#ストレッチ（9ページ目）

100円（110円）で買える 空気式だから収納場所を取らない 足、腰、背中などストレッチ可能 少し小さい（個人的には頭から腰までのサイズが好き） すぐ萎む 素材はベロアっぽい感じ？でつるつるしてないからストレッチする時に滑らない！ 硬さは浮き輪くらいで、サイズも少し小さめ（胴体くらいw）でした。 個人的には頭から腰までのストレッチポールがめちゃくちゃ良かったけど100円で買えること考えたら全然これでいい！ ちゃんと伸びる感じもあるしただ背中に添わせてゴロゴロするだけでも気持ちよかったです🤣💙 私が見た時はピンクとブルーがあったので推しのメンカラブルー一択でした✋(笑) パンパンに空気入れるより8~9割くらいにした方がいいかな～使ってるうちに空気抜けてくるからちょこちょこ入れ直すのが難点。 でもなんせ100円！なのでお試しに使ってみるのもいいかもです🥺

お久しぶりです✨✨といっても、高浮上でしたが、、、バストアップの投稿の反響がすごくて、女子の悩みは一緒だな〜と思いました！！そこで、今日はToshiro風ダイエットを紹介していきます(●︎´▽︎`●︎)途中でイラスト付けるのを面倒くさがるほど...

MyComfort　ネックリラックスピロースマホ首を解消！お医者さんにもストレートネックを指摘されていて、何とか解消したいなぁと思っていたところに楽天市場で発見しました。届いてさっそく使ってみると首が伸びて気持ちいい！使い始めは1日5分を2回...

身体が柔らかくなくても、出来る所まで、開脚して、上体を前に倒すと、リンパが流れるので、朝イチにやると、本当に気持ちいいし、脳が起きる私です☺︎☺︎☺︎呼吸は、鼻で吸いながら上体倒して、倒したら、口から10秒息を吐く.｡.:*☆悪いものは、全部...

皆さま、こんばんは＼(^▽^)／！いよいよ、コロナが((((;゜Д゜)))近づいて来てますょね💦私は、もし、お店の第一号者にでもなったら？お詫びのしようが無いので＿|￣|○､;'.･ｵｪｪｪｪｪ死んでお詫びしたい位の気持ちで生きてます。↑↑↑...

.〝疲れが取れなくて毎日だるい〟そんな風に感じてる方も多いのでは❓私も最近ほんとに疲れが取れない…そして体が疲れるとメンタルも参ってくる😢さらに、最近は悲しいニュースもあったりして心身共に疲れてる人も多いのでは…。疲れた時のリフレッシュ方法を...

こんにちは！今回は太って見える原因となる、顔や体のむくみについてお話します！解消法も紹介しているのでぜひ見ていってください！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼Q.むくみの原因は？A.①塩分を摂り過ぎてしまう（塩分を摂り...

❤︎インスタでダメ元応募したら当たったスマウォ🙌❤︎私スマートウォッチ初めてで⌚️💦アップルの欲しいけど高いし🫠お風呂入る時以外ずっと付けてるから掃除した時もカロリー消費見えてダイエットやる気出る🤩インスタで父の日プレゼント🎁企画でプレゼント...

.〝疲れが取れなくて毎日だるい〟そんな風に感じてる方も多いのでは❓私も最近ほんとに疲れが取れない…そして体が疲れるとメンタルも参ってくる😢さらに、最近は悲しいニュースもあったりして心身共に疲れてる人も多いのでは…。疲れた時のリフレッシュ方法を...

今話題の筋肉リリース！面倒臭がりな私はマッサージガンを使います🙆‍♀️✨KLK筋膜リリースガン￥79991000円クーポン使用で￥6999(amazon)筋膜ローラーはさっしーやローラが使ってて話題になりましたよね☺️筋膜リリースガンは結構筋...

11月の頭から体重を測っていなかった⚡️12月に新婚旅行に行ってから太ったよなぁ、とは思っていたんだけどきっかけがなくてまぁ2〜3kgならすぐ戻るでしょ！って軽く考えてた。。。明らかに太ったなって感じるくらいだからやばいかも、って思って勇気を...

