#ストレッチ（10ページ目）

皆さま、こんばんは＼(^▽^)／！いよいよ、コロナが((((;゜Д゜)))近づいて来てますょね💦私は、もし、お店の第一号者にでもなったら？お詫びのしようが無いので＿|￣|○､;'.･ｵｪｪｪｪｪ死んでお詫びしたい位の気持ちで生きてます。↑↑↑...

#毎日投稿チャレンジ#スキンケア#リンパケア#綺麗になりたい#簡単#ストレッチ#小顔#デコルテケアこれビジュアルの破壊力やべえ〜😇😇やる場所は気をつけてね笑🤣🤣🤣・肩こり・首こり・頭痛そんな人におすすめです。首詰まって、肩凝って血流悪くて、首...

独自の「動き」によるストレッチで、全身を心地良くリラックスさせ、理想の睡眠をサポートするマットレスです。 寝るだけで簡単ストレッチが可能 全身ストレッチコース、美骨盤ストレッチコース、無重力モーションコース。どれも気持ちが良いんです。 骨盤まわりのコースがあるというのもママには嬉しいですよね。 無重力コースもふわっと気持ちが良くてクセになります。 ストレッチは好きなのですが、夜遅くまで仕事をしていてクタクタな時など、なかなか時間がとれない時でもこれなら寝ているだけOK。とっても楽です。 そして気持ち良く眠れると朝スッキリで、また1日頑張ろうという気持ちに。 ベッドの上にそのまま置いて使えますが、仕事が早く終わった日や休日、ストレッチを頑張りたい時には、床にそのまま広げて日中のストレッチの使用にも◎。 ストレッチが好きな方にも、ストレッチが続かないという方にも、睡眠大事にしたい方みんなに全力でおすすめです！

❤︎インスタでダメ元応募したら当たったスマウォ🙌❤︎私スマートウォッチ初めてで⌚️💦アップルの欲しいけど高いし🫠お風呂入る時以外ずっと付けてるから掃除した時もカロリー消費見えてダイエットやる気出る🤩インスタで父の日プレゼント🎁企画でプレゼント...

👩身長 162cm 普段 L～LLサイズを着用してるので こちらも同じサイズ購入👍💗 ゴム部分も圧迫する感じがないので 安心して履けました 特徴 ◆ムーブコントロール設計 ヒップから太ももにかけて回り込んだ 伸びにくい組織（低伸度組織）が、 歩行の動作に応じて適度に加圧。 一日中履いてましたが 特に圧迫がキツすぎる印象もなく 履いていられました。 お腹周りにボリュームがある人は ゴムが厚めなので 履き心地の好みが分かれそうかな💡 私には引き締め具合も合っていたので もう1枚リピしようと思います👍💗

身体が柔らかくなくても、出来る所まで、開脚して、上体を前に倒すと、リンパが流れるので、朝イチにやると、本当に気持ちいいし、脳が起きる私です☺︎☺︎☺︎呼吸は、鼻で吸いながら上体倒して、倒したら、口から10秒息を吐く.｡.:*☆悪いものは、全部...

今話題の筋肉リリース！面倒臭がりな私はマッサージガンを使います🙆‍♀️✨KLK筋膜リリースガン￥79991000円クーポン使用で￥6999(amazon)筋膜ローラーはさっしーやローラが使ってて話題になりましたよね☺️筋膜リリースガンは結構筋...

11月の頭から体重を測っていなかった⚡️12月に新婚旅行に行ってから太ったよなぁ、とは思っていたんだけどきっかけがなくてまぁ2〜3kgならすぐ戻るでしょ！って軽く考えてた。。。明らかに太ったなって感じるくらいだからやばいかも、って思って勇気を...

