アイトーク｜アイトークを使った口コミ 「👗可愛くなろう計画👗もうね！私もなんですけ..」

シンデレラノートを作ってみました！！女子力の低さがでている…₍ᐢ｡；༝；｡ᐢ₎私はダイエット用で作りました！🧚‍♀️1ページ目に最終目標とご褒美リスト！🧚‍♀️2ページ目に今の私🧚‍♂️毎日の記録たち▷体重▷ごはんの食べたものと食べた時間▷ほめほめメモ▷おやつたべた？▷うんどうした？▷ちゃんとねた？でやってます！ほめほめメモはその日のことをなんでもいいからほめます！ex)サプリ忘れないで飲めた！えらい！等…ダイエットはすぐやめちゃうのでモチベ支え合えるお仲間欲しいです🥺🥺フォロバしますのでぜひフォローお願いします🙇‍♀️💦*☼*―――――*☼*―――――#シンデレラノート#シンデレラ#ノート#モチベ#ダイエット#フォロバ#フォロバ100

皆さんこんにちは!!!昨日ダイエットの投稿をしたのですか諸事情により消させてもらいました😣🙏💦いいねしてくれた方ごめんなさい🙇‍♂️🙇‍♀️*☼*―――――*☼*―――――突然ですが皆さん『シンデレラノート』って知っていますか？シンデレラノートとは美容やダイエットの情報をまとめたり、目標を決めて、その頑張りを記録したりするノートの事です。アリエルだけどね(笑)*☼*―――――*☼*―――――【シンデレラノートの作り方♡】いるもの・ノート1冊・ペン✎(カラーペン、マーカーもあると◎)・やる気!!!w【シンデレラノートに書くこと】「大きい目標と小さな目標」とても大切です!!!大きな目標を1つたて、小さい目標は具体的にたくさん書きましょう!!!また、今日の目標を決めると、1日頑張る事が出来ます!!!「体重・食事・運動の記録」体重は朝起きてすぐ、夜寝る前に1日2回測ります。朝と夜測ることで1日どれくらい頑張ったのかが分かります!食事は朝昼晩間食と細かく書きます。どのくらい食べたのかとか、反省などもメモすると良いです!「美容ダイエットの情報」私はLipsで知った情報をメモしてます。暇な時ずっとLips見てるので参考になる事は取り入れます!*☼*―――――*☼*―――――シンデレラノートはキレイになるための事ならなんでも書いて良いです!!!ノートに書くことでダイエットのやる気も変わってくるし、モチベが上がります!!!(ง・・)ง🔥🔥🔥*☼*―――――*☼*―――――相変わらず下手な投稿ですが(笑)参考になると嬉しいです^^*皆さん一緒にキレイになりましょう!!!#ダイエット#シンデレラノート✄－－－－－－－－－－－－－－✄100いいね❤ありがとうございます!╰(*´︶`*)╯

こんばんはーあいはです🌷みなさん、シンデレラノートって知ってますか??シンデレラノートとは、可愛くなるために作るノートのことです語彙力なくてすみません(ˊᵕˋ;)💦具体的には、可愛くなるためにどうするのかを書いたり、目標を書いたり、今日嬉しかったことの日記を書いたり!!人それぞれです私はシンデレラノートを作ってます作るとモチベーション上がるし、やることとかルールとかを書いているので忘れなくてすみますシンデレラノートといえば、可愛いノートですが、カラーペンを使って書いたり、シールなどでデコったりして自分だけのオリジナルノートを作ってみましょう!!シンデレラノートは楽しみながら書くのもポイントです!!楽しみながらじゃないと続きません😭可愛くなった自分を想像して、努力しながらそれを記録として書いておいてはいかがですか??最後までまてくださりありがとうございました!!#シンデレラノート#可愛くなりたい

