#ストレッチ（8ページ目）

CAINZフィンガーエキスパンダー🔥家で簡単、指のストレッチ🔥最近、家に籠もり一日中パソコンで仕事する日々💻キーボードを打ち過ぎで酷使している指を労ってあげたく、こちらを使い始めました！ゴム製の、手・指用ストレッチ器具です。5つある輪に指を通して、手をぐーっと広げて3秒キープ！それを、15〜30回を1セットとして、3セット行います(画像2枚目参照)黄色→ソフト緑→ミディアム青→ハードと3種類入っており、ソフトでも最後の方は割ときついです😅終わって外してみると、指が軽くなったように感じ、その後のキーボード入力が軽やかになるので癖になりました🕊そして何と、指が心なしかほっそりしてきた感じが！

今日は雨で暗くて、まだ夜かと思って二度寝しそうになりました。(￣(工)￣)今日から子供達が幼稚園です。ダイエット日記も今日で終わりです。4日目が46.5キロ5日目の昨日夜に測った体重が45.9キロでした。5日で5キロは流石に無理でした。(。-∀-)短期間の激痩せは身体に負担かかるし、全然減ってないわけではないので個人的には満足です。今回やったダイエットは1.朝起きて白湯のむ2.姿勢改善ストレッチ3.腹筋orスクワット(やったりやらなかったり)1.2はこれからも続けていこうと思います。以上ダイエット日記終わり。#ダイエット#体重体組成計#白湯#ストレッチ#姿勢#正月太り

6日目寝る前に足のむくみケア足が浮腫みやすいのが悩みです。ネットで見た方法で寝る前にむくみケアをしています🙌🏻やり方は簡単。壁際に寝て、足を壁立てかけるようにして上半身と下半身が90度になるように足を上に向けます。足のむくみの原因である滞った血流を、上半身に流します。お世話になっている整骨院の先生のお墨付きのむくみケア🥰寝る前に足のむくみがしんどい時は、やってみてください。#おこもり美容　#むくみ対策　#むくみケア　#0円美容　#美脚　#ストレッチ　#脚痩せ　#美活　#綺麗になりたい　#垢抜ける#垢抜ける方法　

お湯の温かさで筋肉がほぐれやすく、普段よりもラクに伸ばせるから、体が硬い人にもおすすめ！ むくみ解消や血行促進にも効果的ですよ◎ お風呂の中で無理なくできるので、毎日の習慣にしやすいのもポイント✨

最近のメイク💄✨💕baseセザンヌ毛穴レスコンシーラーセザンヌ皮脂テカリ防止下地ブルーカクシマストコンシーラーミシャクッションファンデネオンカラーを歯ブラシ型ブラシでJILLSTUARTお粉フェイスブラシでケイトハイライトパウダーを細いブラシで真っ直ぐにDiorバックステージハイライト02番鼻の真ん中開けて上と鼻先にセザンヌアイブロウパウダー02をノーズシャドウセザンヌパールグロウハイライトをCゾーンと唇上にキャンメイクハイライトパウダー目頭からくまら辺にくすみ飛ばしeyeLUNASOL05番涙袋ケイト16brandリキッドシャドウメイベリンニューヨークアイライナー...

【二の腕を追い込む】タプタプの二の腕を救済すべく、我々はYouTuberのなるねぇさんに助けを求めた…「なるねぇ」さんはマジでおすすめ！ポジティブになれてメンタルにもいいし、すっごい共感の嵐だから頑張れる！！✂『【即席】座ったまま二の腕痩せ&背中痩せで華奢になる！巻き肩も改善！』byなるなぇ【笑けるダイエット】https://youtu.be/10Gy3JQoBXU↑わたしがやったやつ#ダイエット　＃二の腕　＃ストレッチ　#なるねぇ　#30日後に綺麗になる子

2023年の目標✨今年も一緒に美意識あげてきましょ👩🏽‍🦱💕2023年も宜しくお願い申し上げます🐇#あか抜け宣言#本音レポ#断食#ファスティング#ダイエット#皮膚科#スキンケア#ストレッチ#期待越えアイテム

