乳液の正しい使い方≪メンズも必見≫朝夜の乳液の塗り方や適量・おすすめのタイミングを徹底解説

乳液は、基本的に朝晩の化粧水後すぐに行う保湿アイテムで、化粧水の水分を閉じ込める役割があります。一般的に乳液は、クリームと比較すると油分が少なめで、油分と水分の両方を適度に補います。

なかにはスキンケアとしてだけでなく、紫外線防止効果を加え、化粧下地としても使用できる朝用タイプの製品も販売されています。乳液の上手な取り入れ方は、こちらの記事でも紹介しているので気になる人はチェックしてみてくださいね。

【乳液の効果を感じない人必見】上手な取り入れ方と使い方で素肌力を高めよう！毛穴ケアができる裏技も

乳液は、肌の水分を閉じ込める「蓋」の役割を果たす保湿ケアアイテムです。化粧水で補った水分を閉じ込めて保湿することでバリア機能を守り、外部刺激から肌をカバーしてくれます。乳液が肌表面をカバーすることで肌の乾燥を防ぎ、乾燥によるくすみもケアします。

男性にも乳液は必要です。男性の肌は、女性の肌に比べて水分が少なく皮脂が多いのが特徴。乾燥しやすいので、乳液で水分に蓋をすることで乾燥やテカりを防ぎ、髭剃り後のダメージから肌を保護することができます。

肌が乾燥すると余分な皮脂が出てしまうので、べたつきやテカりの気になる男性はとくに乳液を使った保湿ケアが大切です。べたつきが気になる場合は、さっぱりタイプやオイルフリーの乳液を選ぶのがおすすめ。

乳液を使うのが面倒に感じる場合は、化粧水と乳液がセットになったオールインワンタイプがおすすめです。

化粧水は水分を与えるものですが、乳液は与えた水分を守るものです。化粧水で水分を与えただけでは蒸発してしまいますし、乳液だけでも守る水分がないので水分不足になってしまう可能性があるため、化粧水と乳液を併用することが重要です。

また、肌質に合わせてタイプを変えるのもおすすめ。乾燥肌はしっとりタイプの化粧水や乳液、脂性肌ならさっぱりタイプの化粧水や乳液を使用するのがおすすめです。

さまざまなタイプが販売されている乳液ですが、どんな順番で使えば良いのか、また、朝・夜で使用する順番は異なるのか気になっている人もいるのではないでしょうか。乳液を使う順番やタイミングなど、詳しい使い方を見ていきましょう。

基本的に乳液を使う順番は、朝・夜で違いはありません。乳液を使う順番は、化粧水の次が一般的です。スキンケアの基本の手順は、「洗顔→化粧水→美容液→乳液」の順番です。洗顔で顔を清潔にしたあとに化粧水で水分を補給し、美容液で必要な成分を与えたあとに乳液で蓋をします。

化粧水のあとは、1～2分待ってから乳液を使いましょう。すぐに乳液を塗ってしまうと、乳液の油分が邪魔をして化粧水が浸透しにくくなってしまう場合があります。スキンケアの順番を間違えると、化粧品の効果が半減してしまうこともあるため、順番を守って保湿ケアを行いましょう。

美容液シートパックや、導入化粧水・導入美容液のようなブースターを使う場合は、順番が変わります。基本的には、「洗顔→ブースター（導入液）→シートパック→化粧水→美容液→乳液」の順番になります。

導入液を使わない場合は「洗顔→化粧水→シートパック→美容液→乳液」と順番が変わります。ただし、乳液を使用する順番は商品によって異なるので注意が必要。各ブランドや各商品で、スキンケアの順番を記載してあることがほとんどなので、推奨された使い方を守ってくださいね。

乳液を塗ったあとは、ハンドプレスで肌に乳液をなじませましょう。手のひら全体を使って顔をすっぽりと包み込み、軽くおさえるようにして肌になじませます。乳液を使ったあとにべたつきが気になるなら、余分な油分をオフするのもOK。ただし、完全に拭き取るのではなく、ティッシュで軽く押さえる程度にしておくのが良いでしょう。

乳液には、大きくわけて3つの種類があります。それぞれの特徴やおすすめの肌質、使い方を紹介します。

乳液のなかでも油分を少なめにして作られているのが、さっぱりタイプの乳液。その名のとおり、さっぱりとした塗り心地が特徴で、サラサラしています。肌のベタつきが気になりやすい、脂性肌の人におすすめの乳液のタイプです。