こんばんは‪‪❤︎‬お久しぶりです。みおです☺️最近多忙でまたもや朝風呂してしまう日が2日も続いております😑辞めたい…。8月にはお泊まり会や彼氏との花火大会💭沢山のイベントがあります💭「可愛くなりたい💭🤔」Lipsでもやってる方を見かけまして、シンデレラノートを始めます📓✨そもそも「シンデレラノート」とは💭なりたいもの、叶えたいものそれを叶えることが出来る魔法のようなノートです💭✨ただ叶えるには継続が力なりになってしまいます💭《書くこと》①憧れの人やなりたい人や目標の人を書く！💭画像を印刷したものを貼ったりするとモチベ向上にもなり効果あるかも✨私の場合は「齋藤飛鳥ちゃん」です！あのスラっとしたスタイルに髪の毛はサラサラでぱっちり二重様💭✨顔も赤ちゃんみたいなツルツルなお肌と弾力のありそうなほっぺた💭🤔憧れです😳②今の現状を書く(1)今の生活スタイルや食生活スタイルを書き込む。(⇒自分が何時に寝て何時に起きてるのか💭どんなものを食べているのか💭自分の生活スタイルを知ることは大切です。)(2)自分の肌の状態(⇒今の肌の状態をとりあえず箇条書きしてみましょう！)(3)自分の身体の状態(⇒例としては足が浮腫んでるとか💭顔が浮腫んでるとか💭O脚とか💭足の黒ずみ💭とか身体の事を書きます)(4)身長と体重(5)今の自分の悩みなど(⇒私なら目の疲れですね。どうしても目が重い💭後は立ちっぱなしが多いので足がどうしてもむくんでしまうとか💭なんでも悩みを書きましょ〜)③目標をかく②のものを改善させたいのが目標でも大丈夫です！あれしたいこれしたい💭叶えたいこと箇条書きにしてみましょ〜！④改善策をかく改善するためにはどのようなことが必要なのかどんなスキンケアが必要なのか💭書いてみましょ💭自分で調べて書くのもいいと思います！⑤改善策を書いた上で改めてのスキンケアやこれからの新たな自分の生活スタイルを書き込む。最初の段階は以上です☺️参考程度にまた自分のシンデレラノートを画像で見せれたらと思います‪‪❤︎‬一緒にシンデレラノート始めませんか？💭#自分磨き#シンデレラノート#ダイエット

こんにちは！もめんどーふです!今回は『シンデレラノート』を紹介します！少し前に流行りましたね！私はずっと続けてます😊🐑シンデレラノートって？🐑シンデレラみたいに、*なりたい自分になれる*ノートです👌🏻🐑何書くの？🐑自分の目標や、理想の自分、そのためにやることを書いて、日記みたいに書いていきます！🐑続けるコツ🐑毎日書かない！毎日は辛いので、書く曜日を決めておけばいいと思います！無理のない程度に！目標が高すぎると、出来ないと落ち込んじゃうので!!目標をクリアしたら、また次の目標へと言う感じでやればいいと思います！写真やシールを貼る！可愛くするとテンション上がるので、、！こんな感じで私はやってます！皆さんもぜひぜひやってみてください！あと、リクエスト募集中です！いつでもコメントに書いてください！以上！もめんどーふでした!!💬･👍🏻･🖇していただけると嬉しいです！参考になったらフォローお願いします🙇💓Ꮚˊ•ﻌ•ˋᏊ#シンデレラノート#ダイエット#フォロバ100#リクエスト募集#もめんの女子力UP作戦

まぁ見て分かると思うけど………＃シンデレラノート始めました！！！！！いぇい！なので、これからちょいちょいシンデレラノート関連をあげるかも？？？です！今回は作り方とかをあげる感じ💕💕１，ノートを選ぶこれは好きなのがいい！使い勝手も大事だけど、やっぱり好きなものじゃないと、続けれない思う💕わたしは何個か候補をあげて、選びました！サマンサのカバーの中にコクヨのノートを入れたのか、ロルバーンのノート📔ディズニー(ドナルド)コラボか、ギンビスの、「たべっ子どうぶつ」コラボのロルバーンの三択で、たべっ子どうぶつのノートにしました。(ダイエットの記録なのに、食べ物のノート)２，目標を設定✨✨ここはもう個人の裁量次第かなぁって！お好きなように💕💕💕なので、個人的に思うこと書いていきます♡みんな美容体重って知ってるのかな？軽率にみんなダイエットするけど、ちゃんと計算してから目標はたててんの？？知ってる人多いと思うけど、男の思う理想の女って、158センチの、35キロなんだって笑笑ムリじゃんできないじゃん。それ、栄養失調で死ぬ人の体重じゃん。なのに胸ほしいっていうでしょ？？でも、第二次成長の女の子が35キロになったら、生理止まるんだよ？生理が止まったら、男の好きな胸は大きくなりませーん！！！男の人のかわいいって言う子ってほんとの体重は、大体５０キロ±3キロぐらいだよ？？まぁ、身長によるけど。だから、見るべきなのは、体脂肪率です。筋肉の1キロと、脂肪の1キロは同じなの。でも脂肪の方が体積が大きいから、デブに見えるの。でも、脂質が少ないとそれはそれで、体が汚くなるの。事実わたしは、体重は、変わってないのに、体脂肪率が変わったから、ダイエットするの。だから、軽率に過度なダイエットってしないでほしい。もちろんだけど、頑張ってる子の事は応援してるし、自分を磨くことはいいことで、女の子が努力して可愛くなってるのを、見るのは大好き💕だし、応援するけどそれは過度なダイエットを、良しとしてるわけじゃないし、体重の変化であなたのことを好きになるやつは貴方の努力に釣り合う人なの？って思ってしまう。。まぁ、原動力は人それぞれだし、肥満ならダイエットした方がいいよ。でも、平均の美容体重より著しく低いダイエットするのは、見た目も悪くなる。もちろん、努力を否定はしないし、メイクやファッションに時間を使ってきた子たちに、結果をもとめるな、なんていえないし言わない。それに、実って欲しいって思ってる。けど。。もっと自分に優しくしてほしい。。。ほんとに…………。はい！！語りおしまい！３、マイルールを決める＆ご褒美を決めるここも自分で決める！ただ、ルールが多いと続けれないと思うから、多くても10個とかがいいと思う💕💕💕以上！！あとは、毎日記録！！！！みんなの目標成功を祈っております✨✨✨あと、一緒に頑張ってくれる人募集してます💕ぜひコメントください💕💕＃雑談

