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  • 赤箱 (しっとり)/カウブランド/洗顔石鹸を使ったクチコミ(1枚目)
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赤箱 (しっとり)|カウブランド他、2商品を使った口コミ - 💃 辛くないダイエット 💃

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💃 辛くないダイエット 💃 辛くないダイエット…その名も「食事制限なし!最高ダイエット」です!ダイエットしよう!って思っても食事制限は辛いですよね…🤔 どこで今日は食事制限なし!最高ダイエットを紹介します!👍 ・ 睡眠 これは毎日する事なので辛くはないはず! やり方は単純でただただ早寝早起きするだけ!十分な睡眠が出来てないと代謝が落ち、痩せにくくなり、さらには肌荒れも… 睡眠は女子には欠かせませんね😤 ⚠︎ 注意 ⚠︎ ただただ長く睡眠を取るのは× 質がいい睡眠であることが絶対条件!夜中に目が覚めたり、たっぷり寝ても朝だるかったりすると睡眠の質が悪いサイン☔️例としては寝る4時間前からカフェインが入ってるコーヒーや紅茶を飲まないや、リラックス効果があるハーブティーを飲むと◎ ・ お風呂に浸かる 体が冷えると脂肪が付きやすくなって太りやすい原因になります…🍖 しかしお風呂で体を温めれば体温が上がって代謝がup︎ ⤴︎痩せやすい体に生まれ変われる🤤 毎日浸かるのが難しい時は最低でも二日に1回は浸かるようにしましょう🛁 しかもストレス解消にもなって一石二鳥!🐓 ・ 食事のバランス 健康的に痩せたいなら偏食は絶対NG!バランスとしては、「主食、主菜、副菜」でバランスよく栄養がとれます👍 栄養バランスさえ取れれば代謝がスムーズになって太りにくい体に🤸‍♀️ 〜主食、主菜、副菜が分からない方へ〜 主食→ご飯、パン、麺類などの炭水化物 主菜→肉、魚などのタンパク質 副菜→野菜、海藻などのビタミンやミネラル 食事制限をしないダイエットをすることで続けやすくなります!🏅 最後まで見てくれてありがとうございました🙌💕 #ダイエット #睡眠 #湯船 #食事制限なし

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