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大切なのは、無理なリセットではなく次の日の過ごし方✨ ✔️ 食事を抜かない ✔️ 水分をしっかり摂る ✔️ たんぱく質や野菜を意識する ✔️ 軽く体を動かす ✔️ しっかり睡眠をとる 1日食べすぎただけで、すぐに体脂肪が増えるわけではありません🌿 焦って極端な食事制限や激しい運動をするよりも、いつもの生活リズムに戻すことが大切💗 食べすぎた日は自分を責めずに、できることから少しずつ✨ ぜひ保存して、食べすぎた次の日に見返してね🫶
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＼簡単姿勢美人🩷／電車・オフィスでもOK！簡単姿勢美人ルーティン（約3分）1.背筋スイッチ（30秒）•背もたれに寄りかかるor立っているとき、耳・肩・腰・かかとを一直線に意識•お腹を軽く引き込む•「背筋を伸ばすスイッチ」を入れるイメージ•これだけで自然と姿勢が整います2.肩ほぐし（30秒）•肩を前→上→後ろ→下にゆっくり回す（10秒×3回）•デスクワークで固まった肩をリセット3.胸開き＆深呼吸（30秒）•両手を軽く胸の前で組むか腰に置く•肘を軽く後ろに引き、胸を開きながら息を吸う•息を吐きながら力を抜く•胸が開き、猫背予防＆呼吸がラクに4.お尻ギュッ！（30秒）...
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- 2025.09.14
無意識の習慣でむくみ＆脚太見えってかなり変わるんです。 ✔ 内股で歩く ✔ ペタペタ歩き ✔ 水不足＋塩分多め ✔ 同じ姿勢が長い 特に大事なのは→ 血流＆むくみ対策 放置するとその日のうちに脚パンパンになるから
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普段、愛用しているものからはじめましてのものとあるけれどどれも買ってみてよかった🙆♀️💓 #エイトザタラソ リッチコート＆ハイモイスト 美容液ヘアマスク 📍¥1,540 #ちふれ 美白化粧水 TA 詰替用 📍¥1,100
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プロ診断では7タイプのものが最近は多いですよね！ 自分の骨格が分かると似合う服のテイストやデザインが分かります！ それぞれの特徴と簡単セルフチェックをまとめたのでぜひ参考にしてください〜！
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お風呂に長く浸かるお風呂でしっかり脚を温めることで血行が良くなって、これからやる脚やせマッサージの効果が倍になるよ⸜❤︎⸝ 脚やせマッサージ①足の裏全体を親指でぐりぐりと押してもみほぐす(片足1分ずつ)②足首を大きく回す(片足30秒ずつ)③ふくらはぎと太ももの内側を指の第二関節で優しく上に押し流す(片足1分ずつ)④最後は壁に脚のかかとを高く置いてリラックス(3分程度) メディキュットを履く着圧ソックスを履くと、次の日脚が浮腫まずすっきりしている⸜❤︎⸝私が使っているのは『メディキュット フルレッグMサイズ』これを履き始めてから脚が疲れなくなったり、脚が引き締まった感じがする⸜❤︎⸝旅行に行く時も絶対持っていくぐらい愛用してるソックス♡
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むくみを放置すると、血行不良による冷え性やしびれが起きたり…皮膚が硬くなり「皮膚の色素沈着」や「乾燥・かゆみ」に繋がったりしてしまいます！ まずは原因を知り、日々の生活を正していきましょう🤍 塩分を控える（むくみの大きな原因）
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🎀三日坊主でもこれなら続けられた🎀スマホを見ながらできる気持ちい脚やせストレッチ！一緒にズボラダイエットしよ〜✊🏻̖́-﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏友達と横に並んだ時に自分のふくらはぎめっっちゃ気になってた・・・「どうぜ頑張っても私の脚は太いまま」って思って脚やせトレーニングは結局三日坊主。でも、これなら簡単かつ気持ち良いから長期間続けられて自分の脚に自信が持てるようになったよ！！美容系の動画や投稿みながら毎日ストレッチしてます🫣🤍みんなも一緒に脚やせ頑張ろ〜...
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- 2024.04.29
冬のパジャマにオススメしたい♡メディキュット寝ながらメディキュットフワッとキュッとパジャマレギンス🙌✳︎だいたい3500円〜4000円くらいで販売してます💡とにかく気持ち良いフワフワ感と締め付けがキツくないので寝るときも、全く不快感なしです🙆♀️フワフワなのに着圧感もあって気持ち良いなんてスゴイ！！（毎日履きたいので あと1.2個購入予定です😆）そしてお腹部分の着圧感は無くておへその上までしっかり長さもあり冬のパジャマにピッタリ◎（パジャマ＋着圧＋腹巻みたい！😍）普段160センチでMサイズなのでパジャマだし、ゆったり着れるようにLサイズにしようか迷いましたが普段と同じMサイズにして...