【ノートを書いて可愛くなれる！？】後悔させるPart２（可愛くなるにはまず目標）私のシンデレラノートを紹介！今回は私が可愛くなるための準備の「シンデレラノート」を紹介します！まずは写真2枚目！🌹ノートの初めに夢リストを書く！⚫︎大きな夢を書く。⚫︎大雑把に。次は写真3枚目！🌹ノートの2枚目に理想の自分を書く！⚫︎理想の身長、髪の毛など。⚫︎こっちは細かく。🌹ノートの３枚目には月ごとの目標を書く！⚫︎ノートの２枚目に書いた目標をもっと細かく。⚫︎今月みんなから言われた褒め言葉を書く。⚫︎そして今月の感想を書く。🌻このノートを書くメリット⚫︎自分のいいところを見つけることができる。⚫︎目標をしっかり立てることで目標に少しでも早く近づける。🌻このノートを書くときのポイント⚫︎自分を愛する。⚫︎楽しんで書く。👑これからはこれをみながら自分磨きを頑張って皆さんの参考になるような投稿をしていけたらと思います！次回もお楽しみに！#シンデレラノート#シンデレラノート#シンデレラノート#シンデレラノート#リクエスト募集

【ダイエットを長続きさせる】こんにちは！mimiです！前回書いた「夏はすぐそこ！だれでもー5㎏ダイエット」という投稿をみていただいた方、💗や📎をしていただいた方、ありがとうございます🙇🙇まだ見てない！という方はぜひご覧ください👍今回は、#ダイエットを長続きさせる方法についてです。（前置き長いです🙇🙇）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー私、中学に入学したとき、周りの子がみんなすっごく細くてびっくりしたんですよ😲😲私自身特に太っていたわけではなかったのですが（平均体重くらい）、もっと見た目を変えたくてダイエットを始めました。運動をめっちゃやってたため、以前は練習前に・ポテチ・おにぎり・チョコパイなどをがががっと食べる、帰ってきてからも夕食で炭水化物を何杯も食べるなどとにかくたくさん食べてました😅😅「自分は運動してるんだから、太るはずがない」と思い込んでた😅それで、前回書いた「ー5㎏ダイエット」をして162㎝54㎏⇒162㎝49㎏まで体重を落としました🎊ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【なんで三日坊主の私が痩せられたのか】１、無理をしなかったから私は今まで何度か、「無理をして限界まで追い込む系ダイエット」をして、文字通り3日で挫折したことがあります。例えば「一日○○kcalまでダイエット」「炭水化物抜きダイエット」などです。これらは「よし、ダイエットやるぞ！」って気合の入っている3日間くらいしかもちません。食欲は、人間の生理的欲求のひとつです。それを我慢するのは体に良くないのは、考えてみれば当たり前のことです。仮にその方法で成功したとしても、また元の食事に戻せば体重も元に戻ってしまいます。なので無理をしていいことは絶対にありません。２、#シンデレラノートの作成これは有名ですが、好きなノートに「自分の目標」「目標達成のためにすべきこと」「目標達成したときのご褒美」などを書き込み、毎日の記録を日記のようにつけていきます。私はこのノートに推しである#BTS#ジミンの写真を貼って、おやつを食べたくなったらジミンを見て踏みとどまっていました笑笑意外と、文字にあらわすことで目標が再認識でき、努力しようという気になるのでこれはおススメです👍３、#ご褒美毎日つらいダイエットをずっと続けるのはストレスが溜まってしまうと思います。私と同じ学生の方は勉強もあるだろうし、社会人の方はお仕事、大変だと思います😩😩なので私は、一週間に一度、日曜日だけは何か自分にご褒美をあげてました。例えばアイスを食べるとか、タピオカを飲みに行くとかです🍦🍨これはダイエットにも悪いことではなくて毎日毎日食事を制限していると、摂取カロリーが少ない分段々消費カロリーを減っていってしまうのですが、一度高カロリーの物を食べると消費カロリーがまた増えてくれるそうです！ご褒美なしでストレスのたまった生活をして、ドカ食いをしてしまわないよう、時には自分を甘やかしてあげましょう！以上3つが私がダイエットを長続きさせた方法です。少しでも参考になれたら嬉しいです😊