チクチクを下にして、片足ずつこの上に30秒立つ‼️ 右30、左30 フラフラしても落ちないように我慢‼️ 体感が鍛えられます💓 同じように、片足で立ったら、クッションについてない方の足を前後にキックする様にブラブラ‼️ 30秒🦶 そのときに、腕も振って、腰を左右にひねるとウエストにも🙆‍♀️ 最後は、また、片足ずつ、、、 20回から30回、片足エア屈伸❗️ 屈伸と言っても少し上下にゆっくり腰を動かして、膝が🦵こんな感じにまげて、のばしての 繰り返し✨

𓅪𓂃𓈒𓏸雨です……ひどく気分が落ち込みます..そして毎月のアレの時期が来ます……(#生理ちゃん)ひどく気分が落ち込みます↑↑↑#ゆらぎ肌なのに重ねてゆらぐ……特に深刻なのは#吹き出物問題(˙༥˙).｡o(悲)..持病の関係もあって#浮腫みやす...

雑誌LDKでもとりあげられ、首用ストレッチ枕のベストバイに選ばれている商品です。 寝たままで使用できるので、面倒くさがりな私でもテレビを見ながら毎日愛用しています❤️ 使い方次第で首だけでなく、肩や腰にも使えるのが嬉しい😆

原因は肩こりと首の凝り😭 じんわり温かく気持ちいいです！ 温まってる時間はストレッチなどで凝りをほぐします。 また、お風呂上がりは電動のマッサージャーがあるのでこちらで凝りを解消していきたいと思います🤗

100円（110円）で買える 空気式だから収納場所を取らない 足、腰、背中などストレッチ可能 少し小さい（個人的には頭から腰までのサイズが好き） すぐ萎む 素材はベロアっぽい感じ？でつるつるしてないからストレッチする時に滑らない！ 硬さは浮き輪くらいで、サイズも少し小さめ（胴体くらいw）でした。 個人的には頭から腰までのストレッチポールがめちゃくちゃ良かったけど100円で買えること考えたら全然これでいい！ ちゃんと伸びる感じもあるしただ背中に添わせてゴロゴロするだけでも気持ちよかったです🤣💙 私が見た時はピンクとブルーがあったので推しのメンカラブルー一択でした✋(笑) パンパンに空気入れるより8~9割くらいにした方がいいかな～使ってるうちに空気抜けてくるからちょこちょこ入れ直すのが難点。 でもなんせ100円！なのでお試しに使ってみるのもいいかもです🥺

😀ダイエット😀🧡まずは…ストレッチ🧡湿布だらけなのは…お気になさらず…😭💧💧💧関節にアプローチしながらストレッチを続けると代謝があがるので💛💛💛毎日かかさずやってます🧡🧡全身痛いので毎日、何枚はるねん😅くらい、湿布まみれです…💧💧体をほぐすっ...

スレンダートーンのEMS腹筋ベルト 電気刺激で腹筋インナーマッスルを鍛えます。 レベル段階をかえれる初心者～マッスルモードまで パッドの位置はウエストサイズできめれる ジリジリジリと振動が伝わってくるよ パッドが強力なのもさすが！劣化しにくいと思うので長く使えそう。 ベルトもしっかり巻けるからズレの心配もなく 家事しながらタイマーであっとゆう間です！

MyComfort　ネックリラックスピロースマホ首を解消！お医者さんにもストレートネックを指摘されていて、何とか解消したいなぁと思っていたところに楽天市場で発見しました。届いてさっそく使ってみると首が伸びて気持ちいい！使い始めは1日5分を2回...

今回のダイエット投稿は自分や皆様へのおぼえがきみたいな感じで行きます◎【骨盤が歪んでしまう原因】1.仕事中、足を組むことが多い2.資料やパソコンが入ったカバンを、いつも同じ肩にかけている解決の糸口は無意識にしてしまっている癖に気づくことです。...

キャンドゥで購入したストレッチボディタオルです。今使っているボディタオルが傷んだので購入しました。淡いピンクが可愛いです。他にグレーがありました。洗い心地は弱すぎず、痛すぎず、ちょうど良いです。コットン多めの生地で爪に引っかかりません。背中を...

.〝疲れが取れなくて毎日だるい〟そんな風に感じてる方も多いのでは❓私も最近ほんとに疲れが取れない…そして体が疲れるとメンタルも参ってくる😢さらに、最近は悲しいニュースもあったりして心身共に疲れてる人も多いのでは…。疲れた時のリフレッシュ方法を...

