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食べすぎない！！ダイエットに効く食事のコツ😊私は食べることが大好きです✨美味しく楽しく食べることは生きる上でもとても大事💕でも、ダイエット中なのに、ついご飯を食べすぎた…という罪悪感で、自分を責めてしまうことも😢そこで今回は、食べすぎないコツ...
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22- 2021.04.24
約1週間で−1.5kg！朝の6分！！痩せやすくなるゆるゆるおすすめダイエット方法🥰今回は私が1週間で-1.5kgのダイエットに成功したダイエット方法を紹介します！苦しくなく楽しくいつの間にか減量してました！！しかもちゃんとお腹周りを中心に痩せ...
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【中学生】【ダイエット】短期間痩せは危険！？こんにちは。邉と申します。今回は短期間痩せが危険な理由も踏まえて、食生活を少し変えるだけで驚くほど痩せる！ダイエット法を紹介します。中学生だけど、すぐ痩せたい！と言う方は多いと思います。もちろん私も...
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バランスよく食べる(野菜や果物は多めに) 急がずしっかり噛んで食べる ３食きちんと食べる お菓子はあまり食べない 姿勢を良くする 早寝早起き/7時間以上の睡眠 寝る前にスマホをいじらない よく走る
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- 2021.09.29
食事制限なし、その他の運動も特になし 腹筋30回だけ毎日やりました！ 体重は２ヶ月で －２ｋｇ❕ 腹筋30回って5分もかからないからそれで2kgも痩せたらかなり効果はあった方◎ 食事制限してリバウンドしたくないからラーメンとかお菓子とかも普通に食べたので長期的に確実に痩せたい人にはいい！ 回数を増やせば、もう少し痩せるかも🙆♀️ ジュースは 野菜生活飲んでます🍹 種類も多いし、美味しいからオススメです
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- 2022.12.26
こんにちは！さめさんずです今回は#ダイエット についてです！（改訂版）160cm50Kgです。3ヶ月で60kgから50kgに落として痩せ体質を作り、今もキープし続けています。まず10キロ痩せた結果、全てにおいて細くなりましたし、顔もパーツ1つ...
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- 2020.07.14
ピラティスの楽しさは、やればやるほど、自分の体が変わっていくので、その変化を実感できることにある。 ウエストは-5センチくらい、ヒップは-9センチ、太ももは-7センチ。 大きな変化です🥺 食事による体質改善の相乗効果もあって、体重は-9kg、体脂肪率は-7%。 浮腫も気にならなくなり、疲れにくくなり、イライラすることも減り、今の自分がとても好きです💕 ファッションも幅が広がってより楽しめるようになりました！ 👖をはくことは滅多になくてスカートとワンピースが多かったけど今は👖も楽しめています😊 今は食事や栄養についてもっと正しく学びたくて予防医学を勉強しています。この経験が誰かの健康や美に繋げられたらいいなと大きな夢を描いています💕
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- 2021.09.04
きなこです🐱今回はダイエット中に食べる食事についてです🍚ダイエット中は食事を抜く方がいますがそれはリバウンドの素なので駄目です🙅♀️自分も食事を抜くと痩せると思っていました(もちろん痩せる方もいます)が全然痩せないしストレスで寧ろ沢山食べて...
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食事制限無し！短期間楽ちんダイエットソーラン節ダイエットこんにちは！今回は私が約1ヶ月で6キロ痩せたダイエット法をお教えします（実はダイエットしているつもりもなく知らない間に痩せていた方法です）体育祭でソーラン節を踊ることになり体育祭委員にな...
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身長161㎝、過去最高体重57Kgの私がストレスなく、ほぼ食事制限なしに5㌔痩せた方法を紹介します。↓↓〈きっかけ〉私は56〜57キロくらいになったときは、やばいなーくらいにしか思っていなくて、全然行動してませんでした。😅けど数ヶ月後には、修...
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📎体型キープ法．私は166.5cm46.5kg健康には良くないと思います😂なのでこの身長でこの体重はおすすめしませんが、体重をキープするために普段からしていることをいくつか箇条書きにします✏️＊朝起きたら白湯を飲む＊毎日水を３リットル飲む(常...
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- 2020.04.23
約167cm46kg(現在45.1kgまで減少してしまった😂)私のダイエット中のレシピ♥️😃無理のないダイエットがしたいので美味しく低カロリーな食べ物をたくさん食べるのが私のダイエット😎❤︎豆腐、ゆで卵、たまご、納豆、キムチ、玉ねぎ、きのこ類...
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