【運動なし・リバウンドなし・ストレスなし】なのに、痩せる！！ズボラな私が1ヶ月で簡単に痩せられた方法！こんにちは！とうふです🐰私、めっちゃ簡単で楽なのに痩せれるダイエット発見しちゃいました🌷🌷げっそり痩せる心配もなく、健康的にでも確実に体重が落ちていく方法です！是非、最後まで読んでいってくださいね🍓今はこのダイエットを始めて半年くらいですが、身長163センチ56キロ→50キロまで痩せてキープできています。【はじめに】痩せれば痩せるほどいいと思っている人がいるかもしれません。私もそうでした😅でも、食事制限がきついダイエットは、不健康に痩せてしまったりストレスで逆に太ってしまいますよね。

体重測定🙌🙌🙌🙌🙌🙌 きのうめっちゃ食べたから増えてそうで、((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ それがギリ55キロ!! ありがとう神様……!!! 今日は動きます💪

KーPOPアイドルのダイエット方法についてご紹介しました😊😊😊 どの方もストイックで、かっこいいですね!✨😍 皆さんも、憧れの体型に近づけるように一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و🔥🔥 フォローボタンと❤ボタンを押していって頂けると嬉しいです♡♡

新学期「可愛くなった？」って言われたいから、これから毎日がんばるよ〜✊🏻‪ ̖́-‬ 私はこの2️⃣つがんばるよ！！①ぐーたらしないで、早寝早起きして夏休み中も生活習慣整える！！ スキンケア･numbuzin 5番 白玉グルタチオンCふりかけマスク･クリアターン ごめんね素肌 クマらないアイクリーム

むくみが気になる方必見！足がスッキリ軽くなるセルフケア方法をまとめました😊💡 簡単に取り組めるものばかりなので、ぜひ試してみてください！ 足を心臓より高い位置に上げてリラックスしましょう。むくみ改善に効果的！ これらのセルフケアを組み合わせて行うことで、むくみ改善に効果的です！

呼吸が浅くなると太りやすくなるって知ってる？ 深く呼吸するためにはしっかりと胸を開くことが大事。 このストレッチ体幹も鍛えられるのでお腹周りもスッキリするよ♡

自己肯定感もきっと上がる！そんなメニューです🙌 是非1つだけでも試してみてください!! 土日でやることが1日ない、、 そんな時もやることはあるのでは！ 無駄に過ごしちゃった😭 そう思わないために少しだけ覗いてみませんか？

運動の秋、始めましたか？🍂忙しくても続けられる簡単エクササイズ3選💪 涼しくて気持ちいいから、無理なく続けられる運動を取り入れてみました🏃‍♀️✨ 1日の疲れをリセットして質の良い睡眠へ🧘‍♀️リラックスしながら体をほぐそう！

🎀三日坊主でもこれなら続けられた🎀スマホを見ながらできる気持ちい脚やせストレッチ！一緒にズボラダイエットしよ〜✊🏻‪̖́-‬﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏友達と横に並んだ時に自分のふくらはぎめっっちゃ気になってた・・・「どうぜ頑張っても私の脚は太いまま」って思って脚やせトレーニングは結局三日坊主。でも、これなら簡単かつ気持ち良いから長期間続けられて自分の脚に自信が持てるようになったよ！！美容系の動画や投稿みながら毎日ストレッチしてます🫣🤍みんなも一緒に脚やせ頑張ろ〜...

肩こりや背中が凝ってる ・呼吸が浅い ・ストレスが溜まってると言った原因が考えられます。 肩周り、肩甲骨周りを気持ちよく解して 軽くねじりも入るのでウエスト周りも解せて内臓も活性化！ 寝る前にぴったりのストレッチ、ぜひやってみてね☺︎

💖ダイエット💖🐾くろちゃんと柔軟体操🐾いかんせん…体が痛いので💧調子のいい時はできる事だけ身体を動かすようにしてます🧡🧡膠原病からの線維筋痛症😭痛みがないときはありませぬ😭が…楽しくリフレッシュしてます💖骨と骨を繋いでいるのが腱🦴それが緊張状態になることで生じる痛みが線維筋痛症などの原因不明の痛みです！ほとんどが大きな関節です！少しでもその緊張を和らげるために…まずは筋肉の緊張をとる！を目標に毎日柔軟体操はかかせません！大きな関節をほぐすことで稼働領域が増えるので、少しだけ痛みに効果ありです！筋肉をほぐして、関節の稼働領域を広げればここがダイエットと痛みに共通していえること(ｰ̀ωｰ́)و...