.〝疲れが取れなくて毎日だるい〟そんな風に感じてる方も多いのでは❓私も最近ほんとに疲れが取れない…そして体が疲れるとメンタルも参ってくる😢さらに、最近は悲しいニュースもあったりして心身共に疲れてる人も多いのでは…。疲れた時のリフレッシュ方法を...

🧊美人がやっている6つのこと🧊美人が絶対にやってる6つのことを紹介します！🧸朝は日光を浴びて白湯を1杯🧸朝起きたらまず伸びーってします！笑そしてカーテンを開けて日光をいっぱい浴びてください！☀️そして白湯を飲むと代謝がアップ⤴︎︎︎ダイエット...

こんにちはー！みゆなです！！！！初めに言っておくと、画質悪くてごめんなさい🙇💦今回は、私が最近続けられているちょいきついけど、やりきった感があるふくれなちゃん流のストレッチの紹介！脚やせストレッチや、クビレのストレッチなど、たくさんのストレッ...

去年買って、運動するときに必須でよく持ち歩いてたやつ！ 学生時代からずっとお世話になっているシーブリーズ。 鞄に絶対入れてたなぁ笑 夜ストレッチや筋トレやるときにマットの横において、ここ最近はずっと頻繁に使ったからやっと使いきった！！💪 こないだストックで２つもまたシーブリーズ買ったのでそちらもバンバン使う💪

こんにちはっ！こんばんはっ！おはようごさいますっ！めすおすごりらです🦍今回は、、「私が１ヶ月で約2㌔痩せた話」をしていきたいと思います💖これをすれば全員が必ず痩せる訳ではありません💦💦୨୧୨୧①「水を沢山飲む」私は今まで全然水を飲んでなかった...

こんちゃ！ℝ𝕚𝕟𝕙𝕒です♡今回は寝る前のNG週間と逆にやってほしい週間をまとめてみたのでどうぞ！let'sgo👉🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕寝る前のNG週間！・スマホを見る📱寝る時ってアラームをかけるついでにLIPSとかをついついみちゃう...

【痩せるには何が大切？】健康的にダイエットしたい！！じゃあなにすればいい？？皆でダイエット成功しちゃおう！！【前半】こんにちは！5ヶ月でマイナス6kgダイエットに成功した私がダイエットについて語ります🙏ダイエットしたい！！でも何からすればいい...

【自分の脚の特徴把握してますか？】こんにちは🕊✉️ひめぇです！知ってましたか？？自分の脚がなぜ太いのか把握すればどんどん細くなっていくんです！この投稿の質問に答えると自分がどのような特徴の脚なのか分かります。ぜひ参考にしてみてください！٩(....

皆さん！こんにちはこんばんは、もしくはおはようございます！みるく🐄🍼🥛です！今回はお腹痩せを頑張ります👙前回の投稿でもお話した通りみるくスカートがほとんど入らなくなってしまいました。今は、くしゃみをすると同時にチャックがﾊﾞｯって取れてしまい...

お風呂上がりストレッチした〜#ゆるゆるダイエット記録#半身浴#ストレッチ#ルナルナ...

長時間のデスクワークで凝り固まった首や肩をほぐしましょう！ 首を左右にゆっくり傾けて、10秒キープ。 血行を促進して、むくみを解消！ 指の腹で頬を優しく押し上げるようにマッサージ。 美肌の基本は水分！ こまめに水を飲んで、体内から美しさをサポート。

立ちながら簡単にできる美容法をご紹介します✨ 血行が良くなり、リフレッシュ効果抜群です！🌀 美脚効果も期待できます！💪 血行促進とリラックス効果がありますよ！👐 ストレス解消にも効果的です！🌬️

みなさんこんにちは~~☘今回は、私が家でやっている『ストレッチ方法』を紹介したいと思います！本当に簡単なので、良かったら最後まで見てください😍⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎①立ったり座ったりを10回繰り返す。...

