• エクストラケア アロマミルク/ジョンソンボディケア/ボディミルクを使ったクチコミ(1枚目)
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  • ぽてと🍟
    ぽてと🍟

    痩せすぎないように気をつけてくださいね! まぁ、人のやり方に文句は言わないですけど✌️

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エクストラケア アロマミルク|ジョンソンボディケア他、2商品を使った口コミ - 前置きが長いんでまで飛ばしちゃって下さい笑

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前置きが長いんでキリトリまで飛ばしちゃって下さい笑 私は身長150cm体重41kg、数字だけで見るとそんなにデブでは無いって思う人もいてくれるかもしれませんが(いてくれたら超嬉しい笑)見た目では45kgくらいありそうに見える体型なんです… 私は運動部で結構筋肉が付いてて、最近動いていないせいか筋肉が脂肪に変わっちゃってもう大変😱 ダイエットしよってしたけど三日坊主で続かない… そんな私が36kgまで落として周りの友達から 脚細なったね! なんか前より可愛くなった!! 細!って言われた簡単なダイエット方法を教えたいと思います! ----✄----- キ リ ト リ -----✄---- 食事🍴 朝、起きたらまず初めに摂取するものは… 白湯!! 朝ごはんは私はフルグラ牛乳入とヨーグルトを食べてました! フルグラが苦手な人はヨーグルトとバナナとか 乳製品をなるだけ食べて下さい!腸にいいです! お昼ご飯は白ご飯とかいつもより量を減らして食べたり もやしとかでおかずをかさましにしたり、野菜を多く食べるようにしてます! お肉もタンパク質なので食べて下さい! でも、脂少なめとかの方がダイエットにはいいです👍✨ チーズも食べ過ぎないように食べてました! お菓子は、少なめほんとに少量! アイスが食べたくてたまらない時はSUNAOのアイスを食べてました!あとはアイスの実2粒とかピノ2粒とかですかね笑 ストレスを貯めると良くないので😅 夜ご飯は炭水化物をあまり取らないようにしてました って言っても、量少なめで食べてた時もありました笑 白ご飯の代わりに豆腐とか食べてました! 私は1週間に1回その日は食べていいって決めた日に好きなごはんを食べてました!外食とかも! トレーニング?🏋️‍♀️ することがない暇な時はYouTubeとか好きな音楽かけながら 脚をバタバタさせたり足パカしたり体をテキトーに動かしてました笑 だいたい30分以上、飽きたら辞める感じでした笑 お風呂🛁*。 お風呂は湯船に20分以上はつかってました! 湯船で太ももやふくらはぎとか揉んで筋肉をほぐしたり のびしたり、あいうえお口体操とかします! お風呂上がりに、ボディークリームで足を揉みほぐします かっさとか私はめんどくさくてやりませんでした。笑 ちなみに私はジョンソンボディークリームのローズとジャスミンの香りのやつを使ってます!むっちゃいい匂いで癒されます! 夜🌙.*·̩͙° 私の家では夜更かし禁止なので10時には寝てました! 夜更かしは体にも肌にも悪いので夜更かしは禁物です❌ あと、夜食はダメ!私は元々食べてなかったです。 寝る前にはメディキュットを履いて寝ます スパッツタイプのは腰から足先までキュってなってて 履いて寝るのと履いてないのでは全然違います!! 以上で私のすぼらなダイエット方法でした! 2週間くらいしたら全然体重も変わってきます! 最後まで見てくれた方ありがとうございます! ダイエット頑張って、これからも努力してもっと可愛い自分目指しましょう! それでは👋 #はじめての投稿

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