キッコーマン飲料・リバーランドのドリンクを使った口コミ -準備食3日→ファスティング2日→回復食3日

準備食3日→ファスティング2日→回復食3日 -0.95kg(元が軽かったせいか、減りは微妙(>_<)) ☆ファスティングダイエットと豆乳ダイエット！☆ 皆さんこんにちは！168cm/57.2kgで標準体重より少なかった私が 4月→53.4(調子に乗って食べて55.0に戻るw) 5月→53.7まで落とせて 未だ53キロ代をキープできてるゆーかです！ (やり方は別にのせてます) 今はお菓子やお肉食べてますよ この前なんかクレームブリュレ、サバラン、マドレーヌ、いちごゼリーを作り職場や親族にあげて余ったのを食べてましたw ジムは週に1～2回 走ったり歩いたりを1時間、機器を50回ずつしてます 今回は豆乳ダイエットとファスティング 私が選んだ豆乳ダイエットのルール 〇飲むのは無調整豆乳 〇朝 200ml飲む 〇朝ごはんは飲んで30分後 〇生理7～10日前に行う 生理後痩せやすくなるそうです 朝は便秘解消 夜はダイエット とかありましたがほとんどの人が朝に飲んで効果アリとあったので朝にしました それでも痩せない人もいますが生理中·後は太るのにそれがなかった！というケースもあるそうです あとは私が1～2ヶ月前からしているルールを継続 〇ご飯食べる時はよーく噛む 〇夜はご飯なし 〇野菜もちゃんと食べる 〇ご飯前には水200mlは飲む 〇できたら1日水分1L飲む これも追加してやります あとは一応食べたもの書いときますね ☆☆準備食、ファスティング、回復食については前回のお嬢様ジュエルのファスティングに書いております ちなみにファスティングは準備食や回復食がすごく大事ですからね！(ぜひ見てください！) ごま鍋、ゴマだれは同じもので、市販の鍋ゴマだれにすりごまたっぷり掛けて食べてます 6/1 53.55kg 朝ーねてたw 昼ー豆乳200 アサリの炊き込みご飯、鮭、残ってた塩焼きそば、豆腐の味噌汁 夜ー食べる時間なし糖質吸収を抑えるチョコ2袋 6/2 夜勤明け 53.55kg 朝ーコーヒー、豆乳 昼(3時頃)ーハンバーグ、ベビーリーフとモッツェレラチーズのサラダ、人参、スクランブルエッグ、バターライス 夜ー寝てましたw次の日の朝までw 6/3 53.55kg 朝というか昼近くー豆乳、トンカツ、ベビーリーフとモッツェレラチーズのサラダ、豆腐の味噌汁、ご飯 昼ーガーナのアイス 夜ーハンバーグ、カレー、サラダ、コーンスープ、コーヒーゼリー(友達とビッグボーイ行っちゃいました、、、) 6/4 54.90kg 朝ー豆乳、しばらくしてご飯と味噌汁、牛乳 昼ーお弁当 夜ードライフルーツ2個、チーズケーキ、糖質チョコ(カラオケ行ってました) 6/5(生理なりました！！！！4日しか豆乳飲めてない、、)53.85kg 朝ーおでん(大根、卵、豆腐、こんにゃく、牛すじ) 昼ーたこ焼き 夜ーおでん(同じ)、ロイヤルミルクティー 6/6 54.55kg 朝ー寝てた 昼ーおでんとご飯、チョコ 夜ーおでん 6/7 53.90kg 朝ー春雨少し 昼ーミスタードーナツ2つと小さいの2個 夜ー春雨 6/8 54.25kg 朝ーなし 昼ーカレーライス 夜ー魚の煮物と汁物 6/9 54.10kg ～生理5日目のため準備食3日間～ 朝ーごま豆腐 昼ーごま鍋(豆腐、白菜、新玉ねぎ) 夜ー寝てました 6/10 53.60kg 朝ー玉ねぎと豆腐のなべ 昼ー玉ねぎと豆腐と椎茸の鍋、ご飯に焼き海苔 夜ー玉ねぎと豆腐のごま鍋 6/11 54.60kg 朝ー玉ねぎと豆腐のごま鍋、じゃがいもの味噌汁、ご飯少し(ふりかけ) 昼ー豆腐のごまがけ 夜ー白菜、玉ねぎ、豆腐のごま鍋 6/12 53.90kg ～ファスティング2日間～ 朝ーお嬢様ジュエル 昼ーお嬢様ジュエル 夜ーお嬢様ジュエル 6/13 52.70kg 朝ーお嬢様ジュエル 昼ーお嬢様ジュエル 夜ーお嬢様ジュエル この2日間ジュエルとガムばっかり噛んでました 6/14 52.15kg ～回復食3日間～ ここからご飯後ビタミン剤B飲んでます。回復食にビタミン剤を飲むとリバウンドしにくいそうなので 朝ースッキリ大根→便！てかうんち出ました！前回と前々回は全くだったのに、、、2日しかファスティングしてないからかな？1時間ちょいかけて食べて食べ終わって30分くらい出来ました この時飲んだお湯はevianです お通じの後1時間～1時間半後お嬢様ジュエルの液(30ccあります)とタピオカ？10個と水180ccを飲みました 今回は体調崩しませんでした！ 昼ー十割そば 暖かいの 夜ー豆腐と玉ねぎのごま鍋 夜ー1時間近くウォーキング 6/15 52.45kg ビタミン剤Cも始める 朝ーねてw 昼ー十割そば、玉ねぎ1玉のごまだれとポン酢 夜ー豆腐と新玉ねぎのごま鍋 6/15 52.60kg 夜勤だったので朝ブラックの板チョコ2枚とバウムクーヘンを1個食べちゃいました(´；ω；｀) 朝(4時)ー検食に出たかぼちゃの味噌汁と焼売？の餡掛けみたいなの食べました 昼ージムで1時間走ったり歩いたり(毎回なのですが私7kmはだいたいいってます) 3時くらいに新玉ねぎと豆腐のごま鍋と餃子w この日は夜勤明けなのでどうしても浮腫んでしまいます=高確率で体重が多く次の日は軽いです また編集で書きますね 53.55－52.60=0.95キロ痩せました 今回は微妙でしたが私的には54近かったのが52キロ代に行ったので満足です！ 豆乳ダイエットはちょっと油断しました(;´Д`) 次回もう1回やってみようと思います！ 19日に54.5kgまで戻ってしまい、便があまりでてないと思い 20日(54.0kg)の夜コーラックを2錠飲みました(てか54まで戻ったのがショックでw) 21日(53.2kg)食べたら出るの繰り返し。形もあれば水溶も出ました 22日の朝 52.7kgになりましたw 溜まっていたっぽいです 食べていたものも新玉ねぎと豆腐のすりごまたっぷりのごまだれ。糖質を抑えるチョコをたべてました