![LIPS[リップス] - コスメのクチコミ検索アプリ](https://cloudflare.lipscosme.com/assets/lips_logo_full_2022-bc7b4bc9dd66035bc5696b0d16bc3d38a7be357186656c039e68cc4cf21ae675.png){kind=logo}
埋め込み
投稿・コメントの報告
食べすぎない！！ダイエットに効く食事のコツ😊私は食べることが大好きです✨美味しく楽しく食べることは生きる上でもとても大事💕でも、ダイエット中なのに、ついご飯を食べすぎた…という罪悪感で、自分を責めてしまうことも😢そこで今回は、食べすぎないコツをお話しします！！①食べ方について・口に入れたものを飲み込んでから食べるまだ口に食べ物がある状態で、さらに食べようとしてませんか？一回ずつ、ちゃんと噛んで飲み込むことを意識してみましょう！！・ながら食べをしないスマホをいじりながら食べない！！！ご飯を食べた満足感が減ってしまい、物足りなく感じてしまいます😢...
もっと見る関連するクチコミ
93
22- 2021.04.24
約1週間で−1.5kg！朝の6分！！痩せやすくなるゆるゆるおすすめダイエット方法🥰今回は私が1週間で-1.5kgのダイエットに成功したダイエット方法を紹介します！苦しくなく楽しくいつの間にか減量してました！！しかもちゃんとお腹周りを中心に痩せました✨主に4つですが、特に大切なのは２の「基礎代謝」です。長いけど是非みてね🙇♀️🙇♀️🙇♀️１ 早起きして水を飲む 手軽さ★★★★★ 効果★★★★★早起きして生活リズムを整え、目覚めと寝ている間の身体の脱水状態を回復するために水を飲みます。美容にもいいよ🍀２ 朝の代謝上げ運動(超大切) 手軽さ★★★★★効果★★★★★★...
もっと見る- 268
- 130
- 2021.03.07
【中学生】【ダイエット】短期間痩せは危険！？こんにちは。邉と申します。今回は短期間痩せが危険な理由も踏まえて、食生活を少し変えるだけで驚くほど痩せる！ダイエット法を紹介します。中学生だけど、すぐ痩せたい！と言う方は多いと思います。もちろん私もです…ヒエェ…1週間で－5kg！等の動画を見た事ありますが、ダイエットを始める前のわたしはとんでもない勘違いをしていました。中学生は、栄養を非常に必要とする時期です。そんな中、栄養を偏らせてしまったり、とらなかったりすると、非常に危険です。そのため、過度な｢食事制限｣はとっても危険なんです。すみません…死ぬほど真面目な話をしてしまいました…...
もっと見る
- 216
- 105
- 2020.05.24
食事制限なし、その他の運動も特になし 腹筋30回だけ毎日やりました！ 体重は２ヶ月で －２ｋｇ❕ 腹筋30回って5分もかからないからそれで2kgも痩せたらかなり効果はあった方◎ 食事制限してリバウンドしたくないからラーメンとかお菓子とかも普通に食べたので長期的に確実に痩せたい人にはいい！ 回数を増やせば、もう少し痩せるかも🙆♀️ ジュースは 野菜生活飲んでます🍹 種類も多いし、美味しいからオススメです
もっと見る
- 73
- 7
- 2022.12.26
バランスよく食べる(野菜や果物は多めに) 急がずしっかり噛んで食べる ３食きちんと食べる お菓子はあまり食べない 姿勢を良くする 早寝早起き/7時間以上の睡眠 寝る前にスマホをいじらない よく走る
もっと見る
- 102
- 20
- 2021.09.29
さめさんずです今回は#ダイエット についてです！（改訂版）160cm50Kgです。3ヶ月で60kgから50kgに落として痩せ体質を作り、今もキープし続けています。まず10キロ痩せた結果、全てにおいて細くなりましたし、顔もパーツ1つ1つはっきりするようになりました。重たい一重で目も開いてないくらいでしたが、二重も手に入れました。（アイプチ歴5年です）目次🍕食事編🍵水編🏃🏻♀️運動編💆♀️マッサージ編🧬やせ体質キープ編母と私、太っていたんです。家族で沖縄旅行へ行った時に撮った写真が父（人間）、母（水牛）私（水牛）って感じで（水牛まじごめん）ちょっちヤバくないか？
もっと見る
- 2331
- 1525
- 2020.07.14
