お腹痩せはGohobeeっていうアプリを使ってます！（すごい関係ないんですがアプリのアイコン写真載せときました） これは↓を参考に目標を作りました。 ・体重　　　　「身長（m）×身長（m）×19」 ・二の腕　　　「身長×0.155」　肘を伸ばして1番太いところ ・ウエスト　　 「身長×0.38」　1番細くてくびれているところ ・ヒップ　　　 「身長×0.54」　1番突き出ているところ ・太もも　　　「身長×0.30」　立ったときの足の付け根 ・ふくらはぎ　 「身長×0.19」　立ったときに1番太いところ ・足首　　　 「身長×0.113」 1番細いところ（くるぶしの上） «ToDo List» ☀️Morning☀️ 〇温かい水を飲む 〇朝のストレッチ 足裏を合わせて足の下に腕を通して前に倒れて深呼吸 〇日焼け止めを塗る 🌞Evening🌞 〇日焼け止めを塗り直す 🌚Night🌚 〇顔マッサージをする ⑴ ⒈左右10回ずつ鎖骨を摩る ⒉前回りと後ろ回り5回ずつ耳を回す ⒊4ヶ所×5回✊の手でほぐす ⒋Jaws、頬骨、眉毛のとこを親指で左右4ヶ所流す（Jawsのところは入れ込むように刺激） ⒌Jaws、頬骨、眉毛のとこを左右5回ずつ流す ⒍こめかみ→耳前→耳後ろ→鎖骨で老廃物を流す ⒎手のひらで包み込むようにして首の横を左右5回流した後は鎖骨も左右5回流す ⑵ ⒈人差し指と中指で耳横を抑える ⒉親指でほっぺたに圧迫させる ⒊ほっぺたを斜め上に持ち上げて外向きにぐるぐる 〇指を細くする運動 ⒈手ぶら ⒉指伸ばし ⒊指曲げ ⒋グーパー ⒌指先グーパー ⒍指マッサージ ⒎指先から上へマッサージ 〇足パカ（英単語を覚えながら） 〇エアバイク 〇足モミモミ 〇寝た状態でふくらはぎを膝にスリスリ 〇足ぐるぐる🌀を内回しと外回し30秒ずつ 〇冷たい水を飲む 1日のルーティンはこんな感じです。 毎日やれてないことも結構あるのですが、毎日頑張ってます！ 小顔のやつもありますねw 突然なんですが、今すごく悩んでて、寝ながらメディキュットが欲しいんですが、フルレッグかスパッツか迷ってて、あとクールのやつか普通のやつかも迷ってるんですが、どっちがいいとかあったらコメントで教えてください🙏 それと、1日に飲む水の量は↓の計算を参考にして、water remindというアプリを使ってます！ 体重（㎏）×0.033＝○○L 見てくれてありがとうございましたー！ また結果があったら投稿します！ 또 봐용~! #はじめての投稿