今回は私が中一のころ、短期間で1,5キロ痩せた方法を紹介します！土日や暇な1日で痩せちゃいます！朝起きて身支度をととのえ、ストレッチをするストレッチ方法はYouTubeなどをみてね！食事はヨーグルト、それで我慢できない時はサラダチキンとかたべ...

コメントでリクエストいただいたストレッチの投稿をしてみました！みんなもやってみてください！#ストレッチ#人気になりたい#今日好き出たい#土日投稿のみ...

現役中学生の𝐍𝐢𝐠𝐡𝐭𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞🌙初めまして✋🏻響月と書いてひびきと言います👧🏻今回は私のnightroutineをご紹介します!!ぜひ最後まで読んで頂けると嬉しいです🌷✂16:00~帰宅🏠″部活は元々バレーボール部でしたが引退したので最...

1⃣食事制限は無理にしないこと 逆にリバウンドします！ 2️⃣マッサージ カッサなどで、足をマッサージしたり！ 3️⃣運動 運動部の人は部活以外の運動はしなくていいと思います！！！筋肉太りなるかもですよ(><) 4️⃣モチベをあげる コレガチめに大事ですぅ！モチベ下がるとガサツな人とか、続かんくなります‎( •̥ࡇ•̥ )

おはこんばんちゃ！ほのです！今日から夏に向けて#ダイエットをします！！毎日体重、体脂肪率、太もも、ふくらはぎ、足首、ウエストを測って投稿+その日に行った筋トレを夜に投稿します！今は朝なのでとりあえず昨日測ったものをのせます！⤵︎ちなみに身長は...

脚の簡単ストレッチとエクササイズストレッチ①①仰向けに寝る②両足を天井にあげます。※余裕のある子は腕もあげると腕の筋肉もほぐれるのでおすすめ③足を上げたまま足首を前後ろ左右に振ります。（約30秒間）④一気に力を抜いて足をおろします。⑤これを2...

◌𓈒𓏸𓈒𓈒私が2キロ痩せた方法𓂃𓈒𓏸◌みなさんこんにちは！🌞きなこ₺ƾです！今回は私が2キロ痩せた方法についてお話します！ただ、体重より見た目が大切なので、見た目重視で痩せるのが1番だと私的に思っています*°♡なので私は10キロとかではなく、...

2日目っ！こんばんは〜こころです(*´˘`*)♡ｻｯｿｸ٩(ˊᗜˋ*)وLet'sgo〜今日したこと・ひなちゃんねるさんふくらはぎ痩せストレッチ・ズボラストレッチさんO脚改善ストレッチ・なるねぇさんふくらはぎマッサージ・腹式呼吸効果・足首が少...

初めましてみらいです(｡･`ω･´)ｷﾗﾝ☆今日の投稿は【私がMAX56kgから現在49kgまで減量に成功した方法】です！減量っていうかダイエットっていうか…うん(^ω^)それではレッツラゴー！≡┏(ᐛ)┛まず減量するためにやめたこと・お菓子...

76個の突起が足つぼを刺激する足裏マッサージローラー👣⚡️ この突起が痛気持ちいい👍❤️ 指で指圧されているような感覚です☺️ 踏み込み具合で刺激を調整出来るから痛いの苦手な人も大丈夫🥰 TPR素材なのでお手入れも楽々✨ 専用ポーチもセットで入ってるから持ち運びにも便利😌💖

皆さんこんばんはyuunaです今回は、身長が伸び悩んでいる人におすすめのお家ストレッチを紹介します！紹介するのは全て何か道具は必要ないですー①足パカ　　壁のあるところでやるストレッチ寝転がって壁に足を近づけて足を閉じたり開いたり、交差させてみ...

動きやすくて着心地が楽なレギンスが欲しかったんですが、ミュラウェアのノーブルレギンスに出会い毎日のストレッチが楽しいです💛伸縮性がよくどんな姿勢でも体にフィットしてくれるので本当におすすめの商品です！！💛#mulawear　#ミュラウェア　#...