ららら〜ユラです！！！最近ホットタピオカにハマってます☺︎❤︎温かくてとっても美味しいですよ！*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*さあ！今回は｢ユラの自分磨き｣ということでユラ式の自分磨きを紹介したいと思います！！！お金をかけず今すぐ出来る事ばかりなので学生さんも真似てみてください(⁎ᵕᴗᵕ⁎)❤︎Let'sgo！！！*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*まず｢自分磨き｣とは、可愛くなりたい！とかこのモデルさんみたいになりたい！みたいに自分を変えるために努力をすることです☺︎やっぱり女の子に生まれてきたからには可愛く生きていたいですよね！！私がやっている自分磨きは大きくわけて3つあります！まず1つ目は｢シンデレラノート｣ですシンデレラノートとは自分でノートを買ってそこに目標や日記や自分磨きに関することなど自由に書いてコツコツとその目標に近づくために努力をするいわゆる自分だけの｢美容教科書｣的な感じです！私のシンデレラノートには1ページ目に今現在の自分のステータスを細かく書いてあります！その次になりたい理想像をモデルさんの写真などを貼ってやる気が出るように可愛く書きました！その次からは１ヶ月1ページとその月の目標とその為にすることとご褒美を書いています！大きい目標をたてればご褒美を豪華にするようにしてます☺︎❤︎このようにシンデレラノートは自分磨きの結果などを形で表すことができ、モチベーションアップにもなります！！！2つ目は｢お風呂での美活｣ですお風呂は1番の美活できる場所と聞いたことがある方もいるんではないでしょうか？そうなんです！お風呂は暖かく汗が出て血行がよくなるのでマッサージなどをするのにもってこいの場所なんです！湯船に入ってお気に入りの音楽を聞きながらマッサージすれば心も体も癒されて足のむくみともおさらばできますよ〜〜✩.*˚顔の洗顔はもうずーーっと｢スキンライフ｣を使ってます！ピンクグレープフルーツの香りがしてとてもスッキリしますよ！3つ目は｢日々の生活｣です皆さん｢ダイエット｣で何をしますか？1駅歩く？間食を無くす？鶏肉しか食べない？そんな人が沢山いると思いますでも考えてみてください！！｢やっと5キロ痩せたー！｣と思ってその後もずっとそれを続けられますか？そうです！私が言いたいのは｢日々の生活｣を見直して毎日出来ることを日常化すればただ1日過ごすだけでダイエットが出来るんです！ちなみに私はエスカレーターは必ず歩いて登ったりご飯中おかずがなくなった時お米が残ってたら食べないなど初めは｢あ！忘れてた！｣など続きませんでしたがずっとやっているうちにもう朝顔を洗うくらい日常化してます！そのおかげで体重がずっと変わらず少しずつですが見た目がほっそりしてきた気がします☺︎❤︎以上！！3つの｢ユラの自分磨き｣でした！どうでしたか？まとめてみると1.シンデレラノート2.お風呂での美活3.日々の生活ﾃﾞｽ！！！どれも今すぐから出来ることなのでよかったら真似してみてください！*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*#自分磨き#美活#キレイ#シンデレラノート#お風呂#お風呂ダイエット#ダイエット#日々の生活#ユラ式#スキンライフ

