ジョンソンボディケア エクストラケア アロマミルクの効果に関する口コミ - 《誰でも簡単に出来る！最強二の腕痩せ》

《誰でも簡単に出来る！最強二の腕痩せ》 皆さんお元気でしょうか❔ 雑草です🌱 本日は私が実際に行って効果の出た二の腕痩せをご紹介していきます🥰 その1『空き時間に腕捻り』 バイトの少し暇な時間や、家での空き時間に私は｢腕捻り｣を行っていました✨ 《やり方》 1.肩の高さで腕を横に伸ばす 2.左腕と右腕で交互になるようにねじる (例：左腕は外側、右腕は内側にねじる) たったこれだけ❕ これを空き時間ずっっと行っていました。 できなかった日は夜に100回ほど行っていました❕ その2『マッサージをする』 私はお風呂でお湯に浸かっている時と、お風呂上がり、空き時間にマッサージをしていました✨ 《やり方》 〜お風呂編〜 お湯に浸かりながら、少し痛いくらいに腕先から二の腕にかけて摘む。 気が済むまでやりましょう❕ 〜お風呂上がり編〜 1.マッサージオイルや、クリームを二の腕から胸周りに塗る。 2.腕先から二の腕まで肉を解すように揉む。 3.腕先▶️二の腕▶️胸に向かって肉を流す。 〜空き時間編〜 とりあえず服の上から肉を摘む。 以上です❕ マッサージをするとしないのでは、次の日の二の腕の軽さが全く違います🥺 同時にバストアップにも繋がるのでぜひやってみて下さい❕ その3『着圧グッズを使う』 これはお金がかかってしまいますが、私的にとても効果がありました❕ 私はてんちむさんプロデュースの｢スリメディ｣を使っていました🥺 冬は毎日毎日服の下に付けて、夏は夜だけ付けていました。 これだけではもちろん痩せませんが、これを付けながらストレッチをすることによってストレッチの効果を上げてくれてたような気がします☺️ その4『やりたい時に筋トレをする』 筋トレってやりたくないですよね😢 だったらやらなければいいんです❕ でも日によっては時間に余裕があったり、気持ちがとても前向きな日があると思います✨ そういう日にだけ筋トレをしていました❕ そのおかげで自分の中でストレスや負担にならず続けることが出来ました🎶 《内容》 ・腕立て伏せ20回×3セット ・逆腕立て伏せ20回×3セット 〜やり方〜 1.床にひざを立てて座ります 2.手を体の後ろに付き、指は体の方へ向けます 3.そのままお尻を持ち上げます 4.を曲げ伸ばしします このときひじが横に向かって開かないように、真後ろに向かって曲げます 以上です❕ 勿論、上記の4つを毎日毎日続けられることが1番いいのですが私には無理でした😢 なので本当に疲れた日はマッサージと筋トレは抜いて、せめて着圧だけ装着したりもしていました❕ 結果的に今二の腕痩せが成功しているから結果オーライだと考えてます🎶 みなさんも無理せずストレスフリーに二の腕痩せを成功させましょう🎶 #二の腕痩せ #ストレッチ #筋トレ法 #ダイエット #ジョンソンボディケア #二の腕 #バストアップ #マッサージ