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めぐみ on LIPS 「\これできないとおばちゃん!/ ..」

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\これできないとおばちゃん!/ 姿勢がいいと若く見えるって知ってますか? でも綺麗な姿勢を保つには 体幹の筋肉が必要です。 その体幹がちゃんとしてるかどうか 簡単なチェック方法をご紹介! やり方 ①安楽座(あぐら)で座る ※動画は足をクロスしてないけどクロスした方が立ちやすいです ②両手を前に出して ③立ち上がる たったそれだけ! いつも手を使って 「どっこいしょ…」 って立ってたら 腹筋とか背筋とか弱ってしまって きっと手無しじゃ上手く立ち上がれない…泣 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 体幹が弱ってしまうと、 ・姿勢が悪くなる(猫背や反り腰など) ・代謝が悪くなり太りやすくなる ・疲れやすくなる… などといった影響が出ます。 だからまずは自分の体幹チェックしてみてね☺︎ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 おしゃれなcafeや美味しいものを発信しています! 特にお一人様やデートにぴったりのカフェが好きです☺︎ たまにlifestyleなんかも…♡ 他の投稿はこちら @majomegu @yoga_en ではオンラインヨガもしてるので こちらもフォローしてくれたら嬉しいです☺︎ 𓍯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 𓍯 #体幹チェック #ダイエット #ストレッチ #美容 #健康 #ダイエット #アラサー #アラフォー #若見え

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2025年06月04日(Wed)
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