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セタフィルさまからいただきました。#セタフィルジェントルSAローション敏感肌のための角質ケアラインフェイス＆ボディ白く、濃厚なテクスチャー。よく伸ばさないと白浮きするかも…？「無香料」とありますが、少し独特なゴムっぽいような香りあり。まず、洗...
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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！そもそもピーリングとは？どんな効果が期待できる？
ピーリングとは、古くなった角質を取り除くケアのこと。生活習慣の乱れなどで不要な角質が肌に溜まると、ゴワつきやざらつき、毛穴の黒ずみ汚れを引き起こす恐れがあります。古い角質を取り除くことでスキンケアの準備を整え、化粧ノリをよくしますよ。
また、古い角質によるくすみのケアにも◎ つややかな美肌を目指す人にピーリングが人気なのもうなずけますね。
監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
つるつる美肌に導く！自分に合ったピーリングの選び方
市販のピーリングにはさまざまな種類の商品があり、配合成分や形状によって効果や使い勝手が異なります。選び方のポイントをチェックして、自分に合った商品を上手に見つけましょう。
①ピーリング（角質柔軟）成分に着目して選ぼう
ピーリング（角質柔軟）成分は、BHA（サリチル酸）、AHA（グリコール酸・乳酸・クエン酸など）、PHA（グルコノラクトン・ラクトビオン酸など）の3種類に分けられます。古い角質を落とす仕組みや肌への負担感などに違いがあるので、自分の肌質や好みに合った成分を選びましょう。
BHAは皮脂が多い人にも使いやすい成分。皮脂に近い性質で、古い角質や毛穴に詰まった皮脂汚れをやわらげます。肌表面の汚れや古い角質をケアしたい人には、AHA・PHAがおすすめ。特にAHAは肌表面に蓄積した角質を落としやすくするので、ざらつきが気になる人に向いています。
ピーリングを使ったあとは肌が乾燥しやすく、一時的にデリケートな状態になっているため、紫外線対策を忘れずに行ってください。LIPSでは、日焼け止めやUVケアも口コミで人気のアイテムをランキング形式でまとめています。あわせてチェックしてくださいね。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
BHA（サリチル酸）は特に脂性肌の人やニキビのできやすい人に効果的です。はじめてピーリングをする人は副作用が出にくいPHAから試してみましょう。
②肌悩みに合った+αの成分にも注目
ピーリングは乾燥や毛穴汚れなど、肌悩みに合った成分が配合されているものを選ぶのがおすすめです。
乾燥が気になるなら、保湿成分入りのものがおすすめ
乾燥が気になる人には、保湿成分配合のピーリングがおすすめ。ピーリング後に保湿成分が配合されたアイテムを使うことで、落としたあとのうるおいをキープしますよ。成分一覧の前のほうに記載されている成分ほど、割合が多く配合されています。
グリセリン・ヒアルロン酸・アミノ酸・シア脂・セラミドといった保湿成分が最初のほうに書かれているかどうかをチェックしましょう。ただし、ピーリングに保湿成分が含まれているからといって、そのあとのスキンケアを軽く済ませてよいわけではありません。
ピーリング後は、化粧水や乳液などでの丁寧な保湿を忘れずに。以下の記事では、乾燥が気になる人におすすめのピーリングを紹介しているので、チェックしてください。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
ピーリング後はお肌が乾燥しやすくなるので、保湿が足りていないと乾燥や肌荒れ、ニキビなどの原因となることがあります。ピーリング後の保湿はいつもの倍量を目安に行いましょう。
毛穴汚れが気になる人には、皮脂吸着成分が配合されたものも◎
毛穴汚れが気になる人には、ピーリング成分に加えて皮脂吸着成分が配合されたものがおすすめ。クレイや炭など、余分な皮脂や毛穴汚れを吸着できるピーリングを選びましょう。以下の記事でおすすめアイテムを紹介しているので、アイテム選びの参考にしてください。
