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ニベアクリーム|ニベア他、1商品を使った口コミ - 垢抜けるためにやること♥ 垢抜けるには、まず見た目が大事です!!

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♥垢抜けるためにやること♥ 垢抜けるには、まず見た目が大事です!! そのためには、小顔マッサージや、ダイエット、脚を細くするなどが大事です!!!!! やり方は、簡単!! まず脚やせ、 1、お風呂で、脚の筋肉をほぐすためのマッサージ。 お風呂でやると効果UPします!! まず筋肉をつかみ筋肉を押します。 次の、足首をぐるぐる左右10回づつ回します。 2、 お風呂から、あがったら、クリームなどで保湿しながらマッサージをします! お風呂あがりにやるのがおすすめです!!!!! 3、家では、つま先だけで歩く。 そうすることで筋肉を使うのでおすすめです。 他にも筋肉を使うには、なるべく階段を使うようにしましょう!! 次は、顔痩せです!! 1、私が、個人的に1番効果があったのは、前に有名になった 輪ゴムを耳につけることです!! 時間がない時でも出来るので、オススメです!!!!! 2、舌回し。 これは、左右20回づつ暇な時に出来るので道具持つかわないので外でも出来ます!!!!! そうすることで顔の筋肉を使います。 3、舌をだしながら、目を思いっきりつぶる。 そうすることで、顔の筋肉を使います。 最後ダイエットです!!!!! 1、水を1日2Lのみます!! そうすることで体の中の老廃物が流れます!!!!! 2、 ご飯食べた後に腹筋10回。 そうすることで1日腹筋を30回やったことになります。 3、 寝る2時間前は、絶対に何も食べては、いけない。 ご飯を食べた後、すぐに横になるのでは、なく少し体を動かしてください。 ♥フォローしてくれたら嬉しいです♥ フォロー返します!!!!!

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