𓅪𓂃𓈒𓏸雨です……ひどく気分が落ち込みます..そして毎月のアレの時期が来ます……(#生理ちゃん)ひどく気分が落ち込みます↑↑↑#ゆらぎ肌なのに重ねてゆらぐ……特に深刻なのは#吹き出物問題(˙༥˙).｡o(悲)..持病の関係もあって#浮腫みやす...

😀ダイエット😀🧡まずは…ストレッチ🧡湿布だらけなのは…お気になさらず…😭💧💧💧関節にアプローチしながらストレッチを続けると代謝があがるので💛💛💛毎日かかさずやってます🧡🧡全身痛いので毎日、何枚はるねん😅くらい、湿布まみれです…💧💧体をほぐすっ...

キャンドゥで購入したストレッチボディタオルです。今使っているボディタオルが傷んだので購入しました。淡いピンクが可愛いです。他にグレーがありました。洗い心地は弱すぎず、痛すぎず、ちょうど良いです。コットン多めの生地で爪に引っかかりません。背中を...

今回のダイエット投稿は自分や皆様へのおぼえがきみたいな感じで行きます◎【骨盤が歪んでしまう原因】1.仕事中、足を組むことが多い2.資料やパソコンが入ったカバンを、いつも同じ肩にかけている解決の糸口は無意識にしてしまっている癖に気づくことです。...

🧊美人がやっている6つのこと🧊美人が絶対にやってる6つのことを紹介します！🧸朝は日光を浴びて白湯を1杯🧸朝起きたらまず伸びーってします！笑そしてカーテンを開けて日光をいっぱい浴びてください！☀️そして白湯を飲むと代謝がアップ⤴︎︎︎ダイエット...

❀ズボラさんオススメ！簡単ダイエット❀こんにちは(」・ω・)天使ちゃんです👼春休みに入ってゴロゴロしてる人、運動したくない！と思ってる人、いるんじゃないですか？安心してください！私もです（おい🤓）しかも、私はズボラなので中々続かないんですよね...

こんにちはっ！こんばんはっ！おはようごさいますっ！めすおすごりらです🦍今回は、、「私が１ヶ月で約2㌔痩せた話」をしていきたいと思います💖これをすれば全員が必ず痩せる訳ではありません💦💦୨୧୨୧①「水を沢山飲む」私は今まで全然水を飲んでなかった...

長時間のデスクワークで凝り固まった首や肩をほぐしましょう！ 首を左右にゆっくり傾けて、10秒キープ。 血行を促進して、むくみを解消！ 指の腹で頬を優しく押し上げるようにマッサージ。 美肌の基本は水分！ こまめに水を飲んで、体内から美しさをサポート。

【自分の脚の特徴把握してますか？】こんにちは🕊✉️ひめぇです！知ってましたか？？自分の脚がなぜ太いのか把握すればどんどん細くなっていくんです！この投稿の質問に答えると自分がどのような特徴の脚なのか分かります。ぜひ参考にしてみてください！٩(....

立ちながら簡単にできる美容法をご紹介します✨ 血行が良くなり、リフレッシュ効果抜群です！🌀 美脚効果も期待できます！💪 血行促進とリラックス効果がありますよ！👐 ストレス解消にも効果的です！🌬️

皆さん！こんにちはこんばんは、もしくはおはようございます！みるく🐄🍼🥛です！今回はお腹痩せを頑張ります👙前回の投稿でもお話した通りみるくスカートがほとんど入らなくなってしまいました。今は、くしゃみをすると同時にチャックがﾊﾞｯって取れてしまい...

お風呂上がりストレッチした〜#ゆるゆるダイエット記録#半身浴#ストレッチ#ルナルナ...

みなさんこんにちは~~☘今回は、私が家でやっている『ストレッチ方法』を紹介したいと思います！本当に簡単なので、良かったら最後まで見てください😍⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎①立ったり座ったりを10回繰り返す。...

1⃣食事制限は無理にしないこと 逆にリバウンドします！ 2️⃣マッサージ カッサなどで、足をマッサージしたり！ 3️⃣運動 運動部の人は部活以外の運動はしなくていいと思います！！！筋肉太りなるかもですよ(><) 4️⃣モチベをあげる コレガチめに大事ですぅ！モチベ下がるとガサツな人とか、続かんくなります‎( •̥ࡇ•̥ )

痩せるために私がしている入浴方法🧼こんにちは!sanaです!今回はわたしのお風呂の過ごし方についてまとめてみました!よければ見ていってください!①水orお茶を一杯飲む　できれば水が良いです!②お風呂に浸かる　※お湯は汗が出るので熱めがいいと思...