やっぱくびれてるえろ可愛いおなかでいたいよね🥹#お腹痩せ#下腹#ダイエット#簡単#くびれ#垢抜け#美容#ストレッチ

話題のEMS機能付きが嬉しい✨️ 5種の低周波モード ︎︎︎︎︎︎☑︎叩く︎︎︎︎︎︎☑︎摩る︎︎︎︎︎︎☑︎押す︎︎︎︎︎︎☑︎揉む︎︎︎︎︎︎☑︎MIX 16段階の強度調整が 寝ながらリモコン楽々操作💕︎ 気付いたらウトウト寝てしまう😪 これ最高すぎる...🥹 ほんとにオススメです ( •̤ᴗ•̤ )♡

ScivationXtendBCAATropicThunder(トロピックサンダー)90杯分今回で４つめのフレーバー！私のBCAAの飲み方・水に溶かして・プレーンプロテインのフレーバー付けとっても甘いので既定の量より多めの水に溶かして飲んでいます。ダイエット中に甘いものが欲しくなった時や、シャーベットが食べたくなった時にも利用。クエン酸も入れると酸味が増して甘さも和らぐし、ジュースが飲みたいときにうっかり近くの自販機で無駄遣い、ということもなくなるので常に家に常備しています。今回は「TropicThunder(トロピックサンダー)」味というとこで...

朝の電話中に軽くストレッチするを生活目標にしてみます◎ まずは“今ある時間をそのまま使う”方向にしてみることにしました🌿 今回の目的は、朝に体を起こしやすくする・軽い運動習慣をつける・疲労感を少しでも減らす

あなたは巻き肩かも、、？ 改善するための簡単ストレッチも載せたので同じく巻き肩の方！一緒に改善しましょう💪 正常の位置に肩が戻れば、メリットいっぱいです🥰

ソフトタイプとハードタイプがあるよ😏私はハード！パステルカラーなのも可愛い🤍#ダイエット#ストレッチ#ヨガリング

二の腕の振袖が大変なことになっていた… 理想的な二の腕は身長×0.15らしいから、154センチの私は23センチなわけです🥹 メインはYouTubeで公開されてる、2週間で二の腕引き締められるという動画を必死に取り組み中！ きつさが和らいできた 9/1 済24.5センチおっ？✨👀（誤差か？🤣）

上腕三頭筋(俗に言う振り袖)は日常生活で使うことが少ないので脂肪がつきやすい場所。意識して動かさないとなかなか痩せるのは難しい… 二の腕のストレッチをすると血液循環が改善されて見た目がスッキリ・手を上に挙げやすくなる・肩こりや首こりの予防や改善・上半身の浮腫の予防や改善なんかが期待できます！ 良かったらチャレンジしてみてね☺︎

三日坊主でも続けやすい 簡単ストレッチまとめます↓ 正直、毎日完璧にやる必要ないからコツコツ続けてみてね！ 脚の張り感が気になる人はお風呂上がりに試してみてね。

💛ダイエットからのストレッチ💛まず、ほぐす🌀🌀🌀お尻をほぐすには、コレが1番！線維筋痛症で筋トレは調子のいい日しかできないので…ほぐしていくことから長年しているのである💧💧😅ちなみに、腰痛持ちさん٩('ω')و効果ありですよ〜💓💓ながら体操みたいなものかな…DVDみながらストレッチや柔軟(￣▽￣)😀二枚目の動画にわんことにゃんこが😆😆わんこのイタグレ音ちゃんは今妊婦さんそろそろ産まれるから身体いてーとかゆってられんイタさんなのです💖💖#ダイエット#ストレッチ

宅トレをね、11月から頑張ってたんだけど思うように体重も体脂肪率も下がらんくて悩んた末にゴールドジムのトレーナーさんに相談しに行きました👍パーソナルトレーニング❓というのを予約してなりたい体型(画像見せた)とか日ごろしてる宅トレとか食事のこととか…とにかく沢山プロのお話聞いて結果入会したという笑その時に入会特典として貰ったのが今回ご紹介するこのサプリメント💊⭐なんでもトレーニング始める30分前に飲むと燃焼効果が高まってくれるものらしい😆これ飲んでトレーニングしたら本当にめっちゃ汗かくよ‼️本当に凄い‼️お値段はやさしく無いけど脂肪を早く燃焼したい人とかおすすめだよ👍👍#ゴールドジム...

