#ストレッチ（9ページ目）

脚を出しておしゃれを楽しもう！最強の足痩せ方法✍🏻運動編こんにちは！まれいです前の投稿、30いいね以上されていて感激です😭10いいねいくといいぐらいだと思っていたので、本当にありがとうございます！さてさて、今回は運動編、です。運動って結構何す...

家でできる垢抜け大作戦！！時間があるときに休み明けのかわいいを作ろう！①〔筋トレ〕まぶた…まぶたが軽くなる！涙袋…ぷっくりする！口まわり…スッキリして小顔に！lipsで探すとめっちゃあります！調べてみて🫶お腹…引き締まる！なるねぇさんのYou...

【中3生必見！春休みにやるべき垢抜け法3選】✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼みなさんこんにちは！あんこです😊今日は中３生が春休みにやるべき、垢抜け法を3つ紹介していきたいと思います！これをやればきっと高校デビュー成功...

💆‍♀️エトワランマッサージクリーム💆‍♀️・・・・etowarun様にマッサージクリームをお試しさせていただきました❗こちらは︎︎︎︎︎︎☑︎エステティシャンと形成外科医が開発したクリーム︎︎︎︎︎︎☑︎わずか5分のマッサージで、引き締め＆...

こんにちは🌞ぴあです。今回は私が目に見えてすごい細くはなってないけど、１ヶ月ちょっとですが効果が絶大にあったので紹介しようと思います！まず、私はなるねぇさんの脚やせをしていたんですが私の足には合わなくて効果がありませんでした💦そしてひなちゃん...

脚を乗せたり、ローラーの上に寝て身体をほぐすことができるストレッチローラー 脂肪もほぐすことで柔らかくなって燃焼しやすくなります🔥 動画で言ってたように結構痛い！！ 固めのローラーなので かなりほぐれます 自分は前側の太ももが張りやすいので前ももをフォームローラーの上に乗せて 簡単にストレッチができるので運動が苦手な方でも出来ると思います！！

皆さんお疲れ様ですすだこ。で酢今回はモチベ上げたい人必見❕めっちゃおすすめなYouTubeの動画を紹介したいと思います💨♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡スマホをダラダラと見ている時間を使って私はストレッチや筋トレをすることでモ...

ジムは自分と向き合えてやる気がUPする場所🔥 でもそんな苦手を克服しようと少しずつ始めることが大切。 1分、10分、30分でも 自分のために時間を作ってみよう🧘🏻‍♀️

□Strategytobecute💕□私が始める自分磨き・顔を触らない　→化粧水や薬、などよりも効果的なのが顔を触らないこと！⚠️そのために爪を切るのが良い👍🏻・ストレッチをする　→運動は苦手…なので毎日少しずつストレッチをする。顔のむくみ解...

こんにちは😊実はろおす昨年の11月下旬からずっと宅トレしておりまして…というのも単純に結婚してこの2年でめっちゃ太ったから😢😭😢😭😢😭😢😭😢😭😢😭〜～～💦で、最近ハマってるYouTuberのお姉ちゃんが筋トレ特にしてる子は筋肉固くなるから絶対...

ダイエット方法‼️ウォニョンちゃんの体型目指しませんか??ダイエット方法を簡単にまとめてみたのでぜひ見てくれたら嬉しいです♡まずはお菓子禁止🍰🔫糖質は控えめに🥵どうしても食べたいなら糖質の低いものを食べよう😵‍💫ナッツ🥜やヨーグルト、豆乳、バ...

ゆるゆるダイエット〜2ヶ月半で-3kg〜今回紹介するのはわたしのゆるゆるダイエット法です。激しい食事制限なし、お酒も飲み🥃、楽しくダイエット。少し体重を気にしたのはお正月のこと…体重計に乗ると最高新記録の体重を叩き出した…！実家に帰省して毎日...

バレエで脚やせしよう!!!まとめ１.ストレッチ２.バーレッスン３.センターレッスン4.マッサージ追記バーレッスンは、壁や椅子の背もたれを使ってもいいですよ（書くの忘れてた💦）あと、私もバレエを習ってから、脚が細くなりました。でも、まちがって使...

🎀腹筋ローラー🎀⚠️正式な商品名称ではありません。正式な商品名称が分からないです。🌸お値段🌸🌸商品の特徴🌸Point1腹筋だけでなく、上腕背筋も鍛える❣️Point2ダブルホイール仕様❣️Point3ダイエット・ストレッチにはもちろん、体幹ト...