現役中学生の𝐍𝐢𝐠𝐡𝐭𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞🌙初めまして✋🏻響月と書いてひびきと言います👧🏻今回は私のnightroutineをご紹介します!!ぜひ最後まで読んで頂けると嬉しいです🌷✂16:00~帰宅🏠″部活は元々バレーボール部でしたが引退したので最...

今回は私が中一のころ、短期間で1,5キロ痩せた方法を紹介します！土日や暇な1日で痩せちゃいます！朝起きて身支度をととのえ、ストレッチをするストレッチ方法はYouTubeなどをみてね！食事はヨーグルト、それで我慢できない時はサラダチキンとかたべ...

76個の突起が足つぼを刺激する足裏マッサージローラー👣⚡️ この突起が痛気持ちいい👍❤️ 指で指圧されているような感覚です☺️ 踏み込み具合で刺激を調整出来るから痛いの苦手な人も大丈夫🥰 TPR素材なのでお手入れも楽々✨ 専用ポーチもセットで入ってるから持ち運びにも便利😌💖

わたしはお菓子も食べてゴロゴロどころか微動だにせずスマホばっかりいじってます！(すみません笑) スマホ見ながら＆寝ながらできる超簡単なストレッチを3つまとめてみたので、罪滅ぼしにご活用くださいね🌟

筋トレだけじゃ細くならないよ？？✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今回は脚やせ関連です！💖everymileフォームローラー2,000円くらい（下に載っけてる商品は似てるけど違うやつです！✼••┈┈••✼••┈┈••✼...

おはこんばんちゃ！ほのです！今日から夏に向けて#ダイエットをします！！毎日体重、体脂肪率、太もも、ふくらはぎ、足首、ウエストを測って投稿+その日に行った筋トレを夜に投稿します！今は朝なのでとりあえず昨日測ったものをのせます！⤵︎ちなみに身長は...

脚の簡単ストレッチとエクササイズストレッチ①①仰向けに寝る②両足を天井にあげます。※余裕のある子は腕もあげると腕の筋肉もほぐれるのでおすすめ③足を上げたまま足首を前後ろ左右に振ります。（約30秒間）④一気に力を抜いて足をおろします。⑤これを2...

初めましてみらいです(｡･`ω･´)ｷﾗﾝ☆今日の投稿は【私がMAX56kgから現在49kgまで減量に成功した方法】です！減量っていうかダイエットっていうか…うん(^ω^)それではレッツラゴー！≡┏(ᐛ)┛まず減量するためにやめたこと・お菓子...

◌𓈒𓏸𓈒𓈒私が2キロ痩せた方法𓂃𓈒𓏸◌みなさんこんにちは！🌞きなこ₺ƾです！今回は私が2キロ痩せた方法についてお話します！ただ、体重より見た目が大切なので、見た目重視で痩せるのが1番だと私的に思っています*°♡なので私は10キロとかではなく、...

2日目っ！こんばんは〜こころです(*´˘`*)♡ｻｯｿｸ٩(ˊᗜˋ*)وLet'sgo〜今日したこと・ひなちゃんねるさんふくらはぎ痩せストレッチ・ズボラストレッチさんO脚改善ストレッチ・なるねぇさんふくらはぎマッサージ・腹式呼吸効果・足首が少...

こんにちはー！みゆなです！！！！初めに言っておくと、画質悪くてごめんなさい🙇💦今回は、私が最近続けられているちょいきついけど、やりきった感があるふくれなちゃん流のストレッチの紹介！脚やせストレッチや、クビレのストレッチなど、たくさんのストレッ...

動きやすくて着心地が楽なレギンスが欲しかったんですが、ミュラウェアのノーブルレギンスに出会い毎日のストレッチが楽しいです💛伸縮性がよくどんな姿勢でも体にフィットしてくれるので本当におすすめの商品です！！💛#mulawear　#ミュラウェア　#...