24時間、しっかりホールドして谷間メイクしてくれるから、バストアップが期待できちゃう。 バスト再構築補正設計で、バスト本来の形へ導く、育乳ナイトブラ。 寝ながら形崩さず、谷間はっきり、バスト本来の形に。 立体補正、ふんわりカップは取り外し可能。 背面も広範囲でカバーし、後ろ流れもしっかり防止。 高性能吸湿速乾で運動時も超快適。 嫌なチクチクなし。 私みたいな貧乳でも谷間ができて、バストアップされてる。 ナイトブラとしてでなく、年中使えるシンプルなデザインが嬉しい。 綺麗なバストを保つなら使ってみて。 ほんとにおすすめ。

【ダイエット】【ストレッチ】コーヒー…美味しいコーヒー…飲みたい…スタバもブルーボトルコーヒーも行けないつらみ…。セブンイレブンのカフェラテで我慢してる。寝る前ストレッチのおすすめ動画です。✄動画✄画像2枚目上2つを組み合わせて寝転がって出来るものだけやってます。下2つは気まぐれで。1番下は座ってやる奴。YouTubeです。✄以上✄なんか、寝る前ストレッチに嵌って伸びダラストレッチと股関節ストレッチ以外もやろうってなったんだけどまぁ、基本ズボラなんで寝転がったまま出来たら最高だなって動画探したらあったよねー！腹筋弱い人でも出来るのでオススメ！

手軽にストレッチができる！ 少しでもじわじわ汗かくし、始める前の手間もないので続けやすそう！ 画像以外のやり方も袋に書いてほしい！

まさに、肥満気味の、私の為のサプリメント♡ 最近、筋トレ、ストレッチを再開🙌 ラミュレを飲みながらダイエットを頑張ろうと思います✨

ボディチューニングバンド✨ダイエットの為に購入しました👍ウォーキングと、ストレッチを始めているけど、なかなか体重が減りません😢食事もできるだけヘルシーにしてるのになぁ…まぁぼちぼち頑張ります☺️このチューニングバンドとても使いやすくて良いですね😊冊子もついてるから運動しやすいです👍もうすぐ40歳ですが頑張ります！　#ボディチューニングバンド#ストレッチ#ダイエット

株式会社オンリースタイル リラックスハンドパッド！！ 軽くて柔らかくて超便利。 これさえあればいつでも緩やかにストレッチ🫶 テレビを見ている時などにながらストレッチ出来ますよ✨

長年の愛用品です。 無いと眠れないので、毎日使っています。 持ちが良いのでこの型はもう古い物ですが、今は凹凸が好みの物を選んで使うのがオススメです。 背中をゴロゴロする以外にも、ふくらはぎを置いたり、足の裏のツボを当てたり、座ってお尻の筋肉をほぐしたり、便利に使えます。

身体が凝るので、ほぐす為に役立っています。 以前レビューしたフォームローラーは横に使うのに対して、これは縦に使います。 いろんなメーカーにて販売されているので、合ったものを使うと良いです。 転がらないよう、慣れるまでは気をつけてください。

株式会社オンリースタイル リラックスハンドパッド！！ 軽くて柔らかくて超便利。 これさえあればいつでも緩やかにストレッチ🫶 テレビを見ている時などにながらストレッチ出来ますよ✨

1日たった10分寝ころぶだけという手軽さが魅力♪ デスクワークやスマホなど、現代人の抱える首の疲れってたくさんありますよね…💦 10分寝てみると首のだるさがとれてすっきりする感じがします👍✨

さっき届きました。#qoo10777円両側から均等に刺激があって痛いwでも気持ちいいw最初デカかったら邪魔になるかと思ったらコンパクトだったからよかったですw

ストレッチはお風呂のあとにやるのがおすすめです♡ お風呂で体が温まって筋肉が柔らかくなっている状態なので、その時にストレッチをしましょう。 毎日じゃなくていいので、週に何回かやって継続していきましょう✨️

長時間のデスクワークで凝り固まった首や肩をほぐしましょう！ 首を左右にゆっくり傾けて、10秒キープ。 血行を促進して、むくみを解消！ 指の腹で頬を優しく押し上げるようにマッサージ。 美肌の基本は水分！ こまめに水を飲んで、体内から美しさをサポート。

起きた時は1番体が硬い状態なんです 🌀 なので起きた時に少しでも体が柔らかい状態で いられるように寝る前にストレッチをしています 💭 マッサージを1番丁寧にしています❕✊🏻 ストレッチで少しほぐしたあとにするのが おすすめです ✓ こちらは皆さんにおすすめしたい事です ！！ 寝る前､簡単に髪をストレートにするんです 👧🏻 それだけで朝の寝癖が変わります 🤧🤍 私が1番困ってるのは寝癖なんです 😖 朝、寝癖があるかないかだけでヘアセットが 変わっしまうし髪の痛み原因にもなるので ヘアキャップを被ることをおすすめします ✓

片足スクワットは簡単で、足を前後に大きく開き、後ろの足を台などにのせておなかを引き上げながら、前の足のひざを曲げて腰を落とす。 歯磨きしながらでもできるので私は1日片足10回ずつやっています。 足が細くなるのはもちろん、ヒップアップや体幹を鍛えるのにも効果的💖💖

《誰でも簡単に出来る！最強二の腕痩せ》皆さんお元気でしょうか❔雑草です🌱本日は私が実際に行って効果の出た二の腕痩せをご紹介していきます🥰その1『空き時間に腕捻り』バイトの少し暇な時間や、家での空き時間に私は｢腕捻り｣を行っていました✨《やり方》1.肩の高さで腕を横に伸ばす2.左腕と右腕で交互になるようにねじる(例：左腕は外側、右腕は内側にねじる)たったこれだけ❕これを空き時間ずっっと行っていました。できなかった日は夜に100回ほど行っていました❕その2『マッサージをする』私はお風呂でお湯に浸かっている時と、お風呂上がり、空き時間にマッサージをしていました✨《やり方》〜お風呂編〜...

今回は太って見える原因となる、顔や体のむくみについてお話します！解消法も紹介しているのでぜひ見ていってください！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼Q.むくみの原因は？A.①塩分を摂り過ぎてしまう（塩分を摂り過ぎてしまうと、体に水分が溜まるためむくんでしまうのです🥺）②女性ホルモンによる影響（女性は月経が起こりますよね！それでホルモンが影響し、月経前になると体に水分が溜まった状態になりむくみます、！）③アルコール（血液の中のアルコール濃度が上昇すると、血管が広がり、血管から水分がでてしまうためです！）④同じ姿勢で過ごす...

痩せたい人必見のダイエット🔥 正直きついですが効果抜群のダイエットを紹介します！ ぜひこれを実行して、バレンタインまでに痩せちゃいましょう🔥🔥

反り腰ってデメリットしかありません。例えば、下半身太りして、太もも、ふくらはぎが、大根になったり、姿勢が悪いので、お腹が出やすくなったり、痩せにくくなります。 反り腰を改善することによって、痩せやすい体質になり、姿勢もよく見えるようになります。 反り腰とは、腰が前にそっている状態のことを言います。 まずは、自分が反り腰かどうかをチェックしてみましょう！ まずは仰向けに寝転がります。その後、左右どちらかの足首をおしりの横に着くようにします。 仰向けになって寝ます。そしたら、右足首を左手で、右膝を右手で押さえて、胸の方に近づけます。 膝立ちをし、そのまま後ろに倒れる。倒れたら、両手を床に平行になるように、伸ばします。 仰向けで寝て両足を両手で抱え込むようにし胸に押し当てます。 仰向けで寝ます。そしたら足をしっかりと伸ばし45度以上まで上げます。 仰向けに寝て手を腰の下に挟みます。そしたら、大きく息を吸います。 膝を少し曲げ、背中を少し丸めた、横向き寝がおすすめです！

立ちながら簡単にできる美容法をご紹介します✨ 血行が良くなり、リフレッシュ効果抜群です！🌀 美脚効果も期待できます！💪 血行促進とリラックス効果がありますよ！👐 ストレス解消にも効果的です！🌬️

背中や肩が丸いとおばさんに見えるって知ってますか？言い換えればここが引き締まってたら若く見える！ このポーズは肩こりや背中こりにもいいし、脇の下が伸びて本当に気持ちいい！ しかも二の腕のシェイプアップにもなって老けて見られる要因にいい感じでアプローチしてくれる！