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＼目的別！デトックスウォーターの作り方＆おすすめレシピ✨💧／ 「水分補給をもっと楽しみたい！」 「ダイエット中だけど、味があるものが飲みたい！」 そんな方におすすめなのが デトックスウォーター💖 フルーツやハーブの風味がほんのり溶け出し、 低カロリーで美容＆健康に嬉しい効果 もたっぷり✨ 目的や気分に合わせて、 おいしく飲みながらキレイを目指そう♪ 💡 気になるレシピは保存して、 いつでも作れるようにしてね☺️✨ ↓↓↓ 【 🌿 基本の作り方 🌿 】 📌 用意するもの ・ミネラルウォーター 500ml〜1L ・お好みのフルーツや野菜、ハーブ（組み合わせは下で紹介✨） ・清潔な容器（ガラスボトルやピッチャーがおすすめ！） 📌 作り方 ① 材料をよく洗い、フルーツや野菜は薄切り、 ハーブは軽く叩いて香りを出す。 ② 容器に材料を入れ、水を注ぐ。 ③ 冷蔵庫で2〜6時間ほど置くと、 風味がなじんでおいしくなる♪ 💡フルーツの目安 500ml〜1Lの水に対して… ✅フルーツ（または野菜）：1/4〜1/2個程度 （例えば、レモンなら1/4〜1/2個、オレンジなら1/4個） ✅ハーブ：少し（ミントの葉なら約5〜10枚） ☝️これくらいの量を入れると、程よい風味が出て、美味しく楽しめるよ✨ もちろん、もっとフルーツの味を強くしたい場合は、 少し増やしてみてもOK！ 💡漬け込み時間の目安 ✅ 30分〜1時間：ほんのりフレーバーがつく（軽めの味） ✅ 2〜6時間：フルーツやハーブの香り・栄養がしっかり出る（ベスト！） ✅ 一晩（8時間以上）：より濃い味に！柑橘系は苦味が出やすいので注意 ☝️ 数十分（30分〜1時間）でも風味は少し出る けれど、 しっかり味や栄養素を引き出すなら2〜6時間以上がおすすめ✨ 時間がないときは 薄切りにしたり、ハーブを軽く叩いたりすると 短時間でも香りが出やすくなるよ👌 【 目的別おすすめレシピ 】 🌟 むくみ解消＆デトックス 🍋 レモン ＋ きゅうり ＋ ミント → 体内の余分な水分を排出＆スッキリ爽やか✨ 🌟 美肌＆アンチエイジング 🍊 オレンジ ＋ ベリー類（ブルーベリー・ラズベリーなど） → ビタミンCたっぷりで透明感のある肌へ💖 🌟 腸内スッキリ＆便秘対策 🍍 パイナップル ＋ キウイ → 消化を助ける酵素＆食物繊維でお腹の調子を整える！ 🌟 代謝アップ＆ダイエット 🍏 グリーンアップル ＋ シナモン ＋ 生姜 → 体を温めて代謝をUP🔥スリムボディを目指す方に◎ 🌟 リラックス＆ストレス解消 🍓 いちご ＋ りんご（ラベンダーの代わりに◎） ＋ レモン → 甘酸っぱくてホッとする香り💆‍♀️🌿 【 🔄 残ったフルーツの活用法 🍽️ 】 デトックスウォーターを作った後のフルーツ、 捨てるのはもったいない！風味が抜けているけど、 こんなアレンジで美味しく楽しめるよ✨ 🥣 ヨーグルトのトッピング ざっくり刻んで、ヨーグルトに混ぜれば フルーツヨーグルトに変身！はちみつを加えるとさらに◎ 🍹 スムージーにリメイク バナナや豆乳と一緒にミキサーにかけると、 まろやかなスムージーに💖 栄養も無駄なく摂れる！ 🍛 煮込み料理にプラス リンゴやパイナップルは カレーに加えると甘みとコクUP！ レモンは鶏肉の蒸し料理に絞るとさっぱり仕上がるよ♪ ✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✨ まとめ ✨ デトックスウォーターは簡単に作れて、 目的に合わせてアレンジ自由！ お水を美味しく楽しく飲みながら、 キレイと健康を手に入れよう💖 📌 あなたはどのレシピが気になる？ コメントで教えてね💬💡 💾 忘れないように保存して、 いつでも作れるようにしよう！ #ダイエット #食事管理 #デトックスウォーター #美容ドリンク #美肌習慣 #ダイエットサポート #ゆるダイエット #水分補給 #痩せる飲み物