私が骨格ストレートだからかもしれませんが、どれも効果があったのでストレートさんはぜひ試して欲しいです！ フォロワー100人目指してます！ いいね👍、フォローお願いします🙇‍♀️

私はデスクワークで同じ姿勢で長時間過ごしているので首と肩と腰を毎日、お風呂上りに凝りをほぐすために、ほぐほぐピロー愛用中です。 整体師さんに指圧してもらっているかのように、ピンポイントでツボにググッとはいってくれる感じでとっても気持ちがいいです✨ 自分で指圧する場所を調整できるので、ここ効いてるーー！っていうところを重点的にケアしてます👌 自分のペース、身体の調子で使用できるので本当に使いやすい😊 使い終わったあとは、身体が少し軽くなったような気がします。 家族も一緒に使用していますが、評判がいいです✌️

600円商品のほうが大きく厚みがありクッション性にも優れています。ヨガ、ストレッチ、筋トレ、エクササイズどれをするにもこちらの方がオススメ。 ハサミで簡単にカットできるので大きすぎる場合は切っちゃいましょう。え？勿体無いって？余った部分は滑り止めとして代用できるので適当に活用してください！ ヨガマットは消耗品なので程よく使えて手軽に買えるものがいいと思います。そういう意味ではダイソーで買えるってすごく手軽！

思ってた3倍くらい小さくて軽かった！なによりもCケーブルで充電可能！すごい。。 旧マッサージガンは、アタッチメントがめっちゃついててんけど結局それって使わなくて。決まったものしか使わないしパワーも人によると思うけどそんなにいらないなーって思っていて🤔 これは軽いしちょうどいい✨レッスンやトレーニングの後外出とかでもサクッと持って行ってストレッチとアフターケアできる〜！ほんまにすごい✨

万能オイルで有名なベビーオイル！！私はマッサージする時に使用してます(•̀ᄇ•́)ﻭ✧マッサージする時は絶対に保湿しながらやらないと摩擦で肌に負担を与えてしまうのでオイルなど塗って絶対にやってます！！セルライトを潰すようにってよく見ますが絞っ...

わたしはお菓子も食べてゴロゴロどころか微動だにせずスマホばっかりいじってます！(すみません笑) スマホ見ながら＆寝ながらできる超簡単なストレッチを3つまとめてみたので、罪滅ぼしにご活用くださいね🌟

❥バレンタインでプラスになるぶんマイナスしておきたい😮‍💨.こんにちは、さとうです🌸今回は砂糖の暴力に襲われるであろう来たる14日に向けた私流緩めのダイエットをご紹介します☺️.🍚ご飯編〇主食はごはん！小麦には食欲活性化の効果があります🥲パン...

筋トレだけじゃ細くならないよ？？✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今回は脚やせ関連です！💖everymileフォームローラー2,000円くらい（下に載っけてる商品は似てるけど違うやつです！✼••┈┈••✼••┈┈••✼...

🌙.*·̩͙寝る前にしている事😪💭(※写真は自分の脚です。細くなるアプリなどで加工していません😊)脚全体がカサつくので、ワセリンを塗ってます😆ストレッチ、柔軟、軽い筋トレ(2日に1回)ふくらはぎほぐし😊これ大事だと思う😜✨あと、常につま先立ち...

ふくらはぎにつける、KPOPアイドルも使っているらしい…てのが気になったのでメガ割にて購入🛒 意外と簡単にふくらはぎに付けられて、そんなに痛くないな?と思って立って歩いてみたら激痛でペンギンみたいな歩き方になった🐧 はじめのうちはめっちゃ痛かったけど、何回かつけていると慣れる＆スムーズにつくように◎ ふくらはぎに使う以外にも、体の曲線部分に当てて伸ばしたりちょっとした運動もできるから使い道いろいろ！

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼軽量で、とっても使いやすい！#筋膜リリースにもってこい💪#KOKOBI#kokobifamily#モニター#提供#マッサージガン#マッサージ#ストレッチ#メンテナンス#肩こり#腰痛#脚...

9分間のストレッチという動画と、筋膜ローラーの動画で朝からスッキリ❕昔の写真を見返してみると、二の腕とお腹、脚が別人のように違う…。今年の1月に出産し、産後すぐは一気に4〜5kg痩せて、あーいよいよ痩せていくんだろうと呑気に構えてたせいで…完...