敏感肌の人は、やさしい使い心地のものを
敏感肌の人は、ちょっとした摩擦でも肌に負担を感じやすい傾向にあります。ピーリングをしたい場合は、「低刺激処方(*1)」と書かれたアイテムや、保湿成分が多く配合されたものを選びましょう。
アルコール・香料・防腐剤などは、人によっては肌の負担になる可能性があるため、配合の有無をチェックしてください。「アレルギーテスト済み(*2)」「パッチテスト済み(*2)」の表記があるものから選ぶのもよいですよ。
ピーリングを使用したあとは、いつも以上に丁寧な保湿ケアをしてくださいね。以下の記事では、敏感肌にもおすすめのピーリングを紹介しているので、参考にしてください。
*1：すべての人に皮膚刺激が起こらないというわけではありません
*2：すべての人にアレルギー・皮膚刺激が起こらないというわけではありません
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
低刺激処方*のピーリングを使っても、使用中や使用後のヒリヒリ感や赤みが強く出る場合は使用を中止しましょう。
*すべての人に皮膚刺激が起こらないというわけではありません
③日々のケアに取り入れやすい種類を選んで
ピーリングは、ジェル状のものを使ってマッサージするイメージが強いですが、他にもいろいろな形状があるのをご存じですか？それぞれの特徴や、おすすめの人を解説していきます。
肌のゴワつき・ざらつきが気になるなら、ピーリングジェル
ピーリングジェルは、顔にジェルをのせたあとマッサージするようになじませてから洗い流すタイプのアイテム。肌の表面の古い角質をしっかり取り除いてつるんとした肌に導くので、肌のゴワつきやざらつきが気になる人におすすめです。
ジェルは、マッサージするとポロポロとカスが出てきます。このカスは角質が出てきているようにも見えますが、ジェルが摩擦によって固形になったもの。こするほどにカスが増えたり効果がアップしたりするわけではないので、やりすぎには注意しましょう。
手軽に角質ケアをしたいなら、トナーパッド・拭き取り化粧水
ここ数年で見かけることが増えてきたトナーパッドは、「ピーリングパッド」とも呼ばれる韓国発のアイテム。化粧水や美容液が染み込んだ丸いコットンを手に取り、余分な角質や毛穴の汚れを拭き取ってケアします。
大容量タイプであればデイリー使いしやすく、拭き取りケアだけでなく、顔にのせてフェイスパックとしても使えるものも。はじめてピーリングをやってみたい人や、手軽にケアを済ませたい人におすすめです。拭き取りタイプのなかには、コットンに含ませて使う化粧水もありますよ。
以下の記事では、ピーリングパッドの特徴やおすすめのアイテムをたっぷりまとめています。気になる人は、ぜひチェックしてみてくださいね。
スペシャルケアとして使いたいなら、洗い流すパック
クレイや泥などが配合された洗い流すパックは、物理的にこすって落とすのではなく、なじませてから洗い流すタイプ。肌にのせて数分おいたあと洗い流して、古い角質をケアします。肌にのせておくことで皮脂を吸着し、角質をやわらげてつるんとした肌に。
数分おく手間はかかりますが、時間があるときのスペシャルケアとしてもおすすめですよ。以下の記事では、おすすめの洗い流すパック・マスクを紹介しているので、アイテム選びの参考にしてください。
いつものスキンケアに組み込みたいなら、クレンジングや洗顔料
拭き取ったり洗い流したりする工程が面倒な場合や、忙しくて時間がない人には、いつものクレンジングや洗顔でピーリングを取り入れるという方法も。ピーリング（角質柔軟）成分が含まれたクレンジングや洗顔料なら、メイクや汚れを落としながら古い角質をケアできます。
また、デイリーケアに使いやすいのも魅力。毎日のケアでつるんとした肌を目指しましょう。洗顔料のなかには石鹸タイプもあり、さっぱりとケアできますよ。以下の記事では、ピーリング石鹸について紹介しているので、参考にしてください。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
使ってみてお肌がヒリヒリしたり、赤みが出たりするなどの症状が出た場合は使用を中止しましょう。はじめて使う商品はお肌の様子を見ながら使ってくださいね。
④入浴時に使いたいなら濡れた手でも使えるタイプを
