まれい on LIPS 「脚を出しておしゃれを楽しもう！最強の足痩せ方法 ..」

ここ1.2年で肥えてきて足の太さが大変なことになっているので（写真は痩せてるとき）『続けること』が目的のゆる〜っと#足痩せを始めました！そこで、一緒にゆるゆる足痩せをやってくれる仲間を募集したいと思います❤︎私は、#みおの女子トレ部さんの【寝る前にやる】たった5分の脚がみるみる痩せるストレッチこの動画のコメントに痩せたと書いている方がいて、効果がありそうなのでこれを毎日やる！！あとは、気が向いたときに脚以外でもYouTubeの筋トレやストレッチも頑張りたいと思ってます🤍1週間ごとに、サイズを測って投稿する予定です🙃一緒に頑張りましょう✊🏻1番太いところで測って...

体重は-3キロで筋肉量が増え、体脂肪率が減りました。 筋トレはYouTubeでダイエッターさんの動画を参考に毎日続けています。 爪先立ちすることにしたら本当に足痩せしました。 お風呂中にやっています。

Ｏ脚を自分で治す超簡単な方法~最短1週間で‼︎小さい頃からずっとO脚に悩んでいて、それを少しマシにした方法を皆さんにも紹介したいと思います！1️⃣ストレッチ画像2枚目、3枚目、4枚目私は画像2枚目のをたまにやる程度でそんなに頑張ってません…笑笑他はやってません(((が、効果あると聞いたので一応載せてみました！暇な時にやるのがノンストレス！より早く治したい方は全部やるのがいいかも…👍🏻それでも、半年でここまで変われました！ストレッチは足痩せにも効くので最高です！ズボラな人でも誰でもできると思います！また、質問などあれば気軽にお願いします🥺できるだけ毎日投稿頑張ります🙇‍♀️👐🏻...

毎日続ければ憧れスタイルに近づける✨ 春休み🌸垢抜け大作戦！！ Part.02 ~足痩せ~ まずは1週間がんばろう！！ 毎日意識して一緒に継続しようね！ この投稿を見てくれた子みんなが、 もっともっと可愛くなりますように💖✨ 「いいね」&「保存」をして いつでも確認できるようにしてね✍🏻💭

皆さん、この自粛中に太りませんでしたか？外に行くことができないストレスでお菓子を爆食いした方、いますよね😅(私)そんなあなたに！運動もできて痩せられる！究極のストレッチを紹介します！◤足の写真私です。。◢----------------------------------‐私が実践して痩せた脚やせストレッチ用意するものは特にありません！仰向けに寝っ転がる↓①右足を上下に動かす(30回)↓②左足を上下に動かす(30回)↓③右足を空中に丸を描くように動かす(30回)↓④左足を空中に丸を描くように動かす(30回)↓⑤休憩右足を曲げてほぐすことを意識しながらそのままぐるぐる↓⑥休憩...

美脚ストレッチ（解説動画あり） 毎日続けることが大切です！ このストレスをすることで姿勢が良くなって美脚に繋がります！ 私は毎日寝る前に行っています！睡眠の質もUPするのでオススメです🧡

今回は私が目に見えてすごい細くはなってないけど、１ヶ月ちょっとですが効果が絶大にあったので紹介しようと思います！まず、私はなるねぇさんの脚やせをしていたんですが私の足には合わなくて効果がありませんでした💦そしてひなちゃんねるさんの筋トレ？の動画はしんどすぎて続きませんでした、、、笑そこで、、、‼️‼️‼️‼️とれぴなちゃんの鬼と天使の足パカに出会いました涙🥹天使と鬼の交互によって毎日しんどいなぁということが無くなって毎日継続できています💗とれぴなちゃんの動画は特に太ももが効きました！太ももの問題は解消したけどふくらはぎがやっぱり気になるのです、、、、私はストレッチなら出来るかも！と思ったので...

今回は筋トレ脚痩せ💪🏻論より証拠?!※太さ加工はしてません。色は白くしてます💦5月から8月までの写真です〜👊-------------------【日々15分で変わる一緒に頑張りましょう🔥】パツパツな足でデニムなんて履きたくない、、、、😭5月辺りからの脚やせを少しずつ記録😌レポします。見てってね👀✨-------------------主にYouTube動画で筋トレしてます。🤍参考にしてる方🚩MAYOTVまよTV（筋トレメイン）しんどくても毎日続けようと思える😭💓まいちゃんいつもありがとうございます!!!これからもよろしくお願いします🤤🚩ひなちゃんねる（マッサージメイン）...

私は最近、お家で運動してます🏋️🔥 YouTubeチャンネル、『ブスの美ボディメイクチャンネル』のmieyさんの動画は、とっても参考になります😆✨ 特にオススメなのが、『血糖値を下げる』動画 食後～ってタイトルなんだけど、そんなにキツくないトレーニング動画で、これを続けた去年の夏、ちょっとカロリーが高い食事が続いた日でも、体重私だけ体重増加せず、乗り切れたり、朝目覚めがよかったり、プラスな事しかなかったです😳💕

\夏に向けて一緒に脚やせしませんか？🦋/こんにちは𓆈今回は月初め・新学期ということで、夏に向けて足痩せする！という目標をここに立てます。足の太さに悩んでる方、この機会に一緒に頑張ってみませんか？？✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私について☆元々筋肉質＋運動部(水泳)でガチガチに☆引退して足を酷使することが無くなった→脂肪と筋肉の一体型に☆冷え性で浮腫みやすい☆例えるならまさしく大根こんなもう可愛らしさの欠片もない足を今よりずっと細くして、夏には自信を持ってミニスカや短パンを楽しめる足になりたいです！そのために以下のことを毎日継続していく予定です...

寝る前の5分で脚やせ！ 簡単なのに効果があった！ とても簡単な動きばかりなのですが、しっかりやるとかなり脚に効きます…！ youtubeや映画などを観ながらやるとあっという間に終わると思います！

今日は私の#ダイエット方法について紹介したいと思います♪私は高校受験で太り始め、高校入学した後も痩せなきゃと思いながらも食べては寝ての繰り返しでした...だってお菓子食べたいしきつい運動は大嫌い！笑そこで私は自分の太った原因を特定し、簡単で続けられるダイエット方法を発見しました✨⚠️私が太った原因⚠️🌸私が痩せた理由🌸①菓子パン大好き。でも危険。菓子パンはやばい、やめたら痩せたという話を聞いて菓子パンをやめてみました。そしたらやめただけなのにだいぶ体重が減ったんです！！②夕飯は腹八分目最初はきついかもしれませんが、徐々に慣れていきます。慣れていくまでが勝負！