• まるがお on LIPS 「今日は歯磨きの間なんかの下半身が動いてない時にできるトレーニン..」(1枚目)
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まるがお on LIPS 「 今日は歯磨きの間なんかの下半身が動いてない時にできるトレーニングを紹介します✨ ..」

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今日は歯磨きの間なんかの下半身が動いてない時にできるトレーニングを紹介します✨ それは片足スクワットです! やり方は簡単。 足を前後に大きく開き、後ろの足を台などにのせておなかを引き上げながら、前の足のひざを曲げて腰を落とす。 だけ!! 歯磨きしながらでもできるので私は1日片足10回ずつやっています。 足が細くなるのはもちろん、ヒップアップや体幹を鍛えるのにも効果的💖💖 注意して欲しいのは足をあまり開かなかったり、膝が内側を向いていたり…これではやっている意味が無いのでちゃんと確認してください⚠️ 今日からちょっとした運動で周りと差をつけませんか? 最後までご覧頂きありがとうございました🙇‍♀️ #ストレッチ #足痩せ #ヒップアップ #おしり痩せ #体幹 #トレーニング #ダイエット

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