入浴時にピーリングを使いたいなら、濡れた手でも使えるタイプがおすすめ。浴室内で使えるので、サッとケアしたいときにも便利ですよ。洗い流す際、熱いお湯を使うと必要な皮脂まで洗い流してしまう可能性があるため、ぬるま湯を使いましょう。
⑤ドラッグストアで買える市販の人気商品をチェック
アイテム選びに迷ったら、ドラッグストアで買える市販の人気商品をチェックしてみるのも手です。ここでは人気商品を紹介するので、参考にしてください。
Detclear（ディーイーティークリア）｜DETクリア ブライト＆ピール ピーリングジェリー<ミックスフルーツの香り>
Detclear（ディーイーティークリア）「DETクリア ブライト＆ピール ピーリングジェリー<ミックスフルーツの香り>」は、リンゴ酸・酒石酸・サリチル酸などの角質柔軟成分が配合され、マッサージをして古い角質や汚れを落とすピーリングです。濡れた手でも使えるタイプで、便利ですよ。
「LIPSベストコスメ2025 ピーリング部門」で、1位を獲得しています。Detclearはピーリングの種類が豊富なので、他のものもチェックしてみてください。
NOV（ノブ）｜ノブプラス ピーリングソープ
NOV（ノブ）「ノブプラス ピーリングソープ」は、石鹸タイプのピーリングです。泡立てるとふわふわの泡になり、顔はもちろん全身にも使えます。しっとりとした洗い上がりで、乾燥しやすい人にもおすすめ。
Torriden（トリデン）｜バランスフル CICA トナーパッド
Torriden（トリデン）「バランスフル CICA トナーパッド」は、両面使用できるトナーパッドが特徴。ボコボコした面を拭き取りとして使用し、フラットな面を肌につけてパックとしても使えます。さっぱりケアをしたい人におすすめ。
ROSETTE（ロゼット）｜ロゼットゴマージュ クリアピール
ROSETTE（ロゼット）「ロゼットゴマージュ クリアピール」は、炭(*1)やAHA(*2)（フルーツ酸）が配合されたゴマージュです。肌の上でくるくるマッサージして古い角質を落とします。汚れや角質による毛穴目立ちが気になる人におすすめ。
「LIPSベストコスメ2025 スクラブ・ゴマージュ部門」で、3位を獲得しているアイテムですよ。ROSETTEの他のピーリングも、ぜひチェックしてください。
*1：清浄成分
*2：乳酸、クエン酸、リンゴ酸（整肌成分）
今回紹介したアイテム以外も見たい人は、以下の記事もチェックしてください。
ピーリングの正しいやり方は？使用頻度と知っておきたい注意点
ここからは、ピーリングの正しいやり方を解説します。使用頻度や注意点も紹介しているので、参考にしてください。
【タイプ別】ピーリングの正しいやり方
まずは、ピーリングのタイプ別の使い方を紹介します。タイプに合った使い方を押さえましょう。
ジェルタイプ
ジェルタイプの使い方
- 適量を手に取る
- マッサージをするように顔全体になじませる
- ぬるま湯で洗い流す
適量を手に取り、目と口の周りを避け、毛穴目立ちやざらつきが気になる部分を中心になじませます。ゴシゴシこすらず、やさしい力で行いましょう。
拭き取りタイプ
拭き取りタイプの使い方
- 化粧水は適量をコットンに出し、トナーパッドは1枚取り出す
- 顔の中央から外側に向かってやさしくなでるように拭き取る
拭き取りタイプには、化粧水のものとトナーパッドのものがあります。化粧水タイプの場合は、コットンにたっぷり出して使いましょう。
パックタイプ
パックタイプの使い方
- 適量を手に取る
- 目と口の周りを避けてムラなく伸ばす
- 規定時間放置する
- ぬるま湯で洗い流す
パックタイプは、目と口の周りを避けてムラなく均一に伸ばしましょう。商品によって放置する時間が異なるので、記載されている使用方法を確認してください。
洗顔料
洗顔料の使い方
- 適量を手に取り、しっかりと泡立てる
- Tゾーンなどの皮脂が多い部分から泡をのせる
- ぬるま湯で洗い流す
洗顔料タイプは、しっかりと泡立てて使用しましょう。泡をのせるときは、手が直接肌に触れないよう泡を動かすイメージで。
クレンジング
クレンジングの使い方
- 適量を手に取る
- やさしく顔全体になじませる
- ぬるま湯で洗い流す
クレンジングとメイクがある程度なじんできたら、ぬるま湯を加えて乳化させてからしっかり洗い流しましょう。ゴシゴシこすらず、やさしい力加減で行ってくださいね。
使用頻度と使用時の注意点