まだ間に合う！！2020シンデレラ計画(ﾉｰﾄ)まだ間に合うよねってことで、、！(皆分かってるよねあほ)┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈✧︎生活編✧︎“life”☁︎ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑは寝る😴☁︎偏らないｵｼｮｸｼﾞ🍴ゴールデンタイム…22時～2時ゴールデンタイムという漫画があるそうですが違います、、、偏らない食事…五大栄養素を元に、！【カロリーは摂らない、炭水化物は食べない、脂質はダメ】こんなことなおように！ダイエットの食事制限は✕。健康被害も出ます✧︎美容編✧︎“Beauty”☁︎ﾒｲｸに挑戦💄☁︎ｽｷﾝｹｱはｼﾝﾌﾟﾙに👶🏼ﾒｲｸは、少しずつ挑戦中👰でも化粧品を買うのが親に見つかると何となく恥ずいので手が出しずらい…ｽｷﾝｹｱは無印良品・NIVEAが基本ニキビケアはオロナインを使っています✧︎学校編✧︎“school”☁︎髪はﾊﾞｯﾁﾘ💁🏻☁︎ｵﾍﾞﾝｷｮｳは1日1時間以上📚髪は、ケープ愛用者🙌🏾学校はナチュラルケープを使ってます！！使いすぎ注意⚠︎ガチゴチになるので、、、手ぐしが通せるケープはお試しサイズを買ってまだ使ってません😢ｵﾍﾞﾝｷｮｳは最低1時間、、図書館が生息地帯🐌✧︎その他✧︎“Other”☁︎ﾙｰﾃｨｰﾝをつくる🌃☁︎ﾘｯﾌﾟｽ3日に1回投稿ﾙｰﾃｨｰﾝは朝はあるのに夜は無い…作れるように頑張ります！！3日に1回は投稿できるように頑張ります！！┈┈┈┈┈┈┈❁❁❁┈┈┈┈┈┈┈┈以上！！どうでしたか？？こんな風にまあなんでもいいんです！！やってみることが大事✨皆さんも#まだ間に合うシンデレラ計画#まだ間に合うシンデレラノートで投稿を！！では💕#シンデレラ計画#シンデレラノート#2020#目標

👸シンデレラノートのすゝめみなさんは、゛シンデレラノート゛を知っていますか？シンデレラノートとは、いわゆる「自分磨きノート」のことです。メジャーなのはダイエットの記録やコスメ、美容の情報などですが、特に決まったルールはありません。書く内容はなんでも良いですし、自分だけのノートを作ることができます✨この長い休みの間に可愛くなりたいそこのあなた!!ぜひ、シンデレラノートを始めてみませんか？📔ノート選び私は、今は外に出れないな〜と思ったので家にあるキャンパスノートに画用紙を貼って可愛くしました笑でも、自分が可愛いと思うノートの方が気分が上がるので皆さんはぜひお気に入りのノートを使ってください🙄※ここからは私の書き方を紹介していきますが、決まりはないのでご参考までに🤲1️⃣マイルール私はまず、自分だけのルールを決めました🤫例えば、「絶対に悪口を言わない」「相手の気持ちを考える」など…また、｢毎日1回はスクワットをする｣みたいなルールでもいいと思います〇2️⃣理想の女の子像2枚目の画像は私が書いたものです（モデルさんの切り抜きはモザイクかけました、画質悪くてごめんなさい💦）こんな感じで、こういう顔になりたい！とかこういう性格になりたい！というのをとにかく書き込みます💪憧れのモデルさんの切り抜きをはったり、デコレーションしたりするとモチベーションが上がるのでおすすめです🤤3️⃣今の自分＆理想に近づくためにすること次に、今の自分の体型や性格などを正直に書き込みます🥶これは少し辛いですが、何をすればいいのかが明確になるのでやった方がいいです！後々、こんなに変わったんだ〜と実感することにも繋がります〇自分の欠点が分かったら、理想と今を比べて具体的にやることを書き込んでいきます。例）ウエストにくびれがない→1日1時間筋トレをする！など…4️⃣自由！！やりたいことリストややせたら言われたい言葉、憧れの人のデータなど、なんでもいいです！シンデレラノートで検索すると沢山書き方が出てくると思うので、参考にしてみるといいと思います😶すっごく雑な説明でごめんなさい🙏ですが本当に書くことは自由なので、何も参考にせず自分だけのノートを作るのもアリです😋この休みで可愛くなりましょう〜！！最後まで読んでくださった方、本当にありがとうございました🙇‍♀️♡📎👍🏼+👤お待ちしております🤲#自分磨き#かわいくなりたい#可愛くなりたい#可愛くなる方法#シンデレラノート#コロナ休み#長期休み#ダイエット