凹凸があり、やわこよりも硬め。 刺激が強めの方が好きな人や、慢性的な凝りがある人にはこちらの方が良さそう！ 寝た状態でTV見ながらゴロゴロと使っていると、ほぐしていた部分が少しずつポカポカしてきます。 使う場所によっては、痛いところがありますが徐々に凝りがほぐれていくといいなぁー。

フォームローラーって気になるけど使えるか分からんし原色のもの多いし..って人に🫡❤️‍🔥 くすみピンクのローラは、可愛くて 置いとくだけでも、それっぽい😇🌸（←やれw） 同じくスリコのヨガマットと合わせて使うと いかにも、それっぽいよ☺️🏅 肝心の使い心地も良くて、 私みたいに凝り固まった身体の人は 悲鳴あげるほど痛い..😭✨ ほんの10分とかなんやけど、 終わると身体がポカポカしてスッキリするよ✨

7万ぐらい無駄した💀お金返して欲しい私には意味なかったです。参考程度にレポ見てください😭胸が大きくなった別の方法(C→D)ジュエルアップ良かったこと特になし‼️悪かったこと⤵︎⤵︎・胸成長特になし・生理痛緩和なし・肌荒れ改善なし・値段が高いと...

乙女戦士のみんな、最近のダイエットはどうだい？？私は推しが自分より16cm違うのに、体重差が10キロちょっとしかないことに絶賛落ち込んでいる🥲あのさ、男の人って体重少なすぎない？足はほせーし、腹回りは肉が付きにくいしでムカつくんですけど💢💢（...

楽天市場でフォームローラーとストレッチ ボールのセットを買いました。 やっぱりストレッチと筋膜リリースってやると身体が楽になりますね。 忙しい人にオススメのセットです✨

こんにちわ！皆さんは運動とかしてますか？私はたまーにです😊最近グータラしすぎてるなと感じてるので美ボディ目指して改めて頑張ろうと思いました！彼氏も丁度プロテインが欲しいと言ってたし良い機会かなとおもいます🤗私も彼氏も前前から欲しかった『マリネ...

✨首周りの一石三鳥ストレッチ🐓🥚✨皆様こんにちは🤗SaEです(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)本日は・肩こり解消！・首のシワ改善！・顔のむくみ取りにも！な、お得なストレッチです😆笑※スタジオの照明の関係で色が悪くてすみません🙏🏻肩が凝ると首周りの血行が悪くなり...

購入品はプロフ楽天room⇨@tomo__happylife……………………………………………………………¨̮♡マッサージとストレッチに欠かせない愛用品🌸ヨガマットは薄いものだと膝立ちすると痛くなるのである程度厚みのあるものがおすすめです💓こ...

･･備忘録No.5･URGLAMパウダーアイシャドウPK-6オーロラピンク･先日紹介したアイシャドウのピンクを紹介します！･オレンジと同様に粉質はしっとりしてます。がっつりピンク！と発色はしませんが綺麗なオーロラ色になるのピンク系のメイクにち...

#毎日投稿チャレンジ#スキンケア#リンパケア#綺麗になりたい#簡単#ストレッチ#小顔#デコルテケアこれビジュアルの破壊力やべえ〜😇😇やる場所は気をつけてね笑🤣🤣🤣・肩こり・首こり・頭痛そんな人におすすめです。首詰まって、肩凝って血流悪くて、首...

お久しぶりです✨✨といっても、高浮上でしたが、、、バストアップの投稿の反響がすごくて、女子の悩みは一緒だな〜と思いました！！そこで、今日はToshiro風ダイエットを紹介していきます(●︎´▽︎`●︎)途中でイラスト付けるのを面倒くさがるほど...

去年買って、運動するときに必須でよく持ち歩いてたやつ！ 学生時代からずっとお世話になっているシーブリーズ。 鞄に絶対入れてたなぁ笑 夜ストレッチや筋トレやるときにマットの横において、ここ最近はずっと頻繁に使ったからやっと使いきった！！💪 こないだストックで２つもまたシーブリーズ買ったのでそちらもバンバン使う💪

皆さま、こんばんは＼(^▽^)／！いよいよ、コロナが((((;゜Д゜)))近づいて来てますょね💦私は、もし、お店の第一号者にでもなったら？お詫びのしようが無いので＿|￣|○､;'.･ｵｪｪｪｪｪ死んでお詫びしたい位の気持ちで生きてます。↑↑↑...

独自の「動き」によるストレッチで、全身を心地良くリラックスさせ、理想の睡眠をサポートするマットレスです。 寝るだけで簡単ストレッチが可能 全身ストレッチコース、美骨盤ストレッチコース、無重力モーションコース。どれも気持ちが良いんです。 骨盤まわりのコースがあるというのもママには嬉しいですよね。 無重力コースもふわっと気持ちが良くてクセになります。 ストレッチは好きなのですが、夜遅くまで仕事をしていてクタクタな時など、なかなか時間がとれない時でもこれなら寝ているだけOK。とっても楽です。 そして気持ち良く眠れると朝スッキリで、また1日頑張ろうという気持ちに。 ベッドの上にそのまま置いて使えますが、仕事が早く終わった日や休日、ストレッチを頑張りたい時には、床にそのまま広げて日中のストレッチの使用にも◎。 ストレッチが好きな方にも、ストレッチが続かないという方にも、睡眠大事にしたい方みんなに全力でおすすめです！

❤︎インスタでダメ元応募したら当たったスマウォ🙌❤︎私スマートウォッチ初めてで⌚️💦アップルの欲しいけど高いし🫠お風呂入る時以外ずっと付けてるから掃除した時もカロリー消費見えてダイエットやる気出る🤩インスタで父の日プレゼント🎁企画でプレゼント...