ピラティスの楽しさは、やればやるほど、自分の体が変わっていくので、その変化を実感できることにある。 ウエストは-5センチくらい、ヒップは-9センチ、太ももは-7センチ。 大きな変化です🥺 食事による体質改善の相乗効果もあって、体重は-9kg、体脂肪率は-7%。 浮腫も気にならなくなり、疲れにくくなり、イライラすることも減り、今の自分がとても好きです💕 ファッションも幅が広がってより楽しめるようになりました！ 👖をはくことは滅多になくてスカートとワンピースが多かったけど今は👖も楽しめています😊 今は食事や栄養についてもっと正しく学びたくて予防医学を勉強しています。この経験が誰かの健康や美に繋げられたらいいなと大きな夢を描いています💕
もっと見る
- 126
- 1
- 2021.09.04
きなこです🐱今回はダイエット中に食べる食事についてです🍚ダイエット中は食事を抜く方がいますがそれはリバウンドの素なので駄目です🙅♀️自分も食事を抜くと痩せると思っていました(もちろん痩せる方もいます)が全然痩せないしストレスで寧ろ沢山食べてしまいます。そこで、朝・昼は量は考えながらも好きなものをしっかり食べます(自分は麺類が好きなのでラーメンも普通に食べてます🍜)ですが、夜だけはこちらのとうふそうめん・お味噌汁・サラダだけ‼白米や麺類は食べたらだめです🙅♀️とうふそうめんは水を切り付属の麺つゆをいれるだけ‼お好みで薬味を入れてください👍🏻お皿も使わないので洗い物も無し‼...
もっと見る
- 35
- 6
- 2020.04.14
食事制限無し！短期間楽ちんダイエットソーラン節ダイエットこんにちは！今回は私が約1ヶ月で6キロ痩せたダイエット法をお教えします（実はダイエットしているつもりもなく知らない間に痩せていた方法です）体育祭でソーラン節を踊ることになり体育祭委員になった私は毎日本気でソーラン節を踊っていました😂それに加えて、アイドル水🍵を流行りに乗って飲んでいましたすると久しぶりに体重計に乗るとなんと6kgも痩せていたんです！食事制限は全くしていなかったので辛くなかったし、逆に痩せていることに気付かないくらいでした！私が踊っていたのは南中ソーランというソーラン節です...
もっと見る
- 56
- 7
- 2020.09.08
身長161㎝、過去最高体重57Kgの私がストレスなく、ほぼ食事制限なしに5㌔痩せた方法を紹介します。↓↓〈きっかけ〉私は56〜57キロくらいになったときは、やばいなーくらいにしか思っていなくて、全然行動してませんでした。😅けど数ヶ月後には、修学旅行があったんです！あと学生ながらにして私は腰がいたかったり肩が凝っていたりとすごかったんです。「これは少しでもいいから痩せるしかねぇ！」って思いダイエットをはじめました。〈筋トレ〉私はまず筋トレとして、YouTubeの「ひなちゃんねる」の加藤ひなたちゃんのダイエット動画を見ながらやりました！
もっと見る
- 76
- 40
- 2019.12.23
📎体型キープ法．私は166.5cm46.5kg健康には良くないと思います😂なのでこの身長でこの体重はおすすめしませんが、体重をキープするために普段からしていることをいくつか箇条書きにします✏️＊朝起きたら白湯を飲む＊毎日水を３リットル飲む(常温)＊三食しっかり食べる＊お米を食べるのは朝昼のみ＊間食おやつなどは食べない＊ジュースや炭酸飲料などのまない＊小麦を取らないようにする(パン、麺)＊携帯いじるときは筋トレ＊ご飯を食べるときはサラダから＊たくさん噛んでゆっくり食べる＊なるべく歩くor階段＊野菜、キノコ類などを食べ消化をよくする＊毎日体重を測るなど、、、、？
もっと見る
- 153
- 45
- 2020.04.23
約167cm46kg(現在45.1kgまで減少してしまった😂)私のダイエット中のレシピ♥️😃無理のないダイエットがしたいので美味しく低カロリーな食べ物をたくさん食べるのが私のダイエット😎❤︎豆腐、ゆで卵、たまご、納豆、キムチ、玉ねぎ、きのこ類を多く食べています🤎おなかがふくれて、カロリーも低くて美味しい！そしてこの豆腐の卵とじは、たまねぎときのこ入り！お通じが良くなる！！💗💗豆腐まるまる1つと、キノコや玉ねぎが入っていてスープも全部飲むとお腹が膨れますよ🤲よく私が夕飯に置き換えてるメニューナンバーワンです🥚みなさんもぜひ、むりなくダイエットしましょう☺︎☺︎#ダイエット#ダイエットメニュー...