またまたこんにちは！！(笑)今回は使う写真がおおくPart2も出そうと思っております！！！またもや雑談(笑)飛ばしたい方はここまで(笑)↓↓↓｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*私小学生の頃バリバリのスポーツをやっていまして、中学校入学当初は痩せてたんですね(笑)157cm➡42kgそして帰宅部になり、運動を一切していない結果…160cm➡57kgになってしまいましたぁぁぁ(笑)高校生になるまであと1年半以上あります、、、私青春したいんですよぉ(笑)まぁみなさん私みたいにならないでくださいね？(笑)｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*はい！本題入ります(笑)(((さらっと体重公開☆☆シンデレラノートとは？？？自分がなりたい姿に近づくため、その姿にどうなるか具体的に書き込んで行くノートです！！美容の知識やダイエットの知識、日記として使っていくのもいいと思います！！！例えば二重になった！！！って感じになったら、その時の喜びなどホントに書いてて楽しいです！！シンデレラノートを書くコツ！！！⚫自分好みの可愛いノートを買う！！⚫最初に理想の姿を書き、実現するにはどうして行くか具体的にそのノートに書き込む！！➡例えば、ニキビ肌を治したい！！というときは、ニキビを治す方法を調べて、そのノートに書き込みます！！3枚目の写真みたいな感じで！！(((見えにくかったらすいません、、⚫付箋や、色ペンを使い可愛く！！！まぁこれくらいです(笑)普通にGoogleで調べてみてもいっぱい出てくると思うので、ぜひ参考にしてみてください！！私は、友達と一緒に同じノートを買って交換日記？？みたいにするのも楽しそうだな〜って思います(笑)情報交換的な？？(笑)そして4枚目の写真は私の愛する孫、金指一世くんです！！！この子はめっちゃ顔が幼くてみんなから可愛い、可愛い〜って言われていたのですが、最近めっちゃ垢抜けてカッコよくなったんでぇぇす！！！こうやって成長見て行くのがとっても楽しいです！！！美少年っていうグループにはいっております！！＃シンデレラノート＃高校デビュー

やっぴー!!りらちゃだよーりらのシンデレラノート、やっていきます!!最後まで見てくれると嬉しいです🤭《髪の毛編》理想→さらさらでつやつや　　　天使の輪がある　　　いい匂いがする現実→ボサボサで枝毛ばっかり　　　髪の毛を乾かさない　　　匂いとかに気を使わない《お肌編》理想→ニキビ＆毛穴がない透明感がある色が白い現実→ニキビがボツボツ真っ黒に日焼けしてる《お顔編》理想→長いまつ毛ぱっちり二重ぷるぷるの唇現実→まつ毛の長さ5mmぱっちり一重ガサガサの唇《体型編》理想→もちもちな体ムダ毛がない姿勢がいい足が細い適度な筋肉がある現実→夏なのにめっちゃ乾燥してるムダ毛処理サボりがちめっちゃ猫背大根足。細さの欠片もない筋トレ？したことないダメダメすぎですね･･･こんな自分を変えられるように頑張ります!!!!!!!一緒に自分磨きしたいって方コメントください!!#りらのシンデレラノートnewでやってるよ最後まで見てくれてありがとう!!Bye-bye😬🖐

はい！！！Part2でございます！！！それではloftで買ったノートを紹介して参りますwww今回は雑談無しで(笑)｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*+:｡.｡:+*ﾟ゜ﾟ*はい、いきなり本題に入りたいと思います(笑)私このノートloftで880円(消費税込）で買いました！！2、3枚目の写真にノートの構造を貼ったのですが、ホントにこのノートシンデレラノートに特化されて作られています！！！普通にノート買ってやっていくのもいいと思いますが、とっても書きやすいのでお高めですが、お出かけした時に買ってみてください！！このノートはloftでしか買えないのか、別の所で買えるか私もよく分からないのですが、調べろって言われたら調べますので、コメント欄でなんなりとwww多分私の説明よりも、写真の方が分かりやすいので、そっち見てください！！シンデレラノートの書き方などは、前の投稿であげたので、そっちもチェックされて貰うと嬉しいです！！！今回は短くてすいません(笑)今日もう1つくらい上げられたらなって思っております(笑)そして今回のイケメンはジャニーズは道枝駿佑くんです！！！知ってる人も多いと思います！！見ての通りバリくそのイケメンです！！高身長、整いすぎた顔面、そしてこの子関西弁なんですよぉぉなにわ男子というグループに入ってます！！＃シンデレラノート＃高校デビュー

💎シンデレラノート💎/表紙しか完成していませんが…シンデレラノート作ってみました！ノートはセリアの『ロゼA5中綴じノート』を使っています！中は薄いピンクで、表紙も落ち着いたピンク色です100均なのに高級感があり、お気に入りです💕表紙の文字は、実写版シンデレラの英語のポスターの字体をネットで調べて、真似して書いてみました！サラサクリップ0.5のミルクカラーのホワイトを使っています❄セリアでも買えます😃私はこの模様をかくのに30分ほどかかりました😅写真でもわかる通り、手書き感があふれてます（笑）これから、・LIPSでクリップ📎した投稿のこと・マッサージやスキンケアのこと・憧れの芸能人さんのことなどをシンデレラノートに書いていこうと思っています！シンデレラノートを作ると、寝る前にスマホを見ないで済むので、目にダメージを与えずに情報をチェックできます💓ぜひやってみてください✨見ていただき、ありがとうございました😄#シンデレラノート　#女子力　#セリア　#オススメ