👩身長 162cm 普段 L～LLサイズを着用してるので こちらも同じサイズ購入👍💗 ゴム部分も圧迫する感じがないので 安心して履けました 特徴 ◆ムーブコントロール設計 ヒップから太ももにかけて回り込んだ 伸びにくい組織（低伸度組織）が、 歩行の動作に応じて適度に加圧。 一日中履いてましたが 特に圧迫がキツすぎる印象もなく 履いていられました。 お腹周りにボリュームがある人は ゴムが厚めなので 履き心地の好みが分かれそうかな💡 私には引き締め具合も合っていたので もう1枚リピしようと思います👍💗

身体が柔らかくなくても、出来る所まで、開脚して、上体を前に倒すと、リンパが流れるので、朝イチにやると、本当に気持ちいいし、脳が起きる私です☺︎☺︎☺︎呼吸は、鼻で吸いながら上体倒して、倒したら、口から10秒息を吐く.｡.:*☆悪いものは、全部...

今話題の筋肉リリース！面倒臭がりな私はマッサージガンを使います🙆‍♀️✨KLK筋膜リリースガン￥79991000円クーポン使用で￥6999(amazon)筋膜ローラーはさっしーやローラが使ってて話題になりましたよね☺️筋膜リリースガンは結構筋...

チクチクを下にして、片足ずつこの上に30秒立つ‼️ 右30、左30 フラフラしても落ちないように我慢‼️ 体感が鍛えられます💓 同じように、片足で立ったら、クッションについてない方の足を前後にキックする様にブラブラ‼️ 30秒🦶 そのときに、腕も振って、腰を左右にひねるとウエストにも🙆‍♀️ 最後は、また、片足ずつ、、、 20回から30回、片足エア屈伸❗️ 屈伸と言っても少し上下にゆっくり腰を動かして、膝が🦵こんな感じにまげて、のばしての 繰り返し✨

11月の頭から体重を測っていなかった⚡️12月に新婚旅行に行ってから太ったよなぁ、とは思っていたんだけどきっかけがなくてまぁ2〜3kgならすぐ戻るでしょ！って軽く考えてた。。。明らかに太ったなって感じるくらいだからやばいかも、って思って勇気を...

𓅪𓂃𓈒𓏸雨です……ひどく気分が落ち込みます..そして毎月のアレの時期が来ます……(#生理ちゃん)ひどく気分が落ち込みます↑↑↑#ゆらぎ肌なのに重ねてゆらぐ……特に深刻なのは#吹き出物問題(˙༥˙).｡o(悲)..持病の関係もあって#浮腫みやす...

雑誌LDKでもとりあげられ、首用ストレッチ枕のベストバイに選ばれている商品です。 寝たままで使用できるので、面倒くさがりな私でもテレビを見ながら毎日愛用しています❤️ 使い方次第で首だけでなく、肩や腰にも使えるのが嬉しい😆

原因は肩こりと首の凝り😭 じんわり温かく気持ちいいです！ 温まってる時間はストレッチなどで凝りをほぐします。 また、お風呂上がりは電動のマッサージャーがあるのでこちらで凝りを解消していきたいと思います🤗

100円（110円）で買える 空気式だから収納場所を取らない 足、腰、背中などストレッチ可能 少し小さい（個人的には頭から腰までのサイズが好き） すぐ萎む 素材はベロアっぽい感じ？でつるつるしてないからストレッチする時に滑らない！ 硬さは浮き輪くらいで、サイズも少し小さめ（胴体くらいw）でした。 個人的には頭から腰までのストレッチポールがめちゃくちゃ良かったけど100円で買えること考えたら全然これでいい！ ちゃんと伸びる感じもあるしただ背中に添わせてゴロゴロするだけでも気持ちよかったです🤣💙 私が見た時はピンクとブルーがあったので推しのメンカラブルー一択でした✋(笑) パンパンに空気入れるより8~9割くらいにした方がいいかな～使ってるうちに空気抜けてくるからちょこちょこ入れ直すのが難点。 でもなんせ100円！なのでお試しに使ってみるのもいいかもです🥺