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朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100

@eri_asamiya_1219
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朝宮えり- ̗̀ 🐇 ̖́-フォロバ100 on LIPS 「食べ物で変わるニキビ肌ニキビはスキンケアだけでなく、 ..」

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投稿日：2026年03月02日

食べ物で変わるニキビ肌ニキビはスキンケアだけでなく、毎日の食べ物でも大きく左右されます。 ٭•。❁。.･ﾟ　.ﾟ･.❁。.*･٭•。例えば、糖質や脂質の多い食事を続けていると皮脂分泌が過剰になりやすくなります。血糖値が急上昇すると、インスリンの分泌が増え、皮脂腺を刺激してしまうためです。 ٭•。❁。.･ﾟ　.ﾟ･.❁。.*･٭•。その結果、毛穴が詰まりやすくなり炎症ニキビの原因に繋がります。甘いお菓子や脂っこい食べ物の摂りすぎは注意が必要です。 ٭•。❁。.･ﾟ　.ﾟ･.❁。.*･٭•。一方で、ビタミンB群やビタミンCを含む食べ物は、皮脂のコントロールや肌のターンオーバーを助けてくれます。野菜や果物、たんぱく質を意識して摂ることで、ニキビができにくい肌環境を整えることができます。 ٭•。❁。.･ﾟ　.ﾟ･.❁。.*･٭•。外側のケアだけでなく、内側からのケアもニキビ対策には重要です。食生活を見直すことが、肌状態の安定に繋がります。 ٭•。❁。.･ﾟ　.ﾟ･.❁。.*･٭•。 #ニキビ対策 #食生活改善 #肌荒れ予防 #皮脂コントロール #インナーケア #ビタミンB #ビタミンC #美肌習慣 #スキンケア見直し #ニキビ予防 #新生活の最短あか抜け術