タイトル通りです(；；)コメントで私を助けてください！！！！！(；；)私は中3で159cm52kg～51kgのデブです。ダイエットを決意したものの、お菓子やご飯をどうしても我慢できず6時以降に食べてしまいます。それが本当に嫌で食べないと決意するのですがどうしてもお菓子や間食を取ってしまいます。ダイエッターさんはどのようにして間食をやめましたか？修学旅行まであと1ヶ月、時間が無い中で本気で5キロ落としたいので良いメニューがあれば教えていただけると嬉しいです。意志が弱いのでモチベ画像だけでは我慢できません。シンデレラノートもつけた方がやはりいいでしょうか？厳しい言葉でも結構です。お願い致します。本気で自分を変えたいです。#みんなに質問#ダイエット#ダイエッター#助けて#教えてください#自分磨き#シンデレラノート

かわいくなる方法！　今回紹介したいのはメイクやスキンケアではないです！無料でできて、自分が思う自分の顔の見方だったりが変わるのでぜひやってみてほしいです！①自分磨き（いわゆるシンデレラノート）のノートを作る！メイクやスキンケアが好きな方はおそらく自分磨きも好きではないかと思います。そこで、シンデレラノートはとてもおすすめな方法ですシンデレラノートには、目標体重や筋トレの方法、ウエスト−〇cmなどを書く方が多いと思います。（Instagramで#シンデレラノートと調べると他の方のノートが見れるので真似してみてください！）自分だけのオリジナルのノートをカスタマイズするといいと思います。②携帯の外カメラで自分の顔を撮る。普段自分の顔を見るときは鏡だと思いますが、鏡だと他人から見られる顔とは反転して見えるので携帯の外カメラで撮るとかなり自分の顔を知ることができます。私は左目が生まれつき二重、右目は奥二重なのですが、外カメラで撮ると左右差がかなりひどかったので今癖付けを頑張っています。（左目の二重も幅が広かったのできれいに見えませんでした。）③外カメラで撮った写真を見ながらコンプレックスや気になるところ書き出す。そして、そのコンプレックスに優先順位をつける。優先順位の高いコンプレックスから治す方法をLIPSやネットで調べる。④笑顔でいる。笑顔でいると印象が明るく見える。血行促進、自律神経を整えるなどいろいろな効果があります！⑤好きな人をつくる。好きな人がいるとその人に可愛く見られたかったりよく思われたいと思うので向上心だったり自分磨きにより気合が入ります笑なのでぜひ芸能人やアイドルでもいいと思いますので恋してください！以上が可愛くなる方法でした！質問があればぜひ！

❤︎簡単自分磨きノート❤︎𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃皆さんこんにちは🕊ぁゎ☁️です。♡＆🖇、+👤ありがとうございます！𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃今日は…コロナ休みに！シンデレラノートの作り方///のご紹介です𓂃𓈒𓏸インスタの有名な投稿を真似して作ってからはや2年🕯私がLIPSを始める前はずっとこれでメモしてました‪‪❤︎‬これのおかげでLIPS投稿のアイディアスケッチになったりスウォッチを貯めるだけでコスメ辞書になります📖初心者にオススメな文房具なども紹介しているのでデビューにぜひ試してみて欲しいです💓𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒【つくりかた】Step.1▹▸お気に入りのノートを用意しよう手帳ぐらいのサイズ感だとちょろっとかけるので、長続きしてかつ書きやすいような気がします(ᯅ̈)インスタなどでは無印やRollbahnが多かったです🕯わたしはRollbahnのさくらんぼ柄で気分あげてます⤴︎︎Step.2▹▸素材を探そうわたしが何度かやって失敗したノート作りの方法は、無理にレベルをあげる(絵など)･字を敷き詰めるの2つ🌿そのため、かわいい画像をプリントして貼るのが1番！オススメはPinterestというサイトの画像です🙌🏻Step.3▹▸自由に切り貼りしてみようここは本当に好みに合わせてなんでもOKなのですが最初はリップのスウォッチなんかが無難な気がします⑅⃝◌3枚目動画にオススメの話題を詰め込んでみました‪‪❤︎‬私は外国人の儚げな女の子を貼るのがマイブームです🥖【完成度があがるポイント】♥系統の合わせた色使い＆コラージュ例えばタイトル画はピンクが多い画像を使っているのでペンはピンクとゴールドをズラして重ね書きしたりコラージュは女の子の下にパステルの紙を重ね貼りして全体に統一感を出すことで一気に雰囲気が出ます🕊♥ところどころに外国語をいれる気持ち程度でいいのですが、英語や韓国語を使うとめっちゃかわいく仕上がります(⸝⸝•ᴗ•⸝⸝)また、その時の字にアクセントがあるとクオリティUP☁️♥毎日書こうとしないこれは私の中では鉄則になったものです(´-`).｡oO毎日書くと確実に飽きてポイしてしまいます💧何ヶ月何年空いてもいいので描き続けることが重要です‪‪。また、休んでいる時は明確な理由があると◎私の場合今はLIPSに専念しているのでお休みしてますが、落ち着いたらまた始めようと決めています(᷇࿀᷆و)و𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒𓏸𓈒1ページ20分ぐらいで作れるので意外と簡単🕯このポイントを抑えられればバッチリです(ｰ̀֊ｰ́)✧ぜひやってみてください(´-`).｡oO質問コメ欄でお待ちしています𓂅𓂅#シンデレラノート#ノート#メモ#コスメ辞典#スウォッチ#イラスト#手帳#リップスウォッチ