ピーリングは、クレンジングのように毎日使えるものもあれば、週1回のスペシャルケアとして使うものも。マッサージしながら使うものもあれば、なじませるだけでOKの商品もあります。商品ごとに使い方や使用頻度が異なるため、商品に書かれている使い方を確認してから使うようにしましょう。
また、「日中の紫外線対策」と「洗顔後の保湿」はスキンケアの基本ですが、ピーリング後はどちらも念入りに行ってください。
- 監修者医師（美容皮膚科医 / 表参道美容皮膚科 原宿本院 副院長）三宅真紀(みやけまき)
毎日使ってもいい商品でも、赤みが出たり、ヒリヒリしたりなどの症状が出るときは週1回程度の使用にするなど、お肌の状態に合わせて使用頻度を調節しましょう。
ピーリングに関するよくある疑問
ピーリングに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
ピーリングは身体に使っても大丈夫？
ピーリングは顔だけでなく全身に使えるタイプも販売されていますが、ひじやかかとのゴワつきをしっかりとケアしたい人は、ボディスクラブなどボディ用のアイテムを使うのがおすすめです。
ボディ用は、粒子の大きいスクラブが含まれているなど、ボディの皮膚に合わせて作られています。一方、顔用のピーリングは、身体と比べて皮膚が薄くデリケートな肌を考慮して作られています。
ボディ用の角質ケアアイテムを探している人は、以下の記事をチェックしてみてください。
肌トラブルやアトピーにピーリングはよい？
市販のピーリングは、肌トラブルを起こしている人やアトピーの人にはおすすめできません。市販のものを使用する前に、医師に相談しましょう。
ピーリングにデメリットはある？
ピーリングは肌表面の古い角質によるゴワつきをオフできるのがメリットですが、やりすぎると必要な角質まで落としてしまったり、摩擦で肌に負担がかかってしまったりすることも。商品ごとに推奨されている使い方・使用頻度を守るようにしましょう。
また、ピーリング後は肌が乾燥しやすくデリケートな状態。普段以上に丁寧な保湿と、紫外線のケアを行ってください。そのまま放置していると、肌トラブルにつながってしまうことがあります。
洗い流す・拭き取るケア以外の角質のケアは何がある？
洗い流したり拭き取ったりする以外に、美容液でケアする方法もありますよ。AHAやBHAが配合された美容液は、古い角質をやわらかくする作用があります。美容液は保湿成分を配合しているものも多いので、角質ケアと保湿が同時にできますよ。
おすすめの角質ケア美容液は、以下の記事をチェック！
ピーリング後はしっかり保湿しよう！今人気の保湿アイテムはこちらからチェック
ピーリングで乾燥しやすくなった肌には、丁寧な保湿でうるおいを補いましょう。ピーリングで古い角質を落としたあとは成分が角質層まで浸透しやすくなっているので、お気に入りのスキンケアを楽しむチャンスです！
LIPSでは化粧水・乳液・美容液・フェイスクリームといった保湿に欠かせないスキンケアアイテムも、人気商品をランキングでまとめています。ピーリングとあわせて、LIPSユーザーさんがおすすめするアイテムをぜひチェックしてくださいね。
この記事で紹介した商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | Detclear DETクリア ブライト＆ピール ピーリングジェリー<ミックスフルーツの香り> | 1,320円〜 |
| ピーリングランキング第3位 | 緩めのジェルテクスチャー ポンプタイプで濡れた手OKなのが便利！ | 詳細を見る |
 | NOV ノブプラス ピーリングソープ | 2,420円〜 |
| ふわっとした泡で包み込むように洗い、洗い上がりはしっとりした使い心地でした | 詳細を見る | |
  | Torriden バランスフル シカトナーパッド | 2,090円〜 |
| スキンケアランキング第194位 | パッド柔らかくて悪くない🙆♀️ エッセンスもたっぷりで良かったです！ | 詳細を見る |
  | ロゼット ロゼットゴマージュ クリアピール | 550円〜 |
| スクラブ・ゴマージュランキング第5位 | 肌にくるくるーっと馴染ませると、ポロポロとカスが出てくるのが面白い！ | 詳細を見る |
角質が厚くなると、お肌がくすんで見えたり、ニキビなどの肌荒れの原因となったりします。明るく透明感のある美しい肌を手に入れるにはピーリングは必要不可欠です。