もっと見る- 98
- 19
- 2020.05.26
おすすめアイテムReFa×ボディケア美容家電
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | ReFa ReFa CARAT RAY | 29,480円 |
| ボディ・バスグッズランキング第10位 | 手足や肩、デコルテにも使える上にお風呂でも使えちゃう！ | 詳細を見る |
  | ReFa ReFa 4 CARAT | 31,680円 |
| ボディ・バスグッズランキング第36位 | ローラーが4つついているタイプでしっかり流したい時に使ってます◎やっぱり手軽だから良いー！ | 詳細を見る |
 | ReFa ReFa EPI W | 88,000円 |
| ボディケア美容家電ランキング第66位 | 詳細を見る |
おすすめアイテムカルビー×グラノーラ
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | カルビー フルグラ® | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第20位 | 夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨ | 詳細を見る |
 | カルビー フルグラ® 糖質オフ | オープン価格 |
| シリアルランキング第16位 | 甘さ控えめといい、ザクガリ食感といい、糖質オフといい…まさに理想形！ | 詳細を見る |
 | カルビー パーソナルフードプログラム Body Granola |
| シリアルランキング第60位 | ドライフルーツやシードが入ってて 味も食感もいいから満足感がありました♡ | 詳細を見る |
ボディグッズランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
DAISO かっさプレート | 110円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第184位 | 100均なのでコスパ良し！輪郭や凹凸に沿うようになっているので非常に使いやすい | 詳細を見る | |
DAISO ボディ用かっさ | 110円 |
| ボディ・バスグッズランキング第3位 | 顔以外の全身使える！全身しても手は全く疲れずほぐしてくれる♪ | 詳細を見る | |
DAISO フェイス用 かっさ | 110円(編集部調べ) |
| ボディ・バスグッズランキング第4位 | 突起もついてるので、クマなどの血流が悪そうな部分や気になるところに優しくアプローチできる！ | 詳細を見る | |
ユニクロ エアリズムUVカットシームレスアームカバー | 990円 |
| ボディ・バスグッズランキング第7位 | しっかり二の腕にフィットしてくれてズレてきにくいのがめちゃめちゃよかったです！ | 詳細を見る | |
YIPEI ピアフロス |
| ボディ・バスグッズランキング第8位 | 簡単にお掃除できちゃう♡全然痛くないし、時間もかからない、使い捨てで衛生面も◎ | 詳細を見る | ||
DAISO ナイトケア手袋 | 110円 |
| ボディ・バスグッズランキング第9位 | スマホが弄れるってのがポイント高い‼️毎晩使っています。 | 詳細を見る | |
Panasonic バイタリフト かっさ EH-SP85 | オープン価格 |
| スキンケアグッズランキング第75位 | 防水仕様だから終わった後、本体を洗えるし、お風呂でも使えるのが嬉しいポイント𖤐˒˒* | 詳細を見る | |
RelaxQ RelaxQ ほっとイヤリング | 1,320円 |
| ボディ・バスグッズランキング第15位 | じんわり温かく発熱するので心地よくて15分まったり | 詳細を見る | |
Emay Plus 電動かっさプレート | 5,500円 |
| スキンケアグッズランキング第93位 | コンパクトで電源ボタンを 押すだけ！ 60gの軽量✨ 気軽に簡単で持ちやすいし 良き✩ | 詳細を見る | |
無印良品 ほぐしテトラ | 490円 |
| ボディ・バスグッズランキング第17位 | お風呂でも使えるそうなので湯船に浸かりながらでもできるので楽ちん✨ | 詳細を見る |
ボディケア美容家電ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
SALONIA EMSリフトブラシ | 27,500円 |
| ボディ・バスグッズランキング第6位 | スッキリ感がクセになる♡コードレスで持ち運びも楽ちん👜 旅行やお出かけにもピッタリ | 詳細を見る | |
ReFa ReFa CARAT RAY | 29,480円 |
| ボディ・バスグッズランキング第10位 | 手足や肩、デコルテにも使える上にお風呂でも使えちゃう！ | 詳細を見る | |
