パジャマ｜ジーユー他、3商品を使った口コミ - 【冷え性で悩みぬいた私の冬を乗り越える20の方法】

【冷え性で悩みぬいた私の冬を乗り越える20の方法】 25歳を過ぎたあたりから、 毎年、年を追うごとに冷え性が悪化。 一度暖かさに慣れるといけないからなんて 我慢していた時期もありましたが、 我慢しないことにしました。 血液が体中を巡っているので、 末端の冷えも内蔵や体中全体の冷えに繋がります... もう一昨年くらいから我慢せず、 遠慮なくどんどん身体を温める方向にシフトすることに。 そんな、私の冬を乗り越える為に欠かせないグッズ&方法を 紹介します。定番品から、意外なものまで... 良ければ参考にしてください☺️ ⭐：おすすめ度 【1】#腹巻き　⭐⭐⭐ 内蔵を温めれば全身が温まるそうです。 3枚程度でまわしています。 【2】#ヒートテック　⭐⭐⭐⭐⭐ gu、ユニクロで季節外れだと、 190円でセールしていることもあるので、要注目です!! 低身長組はキッズの150-160もいけます✨ 【3】#貼るカイロ　⭐⭐⭐⭐ おすすめ箇所：胃・背中の中心・おへその下が 内蔵を温める為、全身が暖かくなるそうです。 【4】#電気カイロ　⭐⭐⭐ Qoo10等で1000円前後で売っています。 USB充電で、スマホの充電も可能⭕ スイッチ一つでバッテリーが暖かくなります。 【5】電気#湯たんぽ　⭐⭐⭐⭐⭐ これ本当におすすめです。 コンセントにつないで3分くらい充電すれば、 6時間程度温かいので、生理痛の時等お腹を温めたり、 寝る前に布団に入れておけば、翌朝まで温かいです。 【6】#電気毛布　⭐⭐⭐ 今年から導入。電気毛布＝お年寄りのものと 遠ざけていたのですが、もっと早く買えばよかった... コンセントにさすタイプで、全身あたたまります。 4000-20000円まで幅広くあります。 【7】#電気ブランケット　⭐⭐⭐⭐ USB充電タイプのものが一般的で、 バッテリーに挿せば、オフィスや学校、ドライブや外出先でも 使用できます⭕ 1000〜5000円くらいで購入できますが、 温かさを求めるとやはり広範囲に電熱線が 通っているものになるので、お値段は高くなります。 【8】ヒートダウン　⭐⭐⭐ 寒がっている私を見かねて上司がヒートダウンを プレゼントしてくれました🎁 1万くらいするので、値段は張りますが、 ⭕洗える ⭕羽毛なので温かい ⭕充電式でコードがないので身軽で良い感じです。 ただ、デザイン性に欠けるのでおしゃれしたい時には おすすめ出来ません。 【9】#gu #マシュマロフィール #パジャマ　⭐⭐⭐⭐⭐ #スフレフィール →秋口 #マシュマロフィール →冬のイメージですが、 私はいきなりマシュマロフィール派です。 3月ぐらいになると2480円→1990円→1480円→990円 くらいまで落ちるので、サイズが残っていれば、 来季に向けてまとめ買いするのもおすすめです。 guは990円→580円→390円→190円まで 最終落ちるものもありますが、 マシュマロフィールは990円までぐらいしか見たことないです。 🤔もふもふ過ぎて、私の場合あせもができるのがたまに傷です。 【10】#着る毛布　⭐⭐⭐⭐⭐ 数年前から流行りだし、 色々なメーカーが出し始めましたが、 #モフア と #グルーニー が初期の頃から有名です。 ※どちらとも楽天市場で取扱いあり。 私が使っているのは、グルーニーのショート丈です。 ⭕低身長でくるぶし上くらいでちょうどよい。 ⭕洗っても、ボサボサにならない。 8年近く使っていて、1シーズン4.5回洗濯していますが、 まだまだ使用できます。 好きすぎて、母にプレゼントしました。 3-5000円程度 【11】#ウルトラダウン　⭐⭐⭐⭐ ダウンって、見栄えが好きになれなくて、 長い間嫌煙してました、けどこの年になると冷えは死活問題。 #ユニクロ のウルトラダウンはコートの下に着ることが出来て、 着ぶくれしなくて、おしゃれしたい時にもおすすめです。 ヒートテック、セーター、ウルトラダウン→ウールのコートで いつかの2月のスイスも全然平気でした。 