こんにちぴーや！どーもらんまるです今回は目標を立てることの大切さを語りたいと思います。それではれっつごー！！✄-------------------‐✄目標って誰でも立てたことありますよね？スポーツ、勉強、美容、ファッション...などなんでも。目標って大事です。ゴールなのです🚩だから目標を立てましょう！！理想を自分に合った形に直して具体的な目標にするのです！！✄-------------------‐✄💖理想🧡目標例えば私の目標で言うと...💖痩せたい🧡6月までに45㌔になる。☞筋トレや食事制限を毎日して体重を落とす。💖目をぱっちりさせたい🧡二重＆涙袋＆まつげ長い☞アイテープで二重にする＆涙袋をトレーニングでつくる＆まつげ美容液でのばす💖髪をサラサラにする🧡ヘアケアにこだわる。ストレートアイロンする。☞フィーノを月木で使う。くしでよくとかす...💖白肌になる🧡☞日焼け止めを塗る。長袖でガードする...みたいな感じでなりたい理想と目標、どうすればそれに近づけるかを書いていきます。あと目標とする人物を見つけることも大切です。友達や先輩、リップスのユーザーさんやモデルや女優さん...など誰でもOKです。それらの人のいいと思う所を目標にしちゃいましょう🧸✨✄-------------------‐✄こんな感じで目標がどれだけ大切かわかったと思います。︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎理想を書き出す☑︎︎︎︎︎理想から導き出した目標を書く☑︎︎︎︎︎目標のためになにをすればいいか(具体的に)書く☑︎︎︎︎︎目標とする人物を見つけるこれをやるとやるべき事がわかるし、モチベーションも上がります！！ぜひやってみて下さい！！#目標#理想#シンデレラノート#らんまるぴーや君#私のおうち美容

💋急にモテ始めた私がしていること💋はい、何故か休校前に急にモテ始めたコスモスです🌸私的ですが多分それは冬休みにやった色んなことのおかげで可愛くなれたんだと思います！😍そして、私が冬休みにやったことを特別に紹介します！🗣--------ｷﾘﾄﾘ線--------①紫外線対策私はずっと肌が黒いのがコンプレックスで、とにかく白くしたい！っていう願望が強かったです笑そこで私は、少しでも家を出る時は日焼け止めを塗るようにしていました！👍⚠️家を出る20〜30分前に塗らないと効果が現れないよ！😱②ニキビケア思春期なだけあってTゾーンにはニキビがいっぱい…😰そこで私は洗顔が終わったあと、寝る前にオロナインを塗るようにしました！何日かすると少しですが良くなっていました！🥳オロナインには感謝ですね笑③脚やせマッサージ私の足は部活で鍛えられた筋肉＆浮腫でもうパンッパンでした🥪ですが、Youtubeを見ていたらたまたま脚やせマッサージの動画が流れて来て見てみたらすっごく簡単なものでした！☺️これなら私でも続けられそうかなって思うほど！チャンネル名…ひなちゃんねるさん④ダイエットダンスとにっかく体重を減らしたくて始めました😅見た目は簡単そうで単純な動きに見えますが、実際やってみるとすっごく疲れます…🩰YouTubeで動画を見ることができます！チャンネル名…ゆーすけのダイエット動画(サムネは画像2枚目)--------ｷﾘﾄﾘ線--------はい、以上です！私がやっていたのはこれぐらいですかね…学校によっては、スクールメイクにもチャレンジしてみては？😁私の学校はすごくうっすいメイクでもすぐバレるのでしていません🥀--------ｷﾘﾄﾘ線--------最後まで見てくれてありがとうございました🙌💕❤、📎、💬、+👤気軽にお願いします(*･ω･)*__)ﾍﾟｺﾘフォロバ100％です！#モテモテ#ダンス#マッサージ#ロゼット#オロナイン#パラソーラ#可愛くなりたい