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【メディキュット（ロングM）】こんばんわ😄大変お久しぶりです〜！くっし〜です！久々の投稿で緊張します…💦今日は購入品を紹介します！個人的な感想ですが、ぜひ見てください😄………………………………………………………………私は、とても下半身にお肉がつきやすくむくみやすいいタイプです👣この大きなの原因は、O脚にあります！O脚は足の外側に体重がかかっており足の外側筋肉がついてしまうことで足のむくみや、太さに繋がってしまいます😂脚の内側と外側にバランス良く筋肉があれば血の巡りも良くむくみにくい脚になります！私はお風呂に出たあと脚のマッサージをして、寝るときにこのメディキュットを履いてます！
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おすすめアイテムメディキュット×着圧ソックス・レギンス
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
  | メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第1位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第9位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第20位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る |
マッサージクリームランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ちふれ マッサージ クリーム | 770円 |
| マッサージクリームランキング第1位 | 固めのテクスチャーで伸びもいい、少量顔につけてマッサージすれば良い感じ | 詳細を見る | |
MARY QUANT ボーン イエスタディ | 3,850円 |
| マッサージクリームランキング第2位 | お肌の引き締め効果があって、 スッキリしたいときにオススメ！ | 詳細を見る | |
フェルナンダ クールマッサージミルク（モモ） | 1,760円 |
| マッサージクリームランキング第3位 | 詳細を見る | ||
IGNIS ナイトウェル マッサージ |
| マッサージクリームランキング第4位 | 少しだけピールみたいな苦味のある柚子とウッディーな香りがくせになる | 詳細を見る | ||
メナード エンベリエ リフレッシュマッサージ | 22,000円 |
| マッサージクリームランキング第5位 | 詳細を見る | ||
SUQQU デザイニング マッサージ クリーム バス | 6,050円 |
| マッサージクリームランキング第6位 | 詳細を見る | ||
Dior プレステージ ル グラン マスク | 31,350円 |
| マッサージクリームランキング第7位 | クリームはだいぶこっくりしていて、その分保湿力とんでもなく高いです。 | 詳細を見る | |
エリクシール エリクシール シュペリエル フェースエフェクト マッサージ | 3,850円(編集部調べ) |
| マッサージクリームランキング第8位 | 詳細を見る | ||
パラビオ ACマッサージ | 9,350円 |
| マッサージクリームランキング第9位 | 詳細を見る | ||
TEUDU ザ・バイタルグロウ・マッサージ・セラム |
| マッサージクリームランキング第10位 | 詳細を見る |
着圧ソックス・レギンスランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第1位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ EX | 3,516円 |
| ウェルネスランキング第4位 | お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。面倒くさがりな私にはピッタリです。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第9位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール | 3,058円 |
| ウェルネスランキング第12位 | 薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏 | 詳細を見る | |
メディキュット フワッとキュッと 着圧パジャマレギンス | 4,597円 |
| ウェルネスランキング第11位 | ふわっとしていて とても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで 寝る時には丁度いいです。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第20位 | 太ももの付け根まで履けて 程よい着圧が気持ちいい〜 | 詳細を見る | |
SLIMWALK スリムウォーク 美脚ハイソックス |
| ウェルネスランキング第22位 | こちらのハイソックスを履くとシルエットが綺麗になる気が♪ | 詳細を見る | ||
BELLE SERIES ベルスキニー 着圧レギンス |
| ウェルネスランキング第29位 | ピンポイントで10箇所をしっかり着圧してくれる✨キツすぎない、苦しくない着圧方法で下半身ケア♡ | 詳細を見る | ||
メディキュット 寝ながらメディキュット スーパークールスパッツ 骨盤テーピング付き | 5,258円 |
| ウェルネスランキング第34位 | 夏仕様という事もあり、生地は薄め☺️決してキツくて辛くて寝れないわけではなく、絶妙な着圧具合❣️ | 詳細を見る | |
靴下サプリ ふくらはぎ押し上げサポーター |
| ウェルネスランキング第40位 | 寝ている時に使ってますが、着圧感はしっかりあるもののキツくなく使いやすいです。 | 詳細を見る |
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ツヤ肌の基本はリキッド 下地やファンデは水分間とツヤ感のあるリキッドタイプ くすみや色ムラはカバー ハリのあるツヤ肌には自然にカバーできるコンシーラーが応須！！ パウダーでマットにならないようにラメ入りのパウダーを使用する テカリに見せない！ハイライトを乗せる箇所 ・Tゾーン(おでこ、鼻) ・眉下 ・頬骨 ・上唇 ・あご ※基本的には膨らみのある部分にハイライトを足すと🙆🏻♀️
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マット肌の基本は保湿 汗でテカらせない為にもスキンケアの段階から保湿が大切！ パウダーやチークはノンパール ふんわりとした印象にするためにパールは控えめに ベースで凹凸は隠す 光の反射を使って毛穴や小ジワは慌せないのでベースの段階でカバー
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🌷︎垢抜けサラサラヘアーの作り方を紹介！①髪の毛の乾かし方🫧step1タオルドライ→根元を中心的に！step2温風で根元を乾かす→根元を中心的に８割ほどを強い温風で乾かします。パサつきの原因になるので毛先は最後に軽く乾かします。step3髪の流れをつくる→弱温風で全体を整えます。step4冷風で熱を冷ます→手ぐしをしながら冷風を当てます。髪にツヤが生まれるのでとても大切！②もっとツヤ髪になるには🫧・風を当てる向き→ムラなく乾かすために左右からも風邪を当てましょう。キューティクルの流れに逆らうので下からは風を当てないように気をつけましょう・同じ所に当て続けない→温度が高くなりすぎるのでNG。
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幼くも大人っぽくも見える万能チークでした🫶 クリームなので持ちはかなり良き！ 体温で溶けるのでクリームというよりはバームのようなテクスチャーでした！ クリームなので筆で乗せるパウダーとは違ってかなり調節がききます！ 頬などの広い部分に乗せるのはパウダーチークよりも難しかったです。調節しているといつの間にか濃くなることがありました😭
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