べたつきにくいので、朝のメイク前に使うのもおすすめ。ニキビができやすい人や脂性肌におすすめの乳液を知りたい人は、こちらのランキングもチェックしてみてくださいね！

ニキビ肌でも使いやすい乳液のおすすめ人気ランキング。皮膚科医が選び方や使い方を監修

脂性肌向け乳液のおすすめ人気ランキング。皮膚科医が選び方・使い方を監修

さっぱりタイプとは反対に、油分が多めで保湿効果が高いのが、しっとりタイプの乳液です。クリームのようなもったりと濃厚なテクスチャーが特徴で、肌の乾燥が気になる人に特におすすめのタイプです。しっとりタイプは、夜の保湿ケアにも使いやすいですよ。

乾燥肌におすすめの乳液が知りたい人は、こちらのランキングもチェックしてみてくださいね。

乾燥肌向け乳液のおすすめ人気ランキング。プチプラからデパコスまでご紹介

さっぱり・しっとりのようなテクスチャーの違い以外にも、最近では紫外線防止機能を加えた乳液も販売されています。紫外線防止（UVカット）機能が含まれた乳液は、夜のスキンケアではなく朝のスキンケアに使用するのがおすすめです。

また、紫外線防止機能を持つ乳液のなかには、美白*ケアのできる医薬部外品の美白*乳液もあります。UVカット乳液や美白*乳液のおすすめ商品を知りたい人は、こちらのランキングもチェックしてみてくださいね。

乳液 × UVカットおすすめ人気ランキング

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*メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ

乳液の使い方は、コットンを使用する場合と手で塗る場合とで若干異なります。「今まで乳液を使ったことがない」「乳液の使い方なんて、気にしたことなかった…」という人は、1度チェックしてみてくださいね。

乳液は、適切な使用量を守ることも大切です。肌質別に、乳液の適切な使用量目安があるので覚えておきましょう。

• 乾燥肌：10円玉大
• 普通肌：5円玉大
• 脂性肌：1円玉大

使用量が多すぎるとべたつきの原因になり、少なすぎると乾燥を引き起こしてしまう恐れがあります。そのため、適切な使用量を守ることが大切です。

コットンを使用する場合には、乳液が吸収されてしまう場合もあるため、500円玉大と少し多めの分量を使用します。コットンに乳液をのせたあと、そっと肌にあてて顔の内側から外側に向かってやさしくのばしていきましょう。

このとき、コットンを肌に強く押し付けたり、肌をひっぱるようにしたりすると、摩擦が肌にとって大きなダメージになってしまいます。注意しながらやさしくケアを行いましょう。ただし、敏感肌の人はコットンよりも手で塗るほうが摩擦刺激を抑えられます。

手で塗る場合は、コットンを使用する場合よりも少なめの1円玉～10円玉大の分量でOKです。手に乳液を出したら、軽くハンドプレスをして乳液を温めましょう。その後、おでこ・鼻・両頬・顎の5ヶ所に乳液を置き、顔全体にまんべんなく伸ばします。乾燥しやすい部分には、重ね塗りをしてしっかり保湿しましょう。

効果的な乳液の塗り方は、手のひらで乳液を温めてから使用すること。乳液に含まれる油分を肌の温度に近づけることでなじみが良くなり、角層に浸透しやすくなるからです。塗り方は、顔の中心から外側に広げるのが効果的。

内側から外側に広げることで肌への摩擦負担を減らしつつ、リンパの流れに沿って老廃物を流すことができます。さらに、フェイスラインを下から上に引き上げるように塗りましょう♪最後は両手で包み込むようにハンドプレスして、角層への浸透を高めます。

乳液は、乾燥する部分から塗り広げ、べたつきやすい部分は手に残ったものを薄く伸ばすようにするのがおすすめです。乾燥しやすい頬から始め、油分の多いTゾーンは最後に薄く塗ることで、水分と油分をバランスよく与えることができます。

乾燥しやすい目元や口元には重ね塗りするのがおすすめ。手のひらに残った乳液は、首やデコルテまで伸ばして使い切りましょう。首やデコルテは乾燥しやすい割にケアを怠りがちな部分なので、エイジングケア*として化粧水や乳液で保湿ケアしておくのがおすすめです。

*年齢に応じた化粧品等によるケアのこと

乳液は、スペシャルケアとして使うこともできます！ここでは、男女ともに覚えておきたい乳液のスペシャルケア方法を紹介します。

乳液パックのやり方は、化粧水パックと同じ。2～3枚のコットンに乳液を浸し、乾燥が気になる部分や全顔など、シートパックのように肌へ貼り付けていきましょう。

このとき、しっとりタイプの乳液ではなかなかコットンに染み込みにくいので、さっぱりタイプの乳液を使用するのがおすすめです！手元にシートパックがないときや乾燥の激しい冬に、ぜひ試してみてくださいね♡