BRiOSS（ブリオス） ネックケアリフト | 3,850円 |
| ボディ・バスグッズランキング第32位 | 首にフィットする形状、振動やあたたかさが心地よく、軽いのでながらケアにもピッタリ！ | 詳細を見る | |
ReFa ReFa 4 CARAT | 31,680円 |
| ボディ・バスグッズランキング第36位 | ローラーが4つついているタイプでしっかり流したい時に使ってます◎やっぱり手軽だから良いー！ | 詳細を見る | |
NIPLUX LEG FIT | 9,900円 |
| ボディ・バスグッズランキング第40位 | まさかのお家でながらケアできるって 素晴らしすぎない？🥹 使い方もすごく簡単でこの私でも1発で習得！ | 詳細を見る | |
YA-MAN TOKYO JAPAN 光美容器レイボーテヴィーナス ビューティープラス |
| ボディ・バスグッズランキング第47位 | アタッチメントは水洗いもできるので清潔ですし、家族とも共有できるのが経済的にいいと思いました。 | 詳細を見る | ||
COREFIT ヘッドドライバー |
| ボディ・バスグッズランキング第53位 | 詳細を見る | |||
FIIL EMSフットマッサージャーマット |
| ボディ・バスグッズランキング第73位 | 詳細を見る | |||
Pulio ミニマックスマッサージガン |
| ボディ・バスグッズランキング第74位 | 詳細を見る | |||
Pulio ハンディマッサージ器 |
| ボディ・バスグッズランキング第77位 | 詳細を見る |
グラノーラランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
カルビー フルグラ® | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第20位 | 夏らしい爽やかでトロピカルな味わいになっています✨ | 詳細を見る | |
日清シスコ ごろグラ | オープン価格 |
| シリアルのザックザクな食感も食べ応えあって美味しいのでついつい止まらなくなってしまいます…笑 | 詳細を見る | ||
カルビー フルグラ® 糖質オフ | オープン価格 |
| シリアルランキング第16位 | 甘さ控えめといい、ザクガリ食感といい、糖質オフといい…まさに理想形！ | 詳細を見る | |
ケロッグ 素材まるごとグラノラ | オープン価格 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第60位 | 腹持ちもいいし、栄養もたっぷりで準備にも時間がかからないので凄く助かります✨ | 詳細を見る | |
ケロッグ 素材まるごとグラノラ 脂質70％オフ | オープン価格 |
| シリアルランキング第25位 | 詳細を見る | ||
ケロッグ フルーツグラノラハーフ ホテルニューオータニ |
| シリアルランキング第28位 | なんか高級感がプラスされた味！お上品な甘みがホテルっぽい😁おいしい！ | 詳細を見る | ||
カルビー カルビッツフルグラ |
| シリアルランキング第27位 | ひとくちサイズに穀物、いちご、 レーズン、かぼちゃの種がギュッと詰まってます🍀 ザクザク食感・甘み・酸味・香ばしさの ハーモニーがとても良かったです | 詳細を見る | ||
フードコスメORYZAE 米麹グラノーラ チョコ |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第166位 | 砂糖不使用！麹の甘みでオートミールを焼き上げてあります♡ 麹のコクとうまみでヘルシーなのに満足度高い♡♡ | 詳細を見る | ||
イオン プロテイングラノーラ |
| シリアルランキング第45位 | 詳細を見る | |||
カルビー グラノーラプラス プロテインin |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第182位 | 甘さ控えめでぼりぼりした感じの歯応えしっかりある お食事！という感じのフルグラでした✨ | 詳細を見る |
ねむねこ🐈さんの人気クチコミ
＼完全保存版／私がしているリアルなダイエット方法。全て書きます。長くなります🙏皆様本当にたくさんのリクエストありがとうございます😭💗💗恥ずかしいですが、正直にありまのままに。痩せるだけでなく太りにくい体質になるダイエット方法を紹介したいと思います。ちなみに彼氏も同じ生活をして痩せたので効果はあります🤫まずは私の身長と体重から。160cm/45kg(骨格ストレート)目指すは女性らしいガリガリすぎない体型。先に言っておきますが食事制限のダイエットは本当におすすめできません！！私自身何度もした事がありますがリバウンドしやすく体力が落ち何をしても疲れやすい体になってしまいます😭部活も一度もした事がなく...
