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ちふれ・ナチュリエ・肌ラボのスキンケア・基礎化粧品を使った口コミ -むくみやすい食べ物5選💦 「朝起きたら顔パンパン…🥺」

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むくみやすい食べ物5選💦 「朝起きたら顔パンパン…🥺」 「脚がだるくて重い…」 そんな時は、むくみを引き起こす食べ物が原因かもしれません! 今回は、知らずに食べてるかも?な「むくみやすい食べ物」を5つ紹介します📝✨ ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ① 加工肉(ハム・ベーコンなど)🥓 加工肉には塩分がたっぷり含まれていて、体内に水分を溜めこみやすくなる原因に💧 毎日食べるのは避けて、量を意識してね! ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ② パンやクロワッサン🥐 見た目は可愛いけど…実はバターや塩分、糖質が多く含まれていて、むくみやすくなることも。 朝ごはんに選ぶなら、全粒粉パンや塩分控えめのものが◎! ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ③ 醤油などの調味料🧂 しょうゆ・味噌・ドレッシングなども塩分多め⚠️ お料理の味付けが濃いと、むくみやすくなります! 減塩タイプを選んだり、レモンや香味野菜で風味をプラスするのもおすすめ🍋 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ④ お酒(特にワインやビール)🍷🍺 アルコールは体の水分バランスを乱しやすいので、飲み過ぎると顔や脚がパンパンに…。 飲んだあとはしっかり水分をとる&湯船につかるのが大事! ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ ⑤ お菓子・スナック菓子🍭🍘 スナック類や甘いお菓子は、塩分+糖分のWパンチ! 食べたあとにむくんでる…なんて人は、おやつの選び方を見直してみて💡 どうしても食べたいときは、素焼きナッツやフルーツにチェンジ🍓 ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ むくまないためにできること🌿 食べ物をちょっと気をつけるだけで、むくみにくい体を目指せるよ♡ ・カリウムが多い食材(バナナ・アボカド・きゅうりなど)をとる ・湯船につかる ・こまめな水分補給(常温の水がおすすめ!) ✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳✧·˚⌖. ꙳ 「それ私も食べてたかも…!」と思ったら💬で教えてね✨ いいね♡もぜひお願いします! #むくみ解消 #美容豆知識 #食生活改善 #体質改善 #LIPS美容部

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スルスルっと伸びて、肌になじむとほんのりツヤ感を感じます。 後肌はさらり。

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6,380円〜
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こっくりとした濃厚なテクスチャーで、 なめらかに肌に伸び広がります

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キュレル

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TOUT VERT

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真っ白なこちらの乳液はしゃばしゃばさらっとしつつもお肌に馴染ませると濃厚な重みのある不思議なテクスチャー。

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ALBION

フラルネ ブライトリファイン ミルク f EM

3,300円
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