4-5000円程度 【12】#ムートンブーツ　⭐⭐⭐⭐⭐ 見せると痩せて見えると言われている3首「首・足首・手首」は、 冬には全て隠すようにしています。 ムートンブーツはもこもこで暖かいのに、 ヒールもなく長距離らくらく歩けるので毎年重宝しています。 おすすめは、guのショートムートンブーツです。 黒色を買えば、スカート＋極厚タイツコーデの多い 私のファッションの邪魔をしません。 冬が明けると560円くらいまで落ちて、 冬が来ると、私にはよくわからないくらい少しデザインが変わり 1990円位で毎年発売されているように思います。 ですので、狙い目は2-3月位です。 【13】食べ物で温める 即効性のあるものはやはり、食べ物です。 押しは.... #生姜　⭐⭐ 紅茶等飲み物に入れたり、 お寿司の薬味として、 毎日の味噌汁に生姜チューブを入れています。 食べて少ししてからぽかぽかに。 最近のおすすめは、SNSで話題の業務用スーパーで買える、 ツァンツォンジャンです!! #鍋　⭐⭐⭐⭐⭐ 定番ですが、やっぱり即効性が高いのは、食ですね。 赤からやキムチ鍋がすぐに温かくなれておすすめです。 【14】筋トレ　⭐⭐⭐⭐⭐ #毛穴なんとかしたい人のダイエット でも書いているのですが、 ダイエットは食事メインではなく、 筋トレ＋運動メインをおすすめします。 過去-20kgダイエットと2回の10kgのリバウンドを 繰り返した経験があるのですが.. レコーディング、豆乳、アイス、キャベツ、リングフィット、 リンパマッサージ、糖質制限、8時間制限、 炭水化物抜きダイエット等一通りダイエット試しました。 それなりの結果は出ましたが、運動しないダイエットは、 筋肉量を減らし体をもろくするので、 ふとストレスを感じたり、ちょっと気を抜くと、リバウンドします。 生理も半年来ないことがありました。 しかも胸からなくなります。 アラサーになって、食事制限メインのダイエットで 後悔したことは、冷え症です。 25過ぎると年に何もしないと1%筋肉量落ちると 言われていますが、無理なダイエットで筋肉量が 大分減ったポテンシャルからのスタートです。 痩せる過程でどうしても、筋肉は減るのですが、 筋肉量が減ると熱を作り出すエネルギー量が減って、 代謝落ち、体温が下がりがちになります。 痩せにくい、リバウンドしがちな残念ボディの出来上がりです。 冷えは、免疫下がって病気にかかりやすくなるし、 テンションも下がりやすいので、後悔中です。 是非、きつくても筋トレを取り入れることをおすすめします。 【15】#ふくらはぎを揉む　⭐⭐⭐⭐ ふくらはぎは、全身に血液を送るポンプ的な 役目でもあるといっても過言ではないくらい（心臓的な）、 揉むと良いことだらけと聞くので、揉んでいます。 【16】#ストレッチ #フォームローラー　⭐⭐⭐⭐⭐ これやり始めて、冷えが多少改善されました!! おすすめは ・肩甲骨はがし ・首周辺 ・鼠径部周辺です。 【17】#リンパマッサージ　⭐⭐⭐ リンパを流して、血流を良くして冷え改善を信じて、 #リファ でコロコロやっています。 リンパ流すなら、カッサタイプがおすすめです。 【18】湯船に浸かる　⭐⭐⭐⭐⭐ なんだかんだ言ってこれが一番だったりします。 冬の寒い時期は本当に、湯船に浸かる行為＝至福の一時です。 【19 】毛布は羽毛布団の上からかける　⭐⭐⭐ 羽毛布団の正しいかけ方知っていますか? 羽毛布団上から毛布をかけると、 保温性が高まり、毛布の上からかけるよりも温かいそうです。 毛布の触り心地も好きな私は、毛布でサンドイッチしています。 【20 】お灸　⭐ 鍼灸院の知り合いからのおすすめで、 冷え改善するツボを聞き、 やってみることに。 ですが、 🤔お灸の匂いが好きになれなく 🤔毎日継続する習慣がつかなかったのでお蔵入りに。。。 真面目にやれば効果あるのだとおもいます😂 以上、【冷え性で悩みぬいた私の冬を乗り越える20の方法】 でした。ここにないおすすめのものあれば是非教えて下さい😂 個々のグッズは、 少しずず動画&商品レビューしていけたらと思っています。 気になる方は、後日また参考頂けたら嬉しいです。 そして、今年も長い冬を乗り越えたいものです☺️ #冷え性