それでは続いて、口コミで人気のおすすめ乳液を紹介していきます！プチプラもデパコスもあるので、好みのものを見つけてくださいね。

プチプラで手に入る、かつ幅広い世代から人気を集めている商品といえば、無印良品の乳液です。天然由来の成分にこだわったこの乳液は、無香料・無着色・無鉱物油・弱酸性・パラベンフリー・フェノキシエタノールフリー・アルコールフリーで、デリケートな肌にも使いやすいのが特徴。

リニューアル後はよりしっとりした仕上がりに！無香料なので、香りが苦手な人にもおすすめです。低刺激処方なので、肌荒れしやすいと悩んでいる人にも使いやすいですよ。

ミノンの乳液も、無印と同様に世代を問わず人気のある商品です。もったりとしたテクスチャーながらもかなり伸びが良い乳液で、ワンプッシュで顔全体になじませることができますよ。容量は100gと決して多くはないものの、約2ヶ月持つコスパの良い商品です。

医薬部外品であるキュレルの乳液は、乾燥性敏感肌を考えて作られた乳液です。消炎剤のアラントインを有効成分として配合し、肌荒れを防ぎながら使えます。乾燥肌向けの保湿性のある商品でありながら、ベタつきにくく使い心地のよい商品です。

SPF50+・PA++++のUVカット処方で、朝のスキンケアにぴったりなのがエリクシールの乳液です。乳液としての役割はもちろん、テカり予防やメイクアップ効果による毛穴目立ちのカバーまでするので、化粧下地としての役目もバッチリ。朝のスキンケアでバタバタとしてしまいがちな人は、時短メイク用品として1度使用してみては？

肌荒れを防いで健やかな肌を保ちたい人は、IHADAの薬用乳液を使用してみてはいかがでしょうか？無香料・無着色・アルコール（エタノール）・パラベン（防腐剤）無添加と、デリケートな肌のことを考えたこの商品。肌荒れ・乾燥を防ぐ医薬部外品の乳液なので、季節の変わり目の肌が敏感になりやすい時期にも使いやすいですよ。

美白*有効成分「水溶性プラセンタエキス」を配合した薬用乳液。敏感肌や乾燥肌の人にも使いやすいアイテムです。抗炎症有効成分「グリチルリチン酸2K」も配合し、健やかな肌をキープしながら美白*ケアができます。

さらに、保湿成分としてヒアルロン酸とコラーゲンも配合。保湿重視で美白*ケアをしたい人におすすめです◎

*メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ

「デパコスブランドで有名な乳液」といわれたら、この商品をあげる人は多いのではないでしょうか。洗顔後、化粧水の前に使う特徴的な使い方でも有名なアルビオンの乳液。1回の使用量はポンプ3プッシュと目安があるので、迷うことなく使えます。コクのあるリキッドが、心地良く肌になじみますよ。

同じくアルビオンから販売されている、アンフィネス パンプ マトリクス ミルクです。こちらも洗顔後すぐに使うタイプの乳液で、肌にハリを与えます。200g7,700円（税込）と、デパコスのなかでも高級な部類に入る商品ですが、1度使ったら離れられなくなることでしょう。

美白*有効成分と抗炎症成分を配合し、肌荒れやニキビを予防しながらハリツヤを与える医薬部外品の乳液です。とろみのあるやわらかなテクスチャーが魅力。肌にうるおいを与えてくれるので、年齢肌が気になり始めた人にもおすすめです。

*メラニンの生成を抑え、しみ、そばかすを防ぐ

ころんとした見た目が可愛いSK-IIの乳液。ハリケア成分のピテラ™
・クマル酸IV・シャクヤクエキスVを配合。肌にハリを与えるデパコスアイテムです。クリーミーなテクスチャーと軽い質感の2種のテクスチャーから選べるのも魅力。奮発してスキンケアに力を入れたい人におすすめです。

TOUT VERT（トゥヴェール）の乳液は、乾燥肌や混合肌に使いやすい、さらっとした化粧水のようなテクスチャーが特徴です。保湿できるのにべたつきにくいので、乳液のべたつきが苦手な男性にもおすすめ。ラベンダーローズの香りで、リフレッシュしながら使えるのもうれしいポイント。