もっと見る
- 5880
- 3926
- 2021.05.09
敏感肌、乾燥肌の方に是非見て頂きたい⸜❤︎⸝ 結論から言うと今まで使ってきた固形石けんで一番良い。私の肌に合っていた。 スッキリ洗えるのに..突っ張らない😳 しかも、肌荒れが落ち着いついた。吹き出物が滅多にできなくなりました。 低刺激なので敏感肌でも使える・顔だけでなく全身に使える◎・普通の固形石けんより溶けにくい
もっと見る- 4588
- 2252
- 2021.05.12
＼ガチ推しアイシャドウ／やっぱり最強レベルに可愛い🥺いろんな角度で撮ってみました💐そのままの色味、ツヤ感をお伝えしたいので加工していません。iPhoneの自然光で撮った写真です。少しでも参考になれば🙇🏻♀️MAJOLICAMAJORCAシャドーカスタマイズBE384コルクSNSで話題になった儚げすぎるアイシャドウ❁︎一つ持っておくなら、絶対、コルク！🥺コルクの色味は肌に溶け込むピンクベージュ濃いめにのせるとピンクブラウンにもみえる本当に絶妙なカラー。単色でも他のアイシャドウと組み合わせても可愛い万能カラーです👏🏻シルバーラメが入っていて動く度キラッと光ります。ラメは肌馴染みが良くお上品です。
もっと見る- 2219
- 992
- 2021.04.29
＼本当は教えたくない／100mlもあと少し。私が常にストックを切らさない香水です❁︎香水？柔軟剤？なに使ってるの！？とよく聞かれます。でも本当は教えたくない..と思う程大好きな香り💭LANVINジャンヌ・ランバンオードパルファム100ml❁︎トップノートシトロンブラックベリーペアーネクター❁︎ミドルノートホワイトフリージアラズベリーピオニー❁︎ラストノートアンバーグリスサンダルウッドムスク甘すぎず、ほのかに香る柔軟剤のような柔らかい香り。匂いもキツくないので香水か？柔軟剤か？よく聞かれます。私はつけたてより時間が経った香りの方が好きです。本当に香水だけは浮気しても...
もっと見る- 1769
- 899
- 2021.05.10
＼リアルに愛用中／リピート5つ目！！！😂🙌🏻💕(笑)これ大好き。ザラザラがほんとに軽減されるよね😳肘や膝にも使ってます❤︎ペリカン石鹸恋するおしりヒップケアソープ使い方はとっても簡単！気になる所に直接なで洗いするだけ！コツは力を入れすぎない事❤︎力を入れすぎるとヒリヒリしちゃうので優しく洗ってあげて下さい🙌🏻肌が濡れた状態か、石鹸を軽く濡らしてからだと洗いやすいです！私は2日に1回お風呂で使ってます🛁*。黒ずみも、ザラザラも軽減されてつるっつるです🥰おしりだけでなく膝や肘にもおすすめですよー！古い角質を落としてくれてお肌がトーンアップします🙌🏻角質ケア＆保湿ケアが同時にできて...
もっと見る- 1721
- 483
- 2021.06.15
＼極上濡れツヤハイライト／生っぽい艶感。これはパウダーでは出せない。唯一無二のハイライト。そのままの色味、ツヤ感をお伝えしたいので加工していません。iPhoneの自然光で撮った写真です。少しでも参考になれば🙇🏻♀️生っぽい艶感を是非動画でもご覧下さい🥺💗👏🏻CHANELシャネルボームエサンシエルトランスパラン簡単に濡れ艶を演出出来るグロウスティックハイライト⸜❤︎⸝みずみずしく輝かせたい所に塗るだけ。色っぽい生艶感。ナチュラル且つお上品に。頬や鼻筋には勿論、目元や唇の上にのせても可愛い💗このハイライト写真移りが良く見えるから大好き😂💗ツヤ感がわざとらしくないので...
もっと見る- 1316
- 566
- 2021.05.04
こんにちは👋😃これ、ねむさんですか？！