Mel🩰フォロバ on LIPS 「【もうすぐバレンタイン🍫💕】ガチで痩せたい人必見のダイエット🔥 ..」

Max体重からは-1.5kgっていう感じです！ 3月くらいまでに達成したくて、 その割に結構高めの目標にしました、、 見た目に変化が出るように頑張ります😤 一緒に頑張ってくれる方いたら、コメントください！

　✨〈食事管理・運動なし！ダイエット方法〉✨一個前の投稿で、「垢抜けはダイエットが基礎！」と言いました。私が高校時代に、食事管理、運動なし（あと課金なし）で8キロ痩せた方法を紹介しようと思います！正直地道です。でも、やり方さえあっていれば確実...

初投稿💭失恋女の垢抜け計画！ダイエット編👊🏻はじめまして‼️まると申します、、！上にも書いてある通り、最近失恋したんですよ（えそれで暴食してしまって4kgも太っちゃったり肌荒れたりでもう悲惨なんです😇このまま行くとクリぼっち確定なんですよ、て...

全身運動で、かつ下半身痩せに 効果があると思います💪 このトレーニングをすれば ダイエットが上手くいきやすい、ということです！ Step2 ランニング 約2km(厳密に言うと1.8km)走ってました！ 最後の600mくらいは全力ダッシュです💨 Step3 筋トレ 筋トレは2セットしてました！ 最初は1セットから始めることを推奨します💪

クリスマスまでに痩せて綺麗になろう⛄️🤍こんにちは、くれあです最近やる気が起きなくて、お菓子ぼりぼり勉強も怠けがちだらしのない生活を送っております😌でも、、このままだとイベントだらけのこれからの季節太ったままだで過ごすことになると気が付きまし...

朝☀✨・無調整豆乳200ml・ヨーグルト（Bifix砂糖不使用）・グリーンキウイ1個かミックスベリー20g程度 昼☀✨・もやしか玉ねぎトマト、キャベツのサラダ・玄米100g・納豆か卵・サラダには豆腐orサラダチキンorツナ缶（ノンオイル）入れたり入れなかったり 夜🌙・もやし 1袋か、玉ねぎ1/2個トマト半分、キャベツ50〜60g程度のサラダ豆腐orサラダチキンorツナ、（ノンオイル）マグロ100g納豆豆腐玄米60g味噌汁などなど

私が実際にやってみて、周りから垢抜けたねと言われるようになるまでにやったことを紹介します💖 ①ダイエット ②メイク研究 ③パーソナルカラー診断 ④美白ケア ⑤まつ毛パーマ ⑥ヘアケア

かわいくなりたいfjkです私がダイエットに成功した方法を少し教えたいと思います。参考になるか分かりませんが、興味のある方、モチベを上げたい方はやってみて下さい♡※私にはあっていましたが皆さんは会ってないなと感じたらすぐやめてください。まず私が...