整肌成分のナイアシンアミドに加え、アフラモムムアングスチホリウム種子エキスとサポニンを配合した乳液。乾燥によるくすみやハリのなさに悩んでいる人におすすめの乳液です。色ムラや赤みもカバーするので、朝のスキンケアに取り入れると化粧下地感覚で使えますよ。

肌の保湿を助ける乳液ですが、塗りすぎには注意が必要です。べたつきが苦手な人は、皮脂分泌が多くなりがちな部位に乳液をつけすぎるとベタつきが気になりやすくなってしまう場合もあります。

乾燥が気になるパーツと、皮脂分泌が多くなりがちなパーツで使用する量を調整すると良いでしょう。

乳液のべたつきが気になるからといって、塗らないのはおすすめできません。乾燥を防ぐ目的であれば、乳液でしっかり保湿ケアするのがおすすめ。塗りすぎてべたついてしまったときは、ティッシュを1枚広げて軽く押さえ、余分な油分を取り除きましょう。

また、角層に浸透させようとゴシゴシと肌にこすりつけるのもNG。こすりつけると摩擦によって肌を傷める場合があるので、軽い力でやさしく塗り広げるのがポイントです。

乳液は、直射日光の当たらない気温変化の少ない場所に置き、開封したものはなるべく早く使い切るようにしましょう。分離している、色が変わっている、変なニオイがするなどは、変質のサイン。変質したものは新聞紙などに染み込ませて廃棄してください。

乳液は、夏は軽めに薄く塗り広げるのがおすすめ。冷蔵保存すると品質を損ねる場合があるので、なるべく涼しく日の当たらない場所に置いて使うのが良いでしょう。冬は重ね塗りしてしっかり乾燥から肌を守るのがおすすめ。季節に応じた使い方をすることで、しっとりした肌をキープできます。

季節の変わり目の乾燥トラブル対策として、前述した乳液パックを行うのもおすすめです。乾燥している部分に乳液パックを行って集中保湿ケアをすることで、バリア機能を守り、健やかな肌をキープできます。

年代別に乳液を選ぶことも大切です。肌にうるおいがある10代～20代は軽めの保湿がおすすめ。年齢サインが気になる30代～40代はプラスアルファの成分配合の薬用タイプ、肌が乾燥しやすい50代以上は保湿成分が配合された高保湿タイプを選ぶと良いでしょう。

年齢が上がるにつれて、肌の水分とともに油分も不足しやすくなります。そのため、10代や20代はさっぱりタイプがおすすめですが、30代からは徐々に油分の多いものへと切り替えていくのがおすすめです。

最後に、乳液に関するよくある疑問にお答えしていきます。

乳液は、基本的に朝晩毎日使用することも可能です。化粧水で補給した水分に蓋をする役割があるため、保湿ケアのステップに取り入れましょう。脂性肌さんや混合肌さん、夏場の使用などべたつきが気になる場合は、Tゾーンは薄く塗る、ティッシュオフをするなどで対処してみてください。

クリームと乳液は、どちらもスキンケアの蓋の役割を果たしますが、油分と水分の配合バランスが異なります。乳液は水分の割合が多く、クリームは油分の割合が多いのが特徴。

乳液はさっぱりした使用感なので朝や脂性肌さんに、クリームは濃厚なので、夜や乾燥肌さんに適しています。朝晩で乳液とクリームを使い分けたり、乾燥する部分とTゾーンなど部位によって使い分けたりするのもおすすめです。

肌荒れで乳液がしみたり負担に感じたりする場合は、使用を控えることをおすすめしますが、保湿は必要です。肌状態を見ながら、使用を調整しましょう。

ニキビができやすい人には、ノンコメドジェニックテスト済み*や、オイルフリー・油分の少ない乳液を使うのもおすすめです。

整肌成分としてCICA（ツボクサエキス）が配合されているものや、抗炎症成分としてグリチルリチン酸2Kなどが配合されている乳液なら、肌荒れ予防にも◎ 敏感肌には、低刺激処方の乳液が使いやすいでしょう。ただし、赤みや炎症がある場合は、皮膚科を受診してください。

*すべての人にニキビのもと（コメド）ができないということではありません。

Photo by HAIR

今回は、乳液がそもそもどんな役割を持つスキンケア用品なのかの解説から、実際の使い方、おすすめの商品まで幅広く紹介しました。乳液は朝・夜問わず、スキンケアに欠かせないうるおいをキープするアイテム。

ぜひ今回の記事を参考に、今まで乳液を使用していなかった人も、毎日のスキンケアに取り入れてみてくださいね。おすすめの乳液やメンズに人気の乳液を知りたい人は、こちらのランキングもチェックしてみてください。

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