メディキュット・SLIMWALKのレッグ・フットケアを使った口コミ -【私流ダイエット方法】 前回の投稿で紹介すると言っていたダイエット方法です！

【私流ダイエット方法】 こんにちは！𝚈𝚞𝚞𝚔𝚊です☼ 前回の投稿で紹介すると言っていたダイエット方法です！ 食事制限なし・運動なしで私が痩せた方法を紹介します！ ダイエット、と言うよりかは食生活を見直したに近いのかもしれませんね👀 ------------------------------------------------------------ 2枚目の写真をご覧下さい！ 左上が私のピーク時の体重(2020年5月) そして、右下が現在(2021年3月)の体重です。 ちなみに体重を記録しているアプリは３枚目の写真に載っている「ダイエット」というアプリです！ あのcahoさんとのコラボのアプリということで私は他にも電卓、カレンダー、日記帳を同じシリーズで揃えてます💖 とにかくめちゃめちゃ可愛いです‪⸜❤︎⸝‬ ------------------------------------------------------------ 【ダイエット方法】 ①普段飲む物を水に変えた 私は今まで緑茶を飲んでいたのですが、毎日服用しなければいけない薬を飲む事になる、ということでその時点で緑茶から水に変えました！ そして薬の影響で水分不足には気をつけろ(血栓症になる可能性がある為)と警告されたので、1日1.5〜2Lを目安にお水を飲んでいます！ (まあ年齢的に血栓症になる可能性は本当に低いらしいです) (私が服用している薬は低用量ピルで、またそれについて詳しく知りたい方がいらっしゃったら投稿させて頂きます。ピルは私の生理痛が酷いことから産婦人科の先生に勧めていただき、飲む事になりました。) ②寝る際に着圧の物を履く。 これも血栓症対策で履くように病院から言われたので履き始めました！ 私は普段はメディキュットの膝上までの、太ももまでの、腰まで履くタイプの物の3つを毎日使い回しています。 ただ私は身長がなんと147cm…膝上までのでも太ももまでおおえちゃうんですよね🥲 休みの日でずっと家にいる時はスリムウォークも履いたりします！ ③湯船にしっかり浸かる 元々お風呂が怖くて早くあがりたい為にシャワー派だったのですが、換気扇？や暖房の音を普段からつけるようにしたら湯船につかれるようになったので、そこからは湯船派です！！笑 手順は １.ある程度の汗をシャワーで流す 2.湯船に5分浸かる 3.シャンプーや体洗ったり等洗う 4.湯船に好きなだけ浸かる(大体3〜5分) です！ ④食べる順番 これは元々下記の食べ方をしていたのですが、再度調べて見たらやっぱり良いらしいので紹介します！ 1.野菜 2.味噌汁、スープ系 3.メイン(お肉、お魚等) 4.ごはん です！ ⚠︎３食必ずしっかり食べましょう。 私は朝時間が無い為に少ししか食べれない日が多いのですが絶対しっかり食べた方がいいです。 ⑤ニンテンドースイッチのリングフィットというアプリケーション(新垣結衣さんのcm) これは運動になるのですが、これのお陰で太ももに隙間ができたのでもしご家庭にあるよって言う方がいらっしゃったらぜひやってみて下さい！めちゃめちゃハマります！🥺 (太ももに隙間ができたのはまあまあ前なのですが、、、) ちなみに今は忙しくてここ半年くらい出来ていないです。 ⑥なるべく歩く、立つ。 階が変わる時、エレベーターやエスカレーターを使うのではなく、階段を使うように心がけています。 また電車やバスに乗る際はよく立ったりしてます！(どちらかと言えば都会の方に住んでいて元々電車やバスが混んでて座れないだけですが…)このご時世ということであまりつり革や手すりを持ちたくないので仁王立ちトレーニングしてます笑(体幹が鍛えられるのでおすすめ) ちなみに私はつり革が背が低くて持てない時があることやあまりの混み具合につり革持つ余裕すらないって言うことがあって体幹めちゃめちゃ鍛えられました😂 小学校の頃から私立に通っててバスや電車通学してたので体幹はめちゃめちゃ凄いですもう友達に「文化部のくせに凄いな」とびっくりされてます笑 ------------------------------------------------------------ 如何でしたか？ 私が高校1年生(現在)でやっていたものなので中学生、高校生でも真似しやすいものは多いのではないでしょうか？ リクエストはコメント欄で募集致します！ ♥、𝚏𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠、よろしくお願いします🤎