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Mel🩰フォロバ

@pink_ballet_ruban
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ねねまる2024.03.23
初コメ失礼します！！めっちゃいま激太りしちゃって1年間で7キロも太っちゃいました😿もともと太りやすい体質なんですけど痩せやすい体質にする方法とかありますか？？一週間で3キロとか落とす方法ってありますか？？
- Mel🩰フォロバ2024.03.24
  @pink_rouge_kv7fそう言って頂けて嬉しいです🥺 お互い頑張りましょう！
- ねねまる2024.03.24
  @pink_ballet_rubanめっちゃ分かりやすい解説ありがとうございます😭毎日少しずつ頑張ろうと思います！Melさんのおかげでダイエットはじめれそうです☺️
- Mel🩰フォロバ2024.03.23
  @pink_rouge_kv7fコメントありがとうございます🥺 痩せやすい体質になるために大切なことは・早寝早起き(規則正しい生活) ・夕飯は8時まで、食べすぎない・毎日程よく食べるを意識する (今日はいっか、×) ・水をたくさん飲んで老廃物を出す・お風呂によく浸かる・間食は1日1回・サラダ→汁物→主菜→炭水化物の順で食べるだと個人的には思います！ 1週間で3キロはだいぶハードだと思うので、この方法はあまりおすすめしませんが、夜炭水化物を抜くと体重はすぐに減ります！ (私は何日か続けたら体調不良になってしまいました、、) 走る、歩くなどの運動をすれば体重は変わらなくても見た目が引き締まるのでおすすめです！長くなってしまってすみません💦
ゆうﾁｬﾝ2024.06.07
夜筋トレする場合はご飯前にしますか？
- Mel🩰フォロバ2024.06.07
  @fantastic_make_dmluコメントありがとうございます！そうですね、ご飯後にすぐ動くと消化に悪いので、消化悪い→便秘がちになる→太る！となってしまいます、空腹時の筋トレは効果が出やすいです！
ちひろ2024.08.02
間食にせんべいはどうですか？
- Mel🩰フォロバ2024.08.02
  @shiny_blush_ocoyカロリーは低いと思います！ただ揚げてあるものは比較的高いので注意です⚠️ またお米から作られてるので炭水化物